Hamımız bu və ya digər növ bitki mənşəli əlavələr haqqında eşitmişik, elə deyilmi? Bəlkə də bir dostunuz sizə onlar haqqında danışıb və ya siz onları televiziya reklamında görmüsünüz. Bunların arasında jenşen ən məşhurlarından biridir və bütün dünyada haqqında danışılır. Bəziləri onu "möcüzəvi bitki" adlandırır. Beləliklə, bu gün gəlin jenşenin əslində nə olduğu, bizə hansı faydaları təqdim etdiyi və istifadə edərkən diqqətli olmalı olduğumuz şeylər haqqında ətraflı və sadəcə danışaq.
Jenşen nədir?
Sadə dillə desək, jenşen bitkinin köküdür. Əsrlər boyu Asiya və Şimali Amerika ölkələrində ənənəvi tibbdə müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edilmişdir. Bu gün jenşen dünyanın ən məşhur bitki mənşəli dərmanlarından biridir.
Jenşenin iki əsas növü var.
1. Asiya və ya Koreya jenşengi (`Panax ginseng`)
2. Amerika jenşeni (`Panax quinquefolius`)
Tədqiqatlar göstərir ki, bu iki növün xüsusiyyətlərində cüzi fərqlər var. Məsələn, ənənəvi Çin təbabətinə görə, Amerika jenşeninin Asiya növündən daha az stimullaşdırıcı olduğu düşünülür.
Ən əsası, jenşenin tərkibindəki aktiv kimyəvi komponentlərə ginsenozidlər deyilir. Bəzən digər bitkilərə də "Sibir jenşengi" deyilir, lakin onların tərkibində bu aktiv komponentlər yoxdur.
Jenşenin iddia edilən faydaları doğrudurmu?
Jenşen ənənəvi olaraq müxtəlif sağlamlıq problemləri üçün istifadə olunsa da, bu istifadələrin bir çoxu hələ elmi cəhətdən geniş şəkildə araşdırılmamışdır. Bununla belə, indiyə qədər aparılan bəzi tədqiqatlar bəzi ümidverici nəticələr göstərmişdir.
| Faydalılıq | Elmi olaraq nə oxunur |
|---|---|
| İmmuniteti artırmaq | Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, jenşen immunitet sistemini gücləndirə bilər. Xüsusilə Amerika jenşen ekstraktının yetkinlərdə soyuqdəymənin sayını və şiddətini azalda biləcəyinə dair bəzi dəlillər mövcuddur. |
| Qan şəkərinə nəzarət | Diabetli insanlar üzərində aparılan bir neçə tədqiqat göstərir ki, jenşen qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. |
| Artan diqqət və konsentrasiya | Jenşenqin qısa müddətdə diqqəti və öyrənməni bir qədər yaxşılaşdıra biləcəyinə dair ilkin dəlillər mövcuddur. Jenşenq bəzən bu məqsədlə ginkgo ekstraktı ilə birləşdirilir. Lakin bu barədə daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. |
| Bədəndə iltihabın azaldılması | Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, jenşen bədəndəki iltihabi vəziyyətlərin idarə olunmasına kömək edə bilər. |
Jenşenin bu şeylər üçün də yaxşı olduğuna dair bir hekayə var.
Bundan əlavə, jenşen əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, dözümlülüyü artırmaq və aşağıdakı xəstəliklərin müalicəsi üçün tədqiq edilmişdir:
- Xərçəng
- Ürək xəstəliyi
- Yorğunluq
- Kişilərdə erektil disfunksiya
- Hepatit C
- Yüksək qan təzyiqi
- Menopoz simptomları
Amma unutmayın! Bunlardan bəziləri ümidverici görünsə də, bunların heç biri qəti şəkildə sübut olunmayıb. Buna görə də, bu kimi ciddi xəstəliklərin müalicəsi üçün jenşen istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Bunu necə istifadə edirsiniz və dozası nədir?
Hər hansı bir tibbi vəziyyət üçün jenşenin standart dozası yoxdur, çünki müxtəlif istehsalçıların məhsullarındakı aktiv maddələrin keyfiyyəti və miqdarı çox fərqli ola bilər.
Adətən, tədqiqat üçün gündə 200 milliqram Panax jenşen ekstraktı və ya 0,5-2 qram qurudulmuş jenşen tozu istifadə olunur. Kapsul şəklində qəbul edildikdə, ən çox yayılmış doza gündə 100-600 milliqram arasındadır.
Ən vacib xəbərdarlıq:Jenşenqi həmişə etibarlı bir şirkətdən və ya markadan alın. Nisbətən bahalı bir bitki olduğundan, bəzi saxta istehsalçıların ona digər inqrediyentlər əlavə etmələri və ya şüşədə göstəriləndən daha az jenşen istifadə etmələri ehtimalı yüksəkdir.
Ginseng müxtəlif formalarda əldə edilə bilər:
- Çiy kartof kimi: Onu soyub çeynəyərək yeyə bilərsiniz. Yaxud çay dəmləyib içə bilərsiniz.
- Quru toz kimi: İçkilərdə həll oluna bilər.
- Kapsullar: Su ilə qəbul edilə bilər.
- Çay kimi: Hazır çay paketləri ala bilərsiniz.
- Yeməyə əlavə olunur: Jenşen həmçinin bəzi enerji içkilərinə, konfetlərə, sabunlara və diş məcununa əlavə olunur. Həmçinin onu şorba və yulaf ezmesi kimi evdə hazırlanmış yeməklərə də əlavə edə bilərsiniz.
Jenşenin yan təsirləri və riskləri
Jenşenin yan təsirləri adətən ciddi deyil, lakin bəzi insanlar bu yan təsirləri yaşaya bilərlər.
- Əsəbilik
- Yuxusuzluq
- Baş ağrıları
- Başgicəllənmə
- Mədə pozğunluğu
- Dəri reaksiyaları
- Allergik reaksiyalar
- Qadınlarda menstrual dövrünün dəyişiklikləri
Bu yan təsirlərin qarşısını almaq üçün bəzi mütəxəssislər jenşenqi 3 aydan çox istifadə etməməyi məsləhət görürlər. Bir neçə həftə istifadəsini dayandırıb yenidən başlamağınız ən yaxşısı ola bilər.
Çox vacibdir: Ginsengin təhlükəsizliyi barədə kifayət qədər dəlil olmadığı üçün uşaqlar, hamilə qadınlar və əmizdirən analar üçün tövsiyə edilmir.
Bu dərmanla birlikdə jenşen qəbul etmək təhlükəli ola bilər!
Ən diqqətli olmağınız lazım olan yer budur. Jenşen qəbul etdiyiniz bəzi digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə və ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Əgər bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, jenşen istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
| Riskli dərmanlar | Nümunələr |
|---|---|
| Qan durulaşdırıcılar | Varfarin (Kumadin), Klopidogrel (Plavix) |
| Diabet dərmanları | İnsulin və digər diabet həbləri |
| Ürək xəstəliyi və yüksək təzyiq üçün dərmanlar | Diltiazem, Nifedipin, Verapamil |
| Ruhi xəstəliklər üçün bəzi dərmanlar (MAOI) | Fenelzin (Nardil), Tranilsipromin (Parnate) |
| Stimulyatorlar | Amfetamin, Metilfenidat (Ritalin) |
| İmmunitet sisteminə təsir edən dərmanlar | İmmuniteti azaldan və ya artıran dərmanlar |
| Digər dərmanlar | Digoksin, Morfin, Diuretiklər (məsələn, Furosemid/Lasix) |
Hər hansı bir səbəbdən qəbul etdiyiniz dərmanları həkiminizdən gizlətməyin. Əgər jenşen kimi bir şeyə başlamağı düşünürsünüzsə, mütləq ona bildirin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Jenşen məşhur bitki mənşəli kökdür. Tədqiqatlar onun immuniteti artırmaq və qan şəkərini nəzarətdə saxlamaq kimi bəzi faydaları olduğunu göstərsə də, onun bir çox məşhur xüsusiyyətlərinə dair hələ də kifayət qədər dəlil yoxdur.
- Bunun üçün standart doza yoxdur və məhsulların keyfiyyəti dəyişə bilər, ona görə də həmişə etibarlı mənbədən alın.
- Jenşen yuxusuzluq və baş ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər və qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla təhlükəli şəkildə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Ən əsası: Ginseng və ya digər bitki mənşəli əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də başqa tibbi vəziyyətləriniz varsa və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, həmişə həkiminizlə danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin