Siz yalnız özünü düşünüb başqalarını alçaldan birisiniz? Bu, Narsisistik Şəxsiyyət Pozuntusu (NPD) ola bilərmi?

Hamımızın özləri haqqında inanılmaz dərəcədə yüksək düşünən və başqalarının hisslərinə əhəmiyyət verməyən insanlar var. Bəzən bu insanlarla münasibət qurmaq çox çətin ola bilər. Onlar özlərini dünyanın zirvəsində, hər kəsin isə onlardan aşağı olduğunu düşünürlər. Bu, həqiqətən də ruhi vəziyyət ola bilərmi? Bəli, buna Narsisistik Şəxsiyyət Pozuntusu və ya "(Narsisistik Şəxsiyyət Pozuntusu - NPD)" deyilir. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) nədir?

Sadə dillə desək, narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Özünüzə və başqaları ilə münasibətlərinizə baxışınıza təsir göstərir. NPD olan bir insanın başqalarını heyran etmək və özünü vacib hiss etmək üçün doymaz bir istəyi var. Bu istək o qədər güclü ola bilər ki, sizə və ətrafınızdakılara zərərli davranışlara səbəb ola bilər.

"Narsisist" adı yunan mifoloji ovçusu Narsisdən gəlir. Hekayəyə görə, Narsis öz gözəlliyinə o qədər valeh olmuşdu ki, su hovuzundakı öz əksinə baxmaqdan özünü saxlaya bilmirdi. Sonda deyilənə görə, o, öz əksinə baxarkən ölüb.

Lakin, bir çox insan "Nazizm" sözünü görünüşlə əlaqələndirsə də, NPD yalnız görünüşünüzlə bağlı deyil. Bu, həmçinin zəkanız, danışıq bacarıqlarınız, bədii qabiliyyətləriniz, idman qabiliyyətləriniz, sərvətiniz, gücünüz və uğurunuz kimi digər şeylərlə də bağlı ola bilər.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Mütəxəssislər NPD-nin nə qədər yaygın olduğunu dəqiq bilmirlər. Araşdırmalar göstərir ki, Amerika əhalisinin 0,5%-dən 5%-ə qədərində bu xəstəlik ola bilər. Həmçinin deyilir ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin 50%-dən 75%-ə qədəri kişilərdir .

Lakin, bir çox insan narsisistik inanclarını və davranışlarını gizlədir. Buna bəzən "gizli narsisizm" deyilir. Buna görə də, əslində neçə nəfərin NPD-dən əziyyət çəkdiyini dəqiq hesablamaq çox çətindir.

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun simptomları hansılardır?

NPD simptomlarının hamısı sizin düşüncələriniz, hissləriniz və hərəkətlərinizlə bağlıdır. Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatı, beşinci nəşr mətninin yenidən işlənməsi (DSM-5-TR™) bu pozğunluq üçün doqquz meyar sadalayır. Bu meyarlara uyğun gələn simptomlar başqalarına aşağıdakı kimi görünə bilər:

1. Özünə qarşı həddindən artıq qiymətləndirmə və təkəbbürlülük:

• Onlar qabiliyyətlərini həddindən artıq qiymətləndirirlər və ya heç vaxt çata bilməyəcəkləri qədər yüksək hədəflər qoyurlar.
• Onlar hətta ən kiçik işləri belə şişirtirlər və nailiyyətlərini şişirtirlər.

2. Daim bunlara sahib olmağı və ya onları istəməyi xəyal etmək:

• Uğur
• Güc
• Kəşfiyyat
• Gözəl
• Sevgi
• Özündən məmnun olmaq.

3. Birinin digərindən üstün olduğuna inam:

• Mən özümü çox xüsusi və təkrarolunmaz bir insan hesab edirəm.
• Onlar inanırlar ki, yalnız özləri qədər "dəyərli" insanlarla ünsiyyət qurmalıdırlar.

4. Başqalarından daim tərif və tərifə ehtiyac duymaq:

• Özünə hörmət çox kövrəkdir.
• Onlar daim özlərinə şübhə ilə yanaşır, özlərini günahlandırır və boşluq hiss edirlər.
• Başqalarının mənim haqqımda nə düşündüyü məni həmişə narahat edir.
• Başqalarından tərif almaq üçün müxtəlif şeylər edirsiniz. Məsələn, "Mən bu işdə yaxşı deyiləm" kimi bir şey demək əvəzinə, "Oh, yox, sən həqiqətən də bu işdə yaxşısan" deyə bilərsiniz.

5. Hər şeyin öz istədiyi kimi olması və xüsusi münasibətə layiq olması fikri:

• Onlar öz dəyərləri barədə həddindən artıq yüksək düşünürlər.
• Onlar qeyri-adi xüsusi münasibət gözləyirlər.
• Başqaları onları dinləməyəndə və ya xoşbəxt etməyəndə onlar əsəbiləşirlər. Bunu, növbənin başına çıxmağa çalışmaq və hər kəsin onları birinci yerə qoymasını gözləmək kimi düşünün.

6. Başqalarından öz xeyrinə istifadə etmək istəyi:

• Bilərəkdən və ya bilməyərəkdən başqalarından istifadə edirlər.
• Onlar yalnız özünə hörmətləri və statusları üçün yaxşı hesab etdikləri insanları dost və əlaqə kimi saxlayırlar.
• Onlar öz eqoist məqsədlərinə çatmaq üçün qəsdən başqalarından istifadə edirlər.

7. Empatiyanın olmaması:

• Başqalarını incidən şeylər deyirlər.
• Onlar başqalarının hisslərini, ehtiyaclarını və istəklərini zəiflik kimi görürlər.
• Başqalarının sizə göstərdiyi xeyirxahlıq və maraq eyni şəkildə qarşılanmır. Təsəvvür edin ki, dostunuz böyük bir problemlə üzləşəndə, onun əzablarını dinləmək əvəzinə, qələbələrinizdən biri ilə öyünürsünüz. Bu, belədir.

8. Tez-tez qısqanclıq:

• Başqaları uğur qazananda, xüsusən də məndən yüksəkdə olanda qısqanıram.
• Mənə elə gəlir ki, başqaları mənə paxıllıq edir.
• Onlar başqalarının istedadlarını və uğurlarını kiçildirlər və alçaldırlar.

9. Təkəbbürlü, təkəbbürlü davranış:

• Onlar sanki başqalarına əhəmiyyət vermirlər və tərəfkeşlik göstərirlərmiş kimi davranırlar.
• Kobud və hörmətsiz davranmaq.
• Başqaları ilə kinayəli və təhqiramiz bir şəkildə danışırlar.

Bu doqquz əsas meyardan əlavə, NPD olan insanlar müxtəlif davranış nümunələri nümayiş etdirə bilərlər. Məsələn:

• Zəiflik göstərmək qorxusu, ondan qaçmağa çalışmaq.
• Özlərini zəif hiss etdikləri üçün başqalarından uzaq dururlar.
• Hər şeyi mükəmməl etməyə çalışmaq ("(Mükəmməllik)") (bu, uğursuzluq qorxusu ilə yaxşı da, pis də ola bilər).
• Tənqid, rədd və uğursuzluq dözülməzdir. Hətta ən kiçik şeylər belə ürəkdən qəbul edilir.
• Rədd edilmə və ya uğursuzluq ağır depressiyaya səbəb ola bilər.
• Əgər onlar özlərini tənqid olunmuş və ya rədd edilmiş hiss edirlərsə, güclü qəzəblə (`(qəzəblə)`) reaksiya verirlər.
• Onlar hisslərini gizlətmək və öz böyüklüklərini qorumaq üçün təvazökarlıq nümayiş etdirirlər.
• Onlar uğursuz ola biləcəkləri vəziyyətlərdən qaçırlar və bunun baş vermə ehtimalı yüksəkdir. Bu, onların nailiyyətlərini məhdudlaşdıra bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, kiminsə bu simptomlardan bir və ya ikisinin olması onun NPD-yə malik olması demək deyil. Yalnız ixtisaslı həkim dəqiq diaqnoz qoya bilər.

NPD-nin səbəbləri nələrdir?

NPD ruhi sağlamlıq vəziyyəti olduğundan, mütəxəssislər bunun niyə baş verdiyini dəqiq deyə bilmirlər. NPD olan insanların beyin strukturunda bəzi incə dəyişikliklər müşahidə olunsa da, bu dəyişikliklərin NPD-yə səbəb olub-olmadığı və ya NPD-nin bu dəyişikliklərə səbəb olub-olmadığı hələ də məlum deyil.

Hal-hazırda NPD-nin inkişafına kömək edən bir neçə əsas amil müəyyən edilmişdir:

• Genetika: NPD olan insanların valideynlərində və ya yaxın qohumlarında bu xəstəlik olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, ailələrdə genetik təsir ola bilər.
• Müşahidə və təqlid: Uşaqlar erkən yaşlarından gördükləri şeyləri, xüsusən də valideynlərinin və baxıcılarının davranışlarını müşahidə edir və təqlid edirlər və bu xüsusiyyətlər NPD-yə çevrilə bilər.
• Mənfi uşaqlıq təcrübələri: Uşaqlıq travması, rədd edilmə, laqeydlik və dəstəyin olmaması narsisistik xüsusiyyətlərin inkişafına kömək edə bilər.
• Valideynlik tərzi: Həddindən artıq əylənmək, həddindən artıq qorumaq və hər şeyə müdaxilə etmək (vertolyotla valideynlik) uşaqları böyüdükcə başqalarından da eyni diqqəti gözləməyə və tələb etməyə vadar edə bilər . Bu, həmçinin uşaqların emosiyalarını idarə etməyi və tənzimləməyi öyrənməsinə mane ola bilər. Daha sonra istədiklərini əldə etmədikdə, emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.
• Mədəniyyət: Tədqiqatlar göstərir ki, böyüdüyünüz mədəniyyət NPD inkişaf riskinizə də təsir göstərə bilər. Fərdiliyə və şəxsi muxtariyyətə dəyər verən mədəniyyətlərdə risk daha yüksək görünür. Kollektivizmə və birliyə dəyər verən mədəniyyətlərdə böyüyən insanların NPD inkişaf etdirmə ehtimalı daha azdır.

NPD-nin mümkün fəsadları hansılardır?

NPD-nin digər ruhi sağlamlıq problemləri və vəziyyətləri ilə birlikdə olması çox yaygındır. Ən çox rast gəlinən ağırlaşmalardan bəziləri bunlardır:

• Əhval pozğunluqları və ya bipolyar pozğunluq: NPD olan insanlarda narahatlıq və depressiya yaşama ehtimalı daha yüksəkdir. Bipolyar pozğunluq NPD olan insanlar arasında da yaygındır.
• Digər şəxsiyyət pozğunluqları:Nümunələrə sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu (BPD) və antisosial şəxsiyyət pozğunluğu (ASPD) daxildir.
• Bədən dismorfik pozğunluğu (`(Bədən dismorfik pozğunluğu)`): NPD olan insanlar da bu vəziyyəti yaşaya bilərlər (həmçinin ``bədən dismorfiyası`` adlanır). Buna bədənləri və görünüşləri haqqında mənfi hisslər səbəb ola bilər.
• Maddə istifadəsi pozğunluqları (MAP): Reallıq gözlənildiyi kimi getmədikdə, NPD olan insanlar spirtli içki və ya narkotik maddələrə müraciət edə bilərlər. Kokain kimi stimullaşdırıcı maddələr xüsusilə yaygındır, çünki onlar NPD olan yüksək səviyyəli insanların axtardığı tiplərdir.
• İntihar: Qeyri-müəyyənlikli (NPD) insanlar çətinliklər, uğursuzluqlar və rədd edilmə ilə qarşılaşdıqda ağır depressiya və ümidsizlik yaşaya bilərlər. Bunlar qəfil "kömək çağırışları"ndan daha çox planlaşdırılmış intiharlardır . Buna görə də, NPD olan insanlarda intihar riski daha yüksəkdir. Bu, çox ciddi bir məsələdir.

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu necə diaqnoz qoyulur?

Adətən psixiatr və ya psixoloq olan səhiyyə işçisi NPD diaqnozu qoyur. Onlar sizinlə danışacaq və həyatınız və başqaları (xüsusən də ailə, dostlar və yaxınlarınız) ilə münasibətləriniz barədə suallar verəcəklər. Onlar həmçinin oxşar simptomlara səbəb ola biləcək digər xəstəlikləri istisna etmək üçün suallar verə bilərlər.

NPD diaqnozu qoymaq üçün Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının (DSM-5-TR™) təlimatındakı doqquz meyardan ən azı beşinə cavab verməlisiniz. Hal-hazırda NPD diaqnozunu qoya biləcək xüsusi laboratoriya testləri və ya görüntüləmə testləri yoxdur.

NPD üçün müalicə üsulları hansılardır?

NPD-nin əsas müalicəsi psixoterapiyanın bir formasıdır.

NPD üçün ən çox istifadə edilən müalicə üsullarından bəziləri bunlardır:

• Dialektik davranış terapiyası (DBT)
• Koqnitiv davranış terapiyası (`(Koqnitiv davranış terapiyası - KBT)`)
• Metakognitiv terapiya (`(Metakognitiv terapiya)`)
• Qrup terapiyası (`(Qrup terapiyası)`)
• Cütlüklər və ya ailə terapiyası

Müalicə variantları çox olduğundan, bu müxtəlif metodlar haqqında sizə daha çox məlumat vermək üçün ən yaxşı şəxs ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizdir. Bu metodların necə işlədiyi və hansı metodun sizin üçün uyğun olduğu barədə suallarınızı onlara verə bilərsiniz.

NPD üçün dərman

Hazırda NPD-ni birbaşa müalicə edən dərmanlar yoxdur. Bununla belə, dərmanlar narahatlıq və depressiya kimi onunla əlaqəli ola biləcək digər vəziyyətlərin simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Kömək edə biləcək bəzi dərmanlar bunlardır:

• Antidepressantlar
• Narahatlıq əleyhinə dərmanlar (`(Narahatlıq əleyhinə dərmanlar / anksiyolitiklər)`)
• Antipsixotik dərmanlar
• Antikonvulsant dərmanlar - Bunlar əsasən epilepsiyanı müalicə etsə də, lamotrigin kimi bəzi dərmanlar əhval-ruhiyyəni sabitləşdirməyə kömək edə bilər.

Əgər NPD-m varsa, nə gözləməliyəm?

NPD olan insanlar bəzən bundan xəbərsiz ola bilərlər. Bəziləri illər və ya hətta onilliklər ərzində bundan xəbərsiz ola bilərlər. Çox vaxt stresli bir hadisə və ya vəziyyət simptomların tam başlanğıcına səbəb olur. Bu cür hadisələrin və ya vəziyyətlərin bəzi nümunələri:

• Əhəmiyyətli mənfi dəyişikliklər: Vəzifəsinin aşağı salınması, iş itkisi, iflas kimi şeylər.
• Şəxsi böhranlar: münasibətlərin pozulması, boşanma.
• Digər həyat böhranları: Yaşlanma ilə gələn xəstəliklər və ya dəyişikliklər, xüsusən də müstəqil yaşamaq qabiliyyətinə təsir edənlər və ya sevilən birinin ölümü.
• Ultimatumlar: NPD olan insanlar yalnız yaxınları xahiş etdikdə və ya təkid etdikdə kömək istəyə bilərlər.

NPD statusu ilə bağlı proqnozlar necədir?

NPD-nin proqnozu, yəni sağalma qabiliyyəti bir neçə amildən asılıdır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əlamətləriniz: NPD-nin bəzi simptomları sizi kömək və ya müalicə axtarmağa daha az meylli edə bilər. Zəif görünmək istəməyən insanlar, xüsusən də zəif görünmək istəməyənlər, diaqnozun necə qoyulduğuna diqqət yetirməyə bilərlər.
• NPD-niz nə qədər ağırdır: Əgər ağırlaşarsa, həyatınızda böyük bir pozuntuya səbəb ola bilər. Ağır NPD-li insanlar tez-tez aqressiv, qarşıdurmaya meylli olurlar və başqalarının hisslərinə və ehtiyaclarına qarşı az empatiya bəsləyirlər. Həmçinin kömək istəmək və ya müalicə almaq ehtimalı daha azdır.
• Digər xəstəlikləriniz: Əgər NPD-li insanlarda başqa xəstəliklər varsa, əlavə çətinliklər yarana bilər. Məsələn, narahatlıq, depressiya, digər şəxsiyyət pozğunluqları (xüsusilə antisosial şəxsiyyət pozğunluğu) və maddə istifadəsi pozğunluqları NPD-ni daha da pisləşdirə bilər.

Buna bir çox amil təsir etdiyindən, vəziyyətinizin proqnozu barədə soruşmaq üçün ən yaxşı şəxs ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizdir. Onlar sizə nə gözləməli olduğunuz və nə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat verə bilərlər.

NPD-nin qarşısını almaq və ya inkişaf riskini azaltmaq mümkündürmü?

NPD mütəxəssislərin tam başa düşmədiyi səbəblərdən yaranır. Bu, ailələrdə də baş verə bilər. Bu səbəblərin hər ikisinə görə siz və ya uşağınız onun inkişafının qarşısını ala bilməzsiniz.

Lakin, uşaqlarınızı necə böyütməyiniz, yəni valideynlik tərzinizi fərqli vəziyyətlərə necə uyğunlaşdırmağınız.Uşağınızın bu xəstəliyə tutulma riskini azaltmağın yolları var. Uşağınızın pediatri sizi bu barədə məlumatlandıra və ya uşaq psixoloqu tövsiyə edə bilər.

Özümə necə qulluq edə bilərəm (əgər NPD-m varsa)?

Əgər sizdə NPD varsa, diaqnozu qəbul etmək sizin üçün çətin ola bilər. Bu pozğunluğun simptomlarına görə, özünüzü bir pozğunluq kimi hiss edə və ondan qaçmaq istəyə bilərsiniz. Bununla belə, müalicənin həyatınızı və başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdıra biləcəyini anlamaq vacibdir. Bu, münasibətlər qurmağı və qorumağı, şəxsi və ya peşəkar uğur qazanmağı asanlaşdıra bilər.

Edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən bəziləri bunlardır:

• Tövsiyə edildiyi kimi ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizə müraciət edin. NPD olan insanların müalicədən imtina etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, uzun müddətdə sizin üçün daha çox problem yarada bilər.
• Dərmanlarınızı təyin olunduğu kimi qəbul edin. Bu, emosiyalarınızı və NPD simptomlarınızı idarə etməyə və tənzimləməyə kömək edəcək.
• Narkotik və ya spirtli içkilərdən istifadə etməkdən çəkinin. Onlar müvəqqəti olaraq özünüzü yaxşı hiss etməyinizə səbəb olsa da, uzun müddətdə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Dərman qəbul etsəniz, spirtli içki və ya digər dərmanlar təhlükəli dərman qarşılıqlı təsirlərinə səbəb ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm və ya nə vaxt tibbi məsləhət almalıyam?

Həkiminizə təyin olunduğu kimi müraciət etməlisiniz. Onlar müalicə və təkrar müayinələr üçün cədvəl tərtib edəcəklər. Əgər simptomlarınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəniz və ya dərmanlarınızın effektivliyində bir dəyişiklik hiss etsəniz, həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Nə vaxt xəstəxanaya və ya təcili yardım şöbəsinə getməliyəm?

Özünüzə zərər vermək, intihar etmək və ya başqalarına zərər vermək kimi düşüncələriniz varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə getməli, 1990 nömrəsinə (Şri-Lankanın təcili yardım xidməti) zəng etməli və ya etibar etdiyiniz birinə deməli və dərhal tibbi məsləhət almalısınız. Bu düşüncələr çox ciddidir, ona görə də onlarla təkbaşına mübarizə aparmağa çalışmayın.

Narsisizmin müxtəlif növləri varmı?

DSM-5-TR™ (DSM-5-in ən son versiyası) müxtəlif narsizm və ya NPD növlərini təsvir etmir. Lakin mütəxəssislər bəzən narsizmi xüsusiyyətlərə və ya davranışlara əsasən təsnif edirlər.

Bunun üçün istifadə olunan bəzi xüsusiyyətlər bunlardır:

• Təmtəraqlı (təqdir və tanınma gözləmək) və həssas (özünə hörməti qorumaq üçün təsdiqə ehtiyac duymaq və narazılıqdan qorxmaq).
• Aşkar (`(Açıq)`) ilə gizli (`(Gizli)`) arasında fərq var.
• Zərərsiz (`(Xeyirxah)`) və zərərli (`(bədxassəli)`) (başqalarına zərər vermək və ya onlardan istifadə etmək istəyənlər).

Bunlar rəsmi təsnifatlar deyil, ammaPsixi sağlamlıq üzrə məsləhətçi vəziyyətinizi başa düşməyinizə kömək edə bilər. Əgər bu simptomların sizə aid olduğunu düşünürsünüzsə, onlar haqqında bir mütəxəssisdən də soruşa bilərsiniz.

Narsisistik xüsusiyyətlərimin olub olmadığını yoxlamaq üçün test verə bilərəmmi?

Həkimlər NPD diaqnozunu qoymaq üçün müxtəlif diaqnostik müayinə anketlərindən istifadə edə bilərlər. Bunun olub-olmadığını yoxlamaq üçün onlayn testdən keçmək istəyə bilərsiniz, lakin bunun rəsmi diaqnoz olmadığını unutmayın. Diaqnozunuzdan əmin olmaq üçün mütləq təlim keçmiş, ixtisaslı bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Sevdiyim birinin NPD olduğunu düşünürəmsə, nə etməliyəm?

NPD-li insanlar öz simptomlarını tanıya bilməyə bilərlər. Çox vaxt ailə, dostlar və yaxınlarınız kiminsə NPD-dən şübhələnən ilk insanlardır. Sevdiyiniz birinin NPD-dən şübhələnirsinizsə, bunları nəzərə almalısınız:

• NPD olan birini dəyişə bilməzsiniz. Yalnız onlar davranışlarını dəyişə bilərlər. Sevdiyiniz insanın dəyişmək istəməməsindən məyus olsanız belə, unutmayın ki, bu sizin günahınız deyil. Onları müalicə almağa təşviq edə bilərsiniz, amma bunun uğurlu olması üçün onlar buna hazır olmalıdırlar.
• Sakit olun və hadisələrə şəxsi yanaşmayın. Xüsusilə qəzəbli olan NPD xəstələri sizi təhrik etməyə və reaksiya almağa çalışa bilərlər. Bunu şəxsi qəbul etməyin və onların etdiyi kimi reaksiya verməyin.
• Sağlam sərhədlər qoyun. Qeyri-müəyyən pozğunluqlu insanlar tez-tez istədiklərini şüurlu və ya şüuraltı olaraq başqaları vasitəsilə əldə etməyə çalışırlar. Əgər yaxınınızda Qeyri-müəyyən pozğunluqlu pozğunluq varsa, sağlam sərhədlər qoymaq vacib ola bilər. Nə etməyə hazır olduğunuzu və nə etməyə hazır olmadığınızı dəqiq bilin və bu sərhədlərə sadiq qalın. Bu çətin ola bilər, amma onların tələblərinə tabe olmaq kömək etməyəcək (və hətta vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər).
• Özünüzü qoruyun. NPD-li insanlar sərhədlərinizi pozmağa və sizi "qaz işıqlandırması" (yəni, sizin və ya onların dediklərini və ya etdiklərini dəyişdirərək sizi dəli kimi göstərməyə çalışaraq) ilə idarə etməyə çalışa bilərlər. Əgər gələcəkdə dedikləriniz və ya etdikləriniz barədə əmin olmağa ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, bunu yazın. Onlar həmçinin qəzəblərində şifahi və ya fiziki zorakılığa da məruz qala bilərlər. Öz sağlamlığınızı və rifahınızı qorumağa diqqət edin.
• Öz ruhi sağlamlığınızı da nəzərə alın. Yaxınlarınızda NPD olanlar ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət etməyi düşünməlidirlər. Bu, NPD ilə bağlı öz hisslərinizi və çətinliklərinizi dəf etməyə, eləcə də bu vəziyyətin yaxınlarınıza təsirləri ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
• Xəbərdarlıq əlamətlərini görməməzlikdən gəlməyin.Qeyri-sabit sinir sistemi pozğunluğu olan insanlarda intihar riski artır. Əgər Qeyri-sabit sinir sistemi pozğunluğu olan yaxınlarınızın cəmiyyətdən uzaqlaşdığından və ya özünə zərər vermək barədə düşündüyündən şübhələnirsinizsə, birbaşa onunla danışın. Əgər onların dərhal təhlükədə olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal 911 nömrəsinə zəng edin və ya dərhal tibbi yardım alın.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu xarakter qüsuru və ya qüsur deyil. Bu, ruhi sağlamlıq pozğunluğudur. Əgər sizdə bu vəziyyət varsa, özünüzə kömək etmək və başqaları ilə münasibətlərinizi sağlam şəkildə gücləndirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bu vəziyyəti qəbul etmək və onunla mübarizə aparmaq çətin ola bilər, lakin münasibətlərinizə ciddi şəkildə zərər verə və həyatınızı poza bilər. Buna görə də, onu görməzdən gəlməyin və ya reallıqdan qaçmayın.

Əgər tanıdığınız birində NPD varsa, bu barədə məlumat əldə etmək özünüzə qayğı göstərməyə və ona kömək etməyə çalışmağa kömək edə bilər. Bəzən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sərhədlər müəyyən etmək və onların davranışlarına lazımsız müdaxilə etməməkdir. Unutmayın ki, NPD olan birini dəyişməyə məcbur edə bilməzsiniz. Onlar bunu etməyə hazır olmalıdırlar.

Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu, NPD, ruhi sağlamlıq, şəxsiyyət pozğunluqları, böyüklük, təkəbbür, empatiya çatışmazlığı, psixoterapiya