Uşağınız da siqaret çəkməyə başlayacaqmı? Valideynlər olaraq, gəlin bundan xəbərdar olaq!

Salam! Bu gün hamımızın, xüsusən də uşaqlarımızın gələcəyinə böyük təsir göstərə biləcək çox vacib bir mövzu haqqında danışacağıq. Yəni, uşaqların erkən yaşda siqaretə aludə olma riski və bunun qarşısını almaq üçün valideyn olaraq nə edə bilərik. Əslində, bilirdinizmi ki, yetkinlik dövründə siqaret çəkən bir çox insan bu pis vərdişə gənc yaşlarında, yəni məktəb illərində başlamışdır. Beləliklə, valideyn olaraq, bunun yaxşı fərqində olmaq və uşaqlarımızla bu barədə açıq danışmaq onları bu təhlükəli təhlükədən xilas etməkdə böyük kömək olacaq.

Siqaret çəkməyin təhlükələri nələrdir?

Sadə dillə desək, siqaret zəhərli kimyəvi maddələrin toplusudur. Təsəvvür edin, siqaret tüstüsündə qurğuşun , arsen və karbonmonoksit də daxil olmaqla 4000-dən çox yüksək zəhərli və kanserogen kimyəvi maddə var. Bunlar birbaşa ağciyərlərimizə gedir və sonra bütün bədənə yayılır.

Ən pisi nikotin adlanan kimyəvi maddədir. Bu, insanı siqaretə çox tez aludə edir. Bəzi tədqiqatlar nikotinin kokain və ya heroin kimi sərt narkotiklər qədər asılılıq yarada biləcəyini deyir. Bu o deməkdir ki, bir və ya iki dəfə istifadə etdikdən sonra onu yenidən istifadə etmək istəyəcəksiniz. Tərk etmək çox çətindir.

Siqaret çəkməyin səbəb ola biləcəyi bəzi sağlamlıq problemləri bunlardır:

• Ürək xəstəliyi: Ürək tutması riski çox yüksəkdir.
• Ağciyər xəstəlikləri: Bunlar arasında pnevmoniya və astma ağırlaşa bilər. Həmçinin, heç vaxt müalicə olunmayan və nəfəs almaqda çətinlik çəkən bir xəstəlik olan XOAX (Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi) inkişaf edə bilər.
• İnsult: Bu, beyindəki qan damarının partlaması və ya tıxanması deməkdir.
• Müxtəlif növ xərçəng növləri: Yalnız ağciyər xərçəngi deyil, həm də ağız, boğaz, mədə, mədəaltı vəzi, böyrəklər və sidik kisəsi kimi yerlərdə də inkişaf edə bilər.
• Mədə xoraları
• Diş əti xəstəliyi: Bu, dişlərin boşalmasına və hətta tökülməsinə səbəb ola bilər.
• Göz xəstəlikləri: Görmə qabiliyyəti zəifləyə bilər, hətta korluğa da səbəb ola bilər.
• Diabet (Diabet)
• Oynaq problemləri: Artrit kimi xəstəliklər.
• Dəri problemləri: Psoriaz , dərinin vaxtından əvvəl qırışması və dəri rənginin dəyişməsi kimi xəstəliklər.
• Sonsuzluq problemləri: Qadınlar hamilə qalmaqda çətinlik çəkə bilər və kişilərin sperması da zədələnə bilər.
• Hamiləlik dövründə problemlər: Aşağı çəki, vaxtından əvvəl doğuş, düşük və s. baş verə bilər. Bu, körpənin sağlamlığına da təsir göstərir.
• Zəifləmiş sümüklər: Ətrafların asanlıqla qırılması və sınıq riski yüksəkdir.

Xüsusilə də kiçik bir uşaq siqaret çəkməyə başladıqda, bu, onların inkişaf edən beyninə böyük zərər verir. Bu, onların yeni şeylər öyrənməsini, oxuduqlarını xatırlamasını və diqqətini cəmləməsini çətinləşdirə bilər. Həmçinin, onlar böyüklərdən daha tez ona aludə olurlar. Nikotinin kiçik uşaqlarda depressiya və narahatlığa səbəb olduğu da aşkar edilmişdir. Digər təhlükəli məqam isə siqaret çəkən kiçik uşaqların spirtli içki, marixuana , kokain və heroin kimi digər ağır narkotiklərə meylli olma ehtimalının daha yüksək olmasıdır.

Elektron siqaretlərin, veyplərin və qəlyanların da eyni dərəcədə təhlükəli olduğunu unutmamaq vacibdir. Onların tərkibində nikotin və digər zərərli kimyəvi maddələr də ola bilər. Həkimlər deyirlər ki, bunlardan istifadə edən insanlar ciddi ağciyər zədələnməsinə və hətta ölümə səbəb olurlar. Eynilə, tüstüsüz tütün (məsələn, çeynəmə tütünü, burun tıxacları və burun tıxacları) da təhlükəsiz deyil. Onlar həmçinin ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Niyə azyaşlı uşaqlar siqaret çəkməyə meyllidirlər?

İndi isə gəlin balaca uşaqlarımızın, azyaşlı uşaqlarımızın niyə bu qədər təhlükəli bir şey etməyə meylli olduqlarına nəzər salaq. Bunun düşündüyünüzdən daha çox səbəbi ola bilər.

• Bəzən "cool" olmaq, dostların arasında seçilmək, "böyük" kimi görünmək normaldır .
• Bəzi insanlar səhvən siqaret çəkməyin arıqlamağa kömək edə biləcəyini düşünürlər.
• Digərləri isə "sərt" görünmək və ya özlərini "müstəqil" hiss etmək istəyirlər və bununla da öz qərarlarını verdiklərini göstərirlər.
• Ən vacib və ümumi səbəb həmyaşıdlarının təzyiqidir. Təsəvvür edin ki, bir uşağın ən yaxşı dostları siqaret çəkirsə, "Sən körpə olan tək insansan" dedikdə, uşaq "Mən də bunu etmək istəyirəm" deyə düşünə bilər. Onların imtina etməyə gücü çatmaya bilər.

Valideynlər olaraq, bu barədə övladlarınızla necə danışırsınız?

Valideynlər olaraq, bu cür vəsvəsələrlə mübarizə aparmaq və uşaqlarımızın siqaret çəkməsinin və asılılığa düşməsinin qarşısını almaq üçün böyük məsuliyyət daşıyırıq. Uşağınızla bu məqamları nəzərə alaraq işləmək çox yaxşıdır:

• Evdə siqaret çəkməmək üçün ciddi bir siyasət tətbiq edin. Səbəbini izah edin: Sadəcə olaraq, "Siqaret çəkən insanlar pis qoxuyur, çirkli görünürlər, özlərini yaxşı hiss etmirlər və bu, hər kəsin sağlamlığı üçün zərərlidir" kimi sözlər deyin. Əgər siqaret çəkirsinizsə, ictimai yerlərdə, xüsusən də uşaqların gözü qarşısında siqaret çəkməkdən çəkinin.
• Uşaqlar üçünUşağınızın cəza və mühakimə qorxusu olmadan siqaret çəkmə və bu mövzu ilə bağlı düşüncələri haqqında sizinlə danışa biləcəyi səmimi bir mühit yaradın. Onlara hisslərini və düşüncələrini qiymətləndirdiyinizi hiss etdirin.
• Onlardan siqaret çəkməyin nəyi cəlbedici hesab etdiklərini (məsələn, dostlarla vaxt keçirmək, "tərz") və nəyi cəlbedici hesab etmədiklərini (məsələn, pul xərcləmək, ağızdan gələn pis qoxu) soruşun. Səbirlə qulaq asın. Uşağınızın dediklərinə qulaq asın.
• Uşağınızın səhv etdiyi şeylər haqqında danışmaq əvəzinə, onun düzgün və yaxşı etdiyi şeylərə diqqət yetirin . Onları qiymətləndirin. Özünəinam uşağı həmyaşıdlarının pis təsirlərindən qoruyan ən yaxşı qalxandır.
• Həmyaşıdlarının siqaret çəkmək təzyiqi ilə necə mübarizə aparacağınızı və "yox" deməyin yollarını müzakirə edin. Uşağınız sadəcə "İstəmirəm, xoşuma gəlmir" deyə bilər. Eyni zamanda, onlara "Paltarlarımın qoxusu gəlir, nəfəsim qoxur və nəfəs ala bilmirəm" və ya "Siqaret çəkəndə görünüşüm xoşuma gəlmir" kimi digər cavabları da öyrədin. Lazım gələrsə, siqaret çəkməmə səbəblərinə hörmət etməyən dostlarından uzaq durmağa icazələrinin olduğunu bildirin.
• Uşaqları siqaret çəkməyən idman növləri kimi sağlamlığı təşviq edən fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edin.
• Siqaret çəkməyin siqaret çəkən şəxsin gündəlik həyatına necə təsir etdiyini və nə qədər pul xərclədiyini izah edin. Onlara "Hər gün siqaret almaq üçün necə pul tapırlar?" kimi suallar verin. Kitab və ya oyuncaq kimi ehtiyac duyduqları digər şeylər üçün pulları necə qalır? Bu, onların dostluqlarına və ailəsinə necə təsir edir?

"İllər keçdikcə, hətta uşağınız böyüdükcə belə, yaşına uyğun şəkildə siqaret çəkməyin təhlükələri haqqında danışmağı dayandırmayın. Hətta ən kiçik uşağa belə sadəcə olaraq "Bu, bədən üçün zərərlidir, sizi xəstələndirir" deyə başa salmaq olar. "

Bəs uşağımın siqaret çəkdiyini öyrənsəm necə olar?

Bəzən uşaqlarımıza nə qədər danışsaq da, sağlamlıq risklərindən yaxşı xəbərdar olsalar da, yaşıdlarının təzyiqi və ya maraq üzündən siqaret çəkməyə çalışırlar. Əgər bu baş verərsə, əsəbiləşməməyə və ya onları danlamamağa çalışın. Bu çətindir, amma bunu etmək uşağınızı sizdən daha da uzaqlaşdıra bilər. Bunun əvəzinə, uşağınızla ünsiyyətə diqqət yetirin:

• Uşağınızın siqaret çəkməyə nə cəlb etdiyini, niyə belə etdiyini öyrənin və bu barədə dürüst və qəzəbsiz danışın. Onu dinləyin.
• Çox vaxt kiçik uşaqlar indi etdikləri şeylərin illər sonra sağlamlıqlarına necə təsir edəcəyini başa düşmürlər.Hətta "Onlar xərçəngə tutulacaqlar" desəniz belə, onlar bunu o anda hiss etmirlər. Buna görə də, tezliklə baş verəcək yaşadıqları problemlərdən danışın: "Sevdikləri şeylərə xərcləyəcəkləri pulun az olması, nəfəs almaqda çətinlik çəkdikləri üçün qaça və ya tullana bilməmələri, ağızdan gələn pis qoxu, dişlərin saralması, paltarlardan gələn pis qoxu".
• Siqaret çəkməmək qaydalarınıza ciddi şəkildə əməl edin. Evdə heç vaxt siqaret çəkməyə icazə verməyin.
• Əgər uşağınız "İstədiyiniz zaman siqareti tərgitmək olar, asılılıq yaratmamışam" deyirsə, ona kiçik bir sual verin: "Əgər həqiqətən də belə düşünürsünüzsə, niyə bir həftəlik siqareti tərgitməyəsiniz və necə olacağını görmürsünüz?"
• Böyük mühazirələr oxumaqdan, daim günahlandırmaqdan və danlamaqdan çəkinin. Bu, onları daha da inadkar edə bilər. Nəticədə, siqareti tərgitmək siqaret çəkənin öz iradəsi və qərarı məsələsi olmalıdır.

Uşağınız siqareti tərgitməyə hazır olduqda, dəstəyiniz əvəzsiz olacaq:

• Ona siqareti tərgitmək üçün plan qurmağa kömək edin. Siqareti tərgitmək qərarına görə onu tərifləyin.
• Siqareti tərgitməyin faydalarını həmişə özünüzə xatırladın: asılılıqdan azad olmaq, fiziki sağlamlığın yaxşılaşması, idman göstəricilərinin artması, görünüşün yaxşılaşması və pul qənaəti.
• Ailə həkiminizi sizi qəbul etməyə təşviq edin. Onlar yaxşı məsləhət və dəstək verə bilər, zərurət yarandıqda isə müvafiq müalicə planlarını da müzakirə edə bilərlər.

Əgər valideynlər siqaret çəkirlərsə...

Bu da çox vacib bir məqamdır. Uşaqlar valideynlərinin dedikləri ilə etdikləri arasındakı ziddiyyətləri çox tez anlayırlar. Uşağınıza "Siqaret çəkmə, zərərlidir" desəniz və özünüz də siqaret çəksəniz, bu, uşağın sizə inamsızlığına səbəb olacaq. Bir çox uşaq böyüdükdə olmaq istədikləri yetkin şəxsin anaları və ya ataları olduğunu deyir. Buna görə də sizin nümunəniz çox vacibdir.

Beləliklə, əgər siqaret çəkirsinizsə, uşağınız üçün bunları etməyə çalışın:

• Əvvəlcə, siqaret çəkməyə başlamağın səhv, axmaq bir hərəkət olduğunu dürüstcə etiraf edin. Bunu uşağınızın qarşısında deyin. Deyin: "Bu, mənim uşaq vaxtı etdiyim bir səhvdir. Əgər o vaxta qayıda bilsəydim, heç vaxt ağzıma siqaret qoymazdım."
• İkincisi, siqareti tərgitməlisiniz. Bilirik ki, bu asan deyil. Bunun üçün bir neçə cəhd, tibbi məsləhət və bəlkə də bir proqram və ya dəstək qrupundan əlavə kömək tələb oluna bilər. Lakin uşaqlarınız sizin tütünə olan asılılığınızı aradan qaldırmağa çalışdığınızı, bu çətinliyin öhdəsindən gəldiyinizi görəndə çox ruhlanacaqlar. Siz onların ən yaxşı nümunəsisiniz.

Siqareti tərgitmək üçün lazım olan məlumatı və dəstəyi əldə etməyin yolları var. Tibbi məsləhət almaq, siqareti tərgitmə proqramlarını araşdırmaq və lazım gələrsə, məsləhət xidmətləri axtarmaq kimi şeylər edə bilərsiniz.

Yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Sonda sizə deməliyəm ki, uşaqlarımızı siqaretin təhlükələrindən qorumaq hər kəsin məsuliyyətidir. Bu, böyük bir çətinlik ola bilər, amma qeyri-mümkün deyil.

• Açıq danışın: Uşaqlarınızla bu barədə qorxu və mühakimə olmadan danışın. Onları dinləyin.
• Yaxşı bir nümunə olun: Mümkünsə, siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxın. Uşağınız üçün də eyni şeyi edin.
• Qaydalar yaradın: Evdə siqaret çəkməyi qadağan edin. Bu qaydaları hər kəs üçün bərabər şəkildə tətbiq edin.
• Diqqətli olun, maarifləndirin: Siqaret çəkmədə (məsələn, elektron siqaretlər) yeni tendensiyalar barədə məlumatlı olun.
• Kömək istəyin: Uşağınız siqaret çəkirsə və ya siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, həkimdən, ixtisaslı məsləhətçidən və ya dəstək təşkilatından kömək istəməkdən çəkinməyin.

Gəlin hamımız birlikdə uşaqlarımızın sağlam və xoşbəxt gələcəyi naminə bu gündən başlayaraq bu tütün təhlükəsini məğlub etmək üçün çalışaq! Gününüz xoş keçsin!

Siqaret çəkmək, Uşaqlar və Siqaret çəkmək, Nikotin asılılığı, Siqaret çəkməyin sağlamlıq riskləri, Valideynlik məsləhətləri, Elektron siqaretlər, Gənclərin siqaret çəkməsi