Давайце даведаемся пра эндатэлій — схаваную энергетычную цэнтр у вашым целе.

Мы ўсе ведаем, што кроў цячэ па ўсім нашым целе, ці не так? Гэтая кроў не проста цячэ па сетцы трубак, якія называюцца крывяноснымі сасудамі, якія падобныя на вадаправодныя трубы. Дык ці задумваліся вы калі-небудзь, як выглядае ўнутраная частка гэтых трубак? Сёння мы пагаворым пра дзіўны, вельмі тонкі пласт клетак, які высцілае ўнутраную частку гэтых трубак. Мы называем гэта «эндатэліем» . Гэта не проста абалонка, гэта сістэма малюсенькіх клетак, якія выконваюць мноства вельмі важных функцый, што ўплываюць на здароўе ўсяго вашага цела.

Проста кажучы, што такое гэты эндатэлій?

Уявіце, што кожная крывяносная пасудзіна ў вашым целе выслана вельмі тонкай, гладкай мембранай, таўшчынёй усяго ў адну клетку, як фрэска. Гэта эндатэлій. Ён складаецца з асаблівага тыпу клетак, якія называюцца эндатэліяльнымі клеткамі.

Гэты ж эндатэлій знаходзіцца ў наступных месцах вашага цела:

• Артэрыі: буйныя сасуды, якія пераносяць кроў ад сэрца да іншых частак цела.
• Вены: крывяносныя пасудзіны, якія пераносяць кроў ад цела да сэрца.
• Капіляры: вельмі тонкія, малюсенькія крывяносныя сасуды.
• Лімфатычныя капіляры: сасуды, якія належаць да нашай лімфатычнай сістэмы.

Гэта не проста сцяна. Яна выступае ў якасці асноўнага цэнтра абмену інфармацыяй і пажыўнымі рэчывамі паміж крывёю і астатнімі тканінамі вашага цела. Гэта настолькі важна, што навукоўцы цяпер лічаць эндатэлій адным з найбуйнейшых органаў у нашым целе. Так, гэта орган, такі ж, як печань і сэрца.

Якую паслугу эндатэлій аказвае нашаму арганізму?

Праца, якую выконвае гэты малюсенькі пласт клетак, уражвае. Давайце разгледзім некаторыя з асноўных з іх.

Кантралюе скарачэнне і пашырэнне крывяносных сасудаў

Вашы крывяносныя сасуды павінны пашырацца (вазадылатаваць) пры неабходнасці і звужацца (вазаканстрыкваць) пры неабходнасці. Гэта кантралюецца эндатэліем.

Падумайце пра гэта вось так.

• Калі вы займаецеся спортам: вашым цягліцам патрабуецца больш крыві і кіслароду. Эндатэлій пасылае сігналы, каб пашырыць крывяносныя сасуды ў гэтай вобласці, што дазваляе крыві лягчэй цыркуляваць.
• У вельмі халодны дзень: вы хочаце захаваць цяпло цела. Гэта прыводзіць да таго, што крывяносныя сасуды ў руках і нагах злёгку звужаюцца, што дапамагае падтрымліваць прыток крыві да асноўных органаў.

Такім чынам, гэта значна дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск і забяспечвае прыток крыві да ўсіх органаў.

Рэгулюе колькасць вадкасці, якая перамяшчаецца з крыві ў тканіны

Эндатэлій падобны да фільтра. Ён дазваляе пажыўным рэчывам і кіслароду з крыві пранікаць у тканіны, а таксама выконвае ролю ахоўнага бар'ера, які прадухіляе трапленне шкодных рэчываў і таксінаў у кроў. Аднак, калі ў вас інфекцыя, нашым імунным клеткам трэба выйсці з крыві і накіравацца туды, дзе знаходзіцца інфекцыя. Затым сам эндатэлій расчышчае шлях для гэтых клетак.

Прадухіляе згусальнасць крыві (трамбоз)

Звычайна тромбы ўнутры крывяносных сасудаў вельмі небяспечныя, ці не так? Яны могуць выклікаць сур'ёзныя захворванні, такія як інфаркты і інсульты. Здаровы эндатэлій вылучае спецыяльныя хімічныя рэчывы, такія як аксід азоту, якія падтрымліваюць вадкасць крыві і прадухіляюць непатрэбнае згусанне крыві.

Які памер эндатэлію? Дзе ён размешчаны ў нашым целе?

Калі хтосьці спытае ў вас, дзе ваша сэрца, вы пакажаце на грудзі. Калі хтосьці спытае ў вас, дзе ваш мозг, ён пакажа на вашу галаву. Але калі хтосьці спытае ў вас, дзе эндатэлій, вы можаце паказаць на любую частку вашага цела. Ён настолькі распаўсюджаны па ўсім целе.

Толькі падумайце: калі б усе крывяносныя сасуды ў сярэдняга чалавека былі размешчаны адзін да аднаго, іх даўжыня складала б каля 100 000 кіламетраў ! Гэтага больш чым дастаткова, каб абысці свет двойчы. І ўся гэтая даўжыня пакрыта гэтым эндатэліем. Калі ўлічыць яго плошчу, то яна звычайна большая за некалькі тэнісных кортаў. Акрамя таго, уся гэтая сістэма складаецца з больш чым трыльёна (1 000 000 000 000) эндатэліяльных клетак.

Што такое эндатэліяльная дысфункцыя?

Гэта самая важная частка, на якую нам усім трэба звярнуць увагу. «Эндатэліяльная дысфункцыя» проста азначае, што эндатэліяльныя клеткі пашкоджаны і не могуць належным чынам выконваць сваю працу. Гэта як асфальт на дарозе, які адслоіўся, што ўскладняе рух транспартных сродкаў.

Што адбываецца, калі сам эндатэлій становіцца слабым?

Калі эндатэлій пашкоджваецца, яго гладкая паверхня становіцца шурпатай. Затым у гэтых шурпатых участках пачынае назапашвацца дрэнны халестэрын (ЛПНП). У адказ на гэта там збіраюцца клеткі імуннай сістэмы арганізма. Усё гэта назапашваецца і з цягам часу ўтварае «тлушчавы пласт» (бляшку) .

Па меры росту гэтага тлушчавага пласта крывяносная пасудзіна звужаецца знутры. Гэта перашкаджае прытоку крыві. Калі аднойчы гэты тлушчавы пласт лопаецца, у гэтым месцы можа ўтварыцца тромб і цалкам заблакаваць крывяносную пасудзіну.

Такім чынам, чалавек з аслабленым эндатэліем можа адчуваць наступныя фактары рызыкі:

• Сардэчны прыступ
• Інсульт
• Ішэмічная хвароба сэрца
• Захворванне перыферычных артэрый
• Хвароба нырак
• Рэзістэнтнасць да інсуліну

Дык як жа нам падтрымліваць здароўе гэтага эндатэлію?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што мы можам абараніць гэты каштоўны эндатэлій, змяніўшы свой лад жыцця.

Проста кажучы, наш арганізм выпрацоўвае тып шкодных часціц, якія называюцца «свабоднымі радыкаламі» . Яны пашкоджваюць нашы эндатэліяльныя клеткі. Карысныя рэчывы, якія дапамагаюць ліквідаваць гэтыя шкодныя часціцы, называюцца «антыаксідантамі» . Такім чынам, нам трэба паменшыць выпрацоўку свабодных радыкалаў, ужываючы прадукты, багатыя антыаксідантамі.

Добрыя справы

Ешце больш прадуктаў, багатых антыаксідантамі.

• Цёмна-зялёныя гародніна: шпінат, капуста, ліставая капуста.
• Яркія садавіна і гародніна: памідоры, морква, буракі, балгарскі перац, апельсіны, грэйпфрут.
• Цэльныя збожжа: карычневы рыс, авёс і проса.
• Карысныя алеі: аліўкавы алей, авакада.

Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам пра гэты тып дыеты (напрыклад, міжземнаморскую дыету) і ўнесці змены, якія вам падыходзяць.

Дрэнныя рэчы, якіх варта пазбягаць

Гэтыя рэчы павялічваюць колькасць свабодных радыкалаў у вашым арганізме.

• Курэнне: гэта вораг нумар адзін. Кіньце паліць сёння.
• Прадукты з высокім утрыманнем цукру і прысмакаў: яны павялічваюць запаленне ў арганізме.
• Апрацаваныя прадукты: яны могуць утрымліваць шкодныя тлушчы і хімічныя рэчывы.
• Празмерны стрэс.
• Недахоп сну.

Акрамя таго, рэгулярныя фізічныя практыкаванні вельмі важныя для здароўя эндатэлія. Падчас фізічных практыкаванняў павялічваецца выпрацоўка аксіду азоту, што падтрымлівае здароўе крывяносных сасудаў. Нават такая простая рэч, як хада на працягу 30 хвілін у дзень, можа мець вялікае значэнне.

Калі ў вас ужо ёсць захворванне, такое як высокі крывяны ціск, дыябет або халестэрын, важна дакладна прытрымлівацца плана лячэння, прызначанага лекарам . Мэта гэтых лекаў — кантраляваць гэтыя захворванні і мінімізаваць пашкоджанне эндатэлія.