⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Maqnezium qəbizliyə necə kömək edir?
Maqnezium bədənimizdə əzələ və sinir funksiyası, qan şəkərinin idarə olunması və qan təzyiqinin idarə olunması kimi bir çox şey üçün vacib bir mineraldır. Beləliklə, qəbizlik adlanan bir vəziyyət üçün maqnezium qəbul etdikdə, belə olur. Nazik bağırsağımızın suyu udmasına kömək edir. Sonra bağırsaqdakı nəcis maye, yumşaq və asanlıqla xaric olur. Bu, bağırsaqların təbii hərəkətini, yəni peristaltikanı stimullaşdırır və nəcisin xaric olmasını asanlaşdırır.Qəbizliyin əsas səbəbləri nələrdir?
Qəbizliyin tək bir səbəbi yoxdur. Buna bir çox fərqli amil səbəb ola bilər.- Pəhriz çatışmazlığı: Pəhrizinizdə lif miqdarı az olduqda və gün ərzində kifayət qədər su içmədikdə qəbizlik yarana bilər.
- İdmanın olmaması: Bədən üçün kifayət qədər idman etməmək həzmə də təsir edir.
- Müəyyən tibbi vəziyyətlər: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) və bəzi hormonal problemlər kimi tibbi vəziyyətlər də qəbizliyə səbəb ola bilər.
- Müəyyən dərmanlar: Ağrıkəsicilər (xüsusilə opioidlər) və son zamanlar məşhur olan arıqlama və diabet dərmanları ( GLP-1 agonistləri ) də yan təsir kimi qəbizliyə səbəb ola bilər.
GLP-1 dərmanları və qəbizlik
Bu (GLP-1) dərmanları bədənimizdə insulin istehsalını stimullaşdıran bir hormonun təsirini idarə etməklə işləyir. Bu, qidanın həzm sistemindən keçmə sürətini bir qədər yavaşlada bilər. Bu, nəcisin bağırsaqlarda daha uzun müddət qalmasına, quru, sərt və ifrazını çətinləşdirməsinə səbəb olur.Maqnezium bu kimi dərmanların yaratdığı qəbizlik üçün nisbətən təhlükəsiz bir həlldir. Onu tapmaq asandır və bədənimizdəki normal proseslər üçün vacibdir.Əgər bu tip dərman qəbul edirsinizsə və qəbizliyiniz varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışın . O, çox güman ki, sizə pəhrizinizi dəyişdirməyi, daha çox su içməyi, yüksək lifli pəhriz saxlamağı və idman etməyi məsləhət görəcək. O, həmçinin maqnezium və ya digər işlədici dərmanları qəbul edirsinizsə, onlardan necə istifadə edəcəyinizi izah edəcək.
Qəbizlik üçün hansı növ maqnezium ən yaxşısıdır?
Maqneziumun bir neçə növü var. Onları həb, toz və maye kimi müxtəlif formalarda qəbul edə bilərsiniz. Bəzən bir növü sizin üçün digərindən daha yaxşı işləyir və daha az yan təsirlərə səbəb ola bilər. Onların qiyməti də dəyişir. Əsas odur ki, sizə uyğun, daha az yan təsirləri olan və cüzdanınıza rahat olan birini seçin.| Maqnezium növü | Təsvir və istifadə |
|---|---|
| Maqnezium oksidi | Bu, qəbizlik üçün ən çox istifadə edilən və ən yaxşı öyrənilən növdür. Tablet və ya kapsul şəklində mövcuddur. Bağırsaqlarımız tərəfindən asanlıqla sorulmadığı üçün bədəndə maqnezium səviyyəsinin lazımsız artması riski daha azdır. Həmçinin daha ucuzdur. Həkimlər tez-tez bunu tövsiyə edirlər. |
| Maqnezium Sitrat | Maye şəklində olur. Bağırsaqlar tərəfindən yaxşı sorulur. Bir çox insan bundan təcili hallarda, məsələn, bir neçə gün tualetə gedə bilmədikdə "xilasetmə terapiyası" kimi istifadə edir. Həkimlər həmçinin kolonoskopiya kimi müayinələrdən əvvəl bağırsaqları təmizləmək üçün də verirlər. |
| Maqnezium Qlisinat | Əslində bu, qəbizlikdən daha çox, bədəndə maqnezium səviyyəsi aşağı olan insanlar, zehni stress və yuxusuzluq üçün qəbul edilir. Toz və tablet şəklində mövcuddur. |
| Maqneziya südü | Əslində bu, maqnezium oksidinin maye formasıdır. Bu, həb və ya kapsulları udmaqda çətinlik çəkənlər üçün yaxşı alternativdir. Təsiri maqnezium oksidinə bənzəyir. |
| Epsom Duzları | Bunlar həm də maqneziumun bir növüdür, xüsusən də maqnezium sulfat. Əzələ ağrısı üçün bədəni suda islatmaq üçün tez-tez istifadə olunur, lakin suda həll olunaraq qəbizlik üçün də içilə bilər. |
Həmçinin yan təsirləri və riskləri də nəzərə alaq.
Maqnezium ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunsa da, bəzən yan təsirlər yarana bilər.- İshal
- Mədə ağrısı (qıcolma)
- Ürəkbulanma və ya qusma
Ən əsası: Əgər böyrək xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmədən heç vaxt maqnezium qəbul etməyin. Bunun səbəbi, artıq maqneziumun böyrəklər tərəfindən bədəndən süzülməsidir. Böyrəklər düzgün işləmirsə, maqnezium səviyyəniz təhlükəli dərəcədə yüksək ola bilər.Həmçinin, əgər digər dərmanlar, xüsusən də diabet (insulin) və ya ürək xəstəliyi üçün dərmanlar qəbul edirsinizsə, maqnezium qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun .
Bu hallarda həkimə müraciət edin.
- Mədə ağrısı, ürəkbulanma və ya qusma varsa, maqnezium qəbul etməyin.
- Nəcisdə qan varsa.
- Maqnezium qəbul etdikdən sonra 6 saat ərzində bağırsaq hərəkəti baş verməyibsə, dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu, bağırsaq tıxanması kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.
- Xroniki qəbizliyiniz varsa, maqnezium qəbul etməyə davam etməzdən əvvəl səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Qəbizlik çox yaygın və narahatedici bir vəziyyətdir. Maqnezium bunun üçün təsirli və asanlıqla əldə edilə bilən bir həlldir.
- Maqneziumun bir neçə növü var. Bunların arasında maqnezium oksidi də var.Ən çox istifadə ediləndir.
- Növündən asılı olmayaraq, paketdəki dozanı və təlimatları dəqiq şəkildə izləyin.
- Dərmanı qəbul etdikdən sonra təsir yarım saatdan 6 saata qədər davam edə bilər. Buna görə də tualetə asanlıqla gedə biləcəyiniz bir vaxt seçin.
- Böyrək xəstəliyi olan və ya digər dərmanlar qəbul edən insanlar (xüsusilə diabet və ürək xəstəlikləri üçün) həkimlə məsləhətləşmədən bunlardan istifadə etməməlidirlər.
- Qəbizlik davam edərsə, səbəbini tapmaq vacibdir. Buna görə də məsləhət üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.