Некаторыя з нас лічаць, што развіццё «цукровай хваробы» або дыябету з узростам — гэта нармальна і яго нельга спыніць. Праўда, узрост з'яўляецца асноўным фактарам, які ўплывае на дыябет. Але гэта захворванне характэрнае не толькі для пажылых людзей. Сумна тое, што ў апошні час мы назіраем хуткае распаўсюджванне гэтага захворвання сярод нашых маленькіх дзяцей. Таму сёння давайце пагаворым пра сувязь паміж дыябетам 2 тыпу і ўзростам.
Чаму рызыка дыябету павялічваецца з узростам?
Проста кажучы, дыябет 2 тыпу — гэта захворванне, выкліканае спалучэннем нашых генаў і нашага ладу жыцця. Такія рэчы, як павелічэнне вагі, атлусценне, высокі крывяны ціск і недахоп фізічных практыкаванняў, непасрэдна ўплываюць на яго.
Часта гэтыя сімптомы з'яўляюцца вельмі павольна. Магчыма, у вас дыябет гадамі, і вы пра гэта не ведаеце. Вы можаце нават не заўважыць іх, таму што сімптомы з'яўляюцца паступова.
Звычайна колькасць людзей з дыягназам дыябету рэзка ўзрастае ў сярэднім узросце, ва ўзросце ад 45 да 65 гадоў. Гэтая рызыка яшчэ больш павялічваецца пасля 65 гадоў. Згодна з апытаннямі, прыкладна кожны чацвёрты чалавек старэйшы за 65 гадоў хварэе на дыябет. Акрамя таго, ёсць таксама шэраг людзей, у якіх гэта захворванне не было дыягнаставана. Таму вы можаце сабе ўявіць, наколькі распаўсюджана гэта сярод пажылых людзей.
Важна тое, што дыябет — гэта не нармальная частка старэння. Гэта тое, што мы можам прадухіліць і кантраляваць.
Сачыце за сімптомамі!
Паколькі гэтыя сімптомы з'яўляюцца і знікаюць, многія людзі ігнаруюць іх. Яны проста думаюць: «Я проста адчуваю сябе крыху стомленым у апошнія дні». Але калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, важна звярнуцца да лекара па кансультацыю.
| Сімптом | Як ты сябе адчуваеш? |
|---|---|
| Частая смага | У мяне часцей, чым раней, бывае сухасць у роце, і колькі б вады я ні выпіваў, здаецца, што гэтага недастаткова. |
| Частае мачавыпусканне | Патрэба мачыцца часцей, чым звычайна, асабліва ўначы. |
| Затуманены зрок | Мой зрок трохі размываецца. Я раптам адчуваю, што мне трэба надзець акуляры. |
| Здранцвенне ў канечнасцях | Кончыкі пальцаў рук і ног і падэшвы ног здранцвелі, быццам іх кусаюць мурашы. |
| Адчуванне стомленасці без прычыны | Нават без асаблівых нагрузак цела пастаянна адчувае стомленасць і знясіленне. |
Цяпер гэта стала пагрозай і для моладзі!
Нягледзячы на тое, што раней гэта называлася «дыябетам дарослых», цяпер сітуацыя зусім іншая. Захворванне на гэта захворванне таксама рэзка ўзрасло сярод нашых маленькіх дзяцей, гэта значыць ва ўзросце 10-14 гадоў.
Даследчыкі лічаць, што асноўнымі прычынамі гэтага з'яўляюцца дзіцячае атлусценне і недахоп фізічных практыкаванняў. Замест таго, каб бегаць і гуляць, як раней, нашы дзеці цяпер праводзяць больш часу перад сваімі тэлефонамі, планшэтамі і тэлевізарамі. Акрамя таго, залежнасць ад фастфуду і салодкіх напояў таксама з'яўляецца важнай прычынай гэтага. Таму, калі ў дзіцяці залішняя вага або іншыя фактары рызыкі дыябету, лекары цяпер праводзяць абследаванне на дыябет ужо з 10 гадоў.
Ці вышэйшая рызыка, калі ў вас гэта ў маладзейшым узросце?
Так. Гэта вельмі важны момант, які нам усім трэба зразумець.
Проста кажучы, чым маладзейшым вы з'яўляецеся ў момант развіцця дыябету, тым большую шкоду ён можа нанесці вашаму здароўю ў доўгатэрміновай перспектыве.
Пры параўнанні людзей, у якіх дыябет развіўся да 40 гадоў, з тымі, у каго ён развіўся пазней, былі заўважаныя наступныя рэчы:
- Пашкоджанне бэта-клетак, якія выпрацоўваюць інсулін, у нашым арганізме паскараецца.
- Чым даўжэй вы жывяце з хваробай, тым вышэй рызыка ўскладненняў, такіх як хваробы сэрца, хваробы нырак і неўралагічныя праблемы.
- Працягласць жыцця можа быць адносна кароткай .
Акрамя таго, з узростам, акрамя дыябету, могуць развівацца іншыя захворванні, такія як высокі крывяны ціск і высокі ўзровень халестэрыну. Гэта можа яшчэ больш ускладніць кантроль дыябету. Акрамя таго, сярод пажылых дыябетыкаў распаўсюджана гіпаглікемія — стан, пры якім узровень цукру ў крыві раптоўна падае. Такія сімптомы, як галавакружэнне і спутанность свядомасці, могуць узмацняцца з узростам.
Дык што ж нам рабіць?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэта тое, што мы можам кантраляваць. Некаторыя фактары рызыкі мы не можам змяніць. Напрыклад:
- Калі ў каго-небудзь у вашай сям'і дыябет.
- Калі ў вашай маці падчас цяжарнасці быў гестацыйны дыябет.
- Ваш генетычны фон.
Але ж ёсць шмат рэчаў, якія мы можам змяніць!
Дыябет можна прадухіліць, кантраляваць, а ў некаторых выпадках нават да пэўнай ступені змяніць з дапамогай здаровых звычак.
- Пазбаўцеся ад лішняй вагі: вельмі важна пазбавіцца ад тлушчу на жываце, асабліва калі ён у вас вакол жывата.
- Фізічныя практыкаванні: рабіце што-небудзь простае, напрыклад, хадзіце пешшу не менш за 30 хвілін у дзень. Зрабіце гэта звычкай хаця б 5 дзён на тыдзень.
- Харчуйцеся здаровай ежай: скараціце спажыванне цукру, солі, апрацаваных прадуктаў, упакаваных прадуктаў і насычаных тлушчаў. Замест гэтага ежце больш цёмна-зялёных ліставых гародніны, свежых гародніны і садавіны, суцэльнага збожжа і нятлустых бялкоў, такіх як рыба і курыца .
- Калі вы паліце, кіньце сёння: курэнне павялічвае як рызыку дыябету, так і яго пабочныя эфекты.
Уключыўшы гэтыя звычкі ў сваё жыццё, вы зможаце жыць здаровым жыццём, незалежна ад узросту. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, лепш за ўсё звярнуцца да сямейнага лекара, гэта значыць да лекара .
Паведамленне на вынас
- Нягледзячы на тое, што дыябет 2 тыпу сустракаецца часцей з узростам, ён не з'яўляецца нармальнай часткай старэння. Яго можна прадухіліць.
- Звяртайце ўвагу на такія сімптомы, як частая смага, частае мачавыпусканне, затуманенне зроку і здранцвенне канечнасцяў. Не ігнаруйце іх.
- Захворванне на дыябет у маладым узросце можа быць больш шкодным у доўгатэрміновай перспектыве, таму важна клапаціцца пра свой лад жыцця з маладога ўзросту.
- Дыябет можна прадухіліць, калі ўжываць здаровую ежу, рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі, кантраляваць сваю вагу і адмовіцца ад курэння.
- Калі ў вас ёсць рызыка развіцця дыябету або ў вас ёсць сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара па кансультацыю.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар