Бываюць дні, калі ў вас гара працы, але вы ніяк не можаце пачаць. А можа, вы бегаеце па свеце, не можаце сканцэнтравацца і адцягваецеся нават на самыя дробныя рэчы. Вы можаце задавацца пытаннем: «Чаму гэта са мной адбываецца? Ці я лянівы?» Калі ў вас быў падобны досвед, тэма, пра якую мы сёння гаворым, будзе вельмі важнай для вас. Давайце пагаворым пра парушэнне выканаўчых функцый.
Што такое выканаўчая дысфункцыя?
Проста кажучы, выканаўчая дысфункцыя — гэта не хвароба. Гэта сімптом. Гэта паводніцкая праблема, якая ўзнікае, калі некаторыя функцыі нашага мозгу працуюць няправільна. Гэта перашкаджае нашай здольнасці кіраваць сваімі думкамі, пачуццямі і дзеяннямі.
Уявіце сабе генеральнага дырэктара ў офісе. Ён кіруе ўсёй кампаніяй, складае планы, размяркоўвае працу і вырашае праблемы. Наш мозг уладкаваны менавіта так. У лобнай долі мозгу ёсць такая важная сістэма кіравання. Мы называем гэта «выканаўчымі функцыямі» або выканаўчымі функцыямі. Калі гэтая сістэма слабее, узнікае выканаўчая дысфункцыя.
Якія «выканаўчыя функцыі» нашага мозгу?
Калі мы правільна разумеем гэтыя выканаўчыя функцыі, вельмі лёгка зразумець, што такое выканаўчая дысфункцыя. Гэтыя функцыі можна ў асноўным падзяліць на тры часткі.
| Функцыя | Проста кажучы... |
|---|---|
| Аператыўная памяць | Гэта падобна да часовай памяці (аператыўнай памяці) у нашым мозгу. Яна дапамагае нам запамінаць неабходную інфармацыю, пакуль мы нешта робім. Напрыклад, памятаць нумар тэлефона, які нам хтосьці дае, пакуль мы яго не набярэм. |
| Кагнітыўная гнуткасць | Гэта адносіцца да здольнасці лёгка пераключацца з адной тэмы на іншую, з адной задачы на іншую. Уявіце, наколькі каштоўная гэтая здольнасць, калі вам даводзіцца прыстасоўвацца да раптоўна зменлівай сітуацыі. Людзі, якія маюць шмат гэтай здольнасці, вельмі творчыя. |
| Імпульсны кантроль (кіраванне тармажэннем) | Гэта «тармазная» сістэма нашага мозгу. Яна дапамагае нам кантраляваць свае імпульсы, непажаданыя думкі і дзеянні. Яна складаецца з двух частак: кантроль паводзін — не рабіць тое, чаго нельга (напрыклад, не казаць дрэннага слова, калі мы злуемся) і кантроль перашкод — звяртаць увагу на бягучую задачу, ігнаруючы шум і непажаданыя думкі вакол нас. |
Гэтыя асноўныя функцыі заснаваныя на функцыях больш высокага ўзроўню, такіх як планаванне , разважанне і рашэнне праблем . Усё гэта неабходна для нашага паўсядзённага жыцця.
Як сябе адчувае чалавек з парушэннем выканаўчых здольнасцей?
Паколькі гэтыя выканаўчыя функцыі звязаны з вельмі многімі рэчамі, стан, вядомы як выканаўчая дысфункцыя, можа ўплываць на вас па-рознаму. Вы маглі адчуваць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў.
| Асаблівасць/Праблема | Невялікі прыклад |
|---|---|
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Нават самыя дробныя рэчы могуць адцягваць вас. Калі вы слухаеце гісторыю, на сустрэчы ці ў класе, вашы думкі блукаюць (марыцца). |
| Цяжкасці з пачаткам і планаваннем працы | Мне нават не хочацца пачынаць працаваць, бо я не ўяўляю, як яна будзе выглядаць пасля заканчэння. Я не магу прымусіць сябе пачаць працу, якую лічу цяжкай і сумнай. |
| Перапынкі і забыўлівасць | Калі вы занятыя, вы адцягваецеся на нешта іншае і забываецеся, што рабілі. Уявіце, што вы ідзяце да халадзільніка, каб напіць вады, трымаючы ў руцэ ключы, пакідаеце ключ у халадзільніку і забываеце яго. |
| Праблемы з кантролем імпульсаў | Нягледзячы на тое, што вы ўжо думаеце пра дыету, вы раптам з'ядаеце кавалак торта. Вы проста кажаце ўсё, што прыходзіць вам у галаву, не задумваючыся пра тое, ці не пакрыўдзіце гэта пачуцці іншага чалавека. |
| Цяжкасці ў тлумачэнні сваіх думак | Нават калі вы добра разумееце, што ў вас у галаве, цяжка выказаць гэта словамі і зразумела растлумачыць камусьці іншаму. |
Што можа быць прычынай гэтага?
Эксперты дагэтуль не зусім упэўненыя ў тым, што выклікае парушэнне выканаўчых функцый, але яны выявілі, што яно звязана з пэўнымі псіхічнымі і неўралагічнымі захворваннямі.
Псіхічныя расстройствы
- Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ)
- Дэпрэсія
- Абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне (ОКР)
- Расстройства аўтыстычнага спектру
- Наркатычная і алкагольная залежнасць Шызафрэнія
Пашкоджанні і захворванні мозгу
- Траўмы галавы (напрыклад, страсенне мозгу, чэрапна-мазгавыя траўмы)
- Інсульт
- Дэменцыя і хвароба Альцгеймера
- Рак мозгу
- Пашкоджанне, выкліканае недахопам кіслароду ў мозгу (цэрэбральная гіпаксія)
- Інфекцыі галаўнога мозгу, такія як менінгіт
- Рассеяны склероз (РС)
Ці ёсць лячэнне ад гэтага?
Так, безумоўна. Памятайце, што тут мы лечым не сімптом парушэння выканаўчых функцый, а асноўную прычыну . Таму, калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара .
Варыянты лячэння могуць адрознівацца ў залежнасці ад вашага стану, гісторыі хваробы і пераваг. Існуе два асноўныя варыянты лячэння:
1. Лекавыя прэпараты: Ваш лекар можа прызначыць стымулятары пры такіх захворваннях, як СДВГ, і антыдэпрэсанты пры дэпрэсіі. Іх варта прымаць толькі па рэкамендацыі лекара .
2. Псіхатэрапія: Найбольш распаўсюджаным метадам лячэння з'яўляецца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) . Яна дапамагае вам справіцца з гэтымі праблемамі, змяняючы вашы мадэлі мыслення і паводзіны.
Ці з'яўляюцца парушэнне выканаўчай функцыі і пракрастынацыя адным і тым жа?
Гэта тое, што многія людзі блытаюць. Гэта дзве абсалютна розныя рэчы. Лянота — гэта калі мы свядома адкладаем нешта рабіць. Гэта выбар.
Аднак, выканаўчая дысфункцыя — гэта не лянота і не адсутнасць цікавасці. Гэта цяжкакантралюемы стан, выкліканы зменамі ў функцыі мозгу. Таму словы: «Не лянуйся, ідзі і зрабі што-небудзь» не дапамогуць.
Ці можна прадухіліць гэтую сітуацыю?
Прадухіліць парушэнне выканаўчых функцый, выкліканае псіхічнымі захворваннямі, складана. Але ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку пашкоджання мозгу:
- Карыстайцеся сродкамі бяспекі: апранайце шлем падчас язды на ровары або матацыкле. Прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас кіравання аўтамабілем. Гэта можа прадухіліць многія траўмы галавы.
- Не ігнаруйце інфекцыі: неадкладна звярніцеся па лячэнне пры інфекцыях вушэй або вачэй. Гэтыя інфекцыі могуць быць небяспечнымі, калі распаўсюдзяцца на мозг.
- Харчуйцеся збалансавана і падтрымлівайце здаровую вагу: гэта можа знізіць рызыку такіх захворванняў, як інсульт.
- Абараніце сябе ад таксічных газаў: уздзеянне таксічных газаў, такіх як чадны газ, можа выклікаць пашкоджанне мозгу. Калі вы падазраяце, што падвергліся ўздзеянню таксічнага рэчыва, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Пры неабходнасці вы таксама можаце звярнуцца па кансультацыю ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба .
Жыццё з парушэннем выканаўчых функцый можа быць праблемай. Старонняму чалавеку вы можаце здацца бесклапотным, лянівым чалавекам. Але вы добра ведаеце гэтую праблему. Вы не самотныя. Размова з лекарам — першы і найважнейшы крок у вырашэнні гэтай праблемы. Пры правільнай падтрымцы і лячэнні многія людзі змаглі паменшыць уплыў гэтых сімптомаў і жыць паспяховым жыццём.
Паведамленне на вынас
- Дысфункцыя выканаўчых здольнасцей — гэта не лянота і не адсутнасць цікавасці. Гэта рэальны стан, выкліканы зменамі ў функцыянаванні мозгу.
- Гэта можа быць сімптомам іншага асноўнага захворвання, напрыклад, СДВГ, дэпрэсіі або пашкоджання мозгу.
- Гэта ўплывае на такія здольнасці, як планаванне, канцэнтрацыя ўвагі, кантроль эмоцый і рашэнне праблем.
- Калі вы пакутуеце ад гэтых праблем, лепш за ўсё зрабіцьЗвярніцеся да лекара і абмяркуйце гэта.
- Выканаўчую дысфункцыю можна значна выправіць, лячыўшы асноўную прычыну.
👩🏽⚕️ Дадатковыя пытанні (FAQ)
💬 Таблеткі прапафенону (Propafenone / Rythmol) - гэта вельмі магутны прэпарат, які выкарыстоўваецца пры якой хваробе?
Гэта не звычайныя таблеткі ад ціску! Гэта магутны антыарытмічны прэпарат класа 1C, які лекары выкарыстоўваюць для аднаўлення «нармальнага рытму» сэрца, калі верхнія камеры сэрца пацыента раптоўна пачынаюць біцца анамальна/настолькі хутка, што пагражае жыццю (фібрыляцыя перадсэрдзяў / ПСВТ)!
💬 Калі сэрца б'ецца як шалёнае, як нармалізаваць сардэчны рытм, даючы гэты прэпарат (прапафенон)?
Сэрца б'ецца хутка, таму што электрычныя сігналы праходзяць унутры сэрца бескантрольна! Для першага скарачэння часціцы «натрыю» павінны паступіць, каб зарадзіць электрычныя клеткі сэрца. Калі гэтая таблетка трапляе ў сэрца, усе вароты, якія дазваляюць натрыю паступаць, блакуюцца/зачыняюцца на 100% (вельмі моцна). Паколькі натрый паступае павольна (падаўжае фазу праводнасці 0), электрычным клеткам патрабуецца шмат часу, каб зарадзіцца. Затым сэрца не можа біцца дастаткова хутка, і раптам сэрца вяртаецца да свайго нармальнага рытму, быццам нечакана.
💬 Што такое «папярэджанне чорнай скрынкі», пра якое павінны ведаць людзі, якія прымаюць гэты прэпарат (Rythmol)?
Гэта найбольшая небяспека і смяротнасць! Гэта таму, што прэпарат стварае рытм у сэрцы, і калі ў вас раней быў «інфаркт» (інфаркт міякарда/структурная хвароба сэрца), пасля прыёму гэтай таблеткі можа ўзнікнуць «новы смяротны сардэчны рытм (праарытмічны эфект)», і пацыент можа раптоўна памерці/адбыцца сардэчны прыступ! Вось чаму лекары прызначаюць яго вельмі асцярожна.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න