У вас баліць вобласць таза? Магчыма, гэта «лабковы сімфіз»!

Ці адчувалі вы калі-небудзь дзіўны боль або дыскамфорт у вобласці таза, гэта значыць у пахвіне? Магчыма, вы чуеце лёгкі пстрыкаючы гук пры хадзе або павароце ў бок? Сёння мы пагаворым пра сустаў у нашым целе, пра які мы мала гаворым, але ён вельмі важны. Ён называецца «лабковы сімфіз». Нягледзячы на ​​тое, што назва крыху дзіўная, гэта месца выконвае вельмі важную функцыю ў нашым арганізме.

Што такое гэты «лабковы сімфіз»? Давайце разбярэмся ў гэтым проста.

Добра, цяпер давайце паглядзім, што такое гэты «Лабковы сімфіз». Проста кажучы, гэта сустаў, дзе дзве косткі таза, гэта значыць дзве косткі сцягна, злучаюцца спераду. У той час як вашы локці і калені шмат рухаюцца, гэты сустаў «Лабковы сімфіз» рухаецца не так моцна. Яго галоўная задача — утрымліваць правую і левую косткі таза на месцы. Аднак ён робіць некаторыя невялікія рухі. Гэтыя рухі дапамагаюць раўнамерна размеркаваць вагу верхняй часткі цела па ўсім тазе. Падчас цяжарнасці рухі гэтага сустава яшчэ больш узмацняюцца. У гэты час гэты сустаў становіцца гнуткім, таму што яму трэба дапамагчы косткам таза трохі пашырыцца, каб палегчыць выхад дзіцяці.

Дык што ж галоўнае ў гэтым «лабковым сімфізе»?

Лобковы сімфіз выконвае вельмі важную функцыю. Ён злучае правую і левую косці таза, ствараючы моцны таз, які можа вытрымліваць вагу вашага цела. Ён таксама дапамагае вам расцягвацца падчас родаў. Менавіта дзякуючы гэтаму суставу дзве косці таза выглядаюць абсалютна аднолькава, як калі б вы глядзелі ў люстэрка. Вашы косці таза збліжаюцца, размяркоўваючы вагу верхняй часткі цела паміж нагамі і ступнямі. Лобковы сімфіз можа рухацца прыкладна на 2 міліметры і паварочвацца прыкладна на 1 градус. Гэты рух дазваляе вашаму тазу паглынаць удары, якія ўзнікаюць пры хадзе і бегу. Гэты сустаў асабліва важны падчас цяжарнасці. Па меры набліжэння родаў гэты сустаў становіцца вельмі гнуткім. Затым косці таза пашыраюцца, што палягчае выхад дзіцяці праз радавыя шляхі.

Дзе знаходзіцца гэты «Лабковы сімфіз»?

Лобковы сімфіз размешчаны ўнізе таза, дзе левая тазавая костка сустракаецца з правай. Гэты сустаў прыкладна на 3-5 міліметраў шырэйшы спераду, чым ззаду. Ён таксама размешчаны перад мачавым пузыром, над клітарам у жанчын і над пенісам у мужчын. Сухажыллі некаторых цягліц жывата і сцёгнаў прымацоўваюцца да звязкаў лобковага сімфіза. Напрыклад:

• Сухажыллі ў мышцах сцёгнаў (асабліва тонкай мышцы сцягна).
• Сухажыллі цягліц па баках жывата («косая вонкавая мышца»).
• Сухажылле прамой мышцы жывата.

Гэтыя злучэнні забяспечваюць дадатковую трываласць і стабільнасць вобласці таза.

З чаго складаецца «лабковы сімфіз»?

Лобковы сімфіз складаецца з двух тыпаў храсткоў і чатырох звязкаў. Яны ўтрымліваюць косці таза разам, але яны таксама гнуткія. Гэты сустаў больш гнуткі, чым суставы чэрапа, але менш гнуткі, чым такія суставы, як локцевы. Давайце разгледзім яго асноўныя часткі:

• Фіброзна-храстковы дыск: ён складаецца ў асноўным з валокнаў, якія называюцца калагенам I тыпу. Гэты тып калагена надае злучальным тканінам , такім як косці , скура, сухажыллі і суставы , іх трывалую структуру. Гэты фіброзна-храстковы дыск размешчаны ў суставе лабковага сімфіза ў выглядзе моцнага фібрознага дыска. Звязкі і сухажыллі прымацоўваюцца да гэтага дыска, дапамагаючы ўтрымліваць яго на месцы.

• Гіялінавае храстковае пакрыццё: гіялінавы храсток складаецца ў асноўным з калагена II тыпу. Гэта асноўны інгрэдыент храстка. Гэты гіялінавы храсток пакрывае канцы костак таза. Гэты фіброзны храсток, пра які згадвалася раней, знаходзіцца паміж гіялінавым храстком левай тазавай косткі і гіялінавым храстком правай тазавай косткі. Гэта як бутэрброд.

• Злучальнікі звязкаў: Да гэтага фіброзна-храстковага дыска прымацоўваюцца чатыры тыпы звязкаў, якія перашкаджаюць яго слізганню або празмернаму руху. Гэтыя звязкі: верхняя лабковая звязка, ніжняя лабковая звязка, пярэдняя лабковая звязка і задняя лабковая звязка.

Якія захворванні і парушэнні ўплываюць на «лабковы сімфіз»?

Дысфункцыя лабковага сімфіза, або ДЛС, — гэта агульны тэрмін для абазначэння сукупнасці сімптомаў, выкліканых зменамі ў лабковым сімфізе. ДЛС часта выклікана цяжарнасцю.Падчас цяжарнасці гарманальныя змены прыводзяць да аслаблення звязкаў, якія ўтрымліваюць лабковы сімфіз (лабковы сімфіз), разам. Гэтае аслабленне звязкаў робіць сустаў больш гнуткім. Менавіта гэтая гнуткасць дазваляе тазавым косткам разыходзіцца пры выхадзе дзіцяці падчас родаў. Аднак гэтыя змены часам могуць быць балючымі. Не толькі цяжарнасць, але і іншыя захворванні могуць выклікаць змены ў вашым лабковым сімфізе (лабковым сімфізе):

• Зацісканне і вывіх сустава: лабковы сімфіз трохі пашыраецца, калі вы расстаўляеце ногі. Часам, падчас заняткаў спортам або фізічных практыкаванняў, сустаў можа стаць занадта шырокім, што прывядзе да вывіху або заціскання костак таза пры іх зрошчванні.

• Метабалічныя захворванні і парушэнні: залішняя вага і атлусценне ствараюць большы ціск на лабковы сімфіз, што робіць яго больш успрымальным да траўмаў . Некаторыя захворванні могуць прывесці да пашырэння сустава (напрыклад, нырачная астэадыстрафія) або выклікаць адклады кальцыя ўнутры сустава (напрыклад, ахроноз).

• Захворванні суставаў: з часам храсток зношваецца, і падтрымка сустава можа памяншацца. Гэта называецца астэаартрозам .

• Інфекцыя: бактэрыі, такія як стафілакок і стрэптакок, могуць атакаваць сустаў і выклікаць яго запаленне.

• Запаленне: Найбольш распаўсюджаным запаленчым захворваннем, якое паражае лабковы сімфіз, з'яўляецца астэіт лабка. Ён можа быць выкліканы траўмай, інфекцыяй, цяжарнасцю, астэаартрозам або хірургічным умяшаннем.

Якія распаўсюджаныя сімптомы захворвання, якое ўплывае на «лабковы сімфіз»?

У залежнасці ад праблемы, якая закранае ваш лабковы сімфіз, вы можаце адчуваць рэзкі боль у вобласці таза. Часам гэты боль можа распаўсюджвацца па ўсім жываце, сцёгнах і спіне. Калі вам цяжка выконваць пэўныя рухі, гэта можа сведчыць аб тым, што ў вас ёсць праблема з лабковым сімфізам. Вось некаторыя з сімптомаў:

• Страта гнуткасці ў вобласці пахвіны.
• Скрэб або адчуванне пры руху таза.
• Боль у пярэдняй частцы таза або на ўнутраным боку сцягна.
• Боль або "пстрыкаючы" гук пры хадзе.
• Боль у вобласці пахвіны пры спробе бегчы, біць нагамі, стаяць або сядзець.
• Боль пры павароце цела або спробе дацягнуцца да чаго-небудзь.

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, ці з'яўляецца прычынай праблема з «лабковым сімфізам».

Якія найбольш распаўсюджаныя аналізы праводзяцца для праверкі здароўя лабковага сімфізу?

Звычайна лекар збірае ваш анамнез, праводзіць агляд, правярае, наколькі моцныя і стабільныя мышцы і суставы вашага таза, і ацэньвае стан лабковага сімфізу. У большасці выпадкаў гэтага дастаткова. Аднак вельмі рэдка лекар можа зрабіць аналіз крыві або візуалізацыйнае абследаванне. Калі вы цяжарныя, лекар парэкамендуе толькі бяспечныя візуалізацыйныя тэсты, якія не пашкодзяць плод.

Якія распаўсюджаныя метады лячэння лабковага сімфізу?

Ваш лекар дапаможа вам справіцца з болем ад траўмы лабковага сімфіза, пакуль яна не загоіцца.

• Больш адпачынку дае арганізму час на аднаўленне.
• Прыём абязбольвальных, такіх як НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты), прыкладанне пакетаў з лёдам і выкарыстанне грэлак могуць дапамагчы з болем. Аднак, калі вы цяжарныя, не кладзіце грэлкі на ніжнюю частку жывата.
• Таксама можа быць карысна звярнуцца да спецыяліста па апорна-рухальным апарате, напрыклад, да фізіятэрапеўта або мануальнага тэрапеўта. Ён можа правесці лячэнне і практыкаванні, якія дапамогуць стабілізаваць і ўмацаваць вобласць таза, пакуль сустаў не загоіцца.

Памятайце, што найлепшае лячэнне для вас будзе залежаць ад прычыны вашага болю, таму абмяркуйце з лекарам даступныя варыянты.

Як мне падтрымліваць здароўе лабковага сімфіза?

Найлепшы спосаб прадухіліць траўмы — рухацца такім чынам, каб не напружваць лабковы сімфіз. Таксама карысна рабіць практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы, якія акружаюць і падтрымліваюць таз. Ваш лекар можа парэкамендаваць наступнае:

• Выконвайце практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы тазавага дна, сярэдняй і ніжняй часткі спіны, сцёгнаў, ягадзіц, жывата і сценак похвы (напрыклад, практыкаванні Кегеля ).
• Нашэнне зручнага абутку, які падыходзіць па памеры, паменшыць нагрузку на суставы падчас хады або бегу.
• Фізічныя практыкаванні на роўных, не занадта цвёрдых паверхнях паменшаць нагрузку на суставы пры бегу па цвёрдай зямлі.Пры бегу па роўнай паверхні меншая верагоднасць падзення і траўмы лабковага сімфіза, што прывядзе да яго скрыўлення або зашчымлення.
• Пачынаючы праграму практыкаванняў, пачынайце павольна, а не перагружайцеся. Гэта дапаможа пазбегнуць непатрэбнай нагрузкі на мышцы, якія не гатовыя да працы. Паступовае прасоўванне праграмы практыкаванняў дапаможа абараніць вашы суставы ў доўгатэрміновай перспектыве.

Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, якія практыкаванні вы можаце рабіць, каб прадухіліць траўмы, і як планаваць свае трэніроўкі, каб знізіць рызыку траўмаў.

Нарэшце, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Мы часта думаем пра найважнейшыя суставы як пра калені і локці, якія вельмі гнуткія. Аднак такія суставы, як « лабковы сімфіз», таксама адыгрываюць вельмі важную ролю. Гэты сустаў дапамагае вашаму тазу паглынаць удары, якія ўзнікаюць пры руху. Акрамя таго, змены ў гэтым суставе падчас цяжарнасці дазваляюць нараджаць натуральным шляхам. Таму вельмі важна абараняць свой «лабковы сімфіз» ад траўмаў. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы або боль, звязаныя з гэтым, не саромейцеся і звярніцеся да лекара па кансультацыю. Тады вы зможаце заставацца здаровымі і мець добрыя вынікі!

---

Лобковы сімфіз, боль у тазавых органах, цяжарнасць, здароўе суставаў, СДП, жаночае здароўе, здароўе Шры-Ланкі