Давайце даведаемся пра сістэму "рэлаксацыі" нашага цела? (Парасімптатычная нервовая сістэма - ПСНС)

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як некаторыя рэчы ў вашым целе — дыханне, сэрцабіцце, страваванне — кантралююцца аўтаматычна, нават калі вы гэтага не ўсведамляеце? Многія з гэтых вельмі важных задач адбываюцца ўнутры нашага цела, і мы нават не задумваемся пра іх. Прычына гэтага ў тым, што наша цела мае «аўтаматычную» сістэму. Сёння мы пагаворым пра вельмі важную частку гэтай аўтаматычнай сістэмы, тую, якая прыносіць нам расслабленне, — гэта парасімпатычная нервовая сістэма , або, як яе называюць лекары (парасімпатычная нервовая сістэма — ПСНС) .

Што такое парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС)?

Проста кажучы, парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) з'яўляецца часткай вашай вегетатыўнай нервовай сістэмы. Яе таксама можна назваць «аўтаматычнай» нервовай сістэмай, таму што яна адказвае за многія працэсы, якімі вы кіруеце, нават не задумваючыся пра іх. Напрыклад, яна кантралюе частату сардэчных скарачэнняў, крывяны ціск , страваванне, мачавыпусканне і потаадлучэнне. Падумайце, ёсць яшчэ адна частка вашай вегетатыўнай нервовай сістэмы, якая называецца сімпатычнай нервовай сістэмай . Яна адказвае за падрыхтоўку вашага цела да «барацьбы або ўцёкаў». Гэта значыць, яна актывуецца ў моманты небяспекі або страху. Аднак парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) зусім іншая. Яна кантралюе дзейнасць вашага цела, калі вы знаходзіцеся ў стане спакою і спакою. Гэтыя дзве часткі — як два бакі аднаго медаля, якія дапамагаюць адзін аднаму і падтрымліваюць раўнавагу .

Што адбываецца ў парасімпатычнай нервовай сістэме (ПСНС)?

Галоўная функцыя гэтай сістэмы — супакойваць або запавольваць актыўнасць вашага цела. Вось чаму яна называецца «адпачываць і пераварваць» або «карміць і размнажацца». Гэтыя словы лёгка запомніць. Давайце паглядзім, які ўплыў гэтая сістэма аказвае на розныя часткі нашага цела:

• Вочы: Уявіце, што вы раптам апынуліся ў светлым месцы, і вашы вочы здаліся блакітнымі, праўда? У гэты момант гэтая сістэма прымушае чорную зрэнку ўнутры вашага вока звужацца, гэта значыць памяншацца, каб абмежаваць колькасць святла, якое трапляе ў вашы вочы. Гэта таксама ўносіць змены, якія дапамагаюць вам выразна бачыць рэчы, якія знаходзяцца побач, напрыклад, калі вы чытаеце кнігу ці газету. Гэта таксама выклікае слёзы, якія абараняюць вашы вочы ад перасыхання.

• Нос і рот:Калі вы знаходзіцеся ў стане спакою, залозы ў роце стымулююцца выпрацоўваць больш сліны. Залозы ў носе таксама дапамагаюць выпрацоўваць слізь. Гэтая сліна і слізь важныя для пераварвання ежы і палягчэння дыхання падчас адпачынку.

• Лёгкія: Калі вы расслабленыя, вашым лёгкім не трэба так моцна працаваць. Такім чынам, мышцы ў вашых дыхальных шляхах напружваюцца (звужаюцца), памяншаючы аб'ём працы, якую павінны выконваць вашы лёгкія.

• Сэрца: Гэта вельмі важна. Яно зніжае частату сардэчных скарачэнняў , а таксама сілу, з якой сэрца б'ецца, гэта значыць сілу, з якой сэрца перапампоўвае кроў. Вось чаму сэрца б'ецца хутчэй, калі мы спім і знаходзімся ў стане спакою.

• Стрававальны тракт: гэта асноўная частка таго, што называецца «адпачынкам і пераварваннем». Калі вы ясьце здаровую ежу, хуткасць пераварвання павялічваецца, і энергія, неабходная для яго, накіроўваецца ў гэтую вобласць. Больш за тое, ваша падстраўнікавая залоза таксама атрымлівае каманду выпрацоўваць гармон пад назвай інсулін і вызваляць яго ў кроў. Гэты інсулін выкарыстоўваецца для расшчаплення цукроў, якія мы ямо, і іх даступнасці для выкарыстання клеткамі нашага арганізма.

• Выдаленне адходаў: калі вам трэба памачыцца або спраўляць патрэбу, гэтая сістэма расслабляе мышцы, якія кантралююць гэта, палягчаючы працэс.

• Рэпрадуктыўная сістэма: Гэтая сістэма таксама дапамагае кіраваць некаторымі важнымі рэчамі, звязанымі з сэксуальнымі функцыямі арганізма. Напрыклад, яна ўдзельнічае ў такіх рэчах, як эрэкцыя ў мужчын і вылучэнне змазкі падчас палавога акту ў жанчын.

У чым розніца паміж парасімпатычнай і сімпатычнай нервовымі сістэмамі?

Як мы ўжо казалі раней, ролі гэтых дзвюх нервовых сістэм супрацьлеглыя, але яны абедзве неабходныя для нашага арганізма, не як два мячы з двума канцамі, а як два сябры, якія дапамагаюць адзін аднаму. Уявіце сабе сімпатычную нервовую сістэму, якая з'яўляецца нібыта «менеджарам надзвычайных сітуацый» нашага арганізма. Калі ёсць небяспека, страх або пагроза, менавіта яна выходзіць на першы план. Яна павялічвае частату сардэчных скарачэнняў, пашырае вочы і паскарае дыханне — усё гэта робіцца для таго, каб даць нам энергію для барацьбы з гэтай сітуацыяй. Аднак, калі гэтая сістэма актыўная занадта доўга, яна можа стаміць арганізм і стварыць нагрузку на розныя сістэмы. Вось тады ў гульню ўступае парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) .Яна прыходзіць на дапамогу. Яна робіць гэта, вяртаючы ўзбуджаныя сістэмы арганізма ў нармальны, спакойны стан. Гэта значыць, паколькі гэтыя дзве сістэмы кантралююць адна адну, наш арганізм падтрымлівае раўнавагу. Акрамя таго, калі вы спакойныя і ў бяспецы, менавіта парасімпатычная сістэма (ПСНС) кіруе дзейнасцю органаў па ўсім целе. Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя функцыі не звязаны з небяспекай або рызыкай, яны неабходныя для падтрымання вашага здароўя і жыцця.

Дзе знаходзіцца парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС)?

Парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС), як мы ўжо згадвалі раней, з'яўляецца адной з дзвюх частак вегетатыўнай нервовай сістэмы. Ваша вегетатыўная нервовая сістэма з'яўляецца падмноствам перыферычнай нервовай сістэмы. Перыферычная нервовая сістэма - гэта ваш галаўны і спінны мозг, а таксама ўся іншая нервовая тканіна ў вашым целе. Дзіўна, але ваша парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) выкарыстоўвае 4 з вашых 12 чэрапна-мазгавых нерваў. Гэтыя чэрапна-мазгавыя нервы - гэта нервы, якія непасрэдна злучаюцца з вашым мозгам. Тры з гэтых чатырох нерваў злучаюцца толькі з органамі пачуццяў і залозамі ў вашых вачах, носе і роце. Але чацвёрты, блукаючы нерв , вельмі асаблівы. Ён злучаецца з часткамі вашага рота, а таксама праходзіць па шыі, у грудзі і ў жывот. Фактычна, блукаючы нерв складае каля 75% вашай усёй парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС). Яна злучаецца з многімі важнымі ўнутранымі органамі, такімі як сэрца і лёгкія. Акрамя таго, гэтая сістэма таксама выкарыстоўвае некаторыя спіннамазгавыя нервы ў ніжняй частцы хрыбетніка. Гэта тыя, якія пасылаюць сігналы ў мачавы пузыр і кішачнік, расслабляючы іх і дапамагаючы вам схадзіць у туалет.

З чаго гэта зроблена?

Кампаненты парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС) вельмі падобныя да кампанентаў іншых частак нервовай сістэмы. Асноўным тыпам клетак з'яўляецца нейрон . Гэта спецыялізаваныя клеткі, якія могуць генераваць і прымаць сігналы. Менавіта праз гэтыя нейроны паведамленні перадаюцца туды і назад.

Якія распаўсюджаныя захворванні і станы ўплываюць на парасімпатычную нервовую сістэму (ПСНС)?

На жаль, існуе некалькі станаў і праблем, якія могуць паўплываць на вегетатыўную нервовую сістэму, або парасімпатычную нервовую сістэму (ПСНС). Некаторыя з іх:

• Дыябет 2 тыпу : пры адсутнасці належнага кантролю дыябет 2 тыпу можа пашкодзіць вегетатыўную нервовую сістэму або парасімпатычны аддзел.
• Прыроджаныя і генетычныя захворванні: гэта захворванні або станы, з якімі вы нараджаецеся. Некаторыя генетычныя захворванні перадаюцца ў спадчыну ад бацькоў. Напрыклад, спадчынныя захворванні, такія як амілаідоз, могуць выклікаць праблемы з парасімпатычнай нервовай сістэмай.
• Нетрыманне мачы: Гэтыя станы могуць узнікаць пры пашкоджанні парасімпатычнай нервовай сістэмы, асабліва нерваў, якія кантралююць мачавы пузыр і кішачнік.
• Множная сістэмная атрафія: гэта стан, падобны да хваробы Паркінсана , але больш сур'ёзны. З часам ён пашкоджвае вегетатыўныя нервы.
• Сэксуальная дысфункцыя: эректільная дысфункцыя можа назірацца ў людзей з пашкоджаннем парасімпатычнай нервовай сістэмы, асабліва ў мужчын.
• Траўма: пашкоджанне нерваў, выкліканае траўмамі цела, можа быць доўгатэрміновым, часам незваротным. Асабліва пашкоджанне спіннога мозгу або буйных нервовых структур можа парушыць або цалкам разбурыць парасімпатычныя сувязі.

Якія сімптомы праблем з парасімпатычнай нервовай сістэмай (ПСНС)?

Паколькі парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) кантралюе працэсы, якія павінны адбывацца аўтаматычна, звычайна мы разумеем, што ёсць праблема, толькі калі нешта адбываецца не так, як чакалася. Вось некаторыя сімптомы, якія могуць узнікнуць:

• Завала.
• Пачашчэнне пульса нават у стане спакою (тахікардыя).
• Парушэнні сардэчнага рытму (арытміі), такія як фібрыляцыя перадсэрдзяў .
• Сэксуальная дысфункцыя.
• Праблемы з страваваннем, такія як гастрапарэз, які выклікае такія сімптомы, як уздуцце жывата і млоснасць.

Якія тэсты праводзяцца для праверкі функцыі парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС)?

Лекары выкарыстоўваюць розныя тэсты, каб праверыць, ці гэтая сістэма працуе належным чынам. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Аналізы крыві: яны могуць выявіць многія рэчы, такія як праблемы з імуннай сістэмай, узровень гармонаў і ўзровень нейрамедыятараў у крыві.
• Электракардыяграма (ЭКГ): гэта даследаванне вымярае электрычную актыўнасць сэрца.
• Генетычнае тэставанне: гэта дапамагае праверыць наяўнасць пэўных генетычных захворванняў.
• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ): гэта даследаванне дазваляе атрымаць падрабязныя здымкі галаўнога мозгу, спіннога мозгу і іншых нервовых структур.
• Тэставанне поту: гэта даследаванне правярае, колькі вы пацееце і ці ёсць на вашым целе ўчасткі, якія пацеюць дрэнна.

Якія метады лячэння расстройстваў парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС)?

Насамрэч, лячэнне захворванняў, якія ўплываюць на парасімпатычную нервовую сістэму (ПСНС), можа быць даволі складаным. Таму што метады лячэння могуць моцна адрознівацца ў залежнасці ад прычыны захворвання. Часам яго можна кантраляваць з дапамогай лекаў, а ў іншых выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Важна тое, што часам лячэнне праблемы з гэтай сістэмай патрабуе лячэння або кантролю асноўнага захворвання. Аднак некаторыя захворванні немагчыма вылечыць. У такіх выпадках мэтай лячэння з'яўляецца кантроль сімптомаў і мінімізацыя ўплыву на жыццё.

Як можна прадухіліць гэтыя праблемы, звязаныя з парасімпатычнай нервовай сістэмай (ПСНС)?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Гэта таксама датычыцца абароны парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС). Вось некаторыя з найлепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць гэту сістэму здаровай:

• Харчуйцеся збалансавана: дэфіцыт вітамінаў, асабліва вітаміна B12, можа пашкодзіць нервовую сістэму. Акрамя таго, празмернае ўжыванне некаторых вітамінаў (асабліва вітаміна B6) можа мець таксічнае ўздзеянне на нервовую сістэму. Таму вельмі важна харчавацца збалансавана .
• Пазбяганне ўжывання наркотыкаў і алкаголю: празмернае ўжыванне наркотыкаў і алкаголю можа атруціць і пашкодзіць нервовую сістэму.
• Заставайцеся фізічна актыўнымі і падтрымлівайце здаровую вагу: дыябет 2 тыпу — гэта захворванне, якое з часам пашкоджвае вегетатыўныя нервы. Таму прафілактыка або запаволенне яго развіцця можа значна паўплываць на ваша агульнае самаадчуванне.
• Насіце ахоўнае абсталяванне пры неабходнасці: незалежна ад таго, працуеце вы ці займаецеся спортам, выкарыстанне ахоўнага абсталявання можа аказаць вялікую дапамогу ў прадухіленні пашкоджання нерваў у выніку няшчасных выпадкаў.
• Лячыце хранічныя захворванні ў адпаведнасці з рэкамендацыямі: калі ў вас ёсць хранічнае захворванне, якое можа пашкодзіць вашу нервовую сістэму, напрыклад, дыябет або высокі крывяны ціск, выкананне рэкамендацый лекара па лячэнні яго значна дапаможа абмежаваць уплыў гэтага захворвання на ваша жыццё.

Карацей кажучы,

Ваша парасімпатычная нервовая сістэма (ПСНС) з'яўляецца жыццёва важнай часткай доўгатэрміновага выжывання вашага арганізма . Гэтая сістэма пастаянна працуе, незалежна ад таго, ці спіце вы, ці не. Яна дапамагае вам «расслабіцца» ў спакойныя часы, а таксама падтрымлівае баланс з сістэмай рэагавання арганізма на надзвычайныя сітуацыі. Нягледзячы на ​​тое, што колькасць станаў, якія на яе ўплываюць, адносна невялікая, важна памятаць, што падтрыманне парасімпатычнай нервовай сістэмы (ПСНС) мае вырашальнае значэнне для вашага агульнага здароўя і дабрабыту . Такім чынам, здаровы лад жыцця — гэта лепшае, што вы можаце зрабіць!