Bədənimizin bu xüsusi formaya necə sahib olduğunu, necə düz durduğumuzu, yeridiyimizi, qaçdığımızı, tullandığımızı heç düşünmüsünüzmü? Bütün bunların arxasında bədənimizin daxilində heyrətamiz, güclü bir çərçivə var. Biz buna skelet sistemi deyirik. Amma bu, sadəcə bir neçə sümük deyil. Bu, daha mürəkkəb və çox vacib bir sistemdir. Gəlin bu gün bu barədə sadəcə danışaq.
Bu skelet sistemi tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, skelet sistemi bədəninizin əsas dayaq quruluşudur. Bu, ev tikməzdən əvvəl qoyduğunuz təməl və digər sütunlar kimidir. Bədənimizə forma verən, orqanlarımızı nizamlı saxlayan və bizi dik saxlayan şeydir.
Amma bu, bir çox insanın düşündüyü kimi, sadəcə sümüklər toplusu deyil. Bu sistemə sümüklər, əzələlər, qığırdaqlar, vətərlər və bir çox başqa şeylər daxildir. Bütün bunlar birlikdə işlədiyinə görə, biz bəzən onu əzələ-skelet sistemi adlandırırıq. Bu sistem hərəkət etməyimizə imkan verən və eyni zamanda təhlükəsizliyimizi təmin edən şeydir.
Skelet sisteminin bədənimizə göstərdiyi əsas xidmətlər hansılardır?
Skelet sistemi bədənimiz üçün çox iş görür. Bəzi şeyləri görə və hiss edə bilərik. Bununla yanaşı, o, həm də görünməz, lakin çox vacib bir çox işi görür.
- Bədənə forma verir: Sümüklərimiz olmasaydı, necə olacağımızı təsəvvür edin. Su ilə dolu şar kimi yerə uzanardıq. Bütün bədənimizin ağırlığını daşıyan skeletimizdir. Bütün digər toxumalar bu skeletə yapışdırılıb.
- Hərəkət etməyimizə kömək edir: Sümüklər təkcə bizi hərəkətə gətirmir. Oynaqlarımız, əzələlərimiz və birləşdirici toxumalarımız hamısı birlikdə hərəkət etməyimizi təmin edir. Əzələlər uzanıb büzüldükdə, birləşdikləri sümüklər hərəkət edir. Buna görə də əzalarımızı hərəkət etdirə, gəzə və hər şey edə bilərik.
- Zərif orqanlarımızı qoruyur: Skelet bədənimizin içərisində tikilmiş qoruyucu kostyum kimidir. Bunu belə düşünün: başınıza bir şey dəysə, kəlləniz onu qoruyur. Beynimizi dəbilqə kimi qoruyur. Həmçinin, sinəmizdəki qabırğalar ürəyimizi və ağciyərlərimizi təhlükəsizlik qəfəsi kimi qoruyur. Onurğa onurğa beynimizi qoruyur.
- Yeni qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsi: Bu, bir çox insanın bilmədiyi bir şeydir. Böyük sümüklərimizin içərisində sümük iliyi adlanan bir şey var. Bu, bədənimizin ehtiyac duyduğu qırmızı qan hüceyrələrini və ağ qan hüceyrələrini istehsal edən fabrikdir. Bu hüceyrələr olmadan sağlam qala bilmərik.
- Minerallar saxlanılır:Sümüklərimiz kalsium və D vitamini kimi vacib mineralların əsas saxlama yeridir. Onlar bir bank kimi fəaliyyət göstərir. Bədənin onlara ehtiyacı olduqda, sümüklərdən ayrılırlar.
Skelet sisteminin əsas hissələri hansılardır?
İndi gəlin görək bu heyrətamiz sistemi hansı hissələrdən təşkil edir. Məktəbdə elm dərsində sahib olduğunuz plastik skelet yadınızdadırmı? Bu, sadəcə sümüklər deyil, daha çox şeydir.
| Hissə | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Sümüklər | Bu, bədənimizin əsas dayağıdır. Yetkin bir insanın bədənində təxminən 206 sümük var. |
| Əzələlər | Bunlar bizi hərəkətə gətirən, elastik liflərdən ibarət əzələlərdir. Bədənimizdə 600-dən çox əzələ var. Onlar yeriməkdən nəfəs almağa, qidanın həzm olunmasına qədər hər şeydə kömək edir. |
| Qığırdaq | Bunlar sümüklərin oynaqlarımızda bir-birinə sürtünməsinin qarşısını almaq üçün amortizator kimi çıxış edən güclü, elastik toxumalardır. Onlar həmçinin burnumuzda və qulaqcıqlarımızda da mövcuddur. |
| Bağlar | Bunlar bir sümüyü digərinə bağlayan və oynağı sabit saxlayan güclü bağlar kimidir. |
| Vətərlər | Bunlar möhkəm iplər kimidir. Bu vətərlər əzələləri sümüklərə bağlayır. |
| Birləşmələr | İki sümüyün birləşdiyi hər hansı bir yerə oynaq deyilir. Yuxarıda göstərilən hissələrin bəziləri və ya hamısı bu oynaqda ola bilər. |
Bu sistemə təsir edən ümumi xəstəliklər və vəziyyətlər hansılardır?
Skelet sistemimizi daim istifadə etdiyimiz üçün ona təsir edə biləcək bir çox xəstəlik və zədələr var. Sümüklərə və ya birləşdirici toxumaya zərər verən hər hansı bir şey bu sistemə təsir göstərir.
Tez-tez rast gəlinən xəstəliklər
- Artrit: Bir çox insan bunu eşidib. Sadə dillə desək, bu, oynaqların şişməsi və ağrıması ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir.
- Bursit: Hərəkəti asanlaşdıran oynaqların ətrafındakı maye ilə dolu kisəciklərin (bursae) iltihabı.
- Tendinit: Vətərlərin şişməsi və ya iltihabı.
- Osteoporoz: Bu, sümüklərin sıxlığının azaldığı, onları zəiflədən və asanlıqla qırılan bir vəziyyətdir.
Autoimmun Xəstəliklər
Bəzən immun sistemimiz səhv gedir və öz bədənimizin sağlam hissələrinə, xüsusən də oynaqlara hücum etməyə başlayır.
- Revmatoid Artrit (RA)
- Psoriatik Artrit
- Lupus
Travmalar və Zədələr
Yıxılmalar, avtomobil qəzaları və idman xəsarətləri kimi şeylər skelet sisteminə zərər verə bilər.
- İdman zədələri
- Sümük sınıqları
- Çıxıqlar
- Əzələ gərginlikləri
- Bağ cırılmaları/burulmalar
Skelet sistemi ilə bağlı problemi müəyyən edə biləcək simptomlar hansılardır?
Bir çox xəstəlik və xəsarət bu sistemə təsir etdiyindən, simptomlar fərqli ola bilər. Əgər siz də oxşar bir şey yaşayırsınızsa, bundan xəbərdar olun.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Ağrı | Əzələlərdə, oynaqlarda və ya sümüklərdə hiss olunan ağrı. |
| Sərtlik | Xüsusilə səhər oyanarkən oynaqları hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkmək. |
| Şişkinlik | Oynağın və ya hissənin şişməsi. Bu, iltihab əlaməti ola bilər. |
| Dəri rənginin dəyişməsi/göyərmə | Zədələnmə yerində mavi və ya bənövşəyi rəng dəyişikliyi. |
| İsti hiss edirəm | Şişmiş və ya ağrıyan nahiyə digər nahiyələrə nisbətən toxunduqda daha isti hiss olunur. |
| Hərəkət etməkdə çətinlik | Bədənin bir hissəsini adi qaydada hərəkət etdirə bilməmək. |
| "Tock" və ya "pop" kimi bir səs eşitmək | Oynağı əyərkən və ya hərəkət etdirərkən sümüklərin bir-birinə sürtünməsinə bənzər bir səs eşitmək və ya hiss etmək. |
Vacibdir: Əgər bu simptomlar davam edərsə, onları görməməzlikdən gəlməyin. Məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.
Bu tip problemlərin müalicəsi və müayinələri hansılardır?
Həkimə getdiyiniz zaman, simptomlarınıza əsasən hansı testlərin lazım olduğunu qərar verəcəkdir.
Tez-tez aparılan testlər
- Rentgen müayinəsi: Sınıq sümükləri və oynaqlarda dəyişiklikləri yoxlayın.
- Ultrasəs müayinələri: Əzələlər və vətərlər kimi yumşaq toxumaların vəziyyətini yoxlayın.
- KT müayinəsi: Sümüklərin və ətraf toxumaların daha ətraflı təsvirini əldə edin.
- MRT müayinəsi (MRT):Xüsusilə yumşaq toxumaların, bağların və qığırdaqların zədələnməsinə diqqət yetirin.
- Sümük sıxlığı testi (DXA müayinəsi): Osteoporoz kimi xəstəlikləri yoxlayın.
Müalicə üsulları
Müalicə vəziyyətinizdən və ya zədənizdən asılıdır. Həkiminiz sizin üçün ən uyğun müalicəni təklif edəcək.
- Dərmanlar: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi dərmanlar verilir. Əgər bu, autoimmun xəstəlikdirsə, bunun üçün xüsusi dərmanlar təyin olunur.
- İmmobilizasiya: Zədələnmə baş verdikdə, sağalana qədər sahəni hərəkətsiz saxlamaq üçün qolunuza şin, gips və ya asqı istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
- Fizioterapiya: Xüsusilə zədədən sonra əzələləri gücləndirmək və oynaq hərəkətliliyini bərpa etmək üçün fizioterapevtin köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
- Oynaq dəyişdirmə əməliyyatı (Artroplastika): Bəzi insanların oynaqları ciddi şəkildə zədələnmişdir və oynağın hamısını və ya bir hissəsini dəyişdirmək üçün əməliyyata ehtiyac ola bilər. Ən çox görülən oynaq dəyişdirmə növləri diz və bud-çanaqdır.
Skelet sistemimizi necə sağlam saxlayırıq?
Bu dəyərli dəstək sistemimizi güclü və sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var.
- Düzgün qidalanma: Kalsiumla zəngin qidalar (süd, qatıq, pendir, kiçik balıq, yaşıl tərəvəzlər) və D vitamini (günəş işığından, yumurta sarısından) qəbul etmək sümüklərin möhkəmlənməsi üçün vacibdir.
- Mütəmadi idman: Ağırlıq qaldırma idmanı (gəzinti, qaçış, pilləkənlərə qalxmaq) sümükləri gücləndirir. Əzələləri gücləndirən idman da vacibdir.
- Sağlam çəkinin qorunması: Bədən çəkisi artdıqca, oynaqlara, xüsusən də dizlərə və kalçalara daha çox təzyiq göstərilir.
- Siqaret çəkməkdən və həddindən artıq spirtli içki qəbulundan çəkinin: Bu vərdişlərin hər ikisi sümük sıxlığını azaldır və osteoporoz riskini artırır.
Özünüzü qəzalardan qorumaq üçün bunları yadda saxlayın:
- Nəqliyyat vasitəsində olarkən təhlükəsizlik kəməri taxın.
- İdman oynayarkən müvafiq təhlükəsizlik avadanlıqlarından istifadə edin.
- Məşqdən əvvəl isinməyi və sonra sərinləməyi unutmayın.
- Evdə və işdə sürüşüb yıxılmağınıza səbəb ola biləcək əşyaları yerə qoymayın.
- Yuxarıdakı bir şeyə çatmaq üçün stullara və ya masalara çıxmayın. Bunun üçün uyğun bir cihazdan istifadə edin.
- Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz varsa, qoltuqağacı və ya gəzinti çarxından istifadə edin.
Skelet sistemimiz bizi bir yerdə saxlayan gözəl bir çərçivədir. İstər idmançı, istərsə də bu məqaləni oxuyan avtobusda oturan bir insan olaq, sümüklərimizdən, əzələlərimizdən və birləşdirici toxumalarımızdan daim istifadə edirik. Buna görə də onlara qulluq etmək çox vacibdir. Hər hansı bir yeni ağrı, sərtlik və ya şişkinlik hiss etsəniz, səbəbini tapmaq və müalicə almaq üçün mümkün qədər tez həkimə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Skelet sistemi yalnız sümüklərdən ibarət deyil; buraya əzələlər, qığırdaqlar, vətərlər və bağlar da daxildir.
- Onun əsas funksiyaları bədənə forma vermək, hərəkət təmin etmək, orqanları qorumaq, qan hüceyrələri istehsal etmək və mineralları saxlamaqdır.
- Oynaq ağrısı, şişkinlik və hərəkət etməkdə çətinlik kimi simptomları görməzdən gəlməyin. Bunlar əsas xəstəliyin və ya zədənin əlamətləri ola bilər.
- Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etməklə və müntəzəm olaraq idman etməklə skelet sisteminizi güclü saxlaya bilərsiniz.
- Davamlı ağrı və ya digər simptomlar varsa, məsləhət üçün dərhal həkiminizə müraciət edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න