Часам вельмі цяжка жыць з сумам, стратай і бездапаможнасцю, якія вы адчуваеце. У такі час адзіны спосаб атрымаць дапамогу, асабліва калі вы вырашылі звярнуцца да псіхіятра, — гэта звярнуцца па дапамогу. Таму, калі вы гатовыя зрабіць гэты крок, гэта сапраўды добра. Але калі вы пойдзеце да лекара з невялікай падрыхтоўкай, вы зможаце атрымаць максімальную карысць ад гэтага прыёму. Давайце паглядзім, што вам трэба з гэтым зрабіць.
Прымайце актыўны ўдзел у вашым лячэнні.
Найважнейшае, што трэба спачатку зразумець, гэта тое, што гэта ваш шлях да выздараўлення. Таму, чым больш вы будзеце ўдзельнічаць у лячэнні, тым лепшымі будуць вынікі. Лекар будзе накіроўваць вас, прызначаць лекі і даваць парады. Але вы — пілот гэтага шляху. Вельмі важна, каб вы былі праактыўнымі, задавалі пытанні і былі шчырымі адносна таго, што вы адчуваеце.
Уявіце, што вы запісаліся на прыём да лекара. Але ў вас усё яшчэ могуць застацца некаторыя пытанні і страхі. Гэта цалкам нармальна.
Вы можаце патэлефанаваць у кабінет лекара і ўдакладніць гэтыя рэчы. Напрыклад, загадзя ведаць пра кваліфікацыю лекара, вопыт лячэння такога тыпу пацыентаў і памеры паслуг можа значна супакоіць вас.
Складзіце спіс пытанняў і тэм для абмеркавання.
Калі прыходзіць лекар, часам мы можам раптам забыць, пра што хацелі спытаць. Гэта нармальна з-за нервовасці і трывогі, якія мы адчуваем у гэты час. Лепшае рашэнне — загадзя запісаць пытанні, якія вы хочаце задаць, і тое, пра што вы хочаце пагаварыць, на аркушы паперы або ў тэлефоне.
Калі вы будзеце падрыхтаваны такім чынам, нішто не стане ў вас на шляху. Вы зможаце гаварыць і растлумачыць усё, што ў вас на ўвазе. Каб дапамагчы вам у гэтым, глядзіце табліцу ніжэй.
| Добрыя пытанні, якія варта задаць лекару | Тэмы, якія варта абмеркаваць са сваім лекарам |
|---|---|
| Якія метады лячэння вы прапануеце? (напрыклад, лекі, гутарковая тэрапія) | Сімптомы, якія вы адчуваеце (напрыклад, пастаянны смутак, млявасць, адсутнасць сну, адсутнасць ежы) |
| Якія лекі мне дадуць? Ці ёсць у іх пабочныя эфекты ? | Пра іншыя захворванні, якія ў вас ёсць (напрыклад, дыябет, высокі крывяны ціск, праблемы са шчытападобнай залозай) |
| Колькі часу патрабуецца, каб адчуць сябе лепш пасля пачатку лячэння? | Стрэсавыя фактары ў вашым жыцці (напрыклад, праблемы на працы, сямейныя канфлікты, фінансавыя праблемы) |
| Ці магу я звязацца з вамі ў надзвычайнай сітуацыі па-за папярэдняй сустрэчай? Калі так, то як? | Ці лячыліся вы раней ад гэтага захворвання? Што дапамагло, а што не ? |
| Якія кнігі ці іншыя рэсурсы я магу прачытаць, каб дапамагчы? | Хто можа вам дапамагчы (напрыклад, сябры, сям'я, групы падтрымкі) |
| Як я магу актыўна ўдзельнічаць у сваім лячэнні? | Будзьце шчырымі адносна таго, ці ўжываеце вы алкаголь ці іншыя наркотыкі. |
Трохі пашырыце свае веды.
Гэта неабавязкова, але калі ў вас ёсць магчымасць, даследуйце, што такое дэпрэсія. Як толькі вы атрымаеце базавае разуменне гэтага, вы зможаце лепш разумець, што кажа лекар. Вам таксама будзе лягчэй задаваць пытанні, якія прыходзяць вам у галаву.
Але памятайце, што не ўсё, што вы знойдзеце ў інтэрнэце, дакладнае. Таму выкарыстоўвайце гэтую інфармацыю толькі як адпраўную кропку для размовы з вашым лекарам. Канчатковыя рашэнні і планы лячэння заўсёды варта абмяркоўваць з вашым лекарам.
Рэчы, якія трэба ўзяць з сабой, каб не забыцца
1. Ваш спіс пытанняў: напішыце спіс на паперы або ў тэлефоне.
2. Іншыя лекі, якія вы прымаеце:Калі вы прымаеце лекі ад любога іншага захворвання (напрыклад, дыябету, высокага крывянага ціску), вазьміце з сабой гэтыя лекі і рэцэпт. Гэта дапаможа лекару выбраць патрэбныя вам лекі.
3. Папярэднія медыцынскія запісы: Калі вы раней атрымлівалі лячэнне ад гэтага захворвання або іншай праблемы з псіхічным здароўем, вазьміце з сабой усе адпаведныя запісы.
Зварот да лекара з гэтым прэпаратам дадасць вам шмат упэўненасці і не дазволіць марнаваць час. Гэта вельмі дапаможа вам зрабіць першы крок на шляху да выздараўлення паспяховым.
Паведамленне на вынас
- Перад тым, як ісці да лекара, складзіце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць, і рэчаў, пра якія вы хочаце пагаварыць. Гэта зробіць ваш прыём больш прадуктыўным.
- Шчыра і адкрыта пагаворыце са сваім лекарам пра свае сімптомы, стрэсы ў вашым жыцці і людзей, якія гатовыя вам дапамагчы. Нічога не хавайце.
- Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі ад іншых захворванняў, абавязкова паведаміце пра іх свайму лекару.
- Памятайце, што просьба аб дапамозе — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета сілы. Вы не самотныя ў гэтым шляху выздараўлення. Ёсць лекары і блізкія, якія могуць падтрымаць вас.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар