16 yaşlı uşağınızın qayğıya ehtiyacı olanlara baş çəkməsi - bundan xəbərdar olmalıyıqmı?

Uşağınız 16 yaşına çatır, bu da onun həyatlarında çox vacib və bir qədər mürəkkəb bir mərhələdə olduğunu göstərir. Bu yaşda onların bədəni, zehni və emosiyaları inanılmaz dərəcədə dəyişir. Beləliklə, bu zaman həkim müayinəsi, həmçinin "Sağlam Uşaq Müayinəsi" kimi də tanınır, çox vacibdir. Gəlin bu müddət ərzində nə baş verdiyinə və sizin və uşağınızın nə gözləməli olduğuna nəzər salaq.

Bu həkim müayinəsi zamanı adətən nə baş verir?

Yaxşı, siz və uşağınız həkimə getdiyiniz zaman adətən bir neçə şey baş verir:

1. Uşağın böyüməsi necədir? (Çəki, boy və BKİ)

Əvvəlcə həkim və ya tibb bacısı uşağınızın çəkisini və boyunu ölçəcək. Daha sonra onlar bu ölçülərdən bədən kütlə indeksini və ya BKİ-ni hesablamaq üçün istifadə edəcəklər. Bütün bunlar böyümə qrafikində qeyd olunur. Bu, uşağınızın yaşına uyğun sağlam bir sürətlə böyüdüyünü görməyə kömək edə bilər.

2. Qan təzyiqi və eşitmə də yoxlanılır.

Daha sonra uşağınızın qan təzyiqi ölçüləcək. Bəzən eşitmə də yoxlanıla bilər . Bunlar adi testlərdir, ona görə də narahat olmağa dəyməz.

3. Həkimin verdiyi suallar və verdiyi məsləhətlər

Bu, müayinənin çox vacib bir hissəsidir. Həkim sizə və uşağınıza suallar verəcək, problemləriniz barədə danışacaq və sizə çox dəyərli məsləhətlər verəcək. Görək nədən danışacaqlar.

Yemək və içki haqqında nə bilmək lazımdır?

Bu yaşda uşaqların gündə üç əsas yemək yeməsi çox vacibdir. Bu yeməklər aşağıdakıları əhatə etməlidir:

• Yaxşı protein növləri: Məsələn, ət, balıq, yumurta, noxud və yaşıl lobya kimi şeylər.
• Tam taxıllar: Tam buğda, qəhvəyi düyü və yulaf kimi məhsullar.
• Tərəvəz və meyvələr: Gündə ən azı 5 porsiya (5 porsiya) yeməyə çalışın. Pəhrizinizə müxtəlif rəngli tərəvəz və meyvələr daxil edin.
• Süd və süd məhsulları: Gündə ən azı 3 porsiya az yağlı süd, qatıq və yağsız süd qəbul etməlisiniz. Kalsiumla zənginləşdirilmiş soya südü də faydalıdır.

Sadə dillə desək, balanslı bir pəhriz bu yaşda sağlam qalmağınıza kömək edir.

Uşaq kifayət qədər yuxu alırmı?

Bu yaşda olan kiçik bir uşağın mütləq gecə 8 ilə 10 saat arasında yuxuya ehtiyacı var. Lakin, bu dövrdə baş verən bioloji dəyişikliklərə görə, onlar gecə yuxuya gec gedə bilərlər. Lakin, məktəb səhər tezdən başladığı üçün, onlar kifayət qədər yata bilmədikləri vaxtlar çox olur.

• Kifayət qədər yuxu almamaq məktəb işlərinə, idmana və imtahanlara birbaşa təsir göstərə bilər.
• Buna görə də, yatmazdan əvvəl uşağınızı rahatladıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edin (məsələn, kitab oxumaq, sakitləşdirici musiqi dinləmək).
• Ən əsası odur ki,Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl telefon, kompüter və planşet kimi elektron cihazlardan istifadəni dayandırmalısınız. Onların yaydığı mavi işıq yuxunu pozur.

Fiziki fəaliyyət nə qədər vacibdir?

Kiçik bir uşaq gündə ən azı 60 dəqiqə hansısa fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalıdır. Bu, qaçış, tullanma, oynamaq və ya idman etmək ola bilər.

• Bu günlərdə uşaqlar ekranlara - televizora, video oyunlara, smartfonlara, kompüterlərə - çox baxırlar və bu, onların sağlamlığı üçün yaxşı deyil.
• Buna görə də, uşağınızı ekran qarşısında keçirdiyi vaxtla başqaları ilə ünsiyyət qurmaq, idman etmək və kifayət qədər yatmaq kimi sağlam fəaliyyətlər arasında tarazlığı qorumağa təşviq edin.
• Ekran qarşısında keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmaq və gündəlik məşq etməklə yaxşı bir nümunə göstərməyiniz çox vacibdir.

Uşağın böyüməsi və inkişafı: Bu yaşda nə baş verir

16 yaşına çatanda uşaqlar təkcə bədənlərində deyil, həm də zehnlərində və hisslərində böyük dəyişikliklər yaşayırlar.

• Əgər qızdırsa: İndiyə qədər ilk aybaşısı olmalı idi. Əgər qızınız hələ ilk aybaşısını görməyibsə, bu barədə həkimi ilə danışın. Bu normal ola bilər və ya bunun bir səbəbi ola bilər.
• Əgər oğlandırsa: Yetkinlik əlamətləri (məsələn, xayaların böyüməsi, penisin uzunluğu, qasıq nahiyəsində və qoltuqaltılarda tüklərin böyüməsi, səsin dərinləşməsi) artıq aydın şəkildə görünməlidir.
• Həmyaşıdların təsiri: Bu yaşda həmyaşıd qrupunun təsiri çox güclüdür. Onların dedikləri və etdikləri uşağa böyük təsir göstərə bilər.
• Özünü kəşf etmə dövrü: "Mən kiməm? Mənə nə yaraşır?" "Mən kiməm?" kimi suallarla fərqli kimliklərlə təcrübə aparmaq istəyə bilərsiniz. Saçınızı boyaya, qəribə paltarlar geyinməyə və ya yeni şeylər sınaya bilərsiniz. Bunlar bu dövrün xüsusiyyətləridir.
• Cinsi hisslər: Yeniyetmələrin bu yaşda cinsi hisslər inkişaf etdirməsi normaldır. Bu o deməkdir ki, onlar əks cinsdən və ya eyni cinsdən olan insanlara cəlb oluna və romantik münasibətlərlə maraqlana bilərlər. Onlar həmçinin bu zaman öz cinsiyyətlərini, cinsi oriyentasiyalarını və gender kimliklərini araşdırırlar.
• Onlar fərqli düşünməyə başlayırlar: bu yaşda onlar mücərrəd düşünə, faktları məntiqi şəkildə nəzərdən keçirə və qərarlar qəbul etməyi düşünə bilirlər.
• Lakin, yenə də bir risk var: dərindən düşünə bilsəniz də, yenə də impulsiv ola bilərsiniz . Buna görə də, hərəkətlərinizin nəticələrini düşünmədən riskli davranışlar edə bilərsiniz .Bu, cəlbedici ola bilər. Məsələn, ehtiyatsız velosiped sürmə və qorunmayan seks kimi şeylər.

4. Tam fiziki müayinə

Bundan sonra həkim tam fiziki müayinə aparacaq.

• Dəri müayinəsi (sızanaqlar, ləkələr və ya digər dəri xəstəlikləri üçün).
• Ürək və ağciyərləri dinləmək.
• Onurğanın əyriliyini yoxlayırlar.
• Yetkinlik dövrünün inkişafının necə getdiyini araşdırırıq.

Vacibdir: Bu tip test zamanı uşağın narahat olmaması üçün ən yaxşısı etibarlı bir yetkinin (müşayiətçinin) - ya sizin, ya da başqa bir uyğun şəxsin - uşaqla birlikdə otaqda qalmasıdır.

5. Peyvəndlərin yenilənməsi

Bu müayinə zamanı uşağın cari peyvəndləri nəzərdən keçirilir və yenilənir. Peyvəndlər uşaqları qızılca, parotit və quduzluq kimi ciddi xəstəliklərdən qoruyur. Buna görə də, onları vaxtında vurmaq çox vacibdir. Peyvənd cədvəlləri müxtəlif tibb mərkəzlərində bir qədər dəyişə bilər, buna görə də bu barədə həkiminizə müraciət edin.

6. Lazım olduqda digər testlər

Bəzən həkimin uşaqla bağlı hər hansı bir şübhəsi varsa, əlavə testlər tələb edə bilər.

• Anemiyanı yoxlamaq üçün qan testi.
• Yüksək xolesterol səviyyəsini yoxlamaq üçün test.
• Vərəm şübhəsi varsa, müayinədən keçin.
• Risk altındasınızsa, cinsi yolla keçən xəstəliklərə (CYB) görə müayinədən keçin.

Bütün bunlar uşağın sağlamlığının ən yaxşı şəkildə təmin edilməsi üçün edilir.

Növbəti müayinəyə qədər yadda saxlamalı olduğunuz şeylər

Bu müayinə bitdikdən sonra, 17 yaşında növbəti müayinəyə qədər uşağınıza qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Məktəb işi haqqında

• Uşağınızı onu maraqlandıran müxtəlif dərsdənkənar fəaliyyətlərdə (musiqi, incəsənət, idman, məktəbdənkənar klublar, könüllü iş) iştirak etməyə təşviq edin. Bunlar onun şəxsiyyətinin inkişafına kömək edəcək.
• Uşağınıza məktəb tapşırıqlarına görə məsuliyyət daşımağı öyrədin. Uğurlarını tərifləyin və çətinlik çəkdikdə onları dəstəkləyin.
• Uşağınızla gələcəkdə nə oxumaq istədikləri, kollec və ya iş planları barədə danışın və onları xəyallarına doğru istiqamətləndirin.
• Əgər uşaq məktəbdə zəifdirsə, səbəb digər uşaqların zorakılığı , depressiya və ya öyrənmə və ya diqqət problemləri ola bilər.Buna bənzər bir şey olub olmadığını yoxlayın. Bu kimi bir şey üçün tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Uşağın şəxsiyyəti və hissləri haqqında

• Hər gün uşağınızla söhbət etməyə vaxt ayırın. Birlikdə yemək yeyin, birlikdə fəaliyyət göstərin, uşağınız üçün vacib olan şeylər barədə soruşun.
• Uşağınızı düzgün qərarlar verdiyinə və yaxşı iş gördüyünə görə tərifləyin. Fikirlərini soruşun və onu ailə qərarlarına cəlb edin.
• Ev qaydalarını müəyyən edin və gözləntilərinizi aydın şəkildə bildirin. Qaydaları pozmağın nəticələri ədalətli olmalıdır və cəzalandırmaq əvəzinə, səhvi izah edin.
• Uşağınızı cinsi əlaqəni təxirə salmağa təşviq edin. Cinsi yolla keçən xəstəliklərin (CYYX) və istənməyən hamiləliklərin riskləri barədə açıq və aydın danışın. Həmçinin doğum nəzarəti və prezervativ istifadəsinin vacibliyi barədə danışın.
• Uşağınıza gündə iki dəfə dişlərini fırçalamağı, gündə bir dəfə diş ipi ilə təmizləməyi və hər 6 aydan bir diş həkiminə getməyi xatırladın.
• Uşağınıza siqaret çəkməyin, veypinq etməyin, alkoqolun və qanunsuz narkotiklərin təhlükələrini izah edin. Həmçinin reseptli dərmanların sui-istifadəsi və ya tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin təhlükələri barədə danışın. Uşağınızı bu şeylərə "yox" dediyi üçün tərifləyin.
• Depressiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Bunlara tez-tez qəzəblənmək, daim kədərlənmək, əvvəllər xoşladığınız şeylərə marağın itməsi, məktəbdə pis qiymətlər almaq və intihar haqqında danışmaq daxildir. Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
• Uşağınızı öz tibbi xidmətlərinə görə məsuliyyət daşımağa təşviq edin. Məsələn, həkim qəbuluna yazılın, reseptləri yeniləyin və mövcud xəstəliyi necə müalicə edəcəyinizi öyrənin.

Təhlükəsizlik üçün nəzərə alınmalı məqamlar bunlardır

• Uşağınıza nəqliyyat vasitəsində olarkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxmağı öyrədin.
• Uşağınız maşın sürməyə başlayanda , bir anda daşıya biləcəyi sərnişin sayına və sürə biləcəyi müddətə məhdudiyyət qoyun. Uşağınıza maşın sürərkən mesaj yazmamağı və ya telefonla danışmamağı qəti şəkildə deyin.
• İçkili və ya narkotik qəbul edən biri ilə heç vaxt maşına minməyin. Bunun əvəzinə, uşağınıza köməyə ehtiyacı olarsa, həmişə sizə zəng etməkdən çəkinməməsini söyləyin.
• Çölə çıxmazdan ən azı 15 dəqiqə əvvəl 30 və ya daha yüksək SPF faktorlu günəşdən qoruyucu krem ​​çəkməlisiniz vəHər 2 saatdan bir təkrar tətbiq etməlisiniz. Solyariumlardan istifadə etmək yaxşı fikir deyil, çünki onlar dəri xərçənginin inkişaf riskini xeyli artırır.
• Uşağınızın onlayn təhlükəsizlik, kiberhücum və sosial mediadan ağıllı şəkildə necə istifadə edəcəyi barədə məlumatlı olduğundan əmin olun. Onlara şəxsi məlumatlarını tanımadığı insanlarla paylaşmamağı tapşırın.
• Evinizdə silah saxlamamaqla güllə yaralarından qaçın. Silahınız varsa, onu boş, kilidli və uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın. Güllələri ayrıca kilidli saxlayın.
• Yaşayış vəziyyətinizlə bağlı narahatlıqlarınız varsa (məsələn, kifayət qədər qida çatışmazlığı, təhlükəsiz yaşamaq üçün yerin olmaması, tibbi sığortanın olmaması), bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizə icma resursları barədə məlumat verə və ya sizi müvafiq sosial işçiyə yönləndirə bilər.

Xülasə, yadda saxlamalı şeylər!

Təsəvvür edin, 16 yaş uşağın həyatında bir çox dəyişikliklərin baş verdiyi, çətinliklərin yarandığı və yeni şeylərin sınandığı gözəl bir yaşdır. Bu tibbi müayinə (Well-Child Visit) uşağın fiziki və zehni sağlamlığının qaydasında olub olmadığını yoxlamaq, sizin və uşağın ehtiyac duyduğu rəhbərlik və məsləhətləri almaq üçün ən yaxşı fürsətdir.

Uşağınızla açıq danışmaq, onun dediklərinə diqqətlə qulaq asmaq və ona sarsılmaz sevgi və dəstəyinizi göstərmək çox, çox vacibdir. Unutmayın ki, bu səyahətdə tək deyilsiniz və hər hansı bir narahatlığınız və ya şübhəniz varsa, heç vaxt tibbi məsləhət almaqdan çəkinməyin.

Sağlam Uşaq Baxışı, 16 illik sağlamlıq müayinəsi, gənclərin sağlamlığı, BKİ, peyvəndlər, əqli sağlamlıq, cinsi sağlamlıq, təhlükəsizlik