Heç çox soyuq bir gündə barmaq uclarınızın niyə solğun və keyidiyini, yaxud çox qorxduğunuzda və ya çox stress altında olduğunuzda ürəyinizin niyə daha tez döyündüyünü və bədəninizin niyə üşüdüyünü düşünmüsünüzmü? Bu gün bütün bunların arxasında duran bədənimizdəki heyrətamiz bir proses haqqında danışacağıq. Buna tibb elmində vazokonstriksiya deyilir.
Sadə dillə desək, vazokonstriksiya nədir?
Bədənimizdəki qan damar sistemini su boruları şəbəkəsi kimi düşünün. Bu borular (qan damarları) çox nazik bir əzələ təbəqəsi ilə əhatə olunmuşdur. Nədənsə bu əzələ sıxıldıqda, yəni yığıldıqda, qan damarının içindəki boşluq daralır. Bu proses vazokonstriksiya adlanır .
Bunun başqa bir tərəfi də var. Yəni, qan damarlarının ətrafındakı əzələlər boşalır və qan damarlarını genişləndirir. Biz buna vazodilatasiya deyirik. Bu proseslərin hər ikisi sinir sistemimiz tərəfindən idarə olunur. Bədənimiz lazım olduqda qan damarlarını daraltmaq və lazım olduqda genişləndirmək kimi inanılmaz qabiliyyətə malikdir.
Əhəmiyyətli olan odur ki, qan damarlarının bu daralması bəzən bədənimiz üçün zəruri qoruyucu bir prosesdir. Lakin, digər vaxtlarda eyni proses ciddi sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.
Bu bizə necə kömək edir? (Əlverişli vaxtlar)
Təsəvvür edin ki, Nuwara Eliya kimi soyuq bir yerə getmisiniz. Bir müddət sonra bədəniniz titrəməyə başlayır və barmaqlarınızın ucları soyuyur. Burada baş verən odur ki, beynimiz bədənin istiliyinin çıxmasının və bədənin soyumasının qarşısını almağa çalışır (Hipotermiya). Etdiyi şeylərdən biri dəri yaxınlığındakı qan damarlarını daraltmaqdır. Daha sonra dəriyə qan axını azalır və bədən daxilindən qiymətli istiliyin itkisini idarə edir. Bu, əslində həyatımızı qorumağın bir yoludur.
Həmçinin, həkimlər bu vazokonstriktor dərmanlarını müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edirlər.
- Şok: Qəzadan sonra olduğu kimi həddindən artıq qanaxma keçirən birinin təzyiqini nəzarətdə saxlayın.
- Bəzi baş ağrıları növləri (Miqren): Miqren kimi baş ağrılarında beyindəki qan damarlarının genişlənməsini nəzarətdə saxlayır.
- Burun tıkanıklığı: Bəzi soyuqdəymə dərmanları (burun açıcıları) burundakı qan damarlarını daraldır və tıkanıklığı azaldır.
- Astma və KOAH: Tənəffüs yollarına təsir edən dərmanlar.
Vasokonstriksiya nə vaxt təhlükəlidir?
Bu proses həddindən artıq çox və ya səhv vaxtda baş verdikdə, sağlamlığa zərərli ola bilər.
| Mənfi təsir | Sadə izahat |
|---|---|
| Yüksək qan təzyiqi | Qan damarları daraldıqda, ürək qanı daralmış arteriyalardan keçirmək üçün daha çox işləməli olur. Bu davam edərsə, yüksək təzyiq inkişaf edir. |
| Reyno fenomeni kimi şərtlər | Barmaqlara və ayaq barmaqlarına gedən qan damarlarının həddindən artıq daralması barmaqların ağarmasına, maviləşməsinə və uyuşmasına səbəb ola bilər. |
| Ürək tutması riskinin artması | Ürəyi qanla təmin edən koronar arteriyaları olan bir insan stress keçirdikdə, qan damarları darala və ürəyə qan tədarükü pozula bilər. |
| Ağciyər Hipertenziyası | Ağciyərlərdəki qan damarları daralır və qan onlardan axdıqca təzyiqi artırır. Bu, ciddi bir vəziyyətdir. |
| İstilik vurması riski | Hipertermi olan bir insanda qan damarları daralır və bu da dəridən istilik itkisini daha da pisləşdirə bilər. |
Yüksək qan təzyiqi və vazokonstriksiya
Bu ikisi arasında böyük bir əlaqə var. Əgər artıq yüksək qan təzyiqiniz varsa, vazokonstriksiyaya səbəb olan amillər sizin üçün digərlərindən daha zərərli ola bilər. Çünki qan damarlarınız artıq müəyyən təzyiq altındadır. Əgər onlar daha da daralırsa, təzyiqiniz daha da təhlükəli şəkildə arta bilər.
Buna görə də həkimlər yüksək təzyiqli insanlara soyuqdəymə üçün müəyyən dekonjestant dərmanlar qəbul etməməyi məsləhət görürlər. Bu dərmanlar qan damarlarını daraldır və bu da qan təzyiqini artıra bilər.
Bu vəziyyətin əsas səbəbləri nələrdir?
Vazokonstriksiya öz-özünə baş vermir. Buna təsir edən bir neçə amil var.
- Dərmanlar: Həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar, eləcə də reseptsiz aptekdən alına bilən bəzi reseptsiz soyuqdəymə dərmanları.
- Bəzi tibbi vəziyyətlər: Daha əvvəl bəhs etdiyimiz Reyno fenomeni kimi xəstəliklər.
- Stress: Stressli olduğunuz zaman bədəniniz təhlükədə olduğunuzu düşünür. Bədəninizin ifraz etdiyi hormonlar qan damarlarınızın daralmasına səbəb olur.
- Siqaret çəkmək: Siqaretdəki kimyəvi maddələr, xüsusən də nikotin, qan damarlarını sürətlə daraldır.
- Həddindən artıq soyuqdəymə: Bədən istiliyini qorumaq üçün baş verən təbii bir proses.
- Müəyyən qidalar və içkilər: Çoxlu duz və kofein tərkibli qidalar və içkilər. Məsələn, emal olunmuş ətlər, duzlu qəlyanaltılar, qəhvə, çay (xüsusilə də güclü çaylar).
Bunu necə idarə edə və qarşısını ala bilərik?
Ən yaxşısı səbəbi aradan qaldırmaqdır. Məsələn, soyuqdan isti bir yerə qayıtdığınız zaman qan damarları yenidən genişlənir. Lakin, Reyno fenomeni kimi bir vəziyyətiniz varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Evdə edə biləcəyimiz bir neçə şey var:
- Stressi idarə edin: Meditasiya, yoqa kimi şeylər etməklə və xoşladığınız bir hobbi ilə məşğul olmaqla stressi azaldın.
- Kofein tərkibli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırın: Gündə içdiyiniz fincan qəhvə və çay sayını azaldın.
- İdman: İdman edərkən qan damarları genişlənir (vazodilatasiya) və qan axını yaxşılaşır. Amma məşqə başlamazdan əvvəl bir neçə dəqiqə isinməyi unutmayın.
- Siqaretdən tamamilə çəkinin: Bu, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
- Duz istehlakını azaldın: Qidalara əlavə edilən duz miqdarına diqqət yetirin.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?
Adətən, soyuqdəymə ilə əlaqəli barmaqlarınızda uyuşma kimi şeylər narahat olmağa dəyməz. Lakin, aşağıda sadalanan simptomlardan və ya vəziyyətlərdən hər hansı biri sizdə varsa, dərhal həkiminizə müraciət etməyiniz vacibdir.
- Nəzarət olunmayan yüksək təzyiq.
- Əgər ağciyər hipertenziyasından şübhələnirsinizsə (nəfəs darlığı, sinə ağrısı kimi simptomlar).
- Yüksək bədən istiliyi (hipertermiya) kimi təcili vəziyyət.
- Barmaqların və ayaq barmaqlarının rəngi daim dəyişirsə, ağrı və ya uyuşma hiss olunursa.
Bunları yüngül qəbul etməyin, çünki vaxtında düzgün müalicə bir çox ciddi fəsadların qarşısını ala bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Vazokonstriksiya qan damarlarımızın ətrafındakı əzələlərin sıxılması və qanın keçməsinin daralmasıdır. Bu, bədənimizdə baş verən normal bir prosesdir.
- Bu, soyuqdan qorunmaq kimi vaxtlarda bizə kömək etsə də, həddindən artıq miqdarda qəbul etmək yüksək təzyiq və ürək xəstəliyi riski kimi problemlərə səbəb ola bilər.
- Stress, siqaret çəkmə və yüksək kofeinli/duzlu qidalar və içkilər bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
- Əgər yüksək təzyiqiniz varsa, həkim məsləhəti olmadan müəyyən soyuqdəymə dərmanlarını (dekonjestantları) qəbul etməkdən çəkinin.
- Sağlam həyat tərzinin qorunması (idman, stressin idarə olunması) mənfi vazokonstriksiya vəziyyətlərini əsasən nəzarətdə saxlaya bilər.
- Əgər hər hansı bir şübhəniz varsa və ya simptomlarınızın ciddi olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න