Siz də 40 yaşdan bir az yuxarısınız? Menstruasiyanız nizamsızlaşıbmı? Birdən özünüzü qızdırma hiss edirsinizmi? Ən kiçik şeylərə belə əsəbiləşirsinizmi? Bir çox qadın bu dövrdə bu kimi şeylər yaşayır. Biz bunu premenopozal simptomlar adlandırırıq. Narahat olmayın, bu xəstəlik deyil. Bu, hər bir qadının həyatında təbii bir mərhələdir. Bu gün bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışacağıq.
Sadə dillə desək, menopoz nədir?
Menopoz aylıq dövrlərinizin birdəfəlik kəsilməsidir. Daha dəqiq desək, ardıcıl 12 ay ərzində aybaşı olmamısınızsa , həkimlər sizi menopoz adlanan mərhələyə çatmış hesab edirlər. Bu vəziyyət adətən 48-52 yaş arası Şri-Lanka qadınlarında baş verir. Bu, təbii bir prosesdir. Bu, yumurtalıqlarınızın reproduktiv funksiya ilə əlaqəli hormon istehsalını dayandırması zamanı baş verir.
Bəzən menopoz cərrahiyyə (məsələn, uşaqlıq və yumurtalıqların çıxarılması) və ya digər tibbi müalicə nəticəsində yarana bilər. Biz buna "induksiya olunmuş menopoz" deyirik. Bu hormonal dəyişikliklər fiziki və emosional narahatlığa səbəb ola bilər. Lakin hormon terapiyası, digər dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri kimi kömək edə biləcək müalicələr mövcuddur.
Menopozun üç əsas mərhələsi hansılardır?
Menopoz birdən-birə baş verən bir şey deyil. Bu, tədricən baş verən bir prosesdir. Üç əsas mərhələdən ibarətdir. Bunu bilməyiniz sizin üçün çox vacibdir.
| Səhnə | Sadə izahat |
|---|---|
| 1. Perimenopoz | Bu, menopoza keçid dövrüdür. Menopozdan təxminən 8-10 il əvvəl başlaya bilər. Adətən 40 yaşlarında başlayır. Bu müddət ərzində yumurtalıqlardan estrogen hormonunun istehsalı tədricən azalır. Qeyri-müntəzəm menstruasiya, istiləşmə və tez-tez qıcıqlanma kimi simptomlar tez-tez bu dövrdə başlayır. |
| 2. Menopoz | Bu, aybaşınızın 12 aylıq dayandığı dəqiq andır. Bu mərhələdə yumurtalıqlar yumurta ifrazını tamamilə dayandırır və estrogen hormonunun istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Bu, uzun müddət davam edən bir mərhələ deyil, müəyyən bir andır. |
| 3. Postmenopoz | Bu, menopozdan sonrakı həyatınızın mərhələsidir. Əksər simptomlar bu vaxta qədər azalacaq, lakin bəzi insanlarda bir neçə il daha yüngül simptomlar ola bilər. Estrogen səviyyələri aşağı olduğundan, bu müddət ərzində osteoporoz və ürək xəstəlikləri riski bir qədər yüksəkdir. |
Gəlin erkən menopoz haqqında da məlumat əldə edək.
Adətən 45-55 yaşları arasında baş verən menopoz "təbii" hesab olunur. Lakin, əgər bu , 45 yaşdan əvvəl baş verirsə, buna "Erkən Menopoz" deyilir. Əgər bu , 40 yaşdan əvvəl baş verirsə, buna "Vaxtından əvvəl Menopoz" deyilir. Əgər bu, heç bir tibbi və ya cərrahi səbəb olmadan baş verirsə, bu vəziyyətə "İlkin Yumurtalıq Çatışmazlığı" da deyilir.
Menopozun simptomları hansılardır?
Menopoza keçərkən bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz. Hamı hamısını yaşamayacaq. Bəzi insanlar bunları çox güclü şəkildə yaşayır, bəziləri isə heç hiss etməyə bilər.
| Ümumi simptomlar | Bəzi insanların yaşaya biləcəyi digər simptomlar |
|---|---|
| - Qeyri-müntəzəm menstruasiya (əvvəlkindən daha çox və ya az qanaxma) | - Sürətli ürək döyüntüsü |
| - İstilik alovlanmaları - qəfil istilik hissi bütün bədənə yayılır | - Baş ağrısı |
| - Gecə tərləmələri | - Oynaq və əzələ ağrıları |
| - Vaginal quruluq (cinsi əlaqə zamanı çətinlik) | - Cinsi istəkdə dəyişiklik |
| - Tez-tez sidiyə getmək ehtiyacı | - Diqqəti cəmləməkdə çətinlik və ya yaddaş itkisi |
| - Yuxusuzluq | - Bədən çəkisinin artması |
| - Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri (tez-tez qəzəb, kədər) | - Saç tökülməsi və ya seyrəlməsi |
| - Quru dəri, gözlər və ağız |
Əgər bu simptomlar həyatınıza müdaxilə edəcək qədər ağırdırsa, həkiminizlə bu barədə danışmaqdan çəkinməyin.
Müalicə üsulları hansılardır və simptomları necə idarə etmək olar?
Menopoz təbii bir prosesdir, buna görə də hər kəsin müalicəyə ehtiyacı yoxdur. Müalicə həyatınıza mane olan simptomları idarə etməkdən ibarətdir. Sizin üçün uyğun müalicəni seçmək üçün həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.
1. Hormon Terapiyası
Bu, əksər insanlar üçün işləyən əsas müalicədir. Bu, bədənin azalan hormonlarının (estrogen və progesteron) xaricdən əvəz edilməsini əhatə edir. Bu, istiləşmə və vaginal quruluq kimi simptomlardan əhəmiyyətli dərəcədə rahatlama təmin edə bilər. Həmçinin osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Estrogen Terapiyası (ET): Yalnız estrogen hormonu verilir. Bunlar həblər, yamalar, kremlər və gellər kimi müxtəlif formalarda olur. Bu üsul adətən uşaqlığı çıxarılan qadınlara verilir.
- Estrogen və progestogen kombinasiyalı terapiyası (EPT): Uşaqlığı çıxarılmamış qadınlarda estrogenlə yanaşı progesterona bənzər bir hormon da verilir.
Ən vacib şey:Hormon terapiyası bəzi risklərə malik ola bilər, buna görə də yalnız həkiminiz sağlamlıq tarixçənizə əsasən bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyən edə bilər.
2. Qeyri-hormonal müalicələr
Hormon terapiyası hər kəs üçün uyğun deyil (məsələn, döş xərçəngi tarixçəsi olanlar). Bu insanlar və hormonları sevməyənlər üçün başqa seçimlər də var.
- Həyat tərzi dəyişiklikləri:
- Pəhriz: Acılı qidaların və qəhvənin azaldılması istiliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Soya, noxud, mərcimək və kətan toxumu kimi fitoestrogenlər ehtiva edən qidaları daxil edin.
- İdman: Gündəlik idman təkcə zehni sağlamlığa deyil, həm də sümükləri gücləndirməyə kömək edir. Yoqa kimi məşqlər zehni sakitliyə kömək edə bilər.
- İstilik vurmasının səbəblərindən qaçınmaq: Gecələr yataq otağınızı sərin saxlayın. Siqaret çəkməkdən çəkinin.
- Həkim tərəfindən təyin olunan dərmanlar:
- Bəzi antidepresanların (məsələn, SSRI-lar, SNRI-lar) aşağı dozaları isti alovlanmaları və əhval dəyişikliklərini idarə etməyə kömək edə bilər.
- Vaginal quruluğu müalicə etmək üçün kremlər və sürtkü yağları istifadə edilə bilər.
Bu dərmanların hər hansı biri yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edilməlidir .
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Bu dövrdə qeyri-müntəzəm aybaşı tez-tez baş versə də, bəzi simptomlar başqa bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Buna görə də, aşağıdakılardan hər hansı biri sizdə varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
| Bu simptomlara qarşı diqqətli olun! | |
|---|---|
| - Menstruasiya zamanı adi haldan daha çox qanaxma. | |
| - Böyük qan laxtalarının keçməsi. | |
| - Menstruasiya 7 gündən çox davam edir. | |
| - İki aybaşı arasındakı fasilə 21 gündən azdır. | |
| - Menstruasiya zamanı və ya cinsi əlaqədən sonra qanaxma. | |
Başqa suallarınız ola bilər
Bu dövrdə hamilə qalmaq mümkündürmü?
Bəli. Aybaşı tamamilə kəsildikdən sonra 12 aya qədər hamilə qalma ehtimalı azdır. Buna görə də, uşaq istəmirsinizsə, həkiminiz tamamilə menopozal olduğunuzu təsdiqləyənə qədər doğum nəzarət həblərindən istifadə etmək vacibdir.
Cinsi həyata təsir edirmi?
Bəli, təsirlənə bilər. Hormon səviyyəsinin azalması səbəbindən vagina quruya bilər və cinsi əlaqə ağrılı ola bilər. Bəzi insanlarda cinsi istək azala bilər. Lakin bəzi insanlar hamiləlikdən daha az qorxur və bu müddət ərzində cinsi əlaqədən daha sərbəst şəkildə həzz ala bilərlər. Bu barədə həkiminizlə danışın. Buna kömək etməyin yolları var.
Kişilərdə də menopauza olurmu?
Bu, bir çox insanın verdiyi bir sualdır. Kişilərdə testosteron səviyyəsi yaşlandıqca tədricən azalır. Buna Andropauza deyilir. Lakin qadınların estrogen səviyyəsindən fərqli olaraq, bu, qəfil dəyişiklik deyil. Bu, o qədər yavaş baş verir ki, bəzi kişilər bunu hiss etmirlər. Buna görə də, bunu qadınlarda menopozla müqayisə etmək olmaz.
Menopoz qocalmanın təbii və normal bir hissəsidir. Onun gəldiyini bilsəniz də, simptomları ilə yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Amma təkbaşına yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Semptomlarınız və onların həyatınıza necə təsir etdiyi barədə həkiminizlə danışın. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə biləcək müalicələr var.
Evə Aparmaq Mesajı
- Menopoz bir xəstəlik deyil, hər bir qadının həyatında baş verən təbii bir hadisədir.
- Bununla əlaqəli simptomlar narahat ola bilər, lakin onları idarə etməyə kömək edə biləcək müalicələr var.
- Özünüz üçün ən yaxşı həlli tapmaq üçün simptomlarınız barədə həkimlə açıq danışın.
- Düzgün qidalanma və idman kimi həyat tərzi dəyişiklikləri böyük rahatlama təmin edə bilər.
- Menopozdan sonra sümük və ürək sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න