Siz də nəfəs darlığından əziyyət çəkirsiniz? Gəlin Ağciyər Reabilitasiyası haqqında məlumat əldə edək

Pilləkənlərlə qalxarkən, cəld gəzərkən və ya hətta bir az ev işləri görərkən nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizmi? Sinənizin sıxıldığını və nəfəsinizin daraldığını hiss edirsinizmi? Astma və ya KOAH kimi uzunmüddətli ağciyər xəstəliyi ilə yaşadığınız zaman bunların normal olduğunu düşünə bilərsiniz. Fəaliyyətlərinizi azalda və evdə qala bilərsiniz. Amma əslində həyatınızı asanlaşdırmağa, nəfəs almağınızı asanlaşdırmağa və daha aktiv olmağa kömək edə biləcək xüsusi bir proqram var. Bu gün bir çox insanın bilmədiyi, lakin çox dəyərli olan bir müalicədən, yəni ağciyər reabilitasiyasından danışırıq.

Ağciyər Reabilitasiyası nədir?

Sadə dillə desək, bu, xroniki ağciyər xəstəliyi olan insanların simptomlarını nəzarətdə saxlamaqla həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış xüsusi bir sağlamlıq proqramıdır. Bu, yalnız idmanla məşğul olmaqdan getmir. Bu, bundan daha çox şeydir. Həkimlər, fizioterapevtlər və tənəffüs terapevtləri də daxil olmaqla bir qrup səhiyyə işçisi, vəziyyətinizə uyğun olaraq və dözə biləcəyiniz səviyyədə idman, təhsil və gündəlik fəaliyyətlərdə nəfəsinizi necə idarə edəcəyinizi öyrətmək üçün bir araya gəlir.

Bunu belə düşünün. Nəfəsiniz daraldığı üçün çox gəzmirsiniz. Sonra ayaqlarınız, qollarınız və hətta nəfəs almağınıza kömək edən əzələləriniz tədricən zəifləyir. Əzələləriniz zəiflədikdə, hətta kiçik işlər görərkən belə özünüzü yorğun hiss edirsiniz və nəfəs almaq çətinləşir. Bu, bir dövrə kimidir. Bir şey digərinə gətirib çıxarır. Ağciyər reabilitasiyası bu pis dövrü pozur və təhlükəsiz və yavaş-yavaş ayağa qalxmağınıza kömək edir. Ağciyər xəstəliyinizi tamamilə müalicə etməsə də, nəfəs alma çətinliklərinizin azaldığını, bədəninizin daha çox enerjiyə sahib olduğunu və həyatın daha asanlaşdığını görəcəksiniz.

Bu müalicə hansı növ xəstəliklərə kömək edir?

Ağciyər reabilitasiyası uzun müddət ərzində ağciyər funksiyasına təsir edən bir sıra xəstəliklər üçün faydalıdır. Əgər bu siyahıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri sizdə varsa, bunu həkiminizlə müzakirə etməyə dəyər.

Reabilitasiya proqramında əslində nə baş verir?

Bu proqram hər kəs üçün deyil. Vəziyyətinizə, fiziki gücünüzə və məqsədlərinizə (məsələn, "Nəvəmlə oynamaq istəyirəm" və ya "Mağazaya tək getmək istəyirəm") əsasən xüsusi olaraq sizin üçün hazırlanmışdır. Proqramdan əvvəl və sonra müayinədən keçəcəksiniz. Buraya simptomlarınızın, oksigen səviyyənizin və edə biləcəyiniz məşq miqdarının ölçülməsi daxildir.

Proqramın bir neçə əsas hissəsi var:

1. Məşq

Bu, proqramın əsas və ən vacib hissəsidir. Amma narahat olmayın, bu, sizin öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz bir şey deyil. Bütün bunlar bir mütəxəssisin tam nəzarəti altında edilir.

• Adətən həftədə iki və ya üç məşq olur.
• Çox kiçik, qısa məşqlərlə başlayın və gücünüz artdıqca məşq vaxtını və miqdarını tədricən artırın.
• Məşq edərkən həmişə nəfəs almağınızı və yorğunluğunuzu yoxlayacaqlar.

Təlim növləri:

• İstiləşmə və sərinləmə: Məşqdən əvvəl və sonra bədəni hazırlamaq və bərpa etmək.
• Çeviklik məşqi: Əzələ elastikliyini artıran dartınma məşqləri.
• Tənəffüs əzələlərinin məşqi: Nəfəs almağınıza kömək edən əzələləri gücləndirən məşqlər. Bu, kiçik bir əl cihazı ilə sürətli nəfəs alıb-verməyi əhatə edə bilər.
• Dözümlülük məşqi: Ürək və ağciyərlərin gücünü artıran məşqlər. Məsələn, velosiped sürmək və ya qaçış trenajorunda gəzmək kimi şeylər.
• Müqavimət məşqi: Ağırlıqlardan istifadə edərək əzələləri gücləndirən məşq. Yüngül çəkilər və müqavimət bantlarından istifadə olunur.
• NMES (Dəridən keçən neyroəzələ elektrik stimulyasiyası): Bəzi hallarda, kiçik bir elektrik cərəyanı istifadə edərək əzələlərin büzülməsinə səbəb olmaqla onları gücləndirmə üsuludur.

2. Təhsil və maarifləndirmə (Təhsil)

İdman kimi, bu vəziyyətlə necə yaşayacağınızı bilmək də vacibdir. Bu bölmədə sizə aşağıdakılar haqqında məlumat verəcəyik:

• Nəfəs darlığı və digər simptomları necə idarə etmək olar?
• Onlar sizə hansı dərmanların təyin olunduğunu, onlardan necə istifadə edəcəyinizi və yan təsirlərinin nə olduğunu izah edəcəklər.
• Əgər oksigen istifadə edirsinizsə, onun səviyyəsini necə yoxlamaq və nə vaxt oksigenə ehtiyac olduğunu öyrənmək sizə öyrədiləcək.
• Xəstəliyin kəskinləşmələrinin/kəskinləşmələrinin və infeksiyaların qarşısını necə almaq olar? Əgər onlar baş verərsə, nə etməli.
• Evdə tibbi avadanlıqlardan (məsələn, nebulizer) necə düzgün istifadə etməli.

3. Nəfəs alma üzrə yenidən hazırlıq

Bu, çox faydalı bir bölmədir. Burada pilləkənlərə qalxmaq kimi gündəlik işləri görərkən nəfəs darlığının idarə olunmasına kömək etmək üçün xüsusi nəfəs alma texnikaları öyrədilir.

• Nəzarətli nəfəs alma texnikaları: Məsələn, “(diafraqmatik nəfəs alma)” (diafraqma ilə dərin nəfəs alma) və “(dodaqları büzülmüş şəkildə nəfəs alma)” (ağzınızı bağlı şəkildə şam söndürən kimi yavaş-yavaş nəfəs alma). Bunlar nəfəs darlığının azaldılmasına çox kömək edə bilər.
• Rahatlama texnikaları: Stressi azaltmaq və bədəni rahatlatmaq yolları.
• Nəfəs darlığı yarandıqda, onu azaltmağa kömək edə biləcək pozalar mövcuddur (məsələn, "üçayaq mövqeyi" - irəli əyilmək və əllərinizi masanın üstünə qoymaq).

4. Döş qəfəsi fizioterapiyası və hava yollarının təmizlənməsi

Əgər tibbi vəziyyətiniz ağciyərlərinizdə və tənəffüs yollarınızda qatı seliyin toplanmasına səbəb olursa, bu bölmə sizin üçün çox vacib olacaq. Seliyi təmizləməyin bəzi asan yolları.

• Öskürək və tənəffüs texnikaları: "(Huf öskürək)" kimi xüsusi öskürək texnikaları vasitəsilə bəlğəmin təmizlənməsi.
• PEP (Müsbət ekspirator təzyiq) cihazları: Bunlar nəfəs verərkən yüngül bir müqavimət yaradan, tənəffüs yollarınızı açan və bəlğəmin təmizlənməsini asanlaşdıran kiçik cihazlardır.
• Tənəffüs yollarını təmizləyən jiletlər: Bədənə taxılan jiletə bənzər bir cihaz. Bu cihaz titrəyir və sinədəki seliyi boşaldır.
• Postural drenaj və perkussiya: Müəyyən mövqelərdə oturmaqla və başqa bir şəxsin sinə və arxaya yumşaq bir şəkildə vurması ilə bəlğəmin xaric edilməsi üsulu.

5. Ruhi sağlamlıq dəstəyi

Uzunmüddətli xəstəliklə yaşamaq zehni cəhətdən yorucu ola bilər. Bu proqram həmçinin narahatlıq, depressiya və stressin idarə olunmasına kömək edir. Buraya məsləhət, dəstək qrupları və hətta zəruri hallarda dərmanlar da daxil ola bilər.

6. Qidalanma

Bədəninizin gücünü qorumaq və əzələ qurmaq üçün düzgün qidalanma vacibdir. Dietoloq hansı qidaların sizin vəziyyətinizə uyğun olduğu, daha çox protein qəbul edib-etməməyiniz və eyni anda çox yemək əvəzinə gündə bir neçə dəfə kiçik-kiçik yemək barədə məsləhət verəcək.

Bu proqramın faydaları nələrdir?

Ağciyər reabilitasiyasını tamamlayanlar arasında müşahidə olunan əsas faydalar bunlardır:

• Nəfəs darlığı və öskürək kimi simptomlarda əhəmiyyətli dərəcədə azalma.
• Təkrar xəstəxanaya yerləşdirilməyə ehtiyacın azalması.
• Kəskinləşmələrin sayının azalması.
• Həyat keyfiyyəti çox yaxşıdır. Ev işləri, çiçək dərmək üçün bağçaya getmək və ya qısa bir səyahətə çıxmaq kimi şeylər böyük bir çətinlik deyil, amma asanlıqla edilə bilər.
• İdman etmək və gəzmək qabiliyyətinin artması.
• Zehni sağlamlığın yaxşılaşdırılması. Narahatlıq və qorxu hisslərinin azalması.
• Bədən yorğunluğunun azalması və enerjinin artması.

Proqramdan maksimum dərəcədə necə faydalanmaq olar?

Bu məsləhətlər bu proqramdan maksimum dərəcədə faydalanmağınıza kömək edəcək:

• Həkiminiz və terapevtinizlə dürüst danışın.Əgər məşq çətindirsə, yorğunsunuzsa, bunu deyin. Ümidləriniz və məqsədləriniz barədə onlarla danışın.
• Hər sessiyada iştirak edin. Proqramı tamamlamasanız, nəticələriniz azala bilər.
• İdman etməyi asanlaşdırmağın yolları haqqında düşünün. Bəlkə musiqi dinləyərkən idman edin, ventilyator taxın və ya açıq havada idman edə biləcəyinizi soruşun.
• Proqram bitdikdən sonra belə, evdə öyrədilənləri etməyə davam edin. Bu, ən vacib şeydir. Əldə etdiyiniz nəticələri qorumaq istəyirsinizsə, bunu həyatınızın bir hissəsinə çevirməlisiniz.
• Ailənizə və dostlarınıza bu barədə məlumat verin. Onların dəstəyi sizin üçün böyük bir güc mənbəyi olacaq.

Nəhayət, nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman idman etmək barədə düşünmək belə çətindir. Lakin bu proqram təhlükəsiz və öz tempinizdə daha güclü olmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Bu, sadəcə idman deyil, həyatınızı yenidən nəzarətə götürmək, başqasına güvənmədən öz işinizi görmək üçün əla bir yoldur. Xroniki ağciyər xəstəliyiniz varsa, bu gün həkiminizdən bu ağciyər reabilitasiya proqramı barədə soruşun.