Пагаворым пра невыносную стомленасць, якая суправаджае рак?

Ці адчуваеце вы часам невыносную стомленасць і знясіленне, калі змагаецеся з ракам? Не проста стомленасць, а стомленасць, якая ахоплівае ўсё ваша цела, колькі б вы ні спалі. Сёння мы пагаворым пра надзвычайную стомленасць, звязаную з гэтым відам раку, гэта значыць пра ракавую стомленасць . Гэта сімптом, які закранае многіх людзей, таму вельмі важна ведаць пра гэта.

Што такое стомленасць ад раку? Наколькі распаўсюджаная яна?

Падумайце, гэта ж не тое ж самае, што вы працавалі цэлы дзень. Гэта значна больш. Гэта як быццам усё ваша цела і розум будуць знясіленыя. Вы можаце адчуваць фізічнае, псіхічнае і эмацыйнае знясіленне. Часам гэта можа прайсці праз некалькі тыдняў, што мы называем «вострым». Але ў некаторых людзей гэта можа доўжыцца месяцамі ці нават гадамі, што называецца «хранічнай стомленасцю ад раку». Гэтая пастаянная стомленасць можа быць асноўным фактарам зніжэння вашага шчасця і якасці жыцця, ці не так?

А цяпер паглядзіце, наколькі гэта распаўсюджана. Ад 80 да 100 з кожных 100 чалавек з ракам адчуваюць гэтую стомленасць ад раку. Гэта азначае, што многія людзі адчуваюць гэты досвед.

Якія сімптомы стомленасці пры раку?

Вы можаце адчуваць моцную стомленасць без якой-небудзь прычыны або нават пасля выканання невялікай задачы. Быццам хтосьці высмактаў усю энергію з вашага цела. Многія людзі кажуць, што гэтая стомленасць не знікае, колькі б вы ні спалі ці адпачывалі . Часам вы можаце адчуваць сябе настолькі знясіленымі, што нават не хочаце ўставаць з ложка. У вас таксама могуць узнікнуць цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, і ваша памяць можа пагоршыцца.

Чаму ўзнікае гэтая стомленасць ад раку?

Дакладная прычына пакуль не выяўлена. Аднак лічыцца, што рак і яго лячэнне адыгрываюць пэўную ролю. Проста кажучы, прычын можа быць некалькі.

Як рак выклікае стомленасць

Уявіце сабе, калі ў вашым целе рак, ваша імунная сістэма падобная на вайну. Ёй патрэбна шмат энергіі, каб змагацца з гэтай хваробай. Гэтая энергія бярэцца з рэзерваў вашага арганізма. Таму нармальна, што ваш арганізм адчувае стомленасць.

Ёсць і іншыя рэчы:

• Штодзённая дзейнасць: Некаторыя людзі спрабуюць працягваць сваю звычайную дзейнасць, нягледзячы на ​​рак. Хоць гэта і добра, гэта можа быць яшчэ больш стомным, калі арганізму не хапае дадатковай энергіі.
• Дэпрэсія: адчуваць смутак і трывогу, калі ў вас дыягнастуюць рак, — гэта нармальна. Існуе цесная сувязь паміж гэтай дэпрэсіяй і стомленасцю. Часам дэпрэсія можа прымусіць вас адчуваць, што вы проста хочаце спаць і нічога не рабіць.
• Бессань: пачуццё разумовай і фізічнай стомленасці, калі вы не высыпаецеся як мінімум 8 гадзін уначы і не адпачываеце трохі на працягу дня.
• Боль:Даследаванні паказалі, што пастаянны, моцны боль можа павялічыць стомленасць.
• Стрэс: Думкі пра хваробу, клопаты пра будучыню, хатнія справы і праца могуць выклікаць моцны стрэс. Якой бы ні была прычына, стрэс можа павялічыць стомленасць.
• Пухліна-індукаваны «гіперметабалічны» стан: ракавыя клеткі падобныя да прагных дзяцей. Яны з'ядаюць пажыўныя рэчывы ў арганізме раней, чым гэта робяць нармальныя клеткі. Гэта выклікае павелічэнне вагі, страту апетыту і павышаную стомленасць.

Як лячэнне раку выклікае стомленасць

Пры лячэнні раку прэпараты, якія мы прызначаем, знішчаюць ракавыя клеткі, але часам яны могуць паўплываць і на здаровыя клеткі. Вось што можа здарыцца:

• Змяняецца спосаб функцыянавання клетак.
• У арганізме ўзнікае запаленне .
• Узнікаюць ваніты, млоснасць і абязводжванне .
• Узровень гармонаў змяняецца.
• Тканіны і клеткі пашкоджваюцца.
• Зніжаецца колькасць эрытрацытаў, што выклікае анемію .
• Павялічваецца выпрацоўка хімічных рэчываў, якія называюцца «цытакінамі» (гэта падобныя сігналы імуннай сістэмы).

Гэта метады лячэння, якія часцей за ўсё асацыююцца са стомленасцю ад раку:

• Хіміятэрапія: любы хіміятэрапеўтычны прэпарат можа выклікаць стомленасць. Гэтая стомленасць можа працягвацца некалькі дзён, падчас лячэння або нават пасля яго заканчэння.
• Прамянёвая тэрапія: гэта можа выклікаць паступовую стомленасць. Яна пачынае знікаць прыкладна праз 3-4 тыдні пасля заканчэння лячэння і можа працягвацца 2-3 месяцы.
• Імунатэрапія: гэта стымуляцыя ўласнай імуннай сістэмы для барацьбы з ракам. Гэта таксама называецца біялагічнай тэрапіяй . Стомленасць ад гэтага лячэння можа працягвацца ад некалькіх месяцаў да года пасля заканчэння лячэння.
• Трансплантацыя ствалавых клетак (касцявога мозгу): пасля гэтага лячэння вы можаце адчуваць стомленасць каля года.

Якія ўскладненні гэта можа выклікаць?

Гэтая пастаянная стомленасць ад раку можа стаць сур'ёзнай перашкодай для вашага звычайнага жыцця і працы . Вы можаце прапусціць магчымасці правесці час з сябрамі і сям'ёй. Бывае цяжка сканцэнтравацца і ясна думаць. Некаторыя людзі настолькі стамляюцца, што нават не могуць паспяваць за сваёй працай. Гэта тое, што сапраўды пазбаўляе радасці жыцця.

Як лекары дыягнастуюць стомленасць ад раку?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён агледзіць вас і спытае пра гэтую стомленасць.Яны пытаюцца пра тое, як доўга гэта працягваецца, ці з'яўляецца гэта пастаянным ці з'яўляецца то знікаючым, ці пагаршаецца стан пры нейкіх канкрэтных дзеяннях, і якія лекі выклікаюць большую стомленасць пры прыёме.

Вас могуць папрасіць весці штодзённы дзённік, каб запісваць узровень стомленасці . Гэта дапаможа вам вызначыць, калі вы адчуваеце найбольшую стомленасць і што яе правакуе. Вам таксама могуць здаць аналізы крыві, каб праверыць наяўнасць іншых праблем, такіх як анемія або інфекцыі .

Якія метады лячэння стомленасці пры раку?

Насамрэч, няма канкрэтнага леку ад стомленасці, выкліканай ракам. Аднак існуюць лекі, якія могуць лячыць асноўныя праблемы, якія выклікаюць стомленасць.

Напрыклад, калі ў вас анемія, лекар прызначыць вам лячэнне для павышэння ўзроўню эрытрацытаў. Пры дэпрэсіі вам могуць прызначыць антыдэпрэсанты . Але часам, з-за мноства прычын стомленасці, яе можа быць цяжка лячыць.

Паліятыўная дапамога можа аказаць вялікую дапамогу. Яны могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі і пабочнымі эфектамі. Яны таксама могуць звязацца з вамі з псіхалагічнай і духоўнай падтрымкай.

Як мне справіцца з гэтай стомленасцю ад раку?

Жыць з стомленасцю ад раку — гэта праблема. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія могуць вам дапамагчы:

• Вазьміце за звычку добра высыпацца: кладзіцеся спаць у адзін і той жа час кожны дзень. Трымайце спальню цёмнай і ціхай. Добра трохі падрамаць на працягу дня, але не дрэмліце больш за 30 хвілін, інакш у вас будуць праблемы з засынаннем ноччу.
• Папрасіце дапамогі: папрасіце сям'ю і сяброў дапамагчы вам прынесці прадукты, прыгатаваць ежу, выканаць хатнія справы і даглядаць за дзецьмі. Не саромейцеся, у гэты час патрэбна дапамога — гэта нармальна.
• Зменшце спажыванне кафеіну: хоць такія рэчы, як чай і кава, могуць даць вам кароткачасовы эфект бадзёрасці, яны таксама могуць перашкодзіць вам заснуць па начах.
• Піце шмат вады: важна падтрымліваць водны баланс, асабліва калі ў вас узнікаюць пабочныя эфекты, такія як ваніты і дыярэя. Паспрабуйце выпіваць каля 2 літраў вады ў дзень. (Гэта не ўключае напоі з кафеінам.)
• Прытрымлівайцеся пажыўнай дыеты: ежце больш прадуктаў, багатых бялком (рыба, мяса, яйкі, малако, арэхі, сачавіца). Яны дапамагаюць аднаўляць пашкоджаныя тканіны арганізма. Лячэнне раку можа выклікаць страту апетыту. Калі так, звярніцеся да дыетолага і абмяркуйце спосабы атрымання неабходных пажыўных рэчываў.
• Будзьце асцярожныя з лекамі: калі вы прымаеце якія-небудзь безрэцэптурныя лекі або вітаміны, акрамя тых, што прызначаныя вашым лекарам, паведаміце пра гэта свайму лекару. Некаторыя лекі і вітаміны могуць не супрацоўнічаць з лекамі ад раку.
• Трохі рухайце сваім целам і займайцеся спортам:Гэта можа здацца дзіўным, але даследаванні паказваюць, што актыўны лад жыцця — адзін з найлепшых спосабаў барацьбы са стомленасцю . Прагулкі на свежым паветры і дыханне свежым паветрам таксама могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Лёгкія практыкаванні, такія як ёга і тай-чы, таксама могуць дапамагчы вам лепш спаць.
• Атрымайце падтрымку ў галіне псіхічнага здароўя: такія рэчы, як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), могуць дапамагчы вам справіцца з эмоцыямі, кантраляваць стрэс і палепшыць сон. Таксама можа дапамагчы ўдзел у онлайн-групах падтрымкі.
• Выкарыстоўвайце стратэгіі ўзаемадзеяння розуму і цела: даследаванні паказваюць, што практыкаванні ўважлівасці , ёгі і акупунктуры могуць знізіць стомленасць ад раку. Таксама могуць дапамагчы масажная тэрапія, медытацыя і лёгкія баявыя мастацтва, такія як цыгун і тай-чы .

Чаго мне чакаць, калі ў мяне стомленасць ад раку?

Стомленасць ад раку праяўляецца не ва ўсіх. У некаторых яна праходзіць праз некалькі тыдняў. У іншых можа доўжыцца гадамі. Пасля лячэння раку стан можа палепшыцца, але ў большасці выпадкаў стомленасць доўжыцца некаторы час.

Прывяду некалькі прыкладаў:

• Стомленасць можа захоўвацца да года пасля трансплантацыі касцявога мозгу .
• Падчас прамянёвай тэрапіі стомленасць паступова нарастае. Яна павінна знікнуць праз некалькі месяцаў пасля спынення лячэння.
• Пасля аперацыі звычайна назіраецца часовая стомленасць, якая знікае па меры выздараўлення.
• Стомленасць, якая ўзнікае ад сістэмнага лячэння (лекі, якія трапляюць у кроў), прыходзіць і знікае. Вы адчуваеце стомленасць, калі прымаеце лекі, і адчуваеце сябе крыху лепш, калі робіце перапынак у іх прыёме. Вы можаце зноў адчуць стомленасць, калі зноў пачнеце лячэнне. Калі лячэнне цалкам завершана, вашаму арганізму трэба аднавіць свае сілы.

Ці можна прадухіліць стомленасць ад раку?

На жаль, няма спосабу цалкам спыніць стомленасць ад раку. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб лепш з ёй справіцца :

• Звярніцеся да лекара: стомленасць ад раку — гэта сімптом самога раку. Калі вы ведаеце, што ў вас рак, не саромейцеся сказаць лекару, калі вы ўсё яшчэ адчуваеце стомленасць, нягледзячы на ​​ўвесь адпачынак. Ён ці яна зможа накіраваць вас і дапамагчы вам справіцца са стомленасцю, перш чым яна апануе ваша жыццё.
• Беражыце сваю энергію: Уявіце сабе энергію вашага цела як банк. Вы захоўваеце энергію і забіраеце яе назад. Вам заўсёды трэба падтрымліваць у ёй добры баланс.
• Вядзіце дзённік свайго дня: на працягу прыкладна тыдня запісвайце час сутак, калі ў вас найбольш энергіі, і часы, калі вы цалкам знясіленыя. Як толькі вы высветліце, што выклікае вашу стомленасць, гэта дапаможа вам менш стамляцца на працягу дня.
• Звярніце ўвагу на папераджальныя знакі: фізічныя папераджальныя знакі ўключаюць скаванасць плячэй, стомленасць вачэй, стомленасць ног і пачуццё слабасці. Псіхічныя папераджальныя знакі ўключаюць трывогу, нецярплівасць, часты гнеў, неспакой і няздольнасць канцэнтравацца .

Што трэба памятаць, калі я жыву са стомленасцю ад раку?

Вы можаце адчуваць стомленасць падчас лячэння раку і некаторы час пасля яго. У залежнасці ад вашага стану, гэта можа быць праблемай ад некалькіх месяцаў да года. Паколькі гэта доўгі час, добра мець структураваны план свайго жыцця . Гэты план можа ўключаць у сябе складанне графіка, заснаванага на вашых прыярытэтах, і кантроль над сваім асяроддзем .

Расстаноўка прыярытэтаў

Памятаеце той банк энергіі, пра які я казаў раней? Калі вы хочаце мець энергію, калі яна вам патрэбна, галоўнае — расставіць прыярытэты і вызначыць тэмп . Вырашыце, што для вас найважнейшае — праца, сям'я, сябры ці хатнія справы. Затым зрабіце наступнае:

• Расстаўце прыярытэты найважнейшых задач: выкарыстоўвайце сваю энергію, каб рабіць тое, што для вас найбольш важна.
• Плануйце свой тэмп: лепш рабіць справы па адной, чым спяшацца з усімі адразу. Плануйце свой дзень так, каб у вас было дастаткова часу і энергіі для выканання вашых задач. Паспрабуйце выконваць некалькі задач адначасова, нават хатнія справы, і знайдзіце спосабы рабіць іх разам.
• Адпачынак вельмі важны: рабіце частыя кароткія перапынкі. Не чакайце, пакуль вы стаміцеся, адпачывайце, калі адчуваеце, што вось-вось стаміцеся. Не толькі тады, калі адчуваеце, што можаце справіцца.

Эканомце энергію і кантралюйце навакольнае асяроддзе.

Існуюць спосабы прадухіліць назапашванне стомленасці ў вашым целе, якое можа павялічыць стомленасць пры раку. Вось некалькі прыкладаў:

• Чаргуйце сядзенне і стаянне. Калі сядзіце, выкарыстоўвайце крэсла, якое добра падтрымлівае ваша цела.
• Арганізуйце сваё працоўнае месца так, каб вам не даводзілася нахіляцца, каб падняць рэчы.
• Пазбягайце напружанай дзейнасці. Калі вам трэба што-небудзь падняць, памятайце, што трэба згінаць калені і сцёгны, а не паясніцу.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць што-небудзь з пералічанага, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі вы занадта слабыя, каб устаць з ложка.
• Калі ў вас ёсць псіхічныя змены, такія як дэпрэсія або трывожнасць.
• Калі вы адчуваеце трывогу або маеце праблемы з памяццю.
• Калі ёсць моцны боль.
• Калі ў вас цяжкасці з дыханнем.
• Калі вы не можаце кантраляваць пабочныя эфекты лячэння раку (млоснасць, ваніты, дыярэя, страта апетыту).

Найважнейшае, што трэба запомніць (пасланне на вынас)

Калі вы жывяце з хранічнай хваробай, такой як рак, цалкам нармальна сутыкацца з многімі праблемамі. Стомленасць ад раку — адзін з такіх станаў. Зразумела, што вы адчуваеце стомленасць, калі змагаецеся з ракам. Лячэнне раку можа быць фізічна і псіхічна знясільваючым. Аднак не саромейцеся пагаварыць са сваім лекарам пра тое, як стомленасць ад раку ўплывае на ваша жыццё. Ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе вярнуцца ў нармальнае рэчышча. Вы не самотныя, звярніцеся па дапамогу і заставайцеся моцнымі.

Стомленасць ад раку , стомленасць ад раку, рак, лячэнне раку, стомленасць, стомленасць, недахоп энергіі