B12 vitamini haqqında bilməli olduğunuz şeylər

Həmişə özünüzü yorğun və halsız hiss edirsiniz? Yoxsa əzalarınızda karıncalanma və ya tez bir zamanda hər şeyi unutmaq kimi problemləriniz var? Bu şeylərin bir çox səbəbi olsa da, əsas səbəblərdən biri bədəninizdə B12 vitamininin çatışmazlığı ola bilər. Beləliklə, bu gün bədənimiz üçün vacib olan bu B12 vitamini haqqında hər şeydən danışaq.

Sadə dillə desək, B12 vitamini nədir?

B12 vitamini bədənimizdə bir neçə çox vacib funksiyanı yerinə yetirən suda həll olan bir vitamindir. Bədənimizi mürəkkəb bir maşın kimi düşünün. Bu maşının hissələrinin düzgün işləməsi üçün müxtəlif şeylərə ehtiyacı var. Eynilə, B12 vitamini bədənimizin iki əsas hissəsinin sağlam işləməsi üçün vacibdir.

1. Sinir Sistemi: B12 vitamini beynimizin, onurğa beynimizin və bədənimizdəki sinir şəbəkəsinin sağlam qalmasına kömək edir. Elektrik naqillərinin ətrafındakı izolyasiya kimi, B12 vitamini də sinirlərin ətrafında qoruyucu örtük (miyelin örtüyü) yaratmağa kömək edir. Bu itki baş verərsə, sinirlər vasitəsilə mesajların ötürülməsində problemlər yarana bilər. Bu, əzalarda uyuşma və yaddaş itkisi kimi şeylərə səbəb ola bilər.

2. Qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı: B12 vitamini bədənimizdə oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir. Əgər kifayət qədər B12 qəbul etməsək, istehsal olunan qırmızı qan hüceyrələri böyük, anormal hüceyrələrə çevrilir və düzgün fəaliyyət göstərə bilmir. Bu vəziyyət meqaloblastik anemiya adlanır. Bu, zəifliyə, yorğunluğa və bəzən hətta nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər.

Biz bu vitamini adətən ət, balıq, süd və yumurta kimi heyvan mənşəli qidalardan alırıq. Lakin bəzi insanlar üçün təkcə qida kifayət deyil. Yaxud da qidadan alsanız belə, bədəniniz onu mənimsəyə bilmir. Məhz bu zaman həkim sizə B12 vitaminini həb və ya maye şəklində qəbul etməyi məsləhət görür.

B12 vitamini qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə deməli olduğunuz şeylər

B12 vitamini ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, istifadəyə başlamazdan əvvəl həkiminizə mütləq deməli olduğunuz bir neçə şey var, çünki o, digər tibbi vəziyyətlərlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Əgər sizdə belə şeylər varsa, mütləq deyin:

• Əgər allergiyanız varsa: Əgər əvvəllər B12 vitamininə, kobalt mineralına və ya hər hansı digər dərmana, qidaya və ya boyaya qarşı allergiyanız varsa.
• Leber xəstəliyi: Bu, görmə qabiliyyətinə təsir edən nadir, irsi bir göz xəstəliyidir. Əgər bu xəstəliyiniz varsa, B12 vitamini qəbul etmək vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.
• Əgər dəmir və ya fol turşusu azdırsa: Əgər bədəninizdə dəmir və ya fol turşusu azdırsa, bu barədə həkiminizə də məlumat verin.
• Digər anemiya vəziyyətləri: Xüsusilə "Meqaloblastik anemiya" kimi vəziyyətlər.
• Hamiləsinizsə və ya uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınızsa: Hamiləsinizsə və ya tezliklə hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa.
• Əgər siz ana südü verən anasınızsa: Hətta ana südü verərkən belə bu barədə həkiminizə məlumat vermək çox vacibdir.

Bu dərmanı necə istifadə edirsiniz?

B12 vitamini adətən tablet, dilaltı tablet, maye və ya iynə şəklində olur. Əgər həkiminiz oral forma təyin edibsə, bunları nəzərə alın.

• Düzgün dozanı qəbul edin: Yalnız həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş miqdarda və tezliyindən istifadə edin. Etiketdəki təlimatları diqqətlə oxuyun. Dozanı heç vaxt özbaşına artırmayın.
• Yeməklə və ya yeməksiz: Bu, yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilə bilər. Lakin, bəzi insanlar acqarına qəbul edildikdə yüngül mədə pozğunluğu hiss edə bilərlər. Əgər bu baş verərsə, yeməklə birlikdə qəbul edin.
• Uşaqlara verildikdə: Əgər bu, uşaqlara verilərsə, yalnız həkim məsləhəti ilə edilməlidir. Bunun üçün xüsusi tədbirlər var.

Çox qəbul etsəniz nə olar?

Əgər düşündüyünüzdən daha çox B12 vitamini qəbul etdiyinizdən şübhələnirsinizsə, panikaya düşməyin. İlk növbədə Kolombo Milli Xəstəxanasının Milli Zəhər Məlumat Mərkəzinə zəng edin. Yaxud ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin.

Dərmanın bir dozasını qaçırsam nə olar?

Dərmanımızı hər gün eyni vaxtda qəbul etməyi unuda bilərik, elə deyilmi? Əgər unutsaq, xatırlayan kimi qəbul etməliyik. Amma növbəti dozamızın vaxtı yaxınlaşırsa və yadımıza düşərsə, buraxılmış dozanı atlayın və növbəti dozanı planlaşdırılmış vaxtda qəbul edin. Hər hansı bir səbəbdən eyni anda iki doza qəbul etməyin.

Yan təsirlər və qarşılıqlı təsirlər

Hər hansı bir dərman kimi, B12 vitamininin də kiçik yan təsirləri ola bilər. O, həmçinin qəbul etdiyiniz digər maddələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Digər şeylərlə qarşılıqlı təsirlər

B12 vitamininin funksiyasına təsir edə biləcək bir neçə amil var.

• Alkoqol: Tez-tez spirtli içki qəbul etmək bədənin B12 vitamininin mənimsənilməsini azalda bilər.
• Kolxisin: Bu, gut kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən bir dərmandır. Bu dərmanı istifadə etsəniz, B12-nin udulmasına təsir göstərə bilər.

Dərmanları necə saxlayırsınız və atırsınız?

Dərmanların düzgün saxlanması da çox vacibdir.

• Saxlama: Otaq temperaturunda (20-25 dərəcə Selsi), uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın. Son istifadə tarixindən sonra istifadə etməyin.
• Utilizasiya: İstifadə müddəti bitmiş və ya artıq lazım olmayan dərmanlar utilizasiya edilməlidir. Dərmanları utilizasiya etməyin ən yaxşı yolu onları şüşədən çıxarmaq, istifadə olunmuş çay yarpaqları, qəhvə üyüdülmüş zibil, torpaq və ya pişik zibili kimi bir şeylə qarışdırmaq və möhkəm bağlanmış torbaya qoyub zibil qutusuna atmaqdır. Onları heç vaxt tualetə atmayın. Əmin deyilsinizsə, həkiminizə müraciət edin.