Ці ведаеце вы пра гэтую важную мышцу ў вашым плячы? Дэльтападобныя мышцы ад А да Я!

Прывітанне! Як справы? Сёння мы пагаворым пра вельмі важную групу цягліц у нашых плячах, якой мы, верагодна, не надаем шмат увагі. Гэта дэльтападобныя мышцы, або па-ангельску «(Deltoid Muscles)». Гэтыя мышцы неабходныя для такіх рэчаў, як рух рукой наперад і назад, узняцце цяжараў і г.д. Такім чынам, давайце паглядзім некаторыя падрабязнасці пра гэтыя дэльтападобныя мышцы.

Што такое дэльтападобныя мышцы? Дзе менавіта яны размешчаны?

Проста кажучы, дэльтападобная мышца — гэта мышца ў вашым плячы. Ваша плячо — гэта сустаў, дзе ваша рука злучаецца з вашым целам, як шарнірны сустаў, які мы называем шарнірным суставам. Менавіта там знаходзіцца дэльтападобная мышца.

Асноўная функцыя гэтых цягліц — дапамагаць вам рухаць рукой з боку ў бок. Акрамя таго, дэльтападобныя мышцы таксама дапамагаюць абараняць і стабілізаваць плечавы сустаў.

Як і большасць цягліц нашага цела, дэльтападобная мышца з'яўляецца тыпам шкілетнай мышцы . Гэта значыць, яна прымацавана да костак сухажыллямі. Шкілетныя мышцы — гэта тып цягліц, якімі мы можам кіраваць (адвольныя мышцы) . Падумайце: калі вы хочаце падняць руку, вы робіце гэта свядома. Вось так яно і ёсць. Яны адрозніваюцца ад такіх цягліц, як сэрца, пра якія мы не задумваемся (міжвольныя мышцы).

Якія перавагі нам даюць дэльтападобныя мышцы?

Дэльтападобная мышца не працуе самастойна. Яна працуе разам з іншымі мышцамі пляча, такімі як мышцы рататарнай манжэты. Вось што робяць гэтыя мышцы:

• Адвядзенне рукі: калі вы падымаеце руку прама ў бок, у гэтым дапамагае дэльтападобная мышца.
• Дапамога пры страце сілы ў руцэ з-за траўмы: уявіце, што ў вас траўма пляча, напрыклад, «разрыў рататарнай манжэты». Тады дэльтападобная мышца дапамагае ў пэўнай ступені кампенсаваць страту сілы.
• Рух рукі наперад і назад: гэтыя мышцы дапамагаюць рухаць руку наперад, як быццам над галавой (згінанне), і назад (разгінанне).
• Падтрыманне стабільнасці плечавага сустава: гэтыя мышцы дапамагаюць прадухіліць вывіхі пляча пры падняцці рукі або ўзняцці вагі абедзвюма рукамі.

Як размешчана дэльтападобная мышца?

Дэльтападобныя мышцы падобныя на карону на вашым плячы. Яны пакрываюць пярэднюю, бакавыя і заднюю часткі плечавага сустава. Гэта «павярхоўныя» мышцы, гэта значыць, яны размешчаны блізка да паверхні скуры .

Візуальна дэльтападобная мышца нагадвае перавернуты трохкутнік . Усе тры бакі гэтага трохкутніка прымацаваны да костак сухажыллямі.

• Шырокая верхняя частка дэльтападобнай мышцы прымацоўваецца да верхняй часткі лапаткі (лапаткі) і да бакавога боку ключыцы (ключыцы).
• Ніжняя, завостраная частка мышцы прымацоўваецца да плечавой косткі (плечавой косткі), якая праходзіць ад пляча да локця.

Як утвараецца дэльтападобная мышца? З якіх частак яна складаецца?

Дэльтападобная мышца складаецца з трох асноўных частак, або «галоўак»:

1. Пярэднія дэльтападобныя мышцы: яны размешчаны спераду. Гэта частка, якая дапамагае вам рухаць руку наперад. Яны злучаны з ключыцай. Уявіце, што вы працягваеце руку, каб узяць што-небудзь з паліцы, і менавіта тут працуюць пярэднія дэльтападобныя мышцы.

2. Латэральныя дэльтападобныя мышцы: яны размешчаны збоку. Яны дапамагаюць падымаць руку ў бок і рухаць ёю ўверх і ўніз. Яны прымацоўваюцца да невялікага касцявога выступу на лапатцы, які называецца акраміёнам. Гэта мышцы, якія актывуюцца пры выкананні такіх практыкаванняў, як скачкі з перакіданнем ног.

3. Заднія дэльтападобныя мышцы: яны размешчаны на задняй паверхні рукі. Яны дапамагаюць адводзіць руку назад. Яны прымацоўваюцца да плоскай паверхні лапаткі. Гэта мышцы, якія працуюць, калі вы кідаеце крыкетны мяч або адчыняеце дзверы.

Як і іншыя мышцы, дэльтападобная мышца складаецца з эластычных валокнаў. Менавіта гэта дазваляе мышцы быць гнуткай і выконваць розныя рухі. Шкілетныя мышцы звычайна чырвонага і белага колеру, што надае ім папярочна-паласаты выгляд.

Якія захворванні ўплываюць на дэльтападобныя мышцы?

На жаль, гэтыя важныя мышцы таксама могуць сутыкнуцца з рознымі праблемамі. Вось некаторыя з прычын, якія могуць іх выклікаць:

• Адгезійны капсуліт: гэта стан, які большасць людзей ведае як «замарожанае плячо» . Абалонка вакол плечавага сустава патаўшчаецца і становіцца напружанай. Гэта можа выклікаць боль у плячы, скаванасць цягліц і калянасць.
• Параліч падпахавага нерва: гэты стан можа ўзнікнуць, калі падпахавы нерв, які забяспечвае адчувальнасць дэльтападобнай мышцы, пашкоджаны або сціснуты. Гэта можа адбыцца пасля аперацыі, няшчаснага выпадку або пры працяглым выкарыстанні мыліцы. Гэта можа выклікаць слабасць і здранцвенне ў плячы.
• Бурсіт: гэта запаленне невялікіх напоўненых вадкасцю мяшэчкаў (бурсы) у плячы. Гэта можа абцяжарваць рухі пляча і выклікаць боль у цягліцах.
• Дэльтападобная мышца: пастаянныя ін'екцыі ў плячо могуць прывесці да яе скаванасці і перашкаджаць гаенню. Гэта можа прывесці да болю і страты сілы ў дэльтападобнай мышцы.
• Разрывы рататарнай манжэты:Некаторыя сур'ёзныя разрывы рататарнай манжэты таксама могуць пашкодзіць дэльтападобную мышцу або прывесці да яе разрыву.
• Сіндром уціскання пляча: стан, пры якім мышцы або сухажыллі пляча ўціскаюцца ў косці. Гэта трэнне выклікае боль і ацёк у суставе.
• Разрыў пляча: гэта выклікана разрывам звязкаў паміж ключыцай і лапаткай. У цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.
• Расцяжэнне цягліц і траўмы ад празмернай нагрузкі: яны могуць узнікаць пры празмерным расцягванні цягліцавых валокнаў. Яны могуць узнікнуць раптоўна або паступова з цягам часу, калі вы працягваеце працаваць над верхняй часткай цела такім жа чынам.
• Тэндыніт: запаленне сухажылляў пляча. Гэта можа выклікаць боль у дэльтападобнай мышцы і цяжкасці з выкарыстаннем пляча.

Наколькі распаўсюджаныя траўмы дэльтападобнай мышцы? Хто часцей за ўсё іх атрымлівае?

Праблемы з мышцамі пляча вельмі распаўсюджаныя. Адно даследаванне паказвае, што ад 18% да 26% дарослых адчуваюць боль у плячы ў нейкі момант свайго жыцця. Аднак праблемы, якія закранаюць саму дэльтападобную мышцу, такія як разрывы рататарнай манжэты, сустракаюцца не так часта, як разрывы рататарнай манжэты.

Нягледзячы на ​​тое, што праблемы з дэльтападобнай мышцай могуць развіцца ў кожнага, найбольшай рызыцы падвяргаюцца спартсмены, якія выконваюць працу над галавой . Напрыклад:

• Бейсбольныя пітчары
• Плыўцы
• Тэнісісты
• Штангісты

Акрамя таго, у вас можа быць падвышаная рызыка, калі вы:

• Калі вам ад 40 да 60 гадоў.
• Калі жанчына.
• Калі вы выконваеце іншую працу, каб працягваць працаваць звышурочна (напрыклад, аўтамеханікі, тыя, хто працуе ў зборачных аддзелах).
• Калі ў вас ёсць пэўныя захворванні, напрыклад, цукровы дыябет, ішэмічная хвароба сэрца, цэрэбраваскулярныя захворванні (напрыклад, інсульт), рэўматоідны артрыт або захворванні шчытападобнай залозы.

Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з дэльтападобнай мышцай? Якія сімптомы?

Калі ёсць праблемы з дэльтападобнай мышцай, могуць узнікнуць такія сімптомы, як наступныя:

• Цяжкасці з рухам рукі з боку ў бок, асабліва цяжкасці з падняццем рукі .
• Ацёк.
• Пачуццё скаванасці або нестабільнасці ў суставе.
• Здранцвенне або пачуццё паколвання.
• Боль адчуваецца нават пры стаянні або любым руху.
• Раптоўныя цягліцавыя спазмы.
• Цяжкасці пры ўзняцці цяжараў.
• Слабасць.

Як лекар дыягнастуе гэтыя станы?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён ці яна спытае пра вашы сімптомы і правядзе агляд. Вас могуць папрасіць падняць руку наперад, у бок ці назад, магчыма, з невялікім супраціўленнем. Калі ваша дэльтападобная мышца працуе належным чынам, лекар павінен адчуць яе скарачэнне, калі вы яе падымаеце.

Аднак не заўсёды праблема з дэльтападобнай мышцай узнікае, калі вы не можаце падняць руку . Могуць быць і іншыя прычыны слабасці цягліц рукі. Напрыклад:

• Кахексія — гэта значная страта мышачнай масы з-за хваробы або недахопу харчавання.
• Нейромускулярныя захворванні або захворванні цягліц (міяпатыі).
• Пабочныя эфекты некаторых вакцын.

Калі ваш лекар западозрыць нешта не так, ён можа прызначыць візуалізацыйныя даследаванні. Калі вы падазраяце пералом косткі, вывіх сустава або разрыў звязкаў у плячы, вам можа спатрэбіцца рэнтген, МРТ, ультрагукавое даследаванне або камп'ютэрная тамаграфія. Электраміяграма (ЭМГ) дазваляе праверыць, наколькі добра працуюць вашы мышцы і нервы.

Якія метады лячэння захворванняў дэльтападобнай мышцы?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што многія праблемы з дэльтападобнай мышцай можна лячыць нехірургічнымі метадамі . Вось некаторыя з метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы:

• Зніміце ацёк з дапамогай пакетаў з лёдам або халодных ваннаў.
• Абязбольвальныя або міярэлаксанты.
• Фізіятэрапія .
• Практыкаванні для плячэй для паляпшэння сілы і рухомасці.
• Слінг або іншая падтрымка, каб плячо заставалася нерухомым.
• Ін'екцыі стэроідаў памяншаюць боль і ацёк.
• Замочванне ў цёплай вадзе для расслаблення цягліц.

Аднак, калі траўма сур'ёзная, напрыклад, разрыў мышцы, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. У залежнасці ад характару траўмы, лекар можа парэкамендаваць адкрытую аперацыю або артраскапічную аперацыю на плячы — невялікую працэдуру, якая выконваецца з дапамогай камеры.

Ці ёсць якія-небудзь рызыкі пры аперацыі на дэльтападобнай мышцы?

Як і любая хірургічная аперацыя, аперацыя на плячы нясе ў сабе такія рызыкі, як інфекцыя, крывацёк, тромбы і рубцовая тканіна. Але, самае галоўнае, любая аперацыя на плячы можа паўплываць на дэльтападобную мышцу . Паколькі гэтая мышца праходзіць праз большую частку пляча і знаходзіцца блізка да скуры, хірургам часам даводзіцца разразаць яе пры такіх аперацыях, як рамонт рататарнай манжэты і аперацыі на сухажыллях.

Магчымыя ўскладненні хірургічнага ўмяшання, характэрнага для дэльтападобнай мышцы, ўключаюць:

• Пашкоджанне падпахавага нерва. Гэта можа прывесці да зніжэння рухомасці рукі.
• Пашкоджанне крывяносных сасудаў. Гэта можа прывесці да назапашвання вадкасці ў плячы і верхняй частцы рукі, што выклікае ацёк (ацёк).
• Дэльтападобная мышца аддзяляецца ад ключыцы. Для яе аднаўлення патрабуецца хірургічнае ўмяшанне.

Як падтрымліваць здароўе дэльтападобных цягліц?

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць здароўе дэльтападобных цягліц:

• Выконвайце адпаведныя меры бяспекі падчас заняткаў спортам (напрыклад, абмяжоўвайце колькасць кідкоў у бейсболе).
• Калі ў вас баляць мышцы плячэй, не напружвайце іх больш.
• Пасля таго, як вы прадоўжыце працаваць над верхняй часткай рукі, дайце мышцам пляча адпачыць.
• Перад любой актыўнасцю зрабіце добрую расцяжку і размінку цягліц плячэй.
• Выкарыстоўвайце правільную тэхніку пры гульні ў боўлінг, плаванні або любой іншай дзейнасці, якая патрабуе пастаяннага выкарыстання пляча.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі здарылася нешта падобнае , неадкладна звярніцеся да лекара :

• Калі вы не можаце паварушыць плячом або рукой.
• Калі ў вас няма адчуванняў у плячы або руцэ.
• Калі вы адчуваеце рэзкі, раптоўны боль у якім-небудзь месцы ў плячы або руцэ.

Памятайце, што дэльтападобная мышца — вельмі важная частка рукі, якая дапамагае ёй рухаць, стабілізаваць плячо і абараняць яго ад траўмаў.

Паведамленне на вынас

Такім чынам, спадзяюся, што цяпер вы добра разумееце, што такое дэльтападобная мышца. Вы, напэўна, зразумелі, наколькі важная гэтая мышца як у нашай паўсядзённай працы, так і ў спорце. Людзі, якія пастаянна працуюць рукамі, напрыклад, плыўцы, боўлеры і тэхнікі, часцей за ўсё атрымліваюць траўмы гэтай мышцы.

Але не хвалюйцеся, большасць праблем з дэльтападобнай мышцай можна лячыць з дапамогай простых нехірургічных метадаў . Самае галоўнае — звяртаць увагу на сімптомы, як толькі яны з'яўляюцца, і пры неабходнасці звяртацца па медыцынскую дапамогу. Таксама важна прытрымлівацца простых спосабаў падтрымліваць здароўе гэтых цягліц. Беражыце свае плечы!

Дэльтападобная мышца, плячо, боль у плячы, цягліцавыя захворванні, фізічныя практыкаванні, здароўе пляча, дэльтападобная мышца