Estrogen səviyyəniz aşağıdır? Gəlin bu barədə ətraflı danışaq!

Bədəninizdəki bəzi hormonlar haqqında nə qədər məlumatınız var? Bu gün bir çox qadın və müəyyən dərəcədə kişilər üçün vacib olan "Estrogen" adlı bir hormon haqqında danışacağıq. Gəlin bu azaldıqda nə baş verdiyini, niyə baş verdiyini və nə edə biləcəyimizi sadə və başa düşülən bir şəkildə danışaq. Narahat olmayın, bu, bir çox insanın yaşadığı bir problemdir, ona görə də tək deyilsiniz.

Aşağı estrogen nə deməkdir?

Sadə dillə desək, estrogen, qız uşağına çevrilməyinizə kömək edən çox vacib bir hormondur, eləcə də uşaq dünyaya gətirməyinizə kömək edən və sağlamlığınızı qoruyan reproduktiv sistemdir. Bununla yanaşı, bədənin bir çox digər sistemlərinə də kömək edir. Bir düşünün, estrogen dərinizin gözəl və sümüklərinizin möhkəm qalmasına kömək edir.

Aylıq menstrual dövrünüzü idarə edən digər hormonlar kimi, estrogen səviyyələri də həyatınız boyunca dəyişir. Estrogen səviyyələrinin bu şəkildə dəyişməsi tamamilə normaldır və bu, böyük bir problem deyil.

Lakin, estrogen səviyyəsinin davamlı olaraq aşağı olması fərqli bir məsələdir. Əgər onlar davamlı olaraq aşağıdırsa, menopauza kimi təbii bir dəyişiklikdən keçə bilərsiniz. Menopoz yaşlandıqca menstruasiyanın daimi olaraq dayandırılmasıdır. Bəzən aşağı estrogen cinsi inkişafınızı yavaşladan və hamilə qalmağı çətinləşdirən bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Estrogen çatışmazlığından ən çox kim təsirlənir?

Estrogen çatışmazlığından ən çox kimlərin təsirləndiyini bilirsinizmi? Əslində, təsirləri ən çox qadınlar hiss edirlər. Amma hər kəsin bədəni estrogen istehsal edir və kişilərdə də bir qədər estrogen var və bunu yadda saxlamaq vacibdir.

Estrogen çatışmazlığının təsirlərini ən çox hiss etdiyiniz vaxtlar bunlardır:

• Əgər menopoz və ya postmenopoz dövründəsinizsə. Reproduktiv yaşlarınızda, uşaq sahibi ola bildiyiniz zaman yumurtalıqlarınız estrogenin çox hissəsini istehsal edir. Menopoz və postmenopoz dövründə aylıq menstruasiyanız dayanır və yumurtalıqlarınız estrogen istehsalını dayandırır. Bunun əvəzinə, bədəninizin yağ hüceyrələri estrogen istehsal etməyə başlayır. Menopoz, ardıcıl on iki ay ərzində menstruasiyanızın olmamasıdır. Bundan sonrakı dövr postmenopoz adlanır.
• Əgər yumurtalıqlarınız müalicə zamanı çıxarılıbsa və ya zədələnibsə. Məsələn, yumurtalıqlarınız müəyyən xəstəliklərin (məsələn, xərçəng əməliyyatı) müalicəsinin bir hissəsi olaraq çıxarılıbsa, bədəniniz yalnız çox az miqdarda estrogen istehsal edəcək. Həmçinin, şüa terapiyası kimi şeylər yumurtalıqlara zərər verə və onların istehsal etdiyi estrogen miqdarını azalda bilər.

Aşağı estrogen qadın orqanizminə necə təsir edir?

Estrogen səviyyəsinin azalması qadın orqanizminə necə təsir edir? Əslində, təsirlər cinsi inkişafınızın hansı mərhələsində olmağınızdan, gənc, orta yaşlı və ya menopauza yaxınlaşmasından asılı olaraq dəyişə bilər.

Estrogen çatışmazlığı səbəbindən:

• Yetkinlik yaşı gecikə, cinsi inkişaf yavaşlaya və ya hətta tamamilə dayana bilər. Bu, gənc yaşda, yəni uşaqlıqda bu vəziyyətlə qarşılaşsanız baş verə bilər.
• Bu dövrdə perimenopoz və menopauza baş verir. Bu dövrdə ağrılı cinsi əlaqə (dispareuniya), cinsi istəyin azalması və tərləmə ilə müşayiət olunan qəfil istiləşmə baş verə bilər. Bunlar bir çox qadının yaşadığı şeylərdir.

Estrogen çatışmazlığı kişi bədəninə necə təsir edir

İndi isə gəlin aşağı estrogenin kişi bədəninə necə təsir etdiyinə nəzər salaq. Bəli, kişilərdə də estrogen var! Kişilərdə yüksək estrogen cinsi disfunksiya kimi şeylərə səbəb ola bilər. Bununla belə, onların reproduktiv sağlamlığı və ümumi sağlamlığı üçün də müəyyən miqdarda estrogenə ehtiyacı var. Tədqiqatlar göstərir ki, estrogen səviyyəsi aşağı düşdükdə kişilər aşağıdakıları yaşaya bilərlər:

• Qarın yağının artması.
• Cinsi istəyin azalması.
• Zəifləmiş sümüklər və osteoporoz. Bu vəziyyət sümüklərin asanlıqla qırılmasına səbəb olur.

Bəzən, aşağı estrogen səviyyələri səbəbindən bədəniniz istədiyiniz kimi görünmürsə, feminizasiya hormon terapiyasını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bununla belə, bunu etməzdən əvvəl tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Aşağı estrogen səviyyəsinin simptomları hansılardır?

Aşağı estrogen səviyyəsinin simptomları hansılardır? Reproduktiv yaşlarınızda aşağı estrogen simptomları menopoz və postmenopozun ümumi simptomlarına çox oxşardır. Semptomlarınız aşağı estrogen səviyyənizin səbəbindən asılı olacaq.

Estrogen çatışmazlığının ən çox görülən simptomlarından bəziləri bunlardır:

• Quru dəri: Dəriniz adi haldan daha quru və qaşınma hiss edə bilər.
• Döş həssaslığı və ağrısı: Döşlərinizə toxunduqda ağrı hiss edə bilərsiniz.
• Zəifləmiş və ya asanlıqla qırılan sümüklər: Hətta kiçik bir yıxılma belə sümüyün qırılmasına səbəb ola bilər.
• Diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik: İşləyərkən diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
• Narahatlıq və əsəbilik: Kiçik şeylərə görə əsəbiləşə və özünüzü həddindən artıq yüklənmiş hiss edə bilərsiniz.
• Vaginal quruluq və ya toxumanın incəlməsi (Vaginal atrofiya): Bu, cinsi əlaqəni çətinləşdirə və ağrılı edə bilər.
• İstilik alovları və gecə tərləmələri:Bu, menopoz zamanı çox yaygındır.
• Aylıq menstruasiyanın nizamsız və ya tamamilə dayandırılması (Amenoreya).
• Xüsusilə qarın nahiyəsində çəki artımı.
• Menstruasiyadan əvvəl və ya müddətində baş ağrısı.
• Cinsi istəyin azalması və ağrılı cinsi əlaqə (Dispareuniya).
• Yorğunluq və yata bilməmək (Yuxusuzluq): Nə qədər yatsanız da, yorğunluq hiss etmək və gecələr yata bilməmək.

Bu simptomlardan bir və ya ikisinin olması mütləq estrogen səviyyənizin aşağı olması demək deyil. Lakin əgər onlar davam edərsə, həkimə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.

Niyə estrogen səviyyəsi aşağı düşür? Əsas səbəblərə nəzər salaq.

Estrogen səviyyəsinin azalmasının əsas səbəbi yaşlanmadır . Yaşlandıqca estrogen səviyyəsinin azalması təbiidir. Əgər estrogen səviyyəsi menopozla əlaqəli deyilsə, bu, tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Digər səbəblər:

• Qidalanma pozğunluqları: Anoreksiya və bulimiya kimi xəstəliklər bədəninizin ehtiyac duyduğu qida maddələrini ala bilməməsinə və hormonal balansınızı pozmasına səbəb ola bilər. Çəki itirmək həmçinin estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
• Genetik vəziyyətlər: Turner sindromu və Fragile X sindromu aşağı estrogen səviyyəsinə səbəb olur. Bunlar irsi xəstəliklərdir.
• Autoimmun xəstəliklər: Yumurtalıqlarınıza hücum edən otoimmun xəstəliklər onların kifayət qədər estrogen istehsal etməsinə mane ola bilər.
• İlkin yumurtalıq çatışmazlığı, həmçinin erkən menopoz kimi tanınır: Bu vəziyyətdə yumurtalıqlarınız 40 yaşından əvvəl yumurta istehsalını dayandırır. Nəticədə, erkən menopoz keçirsiniz. Menstruasiyanız dayanır və estrogen səviyyəniz aşağı düşür.
• Yumurtalıqlara təsir edən müalicələr: Xərçəng üçün radiasiya terapiyası və kimyaterapiya yumurtalıqlarınıza zərər verə bilər. Bu zədələnmə yumurtalıqların normal şəkildə estrogen istehsal etməsinə mane ola bilər. Müalicənin bir hissəsi olaraq bir və ya hər iki yumurtalığın çıxarılmasını əhatə edən oophorektomiya da estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
• Hipofiz vəzinə təsir edən xəstəliklər: Hipofiz vəziniz yumurtalıqlarınıza estrogen istehsal etməyi əmr edən hormonlar ifraz edir. Əgər hipofiz vəziniz bu hormonları kifayət qədər ifraz etmirsə, bədəninizin estrogen səviyyəsi düşə bilər.
• Hipotalamik amenoreya:Bədəniniz çox stress altında olduqda (məsələn, həddindən artıq idman) və kifayət qədər qidalanmadığınız zaman bu vəziyyət inkişaf edə bilər. Bu, beyninizin yumurtalıqları estrogen istehsal etməyə təşviq edən hormonu kifayət qədər ifraz etməməsi zamanı baş verir. Nəticədə, menstruasiyanız tamamilə dayanır. İdmançılar və çox idman edən insanlar buna xüsusilə meyllidirlər.

Estrogen səviyyənizin aşağı olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?

Əgər əvvəllər qeyd olunan simptomlar sizdə varsa, həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, sizə suallar verəcək və ehtimal ki, estrogen səviyyənizi yoxlamaq üçün qan analizi təyin edəcək.

Bədəniniz üç növ estrogen istehsal edir. Estrogen testi hər üçünü ölçə bilər: Estrone (E1) , Estradiol (E2) və Estriol (E3) . Həkiminiz sadə bir qan nümunəsi götürəcək və müayinə üçün laboratoriyaya göndərəcək.

• Estrone (E1): Bu, menopoz və postmenopoz zamanı bədəninizin istehsal etdiyi əsas hormondur. Estradioldan (E2) bir qədər zəif estrogen formasıdır.
• Estradiol (E2): Bu, reproduktiv yaşlarınız ərzində bədəninizin istehsal etdiyi əsas hormondur. Əsas və ən güclü estrogen növüdür.
• Estriol (E3): Bu, hamiləlik dövründə bədəninizin istehsal etdiyi əsas hormondur.

Əgər həkim hormon statusunuzdan əmin deyilsə (məsələn, menopoz keçirən və ya histerektomiya keçirmiş birinin hormonlarını yoxlamaq), o, estrogen səviyyənizi yoxlaya bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, FDA (Qida və Dərman Administrasiyası) yalnız bir neçə xəstəlik üçün hormon əvəzedici terapiyanı təsdiqləyib.

Qida və həyat tərzi estrogenə təsir edə bilərmi?

Bəli, müəyyən davranışlarla əlaqəli aşağı estrogen səviyyələri həyat tərzi dəyişiklikləri ilə həll edilə bilər. Bunlar dərman istifadə etmədən edilə bilən şeylərdir.

• Sağlam çəkiniz olsun: Çəkinin az olması hormon səviyyəsinin aşağı olması üçün risk faktorudur. Həmçinin, artıq çəki hormonlar üçün yaxşı deyil. Gündəlik lazımi miqdarda kalori almaq üçün hansı pəhriz dəyişiklikləri etməli olduğunuz barədə həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla danışın.
• Orta səviyyədə idman: Həddindən artıq idman estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Gündə təxminən 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya rəqs kimi orta dərəcədə idman etmək də normaldır. Lakin həddindən artıq idman bədəninizin fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan həyati ehtiyatları tükəndirə bilər.
• Stressi azaldın:Stress hormonlarınız yüksəkdirsə, reproduktiv sisteminizi idarə edən hormonlar balanssızlaşa bilər. Stressi azaldan təcrübələri - yoqa, meditasiya, nəfəs məşqləri, sevimli hobbinizlə məşğul olmaq - gündəlik həyatınıza daxil etmək ümumi rifahınız və hormonlarınız üçün yaxşı ola bilər.
• Kifayət qədər yatın: Yuxu bədəninizin enerji toplamasına və hormonlarınızın düzgün işləməsinə imkan verir. Orta hesabla, bir yetkinin gündə yeddi-doqquz saat yuxuya ehtiyacı var. Yatmazdan əvvəl telefon və televizor qarşısında keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirmək daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.

Estrogen çatışmazlığı üçün tibbi müalicə üsulları hansılardır?

Hormon Əvəzetmə Terapiyası (HT), xüsusilə menopoz və postmenopoz dövründə estrogen çatışmazlığı üçün geniş yayılmış bir müalicədir. HT-də hormon səviyyənizi artırmaq üçün sizə sintetik estrogen və/və ya progesteron verilir. HT-nin iki növü var: estrogen terapiyası və estrogen progesteron/progestin hormon terapiyası (EPT). Həkimlər yan təsirlərdən qaçınmaqla yanaşı, simptomlarınızı idarə edən ən aşağı dozanı təyin edəcəklər.

Vacibdir: Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) yalnız aşağı sümük mineral sıxlığı və istiləşmənin müalicəsi üçün hormon əvəzedici terapiya (HRT) təsdiqləyib. Bunlar adətən həb və ya plaster şəklində verilir.

Vaginal estrogen – üzük, krem ​​və vaginal əlavələr şəklində – vaginal quruluğu və ağrılı cinsi əlaqəni müalicə etmək üçün nəzərdə tutulub. Bəzən "bütün bədən" estrogeni vaginal toxumaya təsir edə bilər. Bəzən təsir etmir. Həmçinin, vaginal estrogen istiləşmənin müalicəsi üçün təsdiqlənməyib.

Əgər həm istiləşmə, həm də ağrılı cinsi əlaqə varsa, bütün bədən estrogeninə əlavə olaraq vaginal estrogenə ehtiyacınız olması qeyri-adi hal deyil.

Estrogen Terapiyası

Burada sizə progesteronsuz yalnız estrogen əlavələri verilir. Həkiminiz bu müalicəni yalnız uşaqlığınız çıxarıldığı təqdirdə təyin edəcək (məsələn, histerektomiya keçirmisinizsə).

Estrogen progesteron/progestin hormon terapiyası (EPT)

Əgər hələ də uşaqlığınız varsa, sizə estrogen və progesteronun kombinasiyası veriləcək. Hər ikisini vermək vacibdir, çünki progesteron uşaqlıq daxilində estrogenin təsirini tarazlaşdırır. Estrogen uşaqlığınızın astarının (endometrium) qalınlaşmasına səbəb olur. Əgər bu, çox qalınlaşarsa, toxuma toplana bilər ki, bu da uşaqlıq xərçənginə səbəb ola bilər. Progesteron bu toxumanın çox böyüməsinin qarşısını alır.

Lakin, HT müalicəsi risksiz deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, 5 il və ya daha çox müddətdə EPT (Kombinasiya Terapiyası) qəbul etmək döş xərçəngi, qan laxtalanması, infarkt və insult riskini artıra bilər.

Hormon əvəzedici terapiyası üçün uyğun namizəd olub-olmadığınızı həkiminizlə danışmalısınız. Onlar aldığınız hər hansı bir müalicənin risklərini və yan təsirlərini izah edə bilərlər. Hormon terapiyası üçün uyğun namizəd olmaya biləcəyinizin əsas səbəbləri bunlardır:

• Əgər menopozdan 10 ildən çox vaxt keçibsə.
• Əgər sizdə döş xərçəngi, yumurtalıq xərçəngi və ya melanoma adlanan dəri xərçəngi növü varsa.
• Əgər ayaqlarınızda, ağciyərlərinizdə və beyninizdə qan laxtalanması tarixçəniz varsa.

Aşağı estrogen səviyyəsinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Əslində, yaşlanma ilə əlaqəli estrogen səviyyəsinin azalmasını dayandıra bilməzsiniz. Bu, təbii bir prosesdir. Lakin həyatınızın ümumi tarazlığına, yəni hormon balansına kömək edəcək sağlam vərdişlər yarada bilərsiniz. Bu dəyişikliklər həmişə hormon terapiyası tələb etmir.

Məsələn, orta səviyyəli idman və meditasiya aşağı estrogen səviyyəsinin səbəb olduğu yuxu problemləri və yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Kifayət qədər kalori və qida qəbulu sağlamlığınızın bütün aspektlərini yaxşılaşdıra bilər. Cinsi əlaqə zamanı sürtkü istifadə etmək onu daha rahat edə bilər.

Aşağı estrogen səviyyənizin səbəbindən və simptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, kömək üçün dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Seçimləriniz barədə həkiminizlə danışın.

Estrogeni təbii yolla necə artırmaq olar?

Bəzi insanlar estrogenə bənzər birləşmələr ehtiva edən qidaların və əlavələrin estrogen səviyyənizi artırmağa kömək edə biləcəyini söyləyirlər. Lakin unutmayın ki, hər hansı bir estrogen artırıcı rejimə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Fitoestrogenlər ehtiva edən qidalar

Fitoestrogenlər bitkilərdə tapılan bir növ estrogendir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, fitoestrogenlər ehtiva edən qidaların qəbulu istiləşmə kimi menopoz simptomlarına kömək edə bilər. Bəzi fitoestrogenlərin ürək sağlamlığı, sümük sağlamlığı və dəri elastikliyi üçün də faydalı olduğu deyilir. Lakin bunu dəqiq bilmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

Fitoestrogenlər ehtiva edən bəzi qidalar:

• Paxlalılar: soya (və soyadan hazırlanan tofu, soya südü), mərcimək, noxud, fıstıq.
• Qoz-fındıq: Kətan toxumu, günəbaxan toxumu, küncüt toxumu.
• Giləmeyvələr: çiyələk, moruq, qaragilə.
• Meyvələr: Gavalı, armud, alma, üzüm və giləmeyvə.
• Tərəvəzlər: brokoli, gül kələm, yerkökü.

Fitoestrogenlər ehtiva edən əlavələr

Əlavələrin təhlükəsizliyi və effektivliyi FDA (Qida və Dərman Administrasiyası) tərəfindən tənzimlənmir. Buna görə də, hər hansı əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir. Bəzi əlavələr qidalarda olanlara bənzər fitoestrogenlər ehtiva edir. Bunların estrogen çatışmazlığı simptomlarını idarə etməyə kömək etdiyi deyilir, lakin elmi dəlillər hələ də məhduddur:

• Qara kohoşon
• Qırmızı yonca

Həkiminizə hansı sualları verməlisiniz?

Əgər estrogen çatışmazlığından narahatsınızsa, həkiminizə müraciət edərkən bu kimi sualları verməyiniz yaxşı olar:

• Estrogen testinə ehtiyacım olub olmadığını necə bilirəm?
• Aşağı estrogen səviyyəm hansısa tibbi vəziyyətin əlamətidirmi?
• Estrogen çatışmazlığı simptomlarını idarə etmək üçün həyat tərzində hansı dəyişikliklər edə bilərəm?
• Semptomlarımı idarə etmək üçün estrogen səviyyəmi artırmalıyammı?
• Mənə hormon əvəzedici terapiya tövsiyə edərdinizmi? Risklər nələrdir?
• Hormonal disbalansların qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün hansı qidaları, vitaminləri və ya əlavələri tövsiyə edirsiniz?

Nəhayət, bunu yadda saxla !

Bir çox insan estrogen çatışmazlığı simptomlarını qocalmanın xoşagəlməz bir hissəsi kimi qəbul etmir. Bununla belə, həyat keyfiyyətinizə mane olan simptomlara mütləq diqqət yetirməlisiniz. Onları sadəcə "qocalma xəstəliyi" kimi qəbul etməyin. Əgər estrogen çatışmazlığının narahatedici əlamətlərini yaşayırsınızsa, həkiminizə müraciət edin və simptomlarınızı idarə etmək üçün hormonal və qeyri-hormonal variantlar barədə müzakirə edin. Narahat olmayın, həll yolları var! Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı variantı tapmağınıza kömək edə bilər.

Estrogen , aşağı estrogen, hormonlar, menopoz, qadın sağlamlığı, simptomlar, müalicə