Oturduğunuz zaman başınız fırlanır? Ürəyiniz döyünür? Bu, POTS ola bilər!

Heç başınıza belə bir şey gəlibmi? Oturduğunuz yerdən qəfil ayağa qalxdığınız və ya uzandığınız yerdən qalxdığınız zaman başınız gicəllənəcək və bəzən ürəyiniz daha tez döyünəcək. Bu, normal bir şey kimi görünsə də, bəzən Postural Ortostatik Taxikardiya Sindromu və ya qısaca POTS adlanan bir vəziyyətin simptomu ola bilər. Narahat olmayın, gəlin bu barədə sadəcə danışaq.

Bu nədir (QAZANLAR)? Gəlin bunu çox sadə şəkildə başa düşək, yaxşı?

(Postural Ortostatik Taxikardiya Sindromu) uzun adı eşitdikdə bir az qorxulu ola bilər, elə deyilmi? Amma gəlin onu təhlil edib başa düşək.

• Duruş: Bu, bədəninizin mövqeyi ilə əlaqəli bir şeyə aiddir. Yəni, oturduğunuz, dayandığınız və ya uzandığınız vəziyyətdir.
• Ortostatik: Bu, ayaq üstə durmaqla əlaqəli bir şeyə aiddir.
• Taxikardiya: Yəqin ki, bunu eşitmisiniz. Bu o deməkdir ki , ürəyiniz dəqiqədə 100-dən daha sürətli döyünür .
• Sindrom: Bu , birlikdə meydana gələn bir qrup simptomlar deməkdir.

Sadə dillə desək, POTS, oturma və ya uzanma vəziyyətindən ayağa qalxdığınız zaman ürək döyüntülərinizin qeyri-adi dərəcədə artdığı bir vəziyyətdir . Bu, ortostatik dözümsüzlük kateqoriyasına aiddir.

Adətən belə olur. Bədənimizdə kiçik bir menecer kimi olan avtonom sinir sistemi var. Hansı vəziyyətdə olmağımızdan asılı olmayaraq, ürək döyüntülərimizi və qan təzyiqimizi tarazlıqda saxlayır və qanın hər yerdə rahat axışını təmin edir. Lakin POTS olan bir insanda bu avtonom sinir sistemi bu tarazlığı düzgün şəkildə qoruya bilmir. Yəni, qan damarlarını sıxmaqla ürək döyüntülərini idarə etmək arasındakı koordinasiya pozulur. Sonra qan təzyiqi sabit saxlanıla bilmir. Buna görə də hər bir simptom özünü göstərir.

Amma yadda saxlamaq lazım olan bir şey: POTS hər kəsə eyni şəkildə təsir etmir. Bəzi insanlarda bəzən illərlə davam edən simptomlar olur. Ən yaxşı tərəfi odur ki , əksər hallarda həyat tərzi dəyişiklikləri, pəhriz dəyişiklikləri, bəzi dərmanlar və idmanla vəziyyəti idarə etmək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq mümkündür .

POTS-dan ən çox kim təsirlənir?

POTS adlanan bu vəziyyət ən çox 15-50 yaş arası qadınlarda rast gəlinir. Lakin, kişilərdə də inkişaf edə bilər.

Bəzən POTS bədənə çoxlu stress və ya gərginlik tətbiq edildikdən sonra inkişaf etmək ehtimalı daha yüksəkdir. Budur bir neçə nümunə:

• Ciddi bir xəstəlikdən sonra: Məsələn, mononükleoz kimi virus xəstəliyindən və ya ağır infeksiyadan sonra.
• Hamiləlik dövründə.
• Ciddi fiziki təhlükə halında:Baş zədəsi kimi hiss olunur.
• Böyük əməliyyat keçirərkən.

Həmçinin, immun sistemimizin öz sağlam hüceyrələrimizə hücum etdiyi Şeqren sindromu , lupus və çölyak xəstəliyi kimi müəyyən autoimmun xəstəlikləri olan insanlarda POTS inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir.

(POTS) nə qədər yaygındır?

POTS əslində düşündüyünüzdən daha çox yayılmış bir vəziyyətdir. Məsələn, ABŞ-da 1 milyondan 3 milyona qədər insanın bu xəstəlikdən əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Şri-Lankada bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar ola bilər, lakin onlara düzgün diaqnoz qoyulmaya bilər.

POTS bədənimə necə təsir edir?

Təsəvvür edin, oturduğunuz vəziyyətdən birdən ayağa qalxırsınız. Sonra cazibə qüvvəsi səbəbindən bədəninizdəki qanın təxminən 10%-15%-i qarın boşluğunda, ayaqlarınızda və qollarınızda cəmləşir. Bu o deməkdir ki, beyninizə gedən qan miqdarı bir qədər azalır. Buna görə də bəzən bir az başgicəllənmə hiss edirsiniz. Amma POTS-unuz yoxdursa, bu başgicəllənməni o qədər də hiss etmirsiniz, çünki ayaqlarınızdakı əzələlər qanın ürəyinizə geri qayıtmasına kömək edir.

Bununla yanaşı, vegetativ sinir sisteminiz də işə düşür. Ayağa qalxdığınız zaman ürəyinizə gedən qan axınının azalmasını kompensasiya etmək üçün bədəniniz adrenalin və norepinefrin adlı hormonlar ifraz edir.

Bu hormonlar ürəyin bir az daha sürətli və daha güclü döyünməsinə səbəb olur. (Norepinefrin) həmçinin qan damarlarının bir az daralmasına, yəni daralmasına səbəb olur. Bütün bunlar qanın yenidən ürəyə və beyinə düzgün axmasına imkan verir.

Lakin POTS-lu insanlar ayağa qalxdıqda, ürəyinin altındakı qan damarlarında normaldan daha çox miqdarda qan toplanır. Daha sonra bədən daha çox norepinefrin və ya epinefrin ifraz etməklə qan damarlarını daraltmağa çalışır. Lakin nədənsə onların qan damarları bu hormonlara düzgün reaksiya vermir. Lakin ürək bu hormonlara reaksiya verə bilər, buna görə də ürək döyüntüsü xeyli artır.

Bu balanssızlıq başgicəllənmə, huşunu itirmə və həddindən artıq yorğunluq kimi müxtəlif simptomlara səbəb olur.

POTS ciddi bir vəziyyətdirmi?

(POTS) həyati təhlükə yaradan bir vəziyyət deyil. Bununla belə, gündəlik fəaliyyətlər üçün əsas maneə ola bilər. Xoş xəbər budur ki, simptomlar müxtəlif müalicə və strategiyalarla idarə oluna bilər.

(POTS) simptomları hansılardır?

POTS qəfil və ya tədricən yarana bilər. Simptomlar oturma vəziyyətindən ayağa qalxdıqdan dərhal sonra və ya bir neçə dəqiqədən sonra görünə bilər. Bəzi simptomlar uzanmaqla aradan qaldırıla bilər.

POTS-un bir çox simptomu ola bilər və onlar insandan insana dəyişə bilər. Əsas simptomlardan bəziləri bunlardır:

• Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə: Xüsusilə ayaq üstə durarkən, uzun müddət bir vəziyyətdə dayanarkən və ya uzun məsafələr gəzərkən.
• Huşunu itirmə və ya halsızlıq hissi.
• Unutqanlıq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik: Buna beyin dumanı da deyilir. Sanki beyniniz dumana bürünüb.
• Ürək döyüntülərinin artması və ya ürək döyüntüsünün artması.
• Həddindən artıq yorğunluq/yorğunluq.
• Narahatlıq və ya narahatlıq hissi.
• Titrəmə və həddindən artıq tərləmə.
• Nəfəs almaqda çətinlik (təngnəfəslik).
• Sinə ağrısı.
• Baş ağrısı.
• Özümü xəstə hiss edirəm.
• Şişkinlik.
• Ürək səviyyəsindən aşağı düşdükdə üz solğunlaşır və əzalar bənövşəyi rəngə çevrilir.
• Yuxu pozğunluğu: sinə ağrısı, ürək döyüntüsünün artması və gecə həddindən artıq tərləmə səbəbindən.

Bəzən bu simptomlar daha ağır ola bilər. Bəzi hallar bunlardır:

• İsti mühitdə olduqda: İsti vanna, duş qəbul edərkən və ya çox isti gündə.
• Tez-tez dayandığınız zaman: məsələn, növbədə olduğunuzda, alış-verişə gedərkən.
• Gərgin idmanla məşğul olarkən.
• Bir xəstəliyiniz olduqda: soyuqdəymə, infeksiya kimi.
• Menstruasiya zamanı.

POTS-un səbəbləri nələrdir?

Tədqiqatçılar hələ də POTS-un səbəbini dəqiq bilmirlər. Hal-hazırda onlar bir neçə mümkün səbəbin olduğuna inanırlar. POTS bu səbəblərə əsasən bir neçə alt tipə bölünür:

• (Neyropatik POTS): Bu, qan damarlarındakı, xüsusən də ayaqlarda və nüvədəki əzələləri zəiflədən periferik denervasiyadan qaynaqlanır.
• (Hiperadrenergik POTS): Bu, simpatik sinir sisteminizin həddindən artıq aktiv olmasından qaynaqlanır.
• Hipovolemik POTS: POTS bədəndə qan həcminin azalması səbəbindən də yarana bilər. Qan həcminin aşağı olması simptomları digər iki növ POTS-un simptomlarına bənzər ola bilər.

Bundan əlavə, POTS-un otoimmun xəstəlik olduğuna dair dəlillər mövcuddur, yəni immun sistemimizin bilinməyən bir səbəbdən sağlam toxuma hücum edə biləcəyi deməkdir.

POTS diaqnozu necə qoyulur?

POTS diaqnozu qoymaq həkimlər üçün çətin ola bilər, çünki simptomlar zamanla inkişaf edə bilər. Bəzi insanlarda POTS diaqnozu qoyulana qədər aylar və ya hətta illər ərzində simptomlar ola bilər.

Həkim sizdən simptomlarınız, qəbul etdiyiniz dərmanlar və tibbi tarixçəniz barədə suallar verəcək. O, həmçinin fiziki müayinə aparacaq.

POTS diaqnozunun əsas üsulu əyilmiş masa testidir.Bu test, mövqeyinizi dəyişdirərkən ürək döyüntülərinizi və qan təzyiqinizi ölçür. Masanın üstündə uzanırsınız və masa yavaş-yavaş ayaq üstə vəziyyətə gətirilir.

Əymə masası testinə əlavə olaraq, həkiminiz POTS-un mövcudluğunu təsdiqləmək və ya digər səbəbləri istisna etmək üçün digər testlər təyin edə bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• POTS-un və POTS-a bənzər simptomları olan digər vəziyyətlərin mümkün səbəblərini müəyyən etmək üçün qan və sidik analizləri.
• (QSART): Bu, tərləməni idarə edən avtonom sinirləri ölçür.
• Avtonom tənəffüs testi: Bu test ürək döyüntülərinizin və qan təzyiqinizin məşqə necə reaksiya verdiyini ölçür.
• Dəri sinirinin biopsiyası.

POTS üçün müalicə üsulları hansılardır?

Təəssüf ki, POTS-un müalicəsi yoxdur. Lakin həkimlər POTS simptomlarını idarə etmək üçün müxtəlif strategiyalardan istifadə edirlər. Müalicə sizin simptomlarınıza və sizin üçün ən yaxşı nəticə verənə uyğunlaşdırılır.

Əsas müalicə üsulları bunlardır:

• İdman və fiziki fəaliyyət.
• Pəhriz və qidalanma.

Bundan əlavə, xüsusi tibbi kompressiya corablarından istifadə etmək qanı ayaqlardan yuxarı itələyərək POTS simptomlarını azaltmağa da kömək edə bilər.

İdman və fiziki fəaliyyət

İdman və fiziki fəaliyyət POTS-un idarə olunması üçün çox vacibdir .

POTS-lu insanların bir çoxunun ürəyi sağlam olsa da, həkiminiz sizi ürək reabilitasiyası proqramına yönləndirə bilər. Bu məşq proqramı bədəninizin yenidən formaya düşməsinə və POTS-unuzu idarə etməyə kömək etmək üçün məşqlərdən istifadə edir. POTS-un müalicəsi üçün ən yaxşı dəlillərdən bəziləri ürək reabilitasiyasından gəlir.

Tədqiqatlar göstərir ki, üzgüçülük, avarçəkmə və uzanmış vəziyyətdə velosiped sürmə kimi uzanmış aerobika məşqləri ən yaxşı nəticələr verir. Bədənin əsas əzələlərini və ayaqları gücləndirmək də çox faydalıdır.

İdman proqramına başlayarkən bilməli olduğunuz bəzi vacib şeylər bunlardır. Bu məşqlər haqqında həkiminizdən konkret təlimatlar istəyin.

• İzometrik məşqlər edin: Bu məşqlər bədəninizi hərəkət etdirmədən əzələlərinizin yığılmasını əhatə edir. Bu, əzələləri sıxır və qanı ürəyinizə geri qaytarır. Bunları etmək çox asandır və siz onları yataqda uzanarkən və ya stulda oturarkən edə bilərsiniz. Bunları yataqdan qalxmadan yataqda etmək yaxşı bir fikirdir. Bu, bədəninizi oturmağa və ayaq üstə durmağa hazırlayacaq.
• Vəzifələri dəyişdirərkən aşağıdakıları edin:Uzandığınız vəziyyətdən qalxın və yatağa oturun. Bədəninizin vəziyyət dəyişikliyinə uyğunlaşmasına imkan verərək bir neçə dəqiqə orada qalın. Ayağa qalxdıqdan sonra gəzməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə gözləyin və qan təzyiqinizin yenidən tənzimlənməsinə icazə verin. Hər hansı bir anda başgicəllənmə hiss etsəniz, bir neçə dəqiqə həmin vəziyyətdə qalın və keçib-keçmədiyini görün. Əks təqdirdə, əvvəlki vəziyyətinizə qayıdın. Əsas məsələ duruşunuz üzərində işləməkdir.
• Kiçik bir gəzinti proqramına başlayın: Simptomlar hiss etmədən neçə addım gedə biləcəyinizi görün. Başlanğıc nöqtəniz budur. Gündə bir dəfə gəzməklə başlayın və tədricən vaxtı, məsafəni və ya addımların sayını artırın. Özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, gündə ikinci dəfə gəzin. Addımları saymağın asan yolu gün ərzində saatda 100-300 addım getməkdir. Fitnes izləyicilərindən addımları saymaq üçün istifadə etmək asandır. Gündə gəzdiyiniz ümumi addımların sayını həftədə bir dəfə və ya bir neçə həftədən bir artırın.
• Sadə yoqa məşqləri edin: Nəfəs almağa yönəlmiş əsas yoqa məşqləri etmək POTS simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Pəhriz və qidalanma

POTS simptomlarının idarə olunmasının digər vacib aspekti pəhriz və qidalanmadır.

Əgər hipovolemik POTS- unuz varsa (aşağı qan həcmi), həkiminiz qan həcmini artırmaq üçün daha çox maye və duz içməyi məsləhət görəcək.

POTS simptomları çoxlu yemək yedikdən sonra daha da pisləşə bilər. Bunun səbəbi, bədənin həzmə kömək etmək üçün çoxlu qanı mədəyə yönəltməsidir. Buna görə həkimlər tez-tez gündə iki və ya üç böyük yemək əvəzinə bir neçə kiçik yemək yeməyi məsləhət görürlər.

Dietoloq və ya diyetoloq sizə pəhrizinizdə kömək edə bilər. Bu məsləhət, xüsusilə çölyak xəstəliyi və ya digər qida həssaslığınız varsa, faydalıdır.

Pəhriz dəyişiklikləri üçün bəzi ümumi qaydalar:

• Gündəlik pəhrizinizə 3000 ilə 10000 milliqram (mq) duz əlavə edin.
• Gündə 2-2,5 litr maye için. Ən yaxşısı sudur.
• Bir neçə böyük yemək əvəzinə, tez-tez kiçik yemək yeyin.
• Lif və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin qidalar qəbul etmək qan şəkəri səviyyəsində qəfil atlamaları azaltmağa və POTS simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
• Protein, tərəvəz, süd məhsulları və meyvələrlə balanslı bir pəhriz saxlayın.
• Sağlam duzlu qəlyanaltılar seçin: bulyon, turşu xiyar, zeytun, sardina, kilkə və qoz-fındıq. Duz üçün yalnız peçenye və kraker kimi şeylərə etibar etməyin.
• Baqqal mağazasına getdiyiniz zaman siyahı tərtib edin, sağlam qidalar seçin və POTS ləvazimatlarınızı (mayelər, duz əlavələri) gətirməyi unutmayın. Özünüzü zəif hiss edirsinizsə, əşyaları götürməyə, qaldırmağa və evə aparmağa kömək etməsini xahiş edin.

Dərmanlar

ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) tərəfindən POTS-un müalicəsi üçün təsdiqlənmiş xüsusi bir dərman yoxdur. Bununla belə, həkimlər bəzi POTS simptomlarına kömək etmək üçün bəzi dərmanlar (satışdankənar) , yəni digər xəstəliklər üçün təsdiqlənmiş dərmanlar təyin edə bilərlər.

Bu cür dərmanlardan bəziləri bunlardır:

• (Fludrokortizon): Duzun tutulmasına səbəb olur və qan həcmini artırır.
• (Piridostigmin): Taxikardiyanı azalda bilər.
• (Midodrin): Qan damarlarının yığılmasına (vazokonstriksiyaya) səbəb olur.
• Beta-blokerlər: Ayaq üstə durarkən ürək döyüntüsünün artmasını azalda bilər (dik taxikardiya).

Bütün bu dərmanların yan təsirləri ola bilər. Həkiminiz dərmanın sizin üçün uyğun olub-olmadığını sizinlə müzakirə edəcək.

POTS-u idarə etmək üçün başqa nə edə bilərəm?

İdman və pəhriz dəyişikliklərinə əlavə olaraq, POTS-u idarə etmək üçün edə biləcəyiniz digər şeylərə nəbzinizi və qan təzyiqinizi müntəzəm olaraq izləmək və yaxşı yuxu almaq daxildir.

Nəbz və qan təzyiqinin monitorinqi

Qan təzyiqinizi və nəbz döyüntülərinizi ölçmək və qeyd etmək, POTS-u anlamağınıza və həkiminizin müalicə planını uyğunlaşdırmasına kömək edə bilər.

Hər gün eyni vaxtda (səhər və axşam) qan təzyiqinizi və nəbzinizi yoxlayın. Bu, xüsusilə diaqnozdan sonrakı ilk bir neçə ayda faydalıdır. Həmçinin, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman belə qan təzyiqinizi və nəbzinizi yoxlayın.

Əksər apteklərdən, onlayn və ya tibbi avadanlıq satan yerlərdən qan təzyiqi monitoru ala bilərsiniz.

POTS ilə yuxunu necə idarə etmək olar

(QAZANLAR) yuxunuzu poza bilər. Yuxu ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir, ona görə də onu prioritetləşdirməlisiniz. Bu ümumi məsləhətlər sizə kömək edəcək:

• POTS simptomlarını azaltmaq üçün yatağınızın baş hissəsini altı-on düym qaldırın. Bütün yatağ eyni bucaq altında olmalıdır. Yatağınızın baş hissəsini bu şəkildə qaldırmaq səhər qan dövranı sisteminizdəki mayenin həcmini artırır. Bu, daha asan oyanmağınıza kömək edə bilər.
• Yataq otağınızın düzgün temperaturda olduğundan və yaxşı yatdığınızdan əmin olun.
• Mütəmadi yuxu qrafikinə riayət etməyə çalışın. Hər gün eyni vaxtda yatın və eyni vaxtda oyanın. Ən yaxşı yuxu gigiyenası və rahat yuxu hər gün yuxu qrafikiniz üzərində işləməkdən irəli gəlir.
• Gündüz çox yatmaqdan çəkinin, çünki bu, gecə yuxunuza mane ola bilər.
• Yataqda oturmaqTelevizora həddindən artıq baxmaqdan, telefondan və kompüterdən istifadə etməkdən çəkinin. Bu texnoloji cihazlar yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.

Əgər POTS yuxunuzu ciddi şəkildə pozursa, həkiminizlə danışın.

POTS-un qarşısını almaq mümkündürmü?

Təəssüf ki, POTS-un inkişafının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Bununla belə, simptomlarınızı nəyin tetiklediyini öyrənə və onlardan qaçınmağa çalışa bilərsiniz.

Semptomların pisləşməsinin qarşısını almaq üçün bəzi ümumi tövsiyələr:

• Sabit temperaturu qorumaq: Sabit temperaturu qorumaq POTS xəstələri üçün çox vacibdir. Həddindən artıq temperatur, xüsusən də isti hava simptomları daha da pisləşdirə bilər. Kondisioner, soyutma gödəkçələri, əl çiləyiciləri, kiçik ventilyatorlar və temperatur dəyişikliklərinə uyğunlaşmaq üçün qat-qat paltar geyinmək kömək edə bilər. Çimərkən ilıq su istifadə etməyə çalışın, çünki həm isti, həm də soyuq su POTS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər. Duş kreslosundan istifadə etmək də faydalıdır.
• Uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinin: POTS-lu bir çox insan uzun müddət ayaq üstə durduqda pisləşən simptomlar yaşayır. Uzun müddət ayaq üstə durmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, ayaqlarınızı və əzələlərinizi bükmək və sıxmaq və ya çəkinizi bir ayaqdan digərinə keçirmək kimi hərəkətlər etməyə çalışın .
• Alkoqoldan çəkinin: Alkoqol bədəninizi susuzlaşdırır və simptomları daha da pisləşdirə bilər.

POTS-un proqnozu nədir?

POTS-un proqnozu ümumiyyətlə yaxşıdır, lakin gündəlik həyata çox mənfi təsir göstərə bilər. POTS-un simptomları illərlə ortaya çıxa və keçə bilər. Təxminən 80% hallarda vəziyyət yaxşılaşır, lakin bir çox insanda qalıq simptomlar qala bilər.

POTS xəstələri üçün ən böyük risk , huşlarını itirib yıxıldıqları təqdirdə zədələnmədir.

POTS ömrü qısaldırmı?

POTS-lu insanların ömrü normaldır . Bu vəziyyət ömür uzunluğunu qısaltmır.

Əgər POTS-larım varsa, özümə necə qulluq edə bilərəm?

POTS ilə yaşamaq çətin ola bilər. Özünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• POTS diaqnozunuz barədə yaxınlarınızla açıq və dürüst danışın. Bu vəziyyətlə bağlı qorxularınız, ümidləriniz, mübarizələriniz və çətinlikləriniz barədə danışın. Sizi dəstəkləyənləri POTS haqqında daha çox məlumat əldə etməyə təşviq edin.
• Stressin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün yaxşı yatın və yaxşı yeyin.
• POTS dəstək qrupuna (onlayn və ya şəxsən) qoşulmağı düşünün. Bunlar təcrid hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.
• Tibbi olmayan mənbələrdən və fərdlərdən tez həll yollarına qarşı çox diqqətli olun. Tez həll yolları adətən POTS-a kömək etmir və əslində daha çox stressə səbəb ola bilər.
• Uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən necə gələcəyinizi öyrənmək üçün psixoterapiyaya müraciət etməyi düşünün. Məsləhət, həmçinin POTS-ə mənfi təsir göstərə biləcək digər ruhi sağlamlıq problemlərinin idarə olunmasına kömək edə bilər.
• Meditasiya edin və ya bir neçə dəqiqə istirahət edin və ya POTS simptomlarınızın bəzilərini azaltmaq üçün fasilə verin . Emosiyalar gündəlik həyatınıza və sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Bu hissləri müəyyən etmək üçün bir məsləhətçi və ya POTS dəstək qrupu ilə danışmaq faydalı ola bilər.

POTS ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Ayağa qalxdığınız zaman başgicəllənmə və ya sürətli ürək döyüntüsü kimi qeyri-adi simptomlar hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin.

Əgər sizdə POTS varsa, ən yaxşı müalicəni almaq üçün POTS üzrə ixtisaslaşmış bir həkimə müraciət etməyə çalışın. Ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı idarə etmək üçün həmçinin ilkin tibbi yardım həkiminə ehtiyacınız olacaq.

Postural Ortostatik Taxikardiya Sindromunun (POTS) olduğunu öyrənmək böyük bir şok ola bilər. Ancaq unutmayın ki, simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri var. POTS-lu iki nəfər eyni şəkildə təsirlənmir, buna görə də vəziyyətinizə xas olan fərdi qayğı almaq vacibdir. Həkiminizə POTS haqqında suallar verməkdən çəkinməyin. Onlar sizə kömək etmək üçün buradadırlar.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

• Oturduğunuz və ya uzandığınız vəziyyətdən ayağa qalxdığınız anda başınız gicəllənirsə və ya ürəyiniz döyünürsə, bu, POTS ola bilər. Sadəcə gözləməyin, həkimə müraciət edin.
• POTS həyati təhlükə yaradan bir vəziyyət deyil, lakin gündəlik fəaliyyətlərə mane ola bilər.
• Ən yaxşısı odur ki, həyat tərzi dəyişiklikləri, pəhriz, idman və bəzən dərmanlarla yaxşı idarə oluna bilər .
• Tez-tez duruş dəyişdirmək, kifayət qədər maye və duz içmək və tez-tez az-az yemək kimi şeylər kömək edə bilər.
• Siz tək deyilsiniz. Dəstək qrupları və məsləhət bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
• Heç vaxt ümidinizi itirməyin! Düzgün idarəetmə ilə, hətta POTS ilə belə yaxşı bir həyat yaşaya bilərsiniz.

` POTS, postural ortostatik taxikardiya sindromu, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, vegetativ sinir sistemi, qan təzyiqi, huşunu itirmə