Ürəkbulanma həqiqətən narahat və bezdirici bir hissdir, elə deyilmi? Mədənizin çevrildiyini, qusacağınızı hiss etdiyinizi hiss edirsiniz, amma qusmursunuz... Bəzən bu, müxtəlif xəstəliklər, qəbul etdiyiniz dərmanlar, hamiləlik dövründə və ya hətta avtomobildə səyahət edərkən yarana bilər. Səbəbi nə olursa olsun, bu narahatlıqdan əziyyət çəkməyə davam etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu vəziyyəti idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Beləliklə, bu gün bu ürəkbulanmanı necə idarə etmək barədə danışaq.
Evdə edə biləcəyiniz sadə müalicə üsulları
Əvvəlcə etməli olduğunuz ən vacib şey bədəninizi dinləməkdir. Günün hansı vaxtında ürəkbulanma hiss etdiyinizə diqqət yetirin? Hansı qidalar vəziyyəti daha da pisləşdirir? Hansı fəaliyyətlər vəziyyəti daha da yaxşılaşdırır? Mümkünsə, bunları bir dəftərə yazın. Onda bunun nəyə səbəb ola biləcəyini başa düşəcəksiniz. Bundan əlavə, sınaya biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var.
Ən əsası bütün bunları birdən etmək deyil, tədricən etmək və bədəninizə uyğun olub olmadığını görməkdir.
Gəlin bu məsələləri cədvəllə daha aydın şəkildə başa düşək.
| Məsləhət | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Az miqdarda təmiz mayelər için. | Birdən çox miqdarda içmək əvəzinə, az-az su, bitki çayı, yüngül çay, zəncəfil çayı və təzə meyvə şirəsi için. Bu, həmçinin susuzlaşmanın qarşısını alacaq. |
| Yağ və yağla zəngin qidalar yeməkdən çəkinin. | Qızardılmış qidalar, yağlı "qısa yeməklər" və qaymaq bu zaman yaxşı deyil. Bunların həzmi çətindir və ürəkbulanmanı artıra bilər. |
| Sadə, ədviyyatsız yemək yeyin. | Kreker, çörək, düyü, kartof püresi və banan kimi asan həzm olunan, dadsız qidalar yeyin. Buna "BRAT pəhrizi" də deyilir (banan, düyü, alma püresi, tost). |
| Gün ərzində kiçik hissələrdə yemək yeyin. | Birdən çox yemək yemək əvəzinə, hər iki-üç saatdan bir az yemək yeyin. Ac qarın ürəkbulanmanı artıra bilər, tox qarın da belədir. Buna görə də mədənizi boş saxlamayın. |
| Yeməkdən sonra bir az dincəlin. | Yeməkdən sonra qaçmaq, tullanmaq və ya başqa bir şey etmək əvəzinə bir müddət oturun. Amma birbaşa uzanmayın , çünki bu, turşu reflüksünü artıra və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. |
| Zəncəfil və ya nanə sınayın. | Zəncəfil ürəkbulanma üçün məşhur təbii vasitədir. Zəncəfil çayı içə və ya zəncəfil dəmlənmiş iris içə bilərsiniz. Bəzi insanlar bir neçə nanə yarpağı çeynəməklə və ya nanə iris içməklə də rahatlıq tapırlar. |
Alternativ müalicə üsullarına da baxaqmı?
Adətən tanış olduğumuz Qərb tibbi müalicələrinə əlavə olaraq, ürəkbulanmanı idarə etməyə kömək edən başqa üsullar da mövcuddur. Biz bunları tamamlayıcı və ya alternativ tibb (CAM) adlandırırıq. Bunların daha az yan təsiri var və sizə psixoloji rahatlıq və vəziyyətə nəzarət hissi verə bilər.
Amma unutmayın ki, bunlardan hər hansı birini sınamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bəzi üsullar sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun olmaya bilər.
- Rahatlama texnikaları: Özünüzü sakit bir yerdə oturub gözlərinizi yumduğunuzu, yavaş, dərin nəfəs aldığınızı və yavaş-yavaş nəfəs verdiyinizi təsəvvür edin. Meditasiya və dərin nəfəs məşqləri rahatlamağa və ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilər.
- Akupunktura və ya akupressura: Bu üsullar nazik iynələr və ya barmaq ucları ilə bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməyi əhatə edir. Bunun ürəkbulanmanı idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır. Bunun üçün ixtisaslı bir mütəxəssisin köməyinə müraciət etmək vacibdir.
- Hipnoz: Bu, həmçinin təlim keçmiş bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilən bir müalicədir. Hipnotik vəziyyətdə veriləcək təkliflər vasitəsilə ürəkbulanmanı idarə etməyə kömək edir.
- Biogeribildirim metodları:Bu, bədəninizin fəaliyyətlərini (məsələn, ürək döyüntülərinizi) anlamağınıza və onları idarə etməyinizə kömək etmək üçün xüsusi bir cihazdan istifadə etməyi əhatə edir.
- Sistematik Desensitizasiya: Bu, daha mürəkkəb psixoterapiya formasıdır. Sadə dillə desək, bu, sizdə ürəkbulanma hissi yaradan vəziyyətləri təsəvvür etməyinizi və sonra tədricən bu qorxunu aradan qaldırmağınıza kömək etməyinizi nəzərdə tutur. Bu, bir mütəxəssisin köməyi ilə edilməlidir.
Həkim tərəfindən təyin olunan dərman növləri
Əgər ürəkbulanmanızı ev üsulları və alternativ üsullarla idarə edə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Həkiminiz sizin üçün uyğun bir dərman təyin edə bilər.
Bütün ürəkbulanma eyni dərmanla müalicə olunmur. Sizə verilən dərman növü ürəkbulanma səbəbindən asılı olaraq dəyişəcək (məsələn, əməliyyatdan sonra ürəkbulanma, hamiləlik dövründə ürəkbulanma, xərçəng müalicəsi səbəbindən ürəkbulanma).
Budur, tez-tez istifadə olunan bəzi dərman kateqoriyaları:
1. Serotonin (5-HT3) antaqonistləri: Bunlar ürəkbulanmaya səbəb ola biləcək serotonin adlı kimyəvi maddənin beyninizdə və həzm sisteminizdə təsirini bloklamaqla işləyir. Onlar ən çox xərçəng müalicəsi (kimyaterapiya) nəticəsində yaranan ürəkbulanmanı müalicə etmək üçün istifadə olunur.
2. NK-1 reseptor antaqonistləri: Bu dərmanlar qusma prosesini idarə edən beynin hissələrinə birbaşa təsir göstərir və bu prosesi bloklayır.
3. Dopamin antaqonistləri: Bunlar həm də beyində təsir göstərən bir dərman növüdür. Onlar ürəkbulanma və qusmaya səbəb olan başqa bir kimyəvi maddə olan dopamini bloklayırlar.
4. Benzodiazepinlər: Bunlar əslində narahatlığı azaldan bir dərman növüdür. Bəzən bu dərmanlar ürəkbulanma ilə gələn narahatlıq və qorxunu azaltmaqla özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Bu dərmanlar, onların dozaları və yan təsirləri yalnız həkiminizlə müzakirə olunmalıdır. Bu dərmanları heç vaxt aptekdən özünüz almayın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ürəkbulanma xəstəlik deyil, simptomdur. Əsas səbəbi tapmaq çox vacibdir.
- Əvvəlcə evdə edə biləcəyiniz sadə şeylərdən başlayın (yağlı qidaları azaltmaq, bol maye içmək, zəncəfil istifadə etmək).
- Akupunktur kimi alternativ bir üsul sınayırsınızsa, əvvəlcə həkiminizlə danışın .
- Əgər ürəkbulanma davam edərsə, şiddətli olarsa, şiddətli qusma ilə müşayiət olunarsa və ya özünüzü halsız hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin . Bu, ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
- Həkim tərəfindən təyin edilmədikcə, ürəkbulanma üçün reseptsiz dərman qəbul etməyin. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin