Вы таксама стогнеце ў сне? Давайце даведаемся пра (Катагрэнію - начныя стогны)!

Ці казаў вам хто-небудзь, што падчас сну вы выдаеце дзіўныя стогны? Магчыма, гэта была ваша жонка, муж ці хтосьці іншы ў вашым доме. Гэта нармальна адчуваць сябе крыху няёмка, збянтэжана і нават крыху напалохана, калі чуеце нешта падобнае. Але гэта не ўнікальная рыса. Нягледзячы на ​​тое, што многія людзі пра гэта не ведаюць, ёсць людзі, якія жывуць з гэтым захворваннем. Сёння мы падрабязна пагаворым пра гэтыя стогны падчас сну, стан, які ў медыцынскай тэрміналогіі мы называем «(катагрэнія)» або «(начныя стогны)».

Што такое Кататрэнія? Проста кажучы...

Кататрэнія — гэта парушэнне дыхання, звязанае са сном. Яно характарызуецца свістам або храпам пры выдыху падчас сну. Гук можа быць даволі гучным. Ён можа доўжыцца ад некалькіх да 40 секунд за раз. У некаторых людзей гэта можа адбывацца кожную ноч. Важна адзначыць, што гэта можа адбывацца як падчас фазы хуткага сну, так і падчас яе адсутнасці.

Часцей за ўсё гэты стогн вас не будзіць. Вы можаце яго не чуць ці нават не адчуваць, што робіце гэта. Аднак звычайна першым яго чуе чалавек, з якім вы спіце (ваш партнёр), або хтосьці іншы ў доме. Часам вы можаце прачнуцца раніцай з пачуццём стомленасці, напрыклад, «Я дрэнна спаў мінулай ноччу».

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Насамрэч, кататрэнія — не вельмі распаўсюджанае захворванне. Гэта паказалі два даследаванні, праведзеныя ў розных краінах свету. Напрыклад, у даследаванні, праведзеным у Японіі на працягу 10 гадоў з удзелам 15 052 чалавек, толькі ў 0,17% (гэта 25 чалавек) гэты стан назіраўся. У даследаванні, праведзеным у Нарвегіі на працягу аднаго года з удзелам 1004 чалавек, ён быў выяўлены ў 0,4% (гэта 4 чалавекі).

Аднак рэальная колькасць людзей з гэтым захворваннем можа быць вышэйшай за гэту статыстыку. Гэта таму, што многія людзі не ведаюць пра сваё захворванне або не лічаць, што варта звяртацца да лекара. Некаторыя могуць нават памылкова прыняць гэта за храп .

Якія сімптомы кататрыніі?

Асноўным і найбольш відавочным сімптомам гэтага стану з'яўляецца нізкі стогн або стогны ў сне. Ён узнікае пры выдыху. Гэты гук спыняецца пры ўдыху. Гэты гук можна пачуць па-рознаму:

• Гучны шум.
• Гук, які чуецца ў адным тоне (манатон).
• Некаторыя людзі могуць таксама ўспрымаць гэта як сэксуальны гук.
• Яно можа набыць сумны, змрочны характар.
• Можна пачуць ціхі гудзенне, падобнае на гудзенне пчалы.
• можа быцьГолас можа гучаць так, быццам ён трэскаецца.
• Нарэшце, вы можаце затрымаць дыханне і спыніцца, хрыпнуўшы або ўздыхнуўшы.

Гэты сімптом звычайна ўзнікае кожную ноч. Хоць не ўсе людзі з кататрэніяй маюць скаргі, звязаныя са сном, некаторыя людзі могуць паведамляць пра:

• Храп.
• Дыханне ротам.
• Перапынкі сну.

Такім чынам, калі вы прачынаецеся раніцай, вы можаце адчуваць такія рэчы, як:

• Моцная стомленасць.
• Млявасць, млявасць.
• Сухасць у роце.
• Хрыплы голас .
• Боль у горле .
• Галаўны боль .
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі .

Гэты тып дыскамфорту раніцай у асноўным звязаны з тым, як вы дыхаеце падчас сну (дыханне толькі праз рот), і яго ўплывам на якасць сну. Гэта можа зрабіць ваш сон менш спакойным і прывесці да больш частых прачынанняў уначы.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны гэтага?

Шчыра кажучы, дакладная прычына кататрыніі дагэтуль невядомая. Аднак даследчыкі мяркуюць, што яна можа быць звязана з парушэннем функцыянавання пэўных нервовых клетак (нейронаў) у дыхальным цэнтры (прадаўгаватым мозгу) у нашым мозгу. Гэтыя нервовыя клеткі кантралююць наша дыханне. Гэта парушэнне выклікае падоўжаны выдых. Затым, калі вы выдыхаеце, вашы галасавыя звязкі вібруюць, што і выклікае хрыпы.

Ці з'яўляецца трывога прычынай гэтага?

Пакуль незразумела, ці выклікае трывога кататрынію. Праводзяцца далейшыя даследаванні па гэтым пытанні. Таксама вывучаецца, ці могуць іншыя станы, такія як моцны стрэс, пагоршыць гэтыя сімптомы.

Ці гэта тое, што перадаецца з пакалення ў пакаленне?

Сучасныя даследаванні паказваюць, што калі ў кагосьці з вашай сям'і, асабліва ў сваяка па крыві, ёсць гэта захворванне, вы таксама рызыкуеце развіць «начны стогн».

Ці з'яўляецца кататрынія небяспечным станам?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што кататрэнія не з'яўляецца небяспечным станам, які можа нанесці значную шкоду вашаму фізічнаму здароўю. Аднак яна можа пагоршыць якасць сну і паўплываць на вашы міжасобасныя адносіны.

Кататрэнія можа выклікаць у некаторых людзей моцны стрэс або сацыяльную няёмкасць.Гэта можа здарыцца. Уявіце сабе, як непрыемна будзе не мець магчымасці кантраляваць гукі, якія выходзяць з вашага цела падчас сну. З-за гэтага некаторыя людзі схільныя пазбягаць такіх сітуацый, як начлег з іншымі людзьмі, думаючы, што іншыя іх пачуюць, што гэта будзе іх турбаваць і што ім будзе няёмка.

Як лекары дыягнастуюць гэты стан?

Лекар дыягнастуе катаральны сіндром пасля клінічнага агляду. Гэта можа ўключаць у сябе пытанні пра вашы сімптомы (гісторыю хваробы), правядзенне фізічнага агляду і, магчыма, правядзенне некаторых іншых аналізаў. Лекар таксама спытае вас, як вы сябе адчуваеце, калі прачынаецеся раніцай, і што іншыя людзі чулі і бачылі, пакуль вы спалі.

Калі магчыма, запісвайце свой голас падчас сну. Гэта дапаможа вашаму лекару праслухаць яго і адрозніць размовы ў сне ад іншых захворванняў, такіх як храп.

Ваш тэрапеўт можа накіраваць вас да спецыяліста па сне (самнолага). Вам таксама можа спатрэбіцца прайсці даследаванне сну (палізамнаграфію). Гэта прадугледжвае знаходжанне на ноч у цэнтры сну. Там падчас сну кантралюецца актыўнасць вашага мозгу, дыханне і іншыя сістэмы арганізма.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Кататрэнія не заўсёды патрабуе лячэння. Аднак, калі сімптомы сур'ёзныя або ўплываюць на ваша жыццё, ваш лекар можа парэкамендаваць адзін або некалькі з наступных метадаў лячэння:

• Аральныя апараты (падобныя да рэтэйнераў для зубоў) носяцца на ноч. Гэта дапамагае падтрымліваць верхнія дыхальныя шляхі адкрытымі ўначы.
• Выкарыстанне апарата CPAP (пастаяннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах) уначы. Гэта дапамагае падтрымліваць праходнасць дыхальных шляхоў шляхам падачы паветра праз трубку ў нос або рот.
• Накіраванне да спецыяліста па вушах, носе і горле («(аталарынголага / ЛОР-спецыяліста)») для ацэнкі неабходнасці хірургічнага ўмяшання.

Якім будзе жыццё ў будучыні ў такой сітуацыі? (Перспектывы)

Вядома, што кататрэнія не выклікае сур'ёзных доўгатэрміновых праблем са здароўем. Хоць вашым сябрам ці сям'і можа быць крыху страшна чуць вашы стогны ўначы, гэты стан можа аказаць значны ўплыў на ваша псіхічнае здароўе.

Самае лепшае, што існуюць метады лячэння, якія могуць дапамагчы паменшыць або цалкам спыніць гэтае начное ныццё.Ваш лекар, хутчэй за ўсё, спачатку парэкамендуе нехірургічныя метады лячэння. Многія людзі заўважаюць, што іх сімптомы знікаюць пасля таго, як яны пачынаюць выкарыстоўваць апарат CPAP.

Акрамя таго, калі гэтыя сімптомы ўплываюць на іх псіхічнае здароўе або сацыяльныя адносіны, многія людзі знаходзяць палёгку, размаўляючы са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя .

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць схільнасць храпець па начах, або калі хтосьці кажа вам пра гэта, абавязкова звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі вы адчуваеце, што не высыпаецеся, пагаворыце і пра гэта са сваім лекарам. Таму што добры сон неабходны для здаровага жыцця.

Вы таксама можаце задаць свайму лекару наступныя пытанні:

• Ці трэба мне ўдзельнічаць у даследаванні сну (даследаванне сну / полісамнаграфія)?
• Ці хоча лекар, каб я размаўляў са сваім партнёрам па ложку пра тое, што я чую падчас сну?
• Які від лячэння вы мне рэкамендуеце?
• Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад гэтых метадаў лячэння?

У чым розніца паміж кататрэніяй і храпам?

Кататрэнія і храп - гэта гукі, якія могуць узнікаць падчас сну, але паміж імі ёсць відавочныя адрозненні.

• Храп узнікае пры ўдыху .
• Пры кататрэніі хрыпы ўзнікаюць пры выдыху .
• Пры кататрыніі хрыпы выходзяць з галасавых звязкаў (гартані).
• Гук храпу зыходзіць з верхняй часткі горла («(глоткі)»).

Уявіце, колькі пытанняў прыйшло б вам у галаву, калі б ваш партнёр разбудзіў вас сярод ночы і сказаў: «Ты стогнеш/выдаеш дзіўны гук». Хоць ігнараваць гэта і зноў заснуць можа здацца самым простым рашэннем у той момант, гэта толькі прывядзе да таго, што вы будзеце адчуваць сябе больш стомленымі, калі прачнецеся раніцай. Калі ў вас і вашага партнёра кожную ноч праблемы са сном, лепш за ўсё звярнуцца да лекара.

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Такім чынам, спадзяюся, што цяпер вы лепш разумееце катарыю, пра якую мы сёння гаварылі. Самае галоўнае, што гэта не небяспечнае захворванне. Аднак яно можа паўплываць на ваш камфорт у жыцці, на ваша псіхічнае шчасце.

• Вы не самотныя: ёсць і іншыя людзі ў падобных сітуацыях. Таму не саромейцеся і не бойцеся.
• Існуюць метады лячэння: існуюць метады лячэння, якія могуць паменшыць або спыніць гэтыя хрыпы. Апарат «CPAP» прыносіць паспяховыя вынікі многім людзям.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу:Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён дакладна скажа вам, што рабіць.
• Псіхічнае здароўе таксама важна: калі гэта прычыняе вам пакуты, не саромейцеся звяртацца па дапамогу да псіхолага.

Ваш сон вельмі важны для вашага агульнага здароўя, таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, звязаныя са сном, не ігнаруйце іх.

Катагрэнія , начныя стогны, парушэнні сну, парушэнні дыхання, храп, CPAP-тэрапія, праблемы са сном