Дзіўная сістэма падтрымкі ў нашым целе: давайце даведаемся ўсё пра косці!

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра косці ў нашым целе? Вы, напэўна, думаеце пра іх, калі дзесьці атрымліваеце траўму, або калі падаеце ў дзяцінстве і ламаеце руку ці нагу. Але гэтыя косці насамрэч вельмі важная і дзіўная частка нашага цела. Таму сёння мы больш падрабязна пагаворым пра гэтыя косці, іх функцыю і пра тое, як падтрымліваць іх здароўе.

Што ж гэта за косці?

Проста кажучы, вашы косці — гэта галоўная апора вашага цела. Яны падобныя да каркаса ўнутры сцен, калі вы будуеце дом. Калі вы глядзелі тэлеперадачы пра будаўніцтва дамоў, вы, напэўна, бачылі слупы і бэлькі ўнутры дома. Вось такія ўладкаваныя нашы косці. Яны надаюць нашаму целу форму, трымаюць яго вертыкальна і дапамагаюць нам рухацца, бегаць, скакаць і выконваць розныя задачы. Яны зроблены з вельмі моцнай, трывалай тканіны.

Вы можаце падумаць, што косці нежывыя, проста цвёрдыя рэчы. Але не здзіўляйцеся, косці — гэта жывая тканіна, як і астатнія нашы целы. Так, гэта праўда. Пакуль мы жывем, гэтыя косці працягваюць расці, змяняцца і абнаўляцца. Насамрэч, яны пастаянна мяняюць форму.

Калі вы адчуваеце дзіўны боль унутры цела (боль у касцях), звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі вы лічыце, што пацярпелі ў выніку няшчаснага выпадку і зламалі косць, лепш неадкладна звярнуцца ў бальніцу.

Якую паслугу косткі выконваюць для нашага арганізма?

Косці выконваюць не адну функцыю для нашага цела, а мноства. Давайце разгледзім некаторыя з асноўных.

• Забяспечвае падтрымку цела: косці забяспечваюць стабільнасць і падтрымку нашага цела, калі мы стаім, сядзім і спім.
• Дапамагае рухацца: косці дапамагаюць ва ўсім гэтым, калі мы хадзім, бегаем і рухаем канечнасцямі. Але ў гэтым задзейнічаны не толькі косці, але і мышцы, сухажыллі і звязкі. Усё гэта працуе разам, каб прымусіць нас рухацца.
• Абараняе жыццёва важныя органы: падумайце пра мозг у нашай галаве. Наколькі ён адчувальны? Мозг абаронены сістэмай костак, якая называецца чэрапам. Падобным чынам, жыццёва важныя органы, такія як сэрца і лёгкія ў нашай грудной клетцы, абаронены косткамі, якія называюцца грудной клеткай.
• Касцявы мозг захоўвае і абараняе: Унутры костак знаходзіцца важнае рэчыва пад назвай касцявы мозг. Ён падобны на тлустую мяккую тканіну. Менавіта з гэтага касцявога мозгу выпрацоўваюцца тыпы клетак, неабходныя для нашага арганізма.
• Эрытрацыты: гэта тыя, якія пераносяць кісларод па ўсім целе.
• Лейкацыты: гэта тое, што абараняе нас, змагаючыся з хваробамі.
• Трамбацыты: гэта тое, што дапамагае кантраляваць крывацёк, калі ён узнікае.

Бачыце, косці — гэта не проста часткі цела, яны выконваюць такую ​​важную функцыю!

Дзе косці?

Гэта вельмі простае пытанне. Косці ёсць усюды ў нашым целе. Ад галавы да пальцаў ног!

Колькі костак у нашым целе?

У целе дарослага чалавека звычайна ад 206 да 213 костак . Але, як ні дзіўна, у нованароджанага дзіцяці іх каля 270! Пазней гэтыя маленькія косткі зрастаюцца разам, утвараючы шкілет дарослага чалавека.

У некаторых людзей касцяная маса можа быць крыху большай, чым у іншых. Для гэтага ёсць некалькі прычын:

• У некаторых людзей можа быць розніца ў колькасці рэбраў у грудзях.
• Могуць быць невялікія адрозненні ў колькасці пазванкоў у хрыбетніку.
• У чалавека з анамальна нізкай колькасцю пальцаў на руках або нагах таксама памяншаецца колькасць костак.

Якія формы костак? Як яны класіфікуюцца?

Звычайна лекары класіфікуюць косці па іх форме і памеры. Давайце разгледзім асноўныя тыпы.

Доўгія косці

Як вынікае з назвы, гэта самыя доўгія косці ў целе. Асабліва часта такія косці ёсць у руках і нагах. Напрыклад, сцегнавая косць (Femur) (у верхняй частцы нагі), плечавая косць (Humerus) (у верхняй частцы пляча). Акрамя таго, дзве косці ў ніжняй частцы нагі, якія называюцца (Tibia) і (Fibula) таксама з'яўляюцца доўгімі косцямі.

Кароткія косці

Яны карацейшыя за доўгія косці і крыху менш трывалыя. Прыкладамі кароткіх костак з'яўляюцца косці ў нашых руках і запясцях, а таксама таранная косць у нашых шчыкалатках.

Плоскія косці

Гэтыя косці шырэйшыя і менш круглыя, чым іншыя. Яны плоскія, як пласціны, якія складаюць наш чэрап, рэбры ў грудной клетцы і ключыца ў ключыцы.

Сезамападобныя косці

Яны крыху асаблівыя. Гэтыя косці ўбудаваны ў сухажыллі або мышцы. Яны не злучаныя адна з адной, як іншыя косці, а непасрэдна ўбудаваны ў тканіну. Калена (надколенник) і некаторыя пястныя косці ў руцэ з'яўляюцца добрымі прыкладамі такіх костак.

З чаго складаюцца косці?

Косці ў асноўным складаюцца з клетак і бялкоў. Цвёрды, моцны вонкавы пласт косці называецца каравым рэчывам. Гэта цвёрдая, падобная на абалонку частка косці, якую вы бачыце на малюнках. Унутры гэтай кары знаходзіцца пласт, які называецца губчатай косцю. Яна не такая цвёрдая, як каравае рэчыва, крыху больш гнуткая і мае ўзгоркі, як губка. У гэтай частцы косці таксама знаходзіцца касцявы мозг.

Нашы косці абнаўляюць свае клеткі на працягу ўсяго жыцця. У гэтым дапамагаюць два спецыяльныя тыпы клетак: астэабласты і астэакласты . Проста кажучы, астэабласты будуюць новую касцяную тканіну. Астэакласты разбураюць старую, пашкоджаную касцяную тканіну і выдаляюць яе, саступаючы месца новай, здаровай тканіне. Гэта як пастаяннае аднаўленне.

Якія распаўсюджаныя захворванні паражаюць косці?

Дзве асноўныя праблемы, якія ўплываюць на косці, - гэта пераломы і захворванні, якія называюцца астэапарозам.

Пераломы костак

Пералом косткі — гэта медыцынскі тэрмін, які абазначае пералом косткі. Проста кажучы, гэта пералом косткі. Костка можа быць зламаная ў выніку падзення, аўтамабільнай аварыі або іншага няшчаснага выпадку падчас заняткаў спортам.

Важна: Калі вы патрапілі ў няшчасны выпадак і падазраяце, што ў вас пералом косткі, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі. Вельмі важна, каб лекар хутка дыягнаставаў пералом і пачаў лячэнне, каб костка магла належным чынам зрасціся.

Астэапароз

Астэапароз — гэта захворванне, пры якім косці становяцца слабымі і лёгка ламаюцца. Многія людзі даведваюцца пра астэапароз толькі пасля таго, як пераломяць косць. Гэта тлумачыцца тым, што звычайна ў яго няма відавочных сімптомаў.

Жанчыны і дарослыя старэйшыя за 65 гадоў асабліва схільныя да рызыкі развіцця астэапарозу. Калі вы належыце да адной з гэтых груп рызыкі, варта пракансультавацца з лекарам аб праходжанні тэсту на шчыльнасць касцей. Ён можа выявіць астэапароз да таго, як костка пераломіцца.

Якія распаўсюджаныя метады лячэння костак?

Звычайна, калі ў вас не было няшчаснага выпадку, напрыклад, пералому косткі, або вам не паставілі дыягназ захворвання, напрыклад, астэапарозу, вашы косці не патрабуюць спецыяльнага лячэння.

Лячэнне пералому

Пры пераломе косткі лячэнне залежыць ад таго, якая менавіта костка зламалася і як гэта адбылося. Вам, верагодна, спатрэбіцца насіць шыну або гіпс, каб зафіксаваць зламаную костку на месцы. Часам можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, каб управіць косць і даць ёй магчымасць зажыць.

Лячэнне астэапарозу

Для лячэння астэапарозу можна выкарыстоўваць наступныя прэпараты:

• Фізічныя практыкаванні
• Прыём вітамінных і мінеральных дабавак (асабліва кальцыя і вітаміна D)
• Лекавыя прэпараты, прызначаныя лекарам

Астэапароз часта можна прадухіліць, займаючыся фізічнымі практыкаваннямі і прымаючы неабходныя харчовыя дабаўкі. Ваш лекар можа дапамагчы вам знайсці найлепшае спалучэнне метадаў лячэння для вас і здароўя вашых костак.

Як мне захаваць здароўе костак?

Важна прытрымлівацца дыеты і плана фізічных практыкаванняў, якія карысныя для вашага агульнага здароўя і здароўя костак. Акрамя таго, рэгулярна праходзячы медыцынскія агляды, вы можаце хутка выявіць любыя праблемы або сімптомы, якія могуць уплываць на вашы косці.

• Калі вам больш за 65 гадоў, або калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць астэапароз, пагаворыце са сваім лекарам аб правядзенні тэсту на шчыльнасць костак.
• Харчуйцеся збалансавана.Асабліва ўключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D (малако, ёгурт, сыр, зялёная гародніна, дробная рыба). Лепшае месца для атрымання вітаміна D — гэта ранішняе сонечнае святло.
• Рэгулярна займайцеся спортам. Такія практыкаванні, як хада, бег і ўзняцце цяжараў, умацоўваюць косці.
• Пазбягайце курэння і абмяжуйце ўжыванне алкаголю. Гэта шкодна для здароўя костак.

Акрамя таго, каб засцерагчы сябе ад няшчасных выпадкаў, прытрымлівайцеся гэтых простых парад:

• Апранайце рамяні бяспекі кожны раз, калі едзеце ў транспартным сродку.
• Апранайце адпаведную ахоўную экіпіроўку падчас заняткаў спортам і іншых відаў актыўнага адпачынку.
• Не пакідайце рэчы, якія могуць упасці, валяцца дома ці на працоўным месцы. Трымайце іх у парадку.
• Калі вы падымаеце што-небудзь са столі, заўсёды выкарыстоўвайце адпаведнае абсталяванне (напрыклад, лесвіцу). Ніколі не ўзбірайцеся на крэслы або сталы.
• Калі вам цяжка хадзіць або ёсць высокая рызыка падзення, карыстайцеся мыліцамі або хадункамі.

Якая самая доўгая і моцная костка ў целе?

Самая доўгая костка ў нашым целе — сцегнавая костка (тая, што знаходзіцца ў верхняй частцы нагі). Сцегнавая костка ў дарослага чалавека звычайна мае даўжыню каля 18 цаляў.

Акрамя таго, самая моцная костка ў целе — гэта сцегнавая костка. Яна можа вытрымліваць вагу, якая ў 30 разоў перавышае вагу вашага цела! Цяжка ўявіць, праўда?

Якая самая маленькая косць у целе?

Тры самыя маленькія косткі ў нашым целе знаходзяцца ўнутры вуха. Яны называюцца костачкамі. Гэтыя тры малюсенькія косткі дапамагаюць нам чуць. Яны перадаюць гукавыя ваганні ва ўнутранае вуха. Малаточак (малаток), накавальня (кавадла) і стрэмя (стремя) маюць даўжыню менш за цалю. Стрэмя — самая маленькая з гэтых костак, звычайна яна мае даўжыню каля адной дзясятай цалі (3,5 міліметра).

Незалежна ад таго, ці адпачываеце вы дома, ці шпацыруеце, ці рыхтуецеся да марафону, вашы косці падтрымліваюць ваша цела і дазваляюць вам рухацца (ці дапамагаюць вам заставацца нерухомымі на канапе!). Ад самай маленькай косткі ў вуху да самай доўгай косткі ў назе — кожная костка ў вашым целе важная.

Нарэшце, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Такім чынам, спадзяюся, што цяпер вы лепш разумееце косці.

Усё, што вы робіце для падтрымання агульнага здароўя, таксама дапаможа захаваць вашы косці моцнымі і здаровымі.

Гэта азначае правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні і прыняцце мер засцярогі. Калі вам больш за 65 гадоў або ў вас ёсць сямейная гісторыя астэапарозу, абавязкова парайцеся са сваім лекарам аб праходжанні аналізу шчыльнасці касцей. Наш шкілет — гэта цудоўная рэч, якая будзе абараняць нас на працягу ўсяго жыцця, таму мы нясем адказнасць за яго клопат. Зразумелі?

Косці , косці, здароўе костак, астэапароз, пераломы, кальцый, вітамін D