10 yaşlı uşağınızın sağlam uşaq ziyarəti: Gəlin bu barədə danışaq!

Salam! Uşağınız artıq 10 yaşındadır, elə deyilmi? Bu yaş həqiqətən xüsusi bir zamandır. Uşaq artıq balaca körpə deyil, tədricən böyük bir uşağa, kiçik bir uşağa çevrilir. Beləliklə, bu müddət ərzində müayinələr və həkimlə müzakirələr bir az fərqli ola bilər. Gəlin görək bu 10 illik "Sağlam Uşaq Ziyarəti"ndə, yəni uşağın rifahını yoxlamaq üçün həkim müayinəsi zamanı nələr baş verir və valideyn olaraq nələri bilməlisiniz?

Bu tibbi müayinə zamanı adətən nə baş verir?

Körpənizlə birlikdə həkimə getdiyiniz zaman həkim və/və ya tibb bacısı bir neçə tədbir görəcək. Narahat olmayın, bütün bunlar körpənizin sağlam olduğundan əmin olmaq üçündür.

Əvvəlcə ilk şeylər

Əvvəlcə uşağın çəkisi və boyu ölçülür. Daha sonra bu dəyərlərdən istifadə edərək "BKİ" (Bədən Kütləsi İndeksi) dəyəri hesablanır. Sadə dillə desək, bu, uşağın boyuna uyğun çəkiyə malik olub-olmadığını görmək üçün istifadə olunur. Bu ölçmələr uşağın böyüməsini qeyd edən bir qrafik olan "(Böyümə Diaqramı)" üzərində qeyd olunur. Daha sonra uşağın öz yaşındakı digər uşaqlarla müqayisədə necə böyüdüyünü aydın şəkildə görə bilərsiniz.

Daha sonra uşağın qan təzyiqi , görmə və eşitmə qabiliyyəti yoxlanılır. Bunun üçün standart avadanlıqlardan istifadə edildiyindən narahat olmağa dəyməz.

Həkim/həkim tərəfindən verilən suallar və verilən məsləhətlər

Daha sonra ən vacib hissə gəlir. Həkim sizə və uşağınıza suallar verəcək, narahatlıqlarınız barədə danışacaq və uşağınızın yaşına uyğun məsləhətlər verəcək. Gəlin əsas mövzuların nə olduğunu görək.

Bəs yemək və içki necədir?

Bu çox vacibdir, elə deyilmi?

• Həkim uşağın gündə neçə dəfə və nə yediyini soruşacaq. Bu yaşda olan uşağa adətən üç əsas yemək və bir və ya iki qidalı qəlyanaltı vermək ən yaxşısıdır.
• Sadəcə "yemək" deməyiniz, bir şey verə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir, elə deyilmi? Balanslı bir pəhriz təmin etməlisiniz. Bu o deməkdir ki, uşağınızın boşqabında mütləq yaxşı zülallar (məsələn, balıq, ət, yumurta, noxud, mərcimək), dənli bitkilər (məsələn, düyü, tam buğda düyüsü, atta unundan hazırlanmış yeməklər, məsələn, kurakkan), təzə meyvə və tərəvəzlər və az yağlı süd məhsulları (məsələn, qatıq, yağsız süd) olmalıdır.
• Körpənizə gündə təxminən 720 ml az yağlı süd vermək yaxşıdır ki, bu da təxminən üç böyük stəkan deməkdir. Alternativ olaraq, ona eyni miqdarda başqa bir süd məhsulu və ya hətta kalsium əlavə edilmiş soya südü verə bilərsiniz.
• Gündə ən azı beş dəfə meyvə və tərəvəz yemək ən yaxşısıdır. Müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzlər seçin.
• Lakin şəkər, duz və yağla zəngin qidalar mümkün qədər azaldılmalıdır . Uşağınızı şirin içkilər, mağazadan qablaşdırılmış qidalar, iris və şokolad kimi şeylərdən nə qədər uzaq tutsanız, bir o qədər yaxşıdır.
• Əgər meyvə içkiləri verirsinizsə, yalnız 100% meyvə şirəsi, o da gündə 240 ml porsiyada (adi bir stəkandan bir az az) verilir.Məhdudlaşdırın. Ən yaxşısı meyvəni birbaşa qidalandırmaqdır.
• Digər vacib bir şey, uşağınıza ac olanda yeməyi və tox olanda yeməyi dayandırmağı öyrətməkdir. Bu, onların lazımsız şəkildə çəki almalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yuxun necədir?

Bu yaşda bir uşağın mütləq gecə 9 ilə 12 saat arasında yuxuya ehtiyacı var.

• Kifayət qədər yuxu almamaq uşağın məktəb işlərinə diqqətini cəmləşdirməyi çətinləşdirir və eyni zamanda yaddaşına mənfi təsir göstərir.
• Buna görə də, uşağınızın kifayət qədər yuxu almasına imkan verən bir yatma vaxtı təyin edin . Hər gün eyni vaxtda yatmağa vərdiş etmək yaxşı bir fikirdir.
• Yatmazdan əvvəl rahatlamağınıza kömək edə biləcək vərdişlər inkişaf etdirin (məsələn, kitab oxumaq, sakitləşdirici musiqi dinləmək).
• Uşağınızın yataq otağında televizor, kompüter, planşet və telefon kimi elektron cihazlar saxlamayın. Onlar yuxunu poza bilər.

Fiziki fəaliyyət necədir?

Bu yaşda olan uşaq gündə ən azı 60 dəqiqə fiziki cəhətdən aktiv olmalıdır.

• Bu, qaçmaq, tullanmaq və idman oynamaq deməkdir.
• Eyni zamanda, "Ekran vaxtı" (yəni televizor, video oyunlar, smartfonlar, planşetlər və kompüterlər qarşısında keçirilən vaxt) məhdudlaşdırılmalıdır . Bunlardan həddindən artıq istifadə uşağın gözləri, fiziki sağlamlığı və ya zehni sağlamlığı üçün yaxşı deyil.

Uşaq Böyüməsi və İnkişafı Haqqında

10 yaş uşaqda böyük fiziki və zehni dəyişikliklər dövrüdür. Bu yaşda uşaqlar adətən aşağıdakı xüsusiyyətləri nümayiş etdirirlər:

• Ailədən bir az daha müstəqil olmağa çalışır , dostları ilə birlikdə olmağa üstünlük verir.
• Tez-tez eyni cinsdən olan dostlarla ünsiyyət qurmağa meylli olur.
• Onlar maraqlandıqları mövzu haqqında daha çox məlumat əldə etmək və kitab oxumaqla maraqlanırlar.
• Onlar məktəbdə daha çətin tapşırıqları (məsələn, məlumat toplamaq və hesabat yazmaq) uğurla yerinə yetirməyə həvəslidirlər.
• Onlar evin ətrafındakı kiçik işlərdə kömək etməyə və məktəb tapşırıqlarını məsuliyyətlə yerinə yetirməyə başlayırlar.
• Ən vacib şey yetkinlik əlamətlərini göstərməyə başlamaqdır . Bu, çox təbii bir şeydir.
• Yağlı dəri, sızanaq və bədən qoxusunun artması kimi şeyləri hiss edə bilərsiniz.
• Qızların döşləri inkişaf etməyə başlayır, qoltuqaltı və cinsiyyət orqanlarında tüklər çıxmağa başlayır.
• Oğlanların bədən tükləri çıxmağa başlayır, xayaları və penisi böyüməyə başlayır. Bu barədə uşağınızla danışın və bunların normal şeylər olduğunu izah edin.

Fiziki müayinə

Həkim uşağı müayinə edir.

• Ürək və ağciyərləri dinləmək.
• Onlar həmçinin onurğanın yan əyriliyini (skolioz kimi bir vəziyyət) yoxlayırlar.
• Yetkinlik əlamətlərini araşdırır.

Vacibdir: Bu test zamanıValideyn, qəyyum və ya digər yetkinin uşağın yanında olması vacibdir. Əgər uşağın bacı-qardaşları varsa, uşağa lazım olan məxfiliyi təmin etmək üçün onları bu vaxt gözləmə otağına qoyun.

Peyvəndlərin Yenilənməsi

Uşaqları ciddi xəstəliklərdən qorumaq üçün peyvəndlər çox vacibdir. Buna görə də, uşağınızın peyvəndlərini vaxtında aldığından əmin olun. Peyvənd cədvəlləri müxtəlif tibb mərkəzlərində bir qədər dəyişə bilər, buna görə də həkiminizlə danışın və bundan xəbərdar olun.

Lazım olduqda testlər

Bəzən həkim uşaqda müəyyən tibbi vəziyyətləri yoxlamaq üçün testlər təyin edə bilər. Məsələn:

• Anemiya
• Qan xolesterolunun artması (Yüksək xolesterol)
• Vərəm

Adətən, testlər yalnız bu kimi şeylərə şübhə olduqda aparılır.

Gələcəkdə diqqət yetirilməli şeylər (uşağın 11 yaşına qədər)

Həkimə müraciət etdikdən sonra, uşağınızın növbəti uşaq sağlamlığı müayinəsinə (11 yaşında) qədər bilməli olduğunuz bir neçə şey var.

Məktəb işi haqqında

• Uşağınızı müxtəlif fəaliyyətlərdə iştirak etməyə təşviq edin . Bu, onun musiqi, incəsənət, idman və məktəbdənkənar dərnəklər kimi sevdiyi şeylər deməkdir. Amma uşağınızı həddindən artıq işləməyə məcbur etməyin . Azadlıq və istirahət üçün vaxt olmalıdır.
• Uşağınız bir işi yaxşı yerinə yetirdikdə onu tərifləyin və çətin bir mövzu və ya başqa bir şey varsa , ona kömək edin və dəstəkləyin .
• Evdə işləmək üçün sakit bir yer yaradın . Televizor və telefon kimi diqqəti yayındıran amilləri minimuma endirin.
• Bəzi uşaqlar məktəb tapşırıqlarında çətinlik çəkə bilərlər . Əgər bu baş verərsə, səbəbini öyrənmək üçün məktəb müəllimləri ilə işləyin . Bu, öyrənmə və ya diqqət problemi, məktəbdə zorakılıq və ya digər stress faktorları ola bilər.
• Uşağınızla siqaret çəkməyin, veypinqin, alkoqolun və narkotiklərin təhlükələri barədə danışın . Bunların mümkün mənfi nəticələrini izah edin.
• Uşağınıza texnologiyadan ağıllı şəkildə istifadə etməyi öyrədin . Sadə bir qayda var: "Nənənizə və ya babanıza göstərməyəcəyiniz şəkilləri mesajla göndərməyin, paylaşmayın və ya internetdə göndərməyin." Bunu uşağınıza aydın şəkildə izah edin.

Uşağın şəxsi əşyaları və hissləri haqqında

• Hər gün uşağınızla bir az vaxt keçirin . Birlikdə yemək yeyin, birlikdə fəaliyyətlərlə məşğul olun və uşağınız üçün vacib olan şeylər haqqında danışın.
• Qaydalar müəyyən edin və gözləntilərinizi izah edin.Qaydaları pozduğunuz üçün ədalətli nəticələr çıxarın. Yaxşı davranışa görə tərifləyin.
• Uşağınızın yetkinlik və onunla əlaqəli hisslər haqqında suallarını cavablandırmağa hazır olun . Uşağınızı problemləri və qorxuları barədə sizinlə danışmağa təşviq edin.
• Qızlarda ilk menstruasiya adətən döşləri inkişaf etməyə başladıqdan təxminən 2 il sonra olur.
• Oğlanlar yuxu görə , səsləri qalınlaşa və qırıq-qırıq olmağa başlaya bilər. Uşağınıza bunların normal olduğunu başa salın.
• Uşağınızı hər gün duş qəbul etməyə/paltarlarını yumağa təşviq edin . Bədən qoxusu problem yaradırsa, ona dezodorant istifadə etməsini deyin.
• Uşağınıza xatırladın ki, heç bir yetkinin sizə sirr saxlamağı deməsi heç vaxt düzgün deyil . Heç kimin uşağınıza baxması, toxunması və ya cinsiyyət orqanlarına baxmasını istəməsi düzgün deyil. Uşağınızı bu barədə maarifləndirin.
• Uşaq gündə iki dəfə dişlərini fırçalamalı, bir dəfə diş ipi ilə təmizləməlidir və hər 6 aydan bir diş həkiminə müraciət etməlidir .

Təhlükəsizliklə bağlı nəzərə alınmalı məqamlar

Hətta bu yaşda belə, uşağın təhlükəsizliyi ilə bağlı düşünüləsi bir çox şey var.

• Uşaq avtomobilin arxa oturacağında oturmalıdır . Həmçinin, uşağın boyu təxminən 150 santimetr olana qədər gücləndirici oturacaqdan istifadə edilməlidir . Uşaqlar adətən bu boyu 8-12 yaşları arasında əldə edirlər.
• Velosiped, skeytbord və ya skuter sürərkən dəbilqə taxdığınızdan əmin olun. İdmanla məşğul olarkən müvafiq qoruyucu vasitələrdən (məsələn, ağız qoruyucusu, yastıqlar) istifadə edin.
• Uşağınıza üzməyi öyrədin, ancaq yalnız böyüklərin izlədiyi zaman üzməsinə icazə verin .
• Çölə çıxmazdan ən azı 15 dəqiqə əvvəl SPF 30 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin . Hər 2 saatdan bir təkrarlayın.
• Başqaları siqaret çəkərkən uşağınızı ikinci əl tüstüsündən qoruyun .
• Uşağınızın internetdən istifadəsinə diqqət yetirin . Kompüteri evdə görə biləcəyiniz yerdə saxlayın. "Təhlükəsizlik filtrləri" qurun, uşağınızın hansı "veb saytlara" daxil olduğunu görmək üçün "brauzer tarixçəsini" yoxlayın. Uşağınıza şəxsi məlumatlarını internetdə heç kimə verməməyi öyrədin.
• Odlu silahları evdə saxlamayın . Əgər saxlasanız, onları boş, kilidli və uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın. Sursatları ayrıca kilidli saxlayın. Açarları uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın.
• Yaşayış vəziyyətinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, məsələn, uşağınıza qulluq etmək üçün lazım olan hər şeyin (məsələn, kifayət qədər qida, təhlükəsiz ev, tibbi sığorta) olub-olmaması ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışın.Daha sonra icma resursları ilə bağlı rəhbərlik ala və ya sosial işçi ilə görüşə bilərsiniz.

Yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

10 yaş uşağın həyatında bir çox dəyişikliklər və yeni çətinliklər dövrüdür. Bu "Sağlam Uşaq Ziyarəti" və ya sağlamlıq müayinəsi, uşağın sağlam, xoşbəxt və təhlükəsiz böyüdüyünə əmin olmaq üçün ən yaxşı fürsətdir.

Ən əsası uşağınızla açıq danışmaq, onu dinləmək, ona sevgi və dəstək verməkdir. Uşağınıza problem nə olursa olsun, onunla birlikdə olduğunuzu bildirin. O zaman hər ikiniz bu dövrü gözəl və uğurla başa vura biləcəksiniz!

Uşaq Sağlamlığı, 10 illik müayinə, tibbi müayinə, sağlam uşaq müayinəsi, bədən kütlə indeksi, qidalanma, yuxu, uşağın inkişafı, yetkinlik, peyvəndlər, peyvəndlər, uşaqların təhlükəsizliyi, məktəb, ekran qarşısında vaxt, valideynlik