Ці з'яўляецца ішыяс прычынай болю, які аддае ў нагу? (Сядалішчны нерв) Давайце пагаворым пра гэта!

Сёння мы пагаворым пра стан, які турбуе многіх людзей і часам абцяжарвае выкананне паўсядзённых задач. Гэта ішыяс і звязаны з ім сядалішчны нерв . Вы таксама можаце адчуваць боль або паколванне ў назе. Калі так, то гэты артыкул будзе вельмі важным для вас.

Што такое сядалішчны нерв? Ці вельмі ён важны?

Проста кажучы, сядалішчны нерв — самы доўгі і найбуйнейшы нерв у вашым целе. Уявіце, што ён пачынаецца адразу за асновай хрыбетніка. Затым ён праходзіць праз ягадзіцы, уніз па задняй паверхні сцёгнаў і ў абедзве нагі.

Гэта не проста нейкі нерв. Гэта змешаны нерв . Гэта азначае, што ён выконвае дзве функцыі:

• Рухальная функцыя: гэта мышцы ў нагах, якія дапамагаюць вам рухацца, хадзіць, бегаць і стаяць.
• Сенсарная функцыя: гэта азначае, што вашы ступні пасылаюць у мозг інфармацыю пра тое, што вы адчуваеце — цяпло, холад, дотык, боль і г.д.

Толькі падумайце, што без гэтага сядалішчнага нерва мы б не змаглі хадзіць, бегаць ці нават нармальна стаяць. Гэта такая важная частка нашага цела.

Дык што такое «ішыяс»? Ці здараецца ён з усімі?

Вы, напэўна, чулі, як людзі кажуць: «У мяне ішыяс». Часам гэтая назва выкарыстоўваецца для любога болю ў назе, нават калі гэта насамрэч не ішыяс. Але калі быць дакладным, ішыяс — гэта стан, пры якім сядалішчны нерв сціскаецца, здушваецца або запаляецца, выклікаючы такія сімптомы, як рэзкі боль, здранцвенне, а часам і паленне ў адной або абедзвюх нагах.

Ёсць некалькі важных рэчаў, якія трэба ведаць пра гэта:

• Гэта вельмі распаўсюджаная праблема . Насамрэч, усе мы, дарослыя, можам адчуваць гэтыя сімптомы ў нейкі момант свайго жыцця. Таму не хвалюйцеся, што гэта тое, што здараецца толькі з вамі.
• Боль пры ішыясе звычайна адчуваецца як рэзкі страляючы боль , які распаўсюджваецца па назе. Ён таксама можа адчувацца як удар электрычным токам.
• Важна тое, што ішыяс звычайна не выкліканы сур'ёзным захворваннем . Напрыклад, ішыяс рэдка выклікаецца пухлінай, інфекцыяй або тромбам.
• У большасці выпадкаў ішыяс можа прайсці самастойна без якога-небудзь лячэння , альбо яго можна хутка вылечыць з дапамогай адпаведнага медыцынскага лячэння.

Памятайце: боль у назе не азначае, што гэта радыкуліт, і нават калі гэта радыкуліт, наўрад ці гэта нешта сур'ёзнае. Але калі боль моцны і не сціхае праз некалькі дзён, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Давайце крыху даведаемся пра месцазнаходжанне і памер сядалішчнага нерва.

Як мы ўжо згадвалі раней, сядалішчны нерв пачынаецца ў ніжняй частцы пазваночніка, гэта значыць у паяснічным аддзеле хрыбетніка і крыжы . Затым ён праходзіць уверх па ягадзічных цягліцах, уздоўж падкаленных сухажылляў і ўніз па ікрах.

Ці можаце вы сабе ўявіць, якая таўшчыня гэтага нерва? Пачынаючы ад пазваночніка, ён мае каля 1 сантыметра (каля паўцалі) у шырыню. Але па меры праходжання па назе ён крыху пашыраецца. У самым шырокім месцы сядалішчны нерв мае каля 2 сантыметраў (крыху менш за цалю). Гэта прыкладна памер манеты ў дзве рупіі!

Што такое карэньчыкі і галіны сядалішчнага нерва?

Гэты вялікі сядалішчны нерв утвараецца шляхам зліцця пяці іншых меншых нервовых карэньчыкаў:

• Два нервовыя карэньчыкі пачынаюцца ў ніжняй частцы спіны (паяснічным аддзеле хрыбетніка).
• Астатнія тры нервовыя карэньчыкі пачынаюцца ў канцы хрыбетніка (крыжы).

Усе гэтыя нервовыя карэньчыкі пасля выхаду са спіннога мозгу злучаюцца разам, утвараючы сядалішчны нерв. Карэньчыкі з левага боку злучаюцца разам, утвараючы левы сядалішчны нерв, а карэньчыкі з правага боку злучаюцца разам, утвараючы правы сядалішчны нерв.

Затым, калі калена выпрастанае, сядалішчны нерв падзяляецца на дзве асноўныя галіны:

• Агульны малоберцовы нерв: ён праходзіць ад задняй паверхні калена да вонкавага боку падэшвы ступні.
• Большеберцовы нерв: ён праходзіць па задняй паверхні ніжняй часткі нагі і дасягае пяткі і падэшвы ступні.

Акрамя гэтых асноўных галін, сядалішчны нерв мае таксама меншыя галіны, якія разгаліноўваюцца на сцёгны, унутраную паверхню сцёгнаў, галёнкі і ступні. Здаецца, гэта даволі складаная сетка, ці не так?

Якія захворванні ўплываюць на сядалішчны нерв? Чаму ўзнікае ішыяс?

Як мы ўжо згадвалі раней, боль пры ішыясе выклікаецца сціскам або ціскам на сядалішчны нерв. Такім чынам, можа быць шмат прычын, па якіх гэты нерв можа быць сціснуты. Давайце разгледзім асноўныя прычыны:

• Касцяныя шпоры (астэафіты): Часам на пазванках хрыбетніка могуць утварацца дадатковыя касцяныя шпоры (напрыклад, шыпы). Яны могуць ціснуць на карэньчык сядалішчнага нерва.
• Дэгенератыўнае захворванне дыскаў: паміж пазванкамі ў нашым хрыбетніку ёсць мяккія, жэлепадобныя дыскі. Яны дзейнічаюць як «амартызатары». З узростам або па іншых прычынах гэтыя дыскі могуць зношвацца і пашкоджвацца. Гэта таксама можа выклікаць здушванне нерваў.
• Грыжа міжпазваночных дыскаў: гэта найбольш распаўсюджаная прычына ішыясу. Тут адбываецца тое, што вонкавая абалонка аднаго з згаданых намі спінных дыскаў лопаецца, дазваляючы желепадобнаму матэрыялу ўнутры выступаць і ціснуць на бліжэйшы карэньчык сядалішчнага нерва. Гэта як прасунуць трубку праз пухір.
• Сіндром грушападобнай мышцы:Грушападобная мышца — гэта мышца ў вобласці ягадзіц. У некаторых людзей сядалішчны нерв праходзіць пад гэтай мышцай. Калі гэтая мышца напружваецца або апухае, яна можа ціснуць на сядалішчны нерв.
• Стэноз паяснічнага аддзела хрыбетніка: гэта звужэнне спіннамазгавога канала ў ніжняй частцы пазваночніка, якое можа выклікаць здушванне нерваў.
• Спандылалістэз: гэта стан, калі адзін пазванок у хрыбетніку зрушваецца наперад за пазванок, які знаходзіцца ніжэй яго. Гэта таксама можа выклікаць здушванне нерва.

Гэта асноўныя прычыны. Ва ўсіх гэтых выпадках на сядалішчны нерв нейкім чынам аказваецца ціск.

Якія сімптомы захворванняў сядалішчнага нерва?

Боль пры ішыясе можа адчувацца па-рознаму ў кожнага. У некаторых людзей боль з'яўляецца і знікае, а ў іншых яна пастаянная (хранічны боль). Звычайныя сімптомы ўключаюць:

• Паленне: вы можаце адчуваць, што ваша нага гарыць.
• Мышачная слабасць: вы можаце адчуваць, што вашы ногі губляюць сілу, і вам можа быць цяжка хадзіць.
• Здранцвенне: некаторыя ўчасткі нагі здранцвеюць і губляюць адчувальнасць.
• Востры або страляючы боль: гэта асноўны сімптом. Гэта раптоўны боль, які распаўсюджваецца па назе.
• Паколванне або адчуванне «мурашкі ў назе»: можа адчувацца як казытанне, быццам цябе ўколе кучай іголак.

Часта гэты боль узмацняецца, калі вы доўга знаходзіцеся ў адным становішчы (напрыклад, сядзіце, стаіце). Таксама гэты боль можа ўзмацняцца пры рэзкіх рухах, такіх як чханне, кашаль або рэзкае ўзняцце цяжкага прадмета.

Як праверыць здароўе сядалішчнага нерва? Якія аналізы даступныя?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Звычайна лекар спачатку правядзе агляд . Ён можа папрасіць вас зрабіць наступнае:

• Падымайце па адной назе.
• Прысядзьце (прысядзьце).
• Хадзіць на абцасах.

Гэта можа даць вашаму лекару ўяўленне пра вашу мышачную сілу, адчуванні і боль.

Акрамя таго, пры неабходнасці могуць быць праведзены візуалізацыйныя даследаванні для абследавання сядалішчнага нерва і звязаных з ім структур. Напрыклад:

• КТ: выкарыстоўвае рэнтгенаўскія прамяні і камп'ютэрныя тэхналогіі для атрымання папярочных здымкаў унутранай часткі цела.
• Электраміяграма (ЭМГ): тэст, які вымярае электрычныя сігналы ад нерваў да цягліц і рэакцыю цягліц. Гэта важна для вызначэння наяўнасці пашкоджання нерваў.
• МРТ-сканаванне (МРТ):Ён выкарыстоўвае магнітныя палі і радыёхвалі для атрымання падрабязных малюнкаў мяккіх тканін (напрыклад, нерваў, дыскаў і мышцаў). Гэта вельмі карысна для выяўлення прычыны ішыясу.
• Рэнтген: можа выявіць праблемы з косткамі (напрыклад, касцяныя шпоры, зрушэнне пазванкоў).

Ваш лекар вызначыць найбольш падыходнае лячэнне на аснове вашых сімптомаў і вынікаў аналізаў.

Што я магу зрабіць, каб захаваць здароўе сядалішчнага нерва і паменшыць боль?

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць самастойна, каб паменшыць боль пры ішыясе і захаваць здароўе сядалішчнага нерва:

• Гарачыя і халодныя працэдуры: прыкладвайце грэлку або пакет з лёдам да балючай паясніцы. Некаторым людзям карысна чаргаваць абодва метады.
• Размінка і расцяжка перад трэніроўкай: правільная расцяжка перад трэніроўкай расслабляе мышцы і памяншае рызыку траўмаў. Існуюць расцяжкі, якія асабліва карысныя для спіны і ног.
• Рабіце перапынкі падчас працы: калі вы працуеце на адным месцы цэлы дзень, уставайце хаця б раз на гадзіну, каб пахадзіць і размяць цела. Гэта паменшыць нагрузку на спіну.
• Мясцовыя абязбольвальныя: існуюць гелі і крэмы, якія можна наносіць на вобласць болю. Напрыклад, можна выкарыстоўваць крэмы, якія змяшчаюць капсаіцын (напрыклад, Capsagel®, Zostrix®), ментол або метылсаліцылат (напрыклад, Bengay®) або саліцылат траламіну (напрыклад, Aspercreme®, Myoflex®). Аднак перад іх ужываннем лепш пракансультавацца з лекарам.
• Нашэнне бандажа для спіны або сцёгнаў: часам лекары рэкамендуюць выкарыстоўваць гэты тып падтрымкі для стабілізацыі хрыбетніка.

Хто мае большую рызыку развіцця праблем з сядалішчным нервам?

Існуюць пэўныя фактары, якія павялічваюць рызыку развіцця такіх захворванняў, як ішыяс. Давайце разгледзім, што гэта за фактары:

• Узрост: Гэтая рызыка вышэйшая для людзей ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў.
• Дыябет: дыябет павялічвае рызыку развіцця радыкуліту, паколькі павялічвае рызыку пашкоджання нерваў (нейрапатыі).
• Праца, якая патрабуе ўзняцця цяжараў і паваротаў спіны: людзі, якія часта падымаюць цяжкія вагі і выконваюць працу, якая патрабуе згінання спіны, могуць развіць праблемы з хрыбетнікам.
• Цяжарнасць: Падчас цяжарнасці павелічэнне вагі і гарманальныя змены могуць аказваць ціск на пазваночнік і выклікаць сімптомы ішыясу.
• Бег: Часам бег можа прывесці да напружання грушападобнай мышцы, што выклікае ішыяс.
• Маларухомы лад жыцця: людзі, якія сядзяць увесь дзень і вядуць маларухомы лад жыцця, падвяргаюцца падвышанай рызыцы праблем са спіной і радыкуліту.
• Курэнне або ўжыванне тытуню: яны могуць паўплываць на кровазварот і знізіць харчаванне, якое атрымліваюць дыскі.

Як бачыце, некаторыя з гэтых рэчаў мы можам кантраляваць. Вось чаму так важна весці здаровы лад жыцця.

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, сёння мы шмат гаварылі пра сядалішчны нерв і ішыяс. Майце на ўвазе наступнае:

• Сядалішчны нерв — найбуйнейшы нерв у вашым целе. Ён неабходны для хады, стаяння і адчувальнасці ў нагах.
• Ішыяс — гэта боль, якая аддае ўніз па назе з-за здушвання гэтага нерва. Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, але ў большасці выпадкаў несур'ёзная.
• Грыжа міжпазваночнай дыска з'яўляецца асноўнай прычынай ішыясу.
• Могуць узнікнуць такія сімптомы, як боль, здранцвенне, запаленне і цягліцавая слабасць.
• Добры лад жыцця (правільная пастава, фізічныя практыкаванні, кантроль вагі) могуць знізіць рызыку развіцця ішыясу.
• Калі боль моцны, не сціхае праз некалькі дзён, або калі ў назе адчуваецца здранцвенне або слабасць , абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу . Самае галоўнае — не панікаваць і звярнуцца па належнае лячэнне.

Такім чынам, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не панікуйце. У большасці выпадкаў гэта стан, які можна вылечыць з дапамогай простых метадаў лячэння. Будзьце здаровыя!

Сядалішчны нерв, ішыяс, боль у спіне, боль у назе, здранцвенне, неўрапатыя, пазваночнік