Вы адзінокія, калі жывяце з ракам? Давайце створым моцную сетку падтрымкі.

Мы ведаем, што жыццё з такой сур'ёзнай хваробай, як рак, нялёгкае. Кожны сутыкаецца з гэтай праблемай па-рознаму. Магчыма, вы думаеце: «Я моцны, я магу справіцца з гэтым сам». Але часам усё складана, і бываюць моманты, калі вы адчуваеце сябе вельмі адзінокім. Гэта цалкам нармальна. У такія моманты вельмі важна стварыць групу падтрымкі, сетку падтрымкі, якая будзе побач з вамі і ў добрыя, і ў дрэнныя часы.

Чаму варта далучыцца да групы падтрымкі?

Далучыцца да групы падтрымкі з людзьмі, якія перажылі тое ж самае, што і вы, можа быць вялікім палягчэннем. Там вы можаце падзяліцца сваімі пачуццямі, страхамі, горам, надзеямі — і ўсё гэта без страху. Таму што ўсе там перажываюць тое ж самае, што і вы.

Падумайце: замест таго, каб расказваць сям'і пра страту апетыту або выпадзенне валасоў пасля лячэння, значна суцяшней пагаварыць з кімсьці, хто перажыў тое ж самае. Ён раскажа вам, як ён сутыкнуўся з гэтымі праблемамі, якія метады лячэння яму дапамаглі і што ён зрабіў, каб мінімізаваць пабочныя эфекты.

Калі вы знаходзіцеся ў такой групе, вы разумееце: «Я не адзін сутыкаюся з гэтым, са мной шмат іншых». Гэта пачуццё само па сабе будзе для вас вялікай крыніцай сілы.

Існуюць розныя тыпы такіх груп падтрымкі.

• Групы толькі для анкалагічных хворых.
• Групы, у якіх вы можаце ўдзельнічаць разам са сваім асноўным апекуном (магчыма, вашым партнёрам або членам сям'і).
• Асобныя групы для сем'яў або дзяцей.

Больш падрабязную інфармацыю пра гэтыя групы можна знайсці ў лекара або ў бальніцы, дзе вы лячыцеся.

Не бойцеся звяртацца па дапамогу да іншых.

Мы ведаем, што асабліва калі вы рабілі ўсё самастойна і жылі незалежна, можа быць крыху цяжка прасіць дапамогі ў іншых. Але праўда ў тым, што вашы родныя і сябры чакаюць вашай дапамогі. Але яны не ведаюць, што рабіць.

Таму, калі хтосьці спытае ў вас: «Што ты хочаш, каб я для цябе зрабіў?», падрыхтуйце адказ. Дазвольце ім удзельнічаць у вашым жыцці, нават у дробязях. Гэта радасць і для вас, і для іх.

Што трэба памятаць, прымаючы дапамогу

Калі вы ідзяце да ўрача: абмяркоўваючы лячэнне, вам часам бывае цяжка ўспомніць усё адразу. Калі вы пойдзеце з сябрам або членам сям'і, яны могуць запісаць для вас важныя рэчы і задаць пытанні, якія вы маглі забыцца задаць.

Не бойцеся сказаць «не»: у некаторыя дні вы можаце адчуваць сябе вельмі стомленымі. Калі хтосьці папросіць вас прыйсці ў госці ў такі час, ніколі не бойцеся сказаць: «Сёння трохі складана, ці можам мы сустрэцца ў іншы дзень?» Людзі, якія вас любяць, абавязкова зразумеюць вашу сітуацыю. Калі хтосьці прыносіць вам ежу, але вы не можаце з'есці яе адразу, скажыце: «Вялікі дзякуй, я з'ем гэта пазней» і пастаўце ежу ў маразільную камеру.

Скажыце, чаго вы хочаце, наўпрост: не чакайце, што іншыя будуць здагадвацца, пра што вы думаеце або чаго вы хочаце. Нават калі яны хочуць вам дапамагчы, яны могуць не ведаць, што рабіць. Таму скажыце нешта накшталт: «Мне патрэбна невялікая дапамога...». Яны будуць больш чым рады зрабіць гэта, калі вы скажаце ім, што вам трэба, няхай гэта будзе хуткі званок або тэкставае паведамленне.

Інтэрнэт-падтрымка таксама з'яўляецца добрым варыянтам.

Магчыма, вы не вельмі хочаце далучацца да якой-небудзь групы ці размаўляць пра гэтыя рэчы са знаёмымі. У такім выпадку вы можаце далучыцца да анлайн-груп падтрымкі, гэта значыць да груп, з якімі вы можаце звязацца праз Інтэрнэт.

Гэта дае вам магчымасць падзяліцца сваімі думкамі з людзьмі з розных куткоў свету, якія маюць падобны досвед. Могуць быць форумы, прысвечаныя важным для вас тэмам, такім як хіміятэрапія або розныя пабочныя эфекты хіміятэрапіі.

Але памятайце, што пры далучэнні да анлайн-групы трэба праверыць, наколькі яна надзейная. У некаторых месцах можа быць няправільная інфармацыя. Таму лепш за ўсё спытаць пра гэта ў лекара і далучыцца да надзейнага месца, якое ён парэкамендуе.