Ці ведаеце вы, што такое авуляцыя? Давайце пагаворым пра гэта проста!

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра гэты дзіўны працэс, які адбываецца ў вашым целе кожны месяц, які называецца авуляцыяй? Магчыма, вы спрабуеце зацяжарыць, а можа, проста спрабуеце зразумець свой менструальны цыкл. Якой бы ні была прычына, важна ведаць пра гэта. Таму сёння давайце пагаворым пра авуляцыю вельмі простай і зразумелай для вас формай.

Што такое авуляцыя?

Проста кажучы, авуляцыя — гэта вызваленне спелай яйкаклеткі (яйкаклеткі) з аднаго з вашых яечнікаў. Падумайце, кожны месяц ваш арганізм рыхтуецца да новага жыцця. Пасля вызвалення гэтая яйкаклетка рухаецца па маткавай трубе. Там яна сустракаецца са сперматазоідам і чакае апладнення. Як правіла, у жанчын з 28-дзённым менструальным цыклам авуляцыя адбываецца прыкладна на 14-ы дзень. Але гэта не аднолькава для ўсіх, і гэта можа крыху адрознівацца.

Сувязь паміж авуляцыяй і вашым штомесячным менструальным цыклам

Працэс авуляцыі пачынаецца ў невялікай частцы мозгу, якая называецца гіпаталамусам. Гіпаталамус вылучае гармон пад назвай ганадатропін-вызваляючы гармон (ГнВГ). Гэты гармон ГнВГ стымулюе іншую залозу ў мозгу — гіпофіз, які вылучае два іншыя гармоны : фалікулостимулюючы гармон (ФСГ) і лютэінізуючы гармон (ЛГ).

Зараз давайце паглядзім, як працуюць гэтыя гармоны:

• Паміж 6-м і 14-м днямі менструальнага цыклу гармон ФСГ выклікае паспяванне фалікулаў — невялікіх запоўненых вадкасцю мяшэчкаў, якія змяшчаюць яйкаклетку, у адным з яечнікаў.
• Паміж 10-м і 14-м днямі цыклу толькі адзін з гэтых паспяваючых фалікулаў развіваецца ў цалкам спелую яйкаклетку.
• Прыкладна на 14-ы дзень менструальнага цыклу ўзровень гармона ЛГ раптоўна павялічваецца. Менавіта тады з яечніка вызваляецца спелая яйкаклетка. Гэта тое, што мы называем авуляцыяй.
• Пасля авуляцыі ўзровень гармона прогестэрону павышаецца. Гэта падрыхтоўвае матку да цяжарнасці.

Авуляцыя, зачацце і цяжарнасць

Пасля авуляцыі, як ужо згадвалася, яйкаклетка рухаецца па маткавай трубе. Менавіта ў гэтай маткавай трубе яйкаклетка сустракаецца са сперматазоідам і апладняецца. Калі адбываецца апладненне, гэта значыць, калі сперматазоід далучаецца да яйкаклеткі, аплодненая яйкаклетка (цяпер мы называем яе «бластацыстай») рухаецца да маткі. Прыкладна праз тыдзень гэтая «бластацыста» прымацоўваецца да сценкі маткі. Мы называем гэта «імплантацыяй» .

У гэты час вылучаюцца гармоны эстраген і прогестэрон, што прыводзіць да патаўшчэння ўнутранай абалонкі маткі, эндаметрыя. Менавіта тут бластацыста атрымлівае харчаванне, неабходнае для росту і, у рэшце рэшт, для таго, каб стаць дзіцем. Па меры таго, як клеткі працягваюць дзяліцца — адны для фарміравання эмбрыёна, іншыя для фарміравання плацэнты, — гармоны сігналізуюць вашаму арганізму, што дзіця расце ўнутры маткі. Яны таксама сігналізуюць матцы падтрымліваць сваю патаўшчэнне абалонкі. Менавіта тады ў вас спыняюцца менструацыі. Спыненне менструацыі звычайна з'яўляецца першай прыкметай цяжарнасці.

Калі адбываецца авуляцыя?

Пры тыповым 28-дзённым цыкле авуляцыя адбываецца прыкладна за 14 дзён да наступнай менструацыі. Але цяжка сказаць дакладна, бо ваш цыкл можа быць даўжэйшым або карацейшым. Таму карысна адсочваць свой цыкл на працягу некалькіх месяцаў, выкарыстоўваючы праграму на тэлефоне або каляндар. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць, калі ў вас найбольшая верагоднасць авуляцыі. У большасці людзей, незалежна ад працягласці цыклу, авуляцыя адбываецца паміж 14 і 16 днямі пасля менструацыі.

Як доўга доўжыцца авуляцыя?

Пасля авуляцыі яйкаклетка можа выжыць толькі ад 12 да 24 гадзін. Калі за гэты час яна не сустрэнецца са сперматазоідам, ваш арганізм рэабсорбуе яйкаклетку. Аднак, у адрозненне ад яйкаклеткі, сперматазоід можа жыць у вашым целе некалькі дзён (звычайна 3-5 дзён).

Як даведацца, калі ў мяне авуляцыя?

Вызначыць дакладны дзень авуляцыі можа быць складана. Аднак існуе некалькі метадаў, якія можна выкарыстоўваць для гэтага. Кожны метад мае свае абмежаванні, таму лепш выкарыстоўваць больш за адзін метад, каб атрымаць найбольш дакладны адказ.

Запіс менструальнага цыклу

Калі ў вас 28-дзённы цыкл, авуляцыя адбываецца ў сярэдзіне цыклу (прыкладна на 14-ы дзень). Але «нармальны» цыкл можа доўжыцца ад 21 да 35 дзён. Гэта азначае, што авуляцыя ўнікальная для вашага менструальнага цыклу. Сачыце за сваім цыклам на паперы або ў дадатку на працягу некалькіх месяцаў. Таксама звяртайце ўвагу на любыя незвычайныя прыкметы. У большасці людзей авуляцыя адбываецца прыкладна за 14 дзён да пачатку менструацыі, незалежна ад працягласці цыклу.

Метад календара

Людзі, якія выкарыстоўваюць гэты метад, аналізуюць свае менструальныя цыклы на працягу шасці месяцаў, каб вызначыць свой фертыльны перыяд, час, калі ў вас найбольшая верагоднасць зацяжарыць. Каб вылічыць, калі ў вас найбольшая верагоднасць авуляцыі, вам трэба знайсці свой самы кароткі цыкл і свой самы доўгі цыкл на працягу шасці месяцаў. Затым адніміце 18 дзён ад свайго самага кароткага цыклу і 11 дзён ад свайго самага доўгага цыклу.Гэтыя два лікі пакажуць вам дні вашага цыклу, калі вы найбольш фертыльныя. Напрыклад, калі ваш цыкл складае 31 і 28 дзён (28 — самы кароткі, 31 — самы доўгі), ваш фертыльны перыяд будзе доўжыцца з 10-га дня вашага цыклу (28-18=10) па 20-ы дзень вашага цыклу (31-11=20).

Шыйны слізь

Шыйкавы слізь — гэта вагінальная вадкасць, якая выпрацоўваецца шыйкай маткі. Характар ​​гэтай шыйнай слізі змяняецца на працягу менструальнага цыклу. Перад авуляцыяй шыйная слізь густая, белая і сухая. Па меры набліжэння авуляцыі гэтая слізь становіцца празрыстай і слізкай (як сырыя яечныя бялкі). Гэтая слізкая ўласцівасць дазваляе сперматазоідам лягчэй падплываць і сустракацца з яйкаклеткай.

Базальная тэмпература цела (БТТ)

Падчас авуляцыі тэмпература цела нязначна павышаецца (звычайна на 0,5–1 градус Цэльсія). Каб вымераць яе, вымярайце тэмпературу кожную раніцу, перад тым, як устаць з ложка і перад тым, як што-небудзь паесці ці выпіць, выкарыстоўваючы спецыяльны лічбавы тэрмометр («базальны тэрмометр») . Сачыце за сваімі вынікамі на працягу некалькіх месяцаў і паглядзіце, у які дзень цыклу вы бачыце павышэнне тэмпературы.

Тэсты на авуляцыю

Гэтыя наборы для вызначэння авуляцыі працуюць як хатнія тэсты на цяжарнасць. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта памачыцца на індыкатарную палоску. Яны правяраюць узровень ЛГ (лютэінізуючага гармона) у мачы. ЛГ — гэта гармон, узровень якога павышаецца перад авуляцыяй. Калі тэст «станоўчы», гэта азначае, што ў вас хутка адбудзецца авуляцыя (звычайна на працягу 36 гадзін).

Якія сімптомы авуляцыі?

Не ўсе людзі аднолькавыя, і не ўсе адчуваюць аднолькавыя сімптомы авуляцыі. Для тых, у каго яны ёсць, вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы:

• Боль або адчувальнасць у грудзях.
• Уздуцце жывата.
• Лёгкі боль у ніжняй частцы жывата або ў вобласці таза.
• Лёгкія крывацёкі або плямістыя выдзяленні.
• Змены становішча шыйнага аддзела і скаванасць.
• Павышанае сэксуальнае жаданне.
• Павышаная адчувальнасць такіх пачуццяў, як нюх, смак і зрок.
• Змены настрою.
• Змены апетыту.

Праз колькі дзён пасля авуляцыі можна зацяжарыць?

У той час як ваша яйкаклетка можа жыць каля 24 гадзін, сперматазоід можа жыць у матцы ад трох да пяці дзён. Гэта азначае, што вы можаце зацяжарыць, займаючыся сэксам прыкладна за пяць дзён да авуляцыі і да дня пасля яе. Калі ваша мэта — зацяжарыць, лепш за ўсё, каб сперматазоіды ўжо былі ў вашым целе на момант авуляцыі. Найбольшая верагоднасць зачацця, калі вы займаецеся сэксам за адзін-два дні да авуляцыі і ў дзень авуляцыі.

Ці нармальна адчуваць боль падчас авуляцыі?

Так, многія людзі адчуваюць боль падчас авуляцыі. Гэта называецца «міттельшмерц» (або сярэдняе крывацёк). Гэта тып болю ў спіне або тазавым аддзеле, які ўзнікае падчас авуляцыі. Гэты боль звычайна адчуваецца ўнізе жывата і ў вобласці таза, пасярэдзіне або з аднаго боку. Гэты боль можа ўзнікнуць, калі яйкаклетка вырываецца з фалікула (мяшочка, які змяшчае яйкаклетку) у яечніку. Часам гэта можа выклікаць невялікае крывацёк.

Але памятайце, што боль падчас авуляцыі можа быць выклікана і іншымі захворваннямі. Таму, калі боль незвычайны, моцны або калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі, лепш звярнуцца да лекара, каб пераканацца, што гэта не нешта сур'ёзнае.

Што адбудзецца, калі ў мяне не будзе авуляцыі?

Некаторыя захворванні або жыццёвыя падзеі могуць паўплываць на авуляцыю або нават цалкам спыніць яе. Вось некаторыя з іх:

• Грудное гадаванне або «гіперпралактынемія».
• Менопауза.
• СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў)».
• «Першасная недастатковасць яечнікаў».
• «Аменарэя» — гэта спыненне менструацыі. Яно можа быць выклікана такімі рэчамі, як занадта вялікая або занадта малая колькасць тлушчу ў арганізме, занадта моцны стрэс або стомленасць, а таксама празмерныя фізічныя нагрузкі.

Калі ў вас нерэгулярныя менструацыі або яны адсутнічаюць месяцамі, магчыма, у вас няма авуляцыі. У такім выпадку важна звярнуцца да лекара, каб пераканацца ў адсутнасці сур'ёзных захворванняў.

Іншыя рэчы, якія вы можаце захацець ведаць

Ці адбываецца авуляцыя пры выкарыстанні супрацьзачаткавых сродкаў?

Не. Калі вы правільна ўжываеце супрацьзачаткавыя таблеткі або іншыя гарманальныя метады кантрацэпцыі, авуляцыя наўрад ці адбудзецца. Але памятайце, што гэта адбудзецца толькі ў тым выпадку, калі вы выкарыстоўваеце таблеткі, пластыр або ўнутрыматачную спіраль дакладна так, як прызначана лекарам. Гармоны ў метадах кантрацэпцыі дзейнічаюць, спыняючы авуляцыю і згушчаючы цервікальны слізь (што ўскладняе праходжанне спермы).

Ці магчымая авуляцыя без месячных?

Так. У вас можа быць авуляцыя, але не быць «месячных». Строга кажучы, калі ў вас рэгулярная авуляцыя, у вас таксама павінны быць рэгулярныя месячныя. Аднак магчымая менструацыя без авуляцыі, або менструацыя без авуляцыі, або авуляцыя, але не менструацыя. У такіх выпадках лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Ці могуць лекі дапамагчы з авуляцыяй?

Так, існуюць лекі ад бясплоддзя, якія могуць стымуляваць авуляцыю. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае сімптомы і мэты (напрыклад, калі вы хочаце зацяжарыць). Ён скажа вам, якое лячэнне лепш за ўсё падыходзіць для вас.

Нарэшце, памятайце пра гэта.

Такім чынам, авуляцыя — вельмі важная частка менструальнага цыклу. Дакладны час яе настання можа адрознівацца ў розных людзей і ад цыклу да цыклу. Без авуляцыі вельмі цяжка зацяжарыць або мець рэгулярны менструальны цыкл. Існуе мноства спосабаў прадказаць, калі ў вас авуляцыя. Веданне таго, калі ў вас авуляцыя, можа дапамагчы вам абодвум, калі вы спрабуеце зацяжарыць або калі вы спрабуеце прадухіліць цяжарнасць. Існуе таксама некалькі захворванняў, якія могуць паўплываць на авуляцыю. Калі вы турбуецеся, што ў вас няма авуляцыі, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён можа даць вам некалькі карысных парад.

Авуляцыя , авуляцыя, менструальны цыкл, цяжарнасць, фертыльны перыяд, жаночае здароўе, гармоны