Калі вы ідзяце ў аптэку ці супермаркет, вы напэўна бачылі капсулы рыбінага тлушчу ў прыгожых бутэлечках, праўда? Магчыма, ваш сябар ці сваяк прымае іх. А можа, вы ўжо іх прымаеце. Што ж гэта за амега-3, якія, як кажуць, карысныя для сэрца, мозгу і вачэй? Што трэба ведаць перад тым, як іх прымаць? Сёння мы пагаворым пра гэта проста і зразумела.
Што ж такое рыбін тлушч?
Проста кажучы, рыбін тлушч — гэта тлушч, які атрымліваецца з тлустай рыбы. Ён утрымлівае рэчыва, вельмі важнае для нашага арганізма. Гэта значыць амега-3 тоўстыя кіслоты . Гэта тып тлушчу, які неабходны нашаму арганізму. «Незаменны» азначае, што наш арганізм не можа выпрацоўваць іх самастойна, і мы павінны атрымліваць іх з ежы, якую ямо.
Дык якія ж перавагі амега-3 для нашага арганізма?
- Дапамагае здароўю сэрца .
- Падтрымлівае функцыю мозгу .
- Дапамагае падтрымліваць добры зрок .
- Гэта таксама можа паменшыць запаленне ў арганізме.
Але ёсць адна рэч, якую вам абавязкова трэба памятаць. Гэты рыбін тлушч — гэта проста харчовая дабаўка . Гэта не цудадзейны сродак і не панацэя.
Што трэба паведаміць свайму лекару перад ужываннем гэтага
Калі вы плануеце выкарыстоўваць рыбін тлушч або ўжо ўжываеце яго, вельмі важна пагаварыць з вашым лекарам. Не ўсё падыходзіць усім. Асабліва важна паведаміць лекару, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў:
| Сітуацыя, якая выклікае заклапочанасць | Апісанне |
|---|---|
| Праблемы з крывацёкам | Калі ў вас узнікаюць праблемы са спыненнем крывацёку нават з невялікай раны, або калі ў вас ёсць захворванне, якое перашкаджае лёгкаму згортванню крыві. |
| Рэспіраторныя захворванні | Калі ў вас ёсць захворванні лёгкіх, такія як астма. |
| Алергія | Калі ў вас алергія на рыбу, рыбін тлушч, іншыя лекі, прадукты харчавання або кансерванты. |
| Цяжарнасць і грудное гадаванне | Калі вы цяжарныя, спрабуеце зацяжарыць або корміце грудзьмі, неабходна пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі. |
Як правільна выкарыстоўваць капсулы рыбінага тлушчу?
Спосаб выкарыстання гэтага вельмі просты, але важна рабіць гэта правільна .
- Запівайце гэта шклянкай вады .
- Часта лепш за ўсё прымаць іх падчас ежы . Гэта паменшыць засмучэнне страўніка і дапаможа арганізму лепш іх засвойваць.
- Старайцеся прымаць яго ў адзін і той жа час кожны дзень.
- Не піце больш, чым рэкамендавана на бутэльцы або вашым лекарам.
Што рабіць, калі вы выпадкова выпілі занадта шмат? (Перадазіроўка)
Уявіце, што вы выпадкова выпілі занадта шмат гэтага... Калі гэта здарыцца, не панікуйце. Але вам трэба дзейнічаць неадкладна. Неадкладна патэлефануйце ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба. Або звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы.
Гэта толькі для вашага асабістага карыстання. Не дзяліцеся гэтым з сябрамі, кажучы: «Гэта добра, табе таксама варта паспрабаваць». Фізічнае здароўе не ва ўсіх аднолькавае.
Што рабіць, калі вы прапусцілі прыём прэпарата?
Мы не заўсёды ўсё памятаем. Таму можна забыцца прыняць дозу. Калі гэта здарыцца, прыміце яе, як толькі ўспомніце . Але калі ўжо амаль час прыёму наступнай дозы, прапусціце прапушчаную дозу і прыміце наступную ў прызначаны час. Ніколі не прымайце падвойную дозу.
Якія яшчэ рэчы могуць узаемадзейнічаць з гэтым лекам?
Нягледзячы на тое, што рыбін тлушч з'яўляецца натуральным прадуктам, ён можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі іншымі лекамі, якія вы прымаеце. Гэта ўзаемадзеянне можа выклікаць пабочныя эфекты або змяніць дзеянне вашых лекаў. Таму важна ведаць пра гэта.
| Матэрыялы, якія могуць выклікаць сутыкненні | Апісанне і рызыка |
|---|---|
| Аспірын і падобныя лекі | Паколькі гэта прэпараты для разрэджвання крыві, і рыбін тлушч мае падобны эфект у пэўнай ступені, іх сумесны прыём можа павялічыць рызыку крывацёку. |
| Антыкаагулянт | Калі чалавек, які прымае прэпараты для разрэджвання крыві, такія як варфарын або гепарын, прымае рыбін тлушч, рызыка крывацёку можа значна павялічыцца. Не прымайце іх разам без кансультацыі з лекарам. |
| Некаторыя раслінныя прадукты | Некаторыя травы, такія як імбір, часнык і гінкга білоба, таксама валодаюць уласцівасцямі разрэджвання крыві. Таму іх прыём з рыбіным тлушчам можа павялічыць рызыку. |
Гэты спіс не поўны. Таму паведаміце свайму лекару пра ўсе лекі, вітаміны, раслінныя прадукты і дабаўкі, якія вы прымаеце. Тады ён ці яна зможа вырашыць, ці бяспечна вам выкарыстоўваць рыбін тлушч.
Што трэба ўлічваць пры прыёме рыбінага тлушчу
- Добрая дыета і фізічныя практыкаванні: прыём гэтых таблетак не вырашыць праблему. Добрае, збалансаванае харчаванне і штодзённыя фізічныя практыкаванні — найважнейшыя рэчы для здаровага ладу жыцця. Рыбін тлушч толькі дапамагае ў гэтым.
- Натуральныя крыніцы: па магчымасці ўключайце ў свой рацыён тлустую рыбу, такую як ласось, скумбрыя, селядзец і сардзіны, як мінімум два разы на тыдзень. Гэта найлепшы і найбольш натуральны спосаб атрымання амега-3 тлустых кіслот.
- Перад аперацыяй:Калі вам трэба будзе хірургічнае ўмяшанне або стаматалагічнае лячэнне, абавязкова паведаміце лекару, што вы прымаеце рыбін тлушч, бо вам могуць парэкамендаваць спыніць яго прыём за некалькі дзён да працэдуры.
- Будзьце ўважлівыя да якасці: у адрозненне ад рэцэптурных лекаў у нашай краіне, кантроль якасці гэтых відаў харчовых дабавак не такі строгі. Таму:
- Купляйце іх у надзейнай, паважанай аптэцы або арганізацыі.
- Уважліва прачытайце этыкетку. Праверце склад і тэрмін прыдатнасці.
- Не варта думаць, што нешта на 100% бяспечнае толькі таму, што яно "натуральнае".
Якія магчымыя пабочныя эфекты?
Большасць людзей не адчуваюць сур'ёзных пабочных эфектаў ад рыбінага тлушчу. Аднак некаторыя людзі могуць адчуваць невялікі дыскамфорт. І, рэдка, могуць узнікаць сур'ёзныя алергічныя рэакцыі.
| Пабочныя эфекты, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі | |
|---|---|
| Цяжкія алергічныя рэакцыі | Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь сімптомы, такія як скурная сып, моцны сверб, ацёк твару, вуснаў, языка або горла, або цяжкасці з дыханнем. |
| Часта (калі ўстойлівыя, паведаміце пра гэта лекару) | |
| Непрыемны пах з рота | Непрыемны пах з рота, падобны на рыбны. |
| Ідзем у Гудус і дэгустуем рыбу | Рыбны прысмак або пах у роце падчас ежы. |
| Пякотка | Пачуццё палення ад страўніка да горла. |
| Дыскамфорт у страўніку | Такія станы, як нястраўнасць і млоснасць. |
Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь іншыя незвычайныя сімптомы, не згаданыя ў гэтым спісе, пагаворыце і пра іх са сваім лекарам.
Як вы захоўваеце гэты прэпарат у бяспецы?
- Трымайце іх у месцах, недаступных для дзяцей. Гэтыя капсулы настолькі маляўнічыя, што маленькія дзеці могуць прыняць іх за цацкі.
- Захоўвайце пры пакаёвай тэмпературы, удалечыні ад вільгаці і ў сухім месцы, як паказана на бутэльцы. Пазбягайце захоўвання ў месцах з высокай вільготнасцю, такіх як ванная пакой.
- Выкіньце пратэрмінаваныя лекі.
Паведамленне на вынас
- Рыбін тлушч — гэта харчовая дабаўка, якая спрыяе здароўю, а не панацэя.
- Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам перад ужываннем гэтага сродку, асабліва калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў.
- Прымайце гэтыя капсулы падчас ежы, каб паменшыць пабочныя эфекты. Ніколі не прымайце больш за рэкамендаваную дозу.
- Лепшы спосаб атрымаць амега-3 - гэта ўжываць натуральныя прадукты, такія як тлустая рыба.
- Заўсёды купляйце якасныя тавары з надзейнай крыніцы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар