Xolesterol səviyyənizi yoxlamaq üçün heç qan analizi vermisinizmi? Əgər vermisinizsə, hesabatda VLDL hərfləri ilə yanaşı LDL, HDL və Triqliseridlər kimi sözlərin də olduğunu görmüsünüz. LDL və HDL haqqında tez-tez eşidirik. Onlara "yaxşı xolesterol" və "pis xolesterol" da deyilir. Bəs VLDL nədir? Bu, bir çox insanın tanımadığı bir sözdür. Beləliklə, həkiminiz hesabatınızda VLDL səviyyənizin yüksək olduğunu desə, bir az qorxu hiss etmək normaldır. Amma narahat olmayın. Bu gün bu məqalədə VLDL-in nə olduğunu, bədən üçün nə qədər vacib olduğunu və artdıqda sağlamlığımıza necə təsir edə biləcəyini və onu necə idarə edəcəyimizi müzakirə edəcəyik.
Sadə dillə desək, VLDL nədir?
VLDL-in tam mənası "Çox Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein"dir. Bu adı eşitmək başınızı daha da çaşdırdı, elə deyilmi? Gəlin bunu çox sadə şəkildə təhlil edək və başa düşək.
Qan damarlarımızı yollar kimi təsəvvür edin. Bu yollar bədənimizin ehtiyac duyduğu bir çox şeyi, məsələn, qida maddələrini və oksigeni daşıyır. Bu arada, bədənimizdəki xolesterol və triqliseridlər kimi yağların da bədən boyunca daşınması lazımdır. Amma bir problem var. Bu yağlar qanda təkbaşına üzə bilməz, necə ki, suya yağ əlavə etdikdə qarışmaq əvəzinə ayrılırlar.
Beləliklə, bədənimizdə bu yağları bədən boyunca təhlükəsiz şəkildə daşımaq üçün xüsusi bir "nəqliyyat vasitəsi" sistemi mövcuddur. Biz bu nəqliyyat vasitələrini "(Lipoprotein)" adlandırırıq. "Lipo" yağ, "zülal" isə zülal deməkdir. Bu o deməkdir ki, bu nəqliyyat vasitələri yağ və zülaldan ibarətdir.
İndi başa düşdünüzmü? VLDL çox xüsusi bir vasitədir. Bu vasitə qaraciyərimiz tərəfindən istehsal olunur və qana buraxılır. VLDL-in əsas funksiyası triqliseridləri və xolesterolu qaraciyərdən bədənin müxtəlif hissələrinə, yəni enerjiyə ehtiyac duyulan və enerjinin saxlanıldığı yerlərə daşımaqdır.
Beləliklə, VLDL bədənimizin fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin, hər şey kimi, onun həddindən artıq olması bədən üçün yaxşı deyil.
VLDL hissəciyi nədən ibarətdir?
Daha əvvəl bəhs etdiyimiz VLDL-in tərkibinə nəzər salsaq, bu, əsasən triqliserid adlanan yağ növüdür. Necə ki, avtobusda çoxlu sərnişin olur. Buna görə də həkimlər VLDL-i "triqliseridlərlə zəngin lipoprotein" adlandırırlar.
Bundan əlavə, VLDL hissəciyində bir neçə başqa şey də var:
- Xolesterol
- Yağ turşuları
- Apolipoprotein B (Apolipoprotein B və ya apoB) adlanan xüsusi bir protein növü.
Tədqiqatlar göstərir ki, qanda bu "(apoB)"-nin yüksək səviyyəsi ürək xəstəliyi riskinin artmasına da səbəb olur.
VLDL və VLDL xolesterolu eyni şeydirmi?
Bu iki sözü tez-tez bir-birinin əvəzinə işlətsək də, ikisi arasında kiçik, lakin vacib bir fərq var.
Sadəcə bu cür düşünün.
- VLDL avtobusdur. Qaraciyər tərəfindən istehsal olunan və yağ daşıyan bütün nəqliyyat vasitəsidir.
- VLDL xolesterolu həmin avtobusdakı sərnişinlərdən biridir. Yəni, nəqliyyat vasitəsinin içərisində hərəkət edən xolesterol miqdarı VLDL adlanır.
Eynilə, LDL və HDL iki fərqli avtobus növüdür. LDL avtobusuna gedən xolesterolu LDL xolesterolu adlandırırıq. HDL avtobusuna gedən xolesterolu HDL xolesterolu adlandırırıq. İndi aydındır, elə deyilmi?
Beləliklə, VLDL də "pis" xolesterol növüdürmü?
Bəli, qanda VLDL səviyyəsi çox artarsa, bu , "pis" kateqoriyasına düşür. Bədənimizin işləməsi üçün müəyyən miqdarda VLDL-ə ehtiyacı olsa da, səviyyəsi artdıqda ürək xəstəliklərinə və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Əsas problem "(Ateroskleroz)" adlanan bir vəziyyətdir. Sadə dillə desək, bu , yağ, xolesterol və digər maddələrin qan damarlarımızın (arteriyalarımızın) divarlarında toplanaraq "lövhə" adlanan bir şey əmələ gətirməsidir. Bu lövhələr, su borusunun içərisində çirk yığıldığı kimi, qan damarlarını tədricən daraldır. Bu, qan axınına mane olur.
VLDL bununla necə əlaqəlidir?
Təsəvvür edin ki, qaraciyərimiz ehtiyac duyduğundan daha çox VLDL istehsal etməyə başlayır. İndi qanda çoxlu VLDL daşıyıcısı var. Bədənimiz bu əlavə VLDL-i parçalayır və onlardan LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein) adlanan başqa bir daşıyıcı növü istehsal etmək üçün istifadə edir. LDL "pis xolesterol" adlandırdığımız əsas daşıyıcı növüdür.
İndi qan LDL hissəcikləri ilə doludur. Bu əlavə LDL qan damarlarının divarlarında ilişib qalır və burada əvvəllər qeyd olunan lövhələri əmələ gətirməyə başlayır.
Tədqiqatlar göstərir ki, qanda həm VLDL, həm də LDL-in eyni anda yüksək səviyyədə olması, hər ikisinin ayrıca yüksək səviyyədə olmasından daha təhlükəlidir.
Bununla yanaşı, bədəndə VLDL parçalandıqda və LDL əmələ gəldikdə, bu prosesdən qalan bəzi "parçalar" da qalır. Bunlara "qalıq hissəciklər" deyilir. Bunlar tez-tez xolesterolla dolu olan kiçik hissəciklərdir. Ölçüləri kiçik olduqları üçün qan damarlarının divarlarına asanlıqla ilişib qalır və laxtalanmanı sürətləndirir.
| Ateroskleroz (qan damarlarının daralması) səbəbindən yarana biləcək təhlükəli vəziyyətlər | |
|---|---|
| Tibbi vəziyyət | Sadə izahat |
| Koronar Arter Xəstəliyi | Ürəyi qanla təmin edən arteriyaların daralması, infarkt riskini artırır. |
| Serebrovaskulyar Xəstəlik | Beyinə qan tədarük edən qan damarlarının daralması və ya tıxanması insult yarada bilər. |
| Periferik Arteriya Xəstəliyi | Çox vaxt ayaqları qanla təmin edən damarlar daralır. Bu, yeriyərkən ayaqlarda ağrıya səbəb ola bilər. |
| Aorta Anevrizması | Bədənin əsas qan damarı olan aorta zəifləyir və şar kimi qabarır. Partlasa, bu, çox təhlükəli ola bilər. |
LDL daha təhlükəlidirmi? VLDL?
Bu, bir çox insanın verdiyi sualdır. Əslində, birinin digərindən "daha pis" olduğunu demək olmaz. Hər ikisi qan damarlarında lövhənin əmələ gəlməsinə bərabər dərəcədə töhfə verir. Buna görə də, hər ikisi eyni dərəcədə təhlükəlidir. Əsas məsələ hər ikisinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq və onları sağlam səviyyədə saxlamaqdır.
VLDL səviyyələri necə ölçülür? Normal dəyərlər hansılardır?
VLDL xolesterol səviyyəniz lipid paneli adlanan qan testi ilə ölçülür. Bu test adətən 10-12 saat ac qaldıqdan sonra edilir. Bu test ümumi xolesterol səviyyənizi, HDL (yaxşı) xolesterolunuzu, LDL (pis) xolesterolunuzu və triqliserid səviyyələrinizi göstərir.
Amma burada xüsusi bir şey var. Əksər hallarda laboratoriyalar VLDL səviyyələrini birbaşa ölçmürlər. Bunun əvəzinə, onlar riyazi düsturla VLDL səviyyələrinizi hesablamaq üçün triqliserid səviyyələrinizdən istifadə edirlər.
Sadə dillə desək, VLDL səviyyəniz təxminən triqliserid səviyyənizin 5-ə bölünməsinə bərabərdir. (Məsələn, triqliseridləriniz 150 mq/dL-dirsə, VLDL səviyyəniz təxminən 30 mq/dL-dir).
Lakin, əgər bir insanın triqliserid səviyyələri çox yüksəkdirsə (məsələn, 400 mq/dL-dən çox), bu hesablama metodu çox dəqiq olmaya bilər. Belə hallarda həkiminiz VLDL-i ölçmək üçün başqa üsullardan da istifadə edə bilər.
Ümumiyyətlə, VLDL xolesterol səviyyələri üçün tövsiyə olunan dəyərlər aşağıdakılardır:
- Sağlam səviyyə: 30 mq/dL-dən az (desilitrdə milliqram).
- Riskli/yüksək səviyyə: 30 mq/dL -ə bərabər və ya daha çox .
VLDL səviyyələri yüksələrsə nə etməliyik?
Əgər VLDL səviyyəniz yüksəkdirsə, bu, ürək xəstəliyi riskinizin artdığını göstərir. Amma narahat olmayın, bu, idarəolunan bir vəziyyətdir.
Həkim sizi müalicə edərkən, birbaşa VLDL səviyyələrini hədəf almaq əvəzinə, LDL xolesterol və triqliserid səviyyələrinizi azaltmağa daha çox diqqət yetirəcək. Çünki bu səviyyələr nəzarətdə olduqda, VLDL səviyyələri avtomatik olaraq nəzarətdə olacaq.
Yüksək VLDL səviyyələri olan bir çox insanda bu şərtlərdən biri və ya bir neçəsi ola bilər:
- Yüksək triqliserid səviyyələri (Hipertrigliseridemiya)
- Yüksək LDL xolesterol səviyyələri
- Yüksək ümumi xolesterol səviyyəsi (Hiperlipidemiya)
Bütün bu yağ növlərini idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır. Bunlardan hər hansı birinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
1. Ürək sağlamlığı üçün pəhrizə riayət etmək:
- Yağlı qidaları, qızardılmış qidaları və qızardılmış qidaları mümkün qədər azaldın.
- Şəkərlə zəngin qida və içkilərin (tortlar, şirin içkilər, toffee) qəbulunu məhdudlaşdırın.
- Pəhrizinizə daha çox təzə tərəvəz, meyvə, göyərti və tam taxıl (qarabaşaq, arpa, yulaf) əlavə edin.
- İşlənmiş ət əvəzinə balıq və toyuq seçin.
2. Mütəmadi olaraq idman etmək:
- Həftənin ən azı 5 günü, gündə ən azı 30 dəqiqə sürətli gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi idman növləri ilə məşğul olun.
- Əhəmiyyətli: Əgər idmanla yeni tanışsınızsa, hansı məşqlərin sizin üçün uyğun olduğu barədə həkiminizdən məsləhət alın.
3. Sağlam çəki saxlamaq:
- Boyunuza uyğun sağlam bir çəkinin qorunması çox vacibdir. Əgər artıq çəkilisinizsə, arıqlamaq xolesterol və triqliserid səviyyələrinizi əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər.
4. Həkim məsləhəti ilə dərman qəbul etmək:
- Bəzi hallarda, həyat tərzi dəyişiklikləri təkcə xolesterol səviyyənizi idarə etmək üçün kifayət etməyə bilər. Belə hallarda həkiminiz "statinlər" kimi dərmanlar təyin edə bilər . Həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları düzgün dozada və düzgün müddətdə qəbul etmək çox vacibdir.
Bəzən triqliserid və VLDL səviyyələri diabet, tiroid problemləri və ya qəbul etdiyiniz digər dərmanlar kimi digər tibbi vəziyyətlər səbəbindən yüksələ bilər. Buna görə də, hesabatınızdakı dəyərlərlə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın. Narahat olmayın, düzgün rəhbərlik və müalicə ilə bu vəziyyət yaxşı idarə oluna bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- VLDL, qaraciyərimiz tərəfindən istehsal olunan və əsasən bədən boyunca triqliseridləri (bir növ yağ) daşıyan xüsusi bir vasitədir.
- Qanda VLDL səviyyəsinin 30 mq/dL-dən yuxarı olması ürək sağlamlığı üçün zərərlidir. Bu, qan damarlarının daralmasına (ateroskleroz) səbəb ola bilər.
- VLDL səviyyələri adətən birbaşa ölçülmür. Onlar triqliserid səviyyələrinizdən hesablanır.
- VLDL-i idarə etməyin ən yaxşı yolu triqliserid və LDL (pis) xolesterol səviyyələrini idarə etməkdir.
- VLDL səviyyələrini ürək sağlamlığı üçün faydalı bir pəhriz izləmək, müntəzəm olaraq idman etmək, sağlam çəki saxlamaq və həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul etməklə idarə etmək olar.
- Xolesterol hesabatınızla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, bunu həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න