У наш час, калі вы ідзяце ў аптэку, вы бачыце мноства розных відаў вітамінаў і дабавак. Сярод іх рыбін тлушч вельмі папулярны сярод многіх людзей. Многія людзі выкарыстоўваюць яго па розных прычынах, напрыклад, каб быць карысным для сэрца, мозгу, ад боляў у суставах, скуры... Таму, калі вы таксама ўжываеце рыбін тлушч або думаеце пра яго выкарыстанне, вельмі важна даведацца пра гэта крыху больш падрабязна.
Што ж такое гэты рыбін тлушч?
Проста кажучы, рыбін тлушч — гэта алей, які здабываецца з тканін рыбы. Найважнейшае ў гэтым алеі — амега-3 тоўстыя кіслоты, якія ён утрымлівае. Гэта незаменныя тлушчы, якія наш арганізм не можа выпрацоўваць сам, але яны з'яўляюцца незаменнымі тлушчамі. Таму нам трэба атрымліваць іх з ежы або харчовых дабавак.
Гэтыя амега-3 тоўстыя кіслоты дапамагаюць у многіх рэчах у нашым арганізме.
- Здароўе сэрца: дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну.
- Функцыя мозгу: спрыяе паляпшэнню памяці і здольнасці да навучання.
- Зрок: дапамагае падтрымліваць здароўе вачэй.
- Зніжэнне запалення: Гэта можа дапамагчы паменшыць ацёк і боль у целе (асабліва ў суставах).
Але важна памятаць адно. Гэта ўсяго толькі харчовыя дабаўкі. Яны не рэкамендуюцца для лячэння, прафілактыкі або дыягностыкі якіх-небудзь захворванняў. Яны з'яўляюцца проста дадаткам да вашага рацыёну.
Рэчы, якія варта паведаміць лекару перад ужываннем рыбінага тлушчу
Нягледзячы на тое, што рыбін тлушч лёгка набыць у аптэцы, перад ужываннем важна пракансультавацца з лекарам, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых захворванняў.
- Захворванні або праблемы з згусальнасцю крыві: Амега-3 могуць разрэджваць кроў. Таму, калі ў вас ёсць рызыка крывацёкаў або захворванне, якое перашкаджае лёгкаму згортванню крыві, прыём рыбінага тлушчу можа павялічыць гэтую рызыку.
- Захворванні лёгкіх, такія як астма: рыбін тлушч можа выклікаць цяжкасці з дыханнем у некаторых людзей.
- Алергія: калі ў вас ёсць алергія на рыбу, іншыя морапрадукты або іншыя лекі ці прадукты харчавання, вам варта паведаміць пра гэта лекару.
- Калі вы цяжарныя або плануеце зацяжарыць: перад ужываннем якіх-небудзь прэпаратаў у гэты перыяд абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.
- Калі маці корміць дзіця грудзьмі:Рэчы, якія вы прымаеце, могуць перадавацца вашаму дзіцяці праз грудное малако, таму не выкарыстоўвайце іх без кансультацыі з лекарам.
- Калі даяце гэта дзецям: калі даяце гэта дзецям, абавязкова пракансультуйцеся з педыятрам і давайце ім толькі рэкамендаваную дозу і на працягу рэкамендаванага перыяду часу.
Як менавіта вы гэтым карыстаецеся?
Звычайна рэкамендуецца прымаць капсулы рыбінага тлушчу, запіваючы шклянкай вады. Іх прыём падчас ежы можа дапамагчы паменшыць засмучэнне страўніка і стравы з рыбным прысмакам. Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы або згодна з указаннямі лекара. Прымайце іх у патрэбны час. Не прымайце больш, чым прызначыў лекар.
Што рабіць, калі вы ўзялі занадта шмат?
Калі вы лічыце, што прынялі занадта шмат гэтага лекі, неадкладна звярніцеся ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы.
Што рабіць, калі я прапушчу дозу?
Калі вы забыліся прыняць дозу, прыміце яе, як толькі ўспомніце. Аднак, калі ўжо амаль надышоў час прыёму наступнай дозы, прапусціце прапушчаную дозу і прыміце наступную ў прызначаны час. Ніколі не прымайце дзве дозы адначасова.
Іншыя лекі, якія могуць узаемадзейнічаць з рыбіным тлушчам
Гэта вельмі важны факт, пра які многія людзі не ведаюць. Нягледзячы на тое, што рыбін тлушч з'яўляецца натуральным прадуктам, ён можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце. Гэта можа павялічыць рызыку непажаданага крывацёку.
| Тып прэпарата/дабаўкі | Чаму вам павінна быць усё роўна? |
|---|---|
| Разрэджвальнікі крыві | Напрыклад, такія лекі, як варфарын, эноксапарын і гепарын . Прыём рыбінага тлушчу разам з імі значна павялічвае рызыку крывацёку. |
| Аспірын і падобныя прэпараты | Паколькі яны таксама разрэджваюць кроў, рызыка можа павялічыцца пры сумесным прыёме з рыбіным тлушчам. |
| Некаторыя раслінныя прадукты | Некаторыя раслінныя дабаўкі, такія як імбір, часнык і гінкга білоба, таксама валодаюць уласцівасцямі разрэджвання крыві. |
Такім чынам, калі вы пойдзеце да лекара, вазьміце з сабой поўны спіс усіх лекаў, вітамінаў, аюрведычных прэпаратаў і дабавак, якія вы прымаеце .
Якія магчымыя пабочныя эфекты?
У большасці выпадкаў рыбін тлушч не выклікае сур'ёзных пабочных эфектаў, але некаторыя людзі могуць адчуваць невялікі дыскамфорт.
| Тып пабочнага эфекту | Характарыстыкі |
|---|---|
| Сур'ёзныя пабочныя эфекты, пра якія варта неадкладна паведаміць лекару | |
| Алергічныя рэакцыі | Пачырваненне скуры, сверб, сып, ацёк твару, вуснаў, языка або горла. Калі гэта адбудзецца, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. |
| Распаўсюджаныя пабочныя эфекты, пра якія варта паведаміць лекару, калі яны не знікаюць | |
| Праблемы з стрававальнай сістэмай | Пякотка, боль у страўніку, адрыжка, рыбны прысмак у горле і непрыемны пах з рота. |
Хіба нельга атрымаць амега-3 натуральным шляхам?
Вядома, можна. Лепш за ўсё атрымліваць гэтыя пажыўныя рэчывы праз здаровую дыету. Амега-3 асабліва шмат у тлустай рыбе. Прыклады:
- Ласось
- Тунец
- Сардзіны
- Кумбалао (скумбрыя)
- Палтус
Было б выдатна, калі б вы маглі ўключаць гэты від рыбы ў свой рацыён хаця б два разы на тыдзень.
Паведамленне на вынас
- Рыбін тлушч — гэта не чароўная таблетка. Гэта проста харчовая дабаўка, якую можна прымаць у дадатак да здаровага ладу жыцця.
- Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачаць прымаць рыбін тлушч, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні або вы прымаеце іншыя лекі.
- Падайце лекару поўны спіс усіх іншых лекаў, вітамінаў і раслінных прэпаратаў, якія вы прымаеце.
- Перад любой аперацыяй або выдаленнем зуба паведаміце лекару, што вы прымаеце рыбін тлушч. Магчыма, вам спатрэбіцца спыніць яго прыём перад працэдурай.
- Не ўсё, што на этыкетцы пазначана як «натуральнае», з'яўляецца на 100% бяспечным. Таму важна выбраць надзейны прадукт.
- Пры ўзнікненні алергічных сімптомаў неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар