Budun ön hissəsində ağrı varmı? Gəlin bu dörd əzələ haqqında dəqiq məlumat əldə edək!

Bu gün qaçarkən, gəzərkən, pilləkənlərlə qalxarkən və ya dostlarınızla oynayarkən sizə kömək edən bəzi çox vacib əzələlər haqqında danışacağıq. Bunlar budlarımızın ön hissəsindəki əzələlərdir. Əgər budlarınızın ön hissəsində ağrı və ya sıxılma hiss etmisinizsə, bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq.

Sadə dillə desək, bu dörd əzələ nədir?

Dördbaşlı əzələlər və ya tibbi terminologiyada Quadriseps femoris , budunuzun ön hissəsində yerləşən bir qrup əzələdir. Əslində, onlar bədənimizdəki digər əzələ qrupundan daha çox kütləyə və ya yağa malikdirlər. Bunlar bizim nəzarətimiz altında fəaliyyət göstərən əzələlərdir. Bu o deməkdir ki, onları istədiyiniz kimi bükə və uzada bilərsiniz.

Əvvəllər həkimlər bu kateqoriyada yalnız dörd növ ət olduğunu düşünürdülər. Latın dilində "Quad" sözü "dörd" deməkdir. Lakin son tədqiqatlar bu kateqoriyada beşinci növ ətin olduğunu aşkar edib.

Bu küftələrin bədənimiz üçün faydaları nələrdir?

Bu əzələlərin əsas funksiyası dizin düzəldilməsinə kömək etməkdir. Bununla yanaşı, bu əzələlər bir çox digər vacib işləri də görür.

• Zərbənin udulması: Bunlar gəzərkən və ya qaçarkən dabanınızın yerə dəyən qüvvəsini udaraq oynaqlarınıza dəyən zərəri azaltmağa kömək edir.
• Bud fleksorları: Bu əzələ qrupu budu irəli əyməyə (bükməyə) kömək edir.
• Bədən tarazlığı: Bunlar düzgün duruşu qorumaq və bədən tarazlığını qorumaq üçün vacibdir.
• Diz qapağının qorunması: Bu əzələ parçası diz qapağını (diz qapağını) bir yerdə sabit saxlayır və hərəkətlərinə kömək edir.
• Gəzinti tərzinizə nəzarət: Bunlar həmçinin yeriş tərzinizi və ya yerişinizi tənzimləməyə kömək edir.

Bu beş küftə nədir və harada yerləşirlər?

Bu beş əzələ budunuzun ön hissəsində, ombanın altında və dizin üstündə yerləşir. Onlar vətərlər vasitəsilə çanağımıza, omba sümüyünə, bud sümüyünə (femur) və diz qapağına birləşir.

Gəlin görək bu beş küftə nədir.

Bu beş əzələnin hamısı birləşərək diz qapağına birləşən böyük bir vətər əmələ gətirir.

Bu dörd əzələnin mümkün xəstəlikləri hansılardır?

Bu əzələlərin ən çox rast gəlinən zədəsi bud-çanaq oynağının dartılmasıdır. Bu, bud-çanaq oynağındakı vətərlər çox dartıldıqda baş verir. Bu, kiçik bir dartılmadan vətərin diz qapağından tamamilə ayrıldığı ağır vəziyyətə (dörd vətər yırtığı) qədər dəyişə bilər.

Bundan əlavə, bir neçə başqa əlillik növü də mövcuddur.

Dördbucaqlı əzələ gərginliyinin simptomları hansılardır?

Əgər sizdə bu pozğunluq varsa, aşağıdakı simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz:

• Ətin cırıldığı və ya "çırtıltı" səsi kimi bir hiss.
• Şiddətli ağrı və şişkinlik.
• Dərinin mavimsi rəngdə dəyişməsi.
• Diz qapağının üstündə bir əyrilik görünür.
• Dizi düzəldə bilməmək .
• Qıcolma.
• Toxunduqda şiddətli ağrı hiss olunur.
• Diz qapağı aşağı sallanmış kimi görünür.
• Gəzməkdə çətinlik.

Bu tip xəstəliklərin inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Bu zədələr ən çox qaçış, tullanma və təpik atma kimi idman növləri ilə məşğul olan insanlarda rast gəlinir. Məsələn, sprinterlər, futbol, ​​reqbi, basketbol və softbol oyunçuları daha yüksək risk altındadırlar.

Bundan əlavə, aşağıdakılar üçün daha yüksək risk altında ola bilərsiniz:

• Əgər 40 yaşdan yuxarısınızsa .
• Əgər vətərləri zəiflədən müəyyən xəstəlikləriniz varsa (məsələn, diabet).
• Əgər əvvəllər bu tip zədə almış olsanız.
• Əgər dördbucaqlı əzələlər çox yorğundursa (yorğundursa).
• Əgər dördbucaqlı əzələləriniz və ya əks tərəfdəki bud əzələləriniz zəifdirsə.
• Kortikosteroidlər kimi müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə.

Bu dörd əzələləri necə sağlam saxlayırıq?

Bu qiymətli ət parçalarına qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər:

• Ağrı ilə məşq etməyin: Əgər ombanızda, ayağınızda və ya dizinizdə ağrı varsa, onu görməməzlikdən gəlin və məşqə başlayın. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
• İstirahət verin: Əgər idman etməyə davam edirsinizsə, məşqlər arasında əzələlərinizə kifayət qədər istirahət verin.
• Düzgün isinmə və sərinləmə: Hər hansı bir idman və ya məşq etməzdən əvvəl əzələlərinizi yaxşıca isindirin. Həmçinin, dartınma hərəkətləri edin və məşqdən sonra sərinləyin. Bu, bir çox insanın qaçırdığı, lakin çox vacib bir şeydir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Bu xüsusiyyətlərə xüsusi diqqət yetirin:

• Əgər ayağınızı hərəkət etdirə və ya gəzə bilmirsinizsə.
• Əgər budunuzda, ayağınızda və ya dizinizdə keyləşmə hiss edirsinizsə.
• Əgər ayağınızın hər hansı bir yerində qəfil, dözülməz ağrı hiss edirsinizsə.

Kiçik əzələ gərginliklərinin əksər halları əməliyyat olmadan istirahət, buz və fizioterapiya ilə müalicə edilə bilər. Lakin, vətərin tam yırtılması kimi daha ciddi zədələr üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.