Yuxu problemləri üçün melatonin həbləri haqqında bilməli olduğunuz şeylər

Bəzən gecələr ağlınızdakı şeylər üzündən yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Yoxsa xaricdən Şri-Lankaya qayıtdıqdan sonra vaxt fərqi (jet lag) səbəbindən yuxu dövrünüz pozulur? Bu kimi vaxtlarda bəzi insanlar "Melatonin" adlı bir həb haqqında eşitmiş ola bilərlər. Bunlar apteklərdə də mövcud olduğundan, bəziləri bunun sadəcə bir vitamin kimi olduğunu düşünə bilər. Əslində, istifadə etməzdən əvvəl bilməli olduğumuz bir neçə şey var. Beləliklə, bu gün gəlin bu melatoninin nə olduğunu, necə istifadə edəcəyimizi və nələrə diqqət etməli olduğumuzu danışaq.

Melatonin tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, melatonin beynimiz tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur. Onun əsas funksiyası bədənimizin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləməkdir. Bunu bədənimizdəki təbii bir saat kimi düşünün. Gecələr, qaranlıq düşəndə ​​beynimiz melatonin istehsalını artırır. Bizi yuxulu edən də budur. Səhər işıqda bu istehsal azalır və oyanmaq üçün siqnal alırıq.

Beləliklə, dərman kimi qəbul etdiyiniz melatonin bu təbii hormonun sintetik versiyasıdır. Yuxusuzluq və ya jet lag kimi vəziyyətlərdə kömək etmək üçün istifadə olunur. Amma yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey, bunun hər hansı bir xəstəliyi müalicə edən, qarşısını alan və ya diaqnoz qoyan bir dərman deyil, pəhriz əlavəsi olmasıdır.

Melatonin qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə nələri deməlisiniz

Melatonin istifadə etməyi düşünürsünüzsə, xüsusən də aşağıda sadalanan sağlamlıq vəziyyətlərinizdən hər hansı biri varsa, bu barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir.

• Əgər xərçənginiz varsa.
• Əgər depressiya və ya digər ruhi xəstəlikləriniz varsa.
• Əgər diabetiniz varsa.
• Əgər hormonlarla bağlı problemləriniz varsa (məsələn, tiroid bezi).
• Əgər tez-tez spirtli içki istifadəçisisinizsə .
• Əgər immun sisteminizdə problemlər varsa.
• Əgər qaraciyər xəstəliyiniz varsa.
• Əgər astma kimi ağciyər xəstəlikləriniz varsa.
• Əgər orqan nəqli əməliyyatı keçirmisinizsə.
• Əgər sizdə qıcolma pozğunluğu varsa.
• Əgər melatoninə və ya digər dərmana, qidaya və ya boyaya qarşı allergik reaksiyanız varsa.
• Əgər hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa .
• Əgər siz ana südü verən bir anasınızsa .

Təhlükəsizliyiniz üçün həkimə bu şeyləri demək çox vacibdir.

Bu həbi necə dəqiq istifadə etməliyəm?

Melatonin tabletlərinin bir neçə növü var. Bu, parçalanan tablet növüdür.

1. Vaxtında qəbul edin: Hər gün eyni vaxtda, adətən yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl qəbul etməlisiniz.

2. Acqarına qəbul edin: Ən yaxşı nəticə üçün yeməkdən 1-2 saat sonra (acqarına) qəbul edin.

3. Həbi necə çıxarmaq olar: Bu həblər çox həssasdır. Buna görə də, qəbul vaxtı gələnə qədər onları bağlı qablaşdırmada saxlayın. Quru əllərinizlə qablaşdırmanı yavaşca açın və həbi çıxarın. Əgər həb qırılarsa və ya sınarsa, onu atın və yenisini alın.

4. Ağızda həll olun: Tablet tamamilə həll olana qədər ağzınızda saxlayın. Sonra udun. Bu tableti çeynəməyin, sındırmayın və ya əzməyin.

5. Həb qəbul etdikdən sonra: Həb qəbul etdikdən sonra yatmağa hazırlaşmaqdan başqa heç bir fəaliyyətlə məşğul olmayın, çünki bir müddət sonra özünüzü yuxulu hiss etməyə başlayacaqsınız.

Həddindən artıq dərman qəbul etsəniz nə olar? (Həddindən artıq doza)

Əgər düşündüyünüzdən daha çox dərman qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Və ya məsləhət üçün Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin.

Bir gün içməyi unutsam nə olar?

Əgər təyin olunmuş vaxtda həb qəbul etməyi unutsanız, onu buraxın. Növbəti gün adi vaxtda yalnız bir həb qəbul edin. Unudulmuş həbi kompensasiya etmək üçün heç vaxt iki həb qəbul etməyin.

Melatoninlə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək digər dərmanlar və şeylər

Melatonin digər dərmanlar və maddələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də qəbul etdiyiniz hər şey barədə həkiminizə məlumat vermək vacibdir.

Bu siyahı tam deyil, ona görə də qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, vitaminlər və bitki mənşəli məhsullar barədə həkiminizə məlumat verin.

Melatonin qəbul edərkən nəzərə alınmalı məqamlar

• Yuxululuq və başgicəllənmə: Bu dərmanı qəbul edərkən yuxululuq və ya başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Buna görə də , onun sizə necə təsir etdiyini dəqiq bilənə qədər avtomobil idarə etmək və ya mexanizmləri idarə etmək kimi diqqət tələb edən heç bir şey etməyin.
• Spirtli içkilərdən çəkinin: Əgər melatonin qəbul edirsinizsə, spirtli içkilərdən tamamilə çəkinin. Bu dərmanın təsiri spirtli içkilərlə birlikdə qəbul edildikdə ciddi ola bilər.
• Yuxuda etdiyiniz qəribə şeylər: Bu, bir az qorxulu səslənə bilər, amma bundan xəbərdar olmaq vacibdir. Bəzi insanlar melatonin qəbul etdikdən sonra oyanıb xatırlamadıqları şeylər edə bilərlər. Məsələn, onlar yuxuda maşın sürə, yemək bişirə, telefonla danışa və ya yuxuda gəzə bilərlər. Bunlar ciddi qəzalar ola bilər.

Bitki mənşəli əlavələri anlamaq

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, melatonin qida əlavəsidir. Şri-Lankada və dünyanın bir çox digər ölkələrində bu əlavələr dərmanlar kimi ciddi keyfiyyət nəzarəti altında istehsal olunmur. Bu o deməkdir ki, onların təmizliyi və keyfiyyəti dəyişə bilər. "Təbii" etiketli hər şey təhlükəsiz deyil. Buna görə də, istifadə etməzdən əvvəl etibarlı istehsalçıdan almaq və tibbi məsləhət almaq məsləhətdir.

Mümkün yan təsirlər

Hər hansı bir dərman kimi, melatonin də bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Bu siyahıda qeyd olunmayan digər qeyri-adi simptomlarla qarşılaşsanız, onlar haqqında da həkiminizlə danışın.