Давайце загадзя даведаемся пра рызыку сардэчных захворванняў? Давайце пагаворым пра калькулятар сардэчнага рызыкі!

Ці задумваліся вы калі-небудзь: «О, ці захварэю я на сардэчныя захворванні ў будучыні?»? Мы ўсе часам адчуваем гэты страх, ці не так? Асабліва з узростам, або калі ў кагосьці ў нашай сям'і ёсць захворванні сэрца. Дык як жа было б выдатна, калі б існаваў спосаб загадзя даведацца, наколькі здаровае ваша сэрца і які рызыка развіцця сардэчных захворванняў у будучыні? Менавіта для гэтага і існуе калькулятар рызыкі сардэчных захворванняў .

Што гэта за калькулятар рызыкі сардэчных захворванняў?

Проста кажучы, гэта спецыяльны інструмент скрынінга . Гэтак жа, як мы выкарыстоўваем тэст на тэмпературу, каб праверыць наяўнасць тэмпературы, ён ацэньвае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў або хвароб сэрца ў будучыні. Вы і ваш лекар можаце выкарыстоўваць яго, каб зразумець сваю рызыку і прыняць меры для яе зніжэння. Магчыма, невялікія змены ў ладзе жыцця або, пры неабходнасці, прыём лекаў могуць дапамагчы вам пазбегнуць небяспечных для жыцця хвароб сэрца.

Што менавіта робіць гэтая ацэнка рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў?

Гэты «калькулятар рызыкі сардэчных захворванняў» выкарыстоўвае вашу асабістую інфармацыю пра здароўе для разліку рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў у будучыні. Ён можа ў асноўным ацаніць верагоднасць развіцця наступных захворванняў:

• Атэрасклероз: гэта калі тлушч назапашваецца ўнутры артэрый, якія нясуць кроў да сэрца і мозгу, блакуючы іх. Уявіце сабе гэта як бруд, які захрасае ў вадаправоднай трубе.
• Ішэмічная хвароба сэрца: стан, выкліканы блакіроўкай каранарных артэрый (напрыклад, ваданосных труб сэрца), якія забяспечваюць крывёю сэрца.
• Інфаркт: сур'ёзны стан, які ўзнікае, калі кровазабеспячэнне сэрца раптоўна спыняецца. Гэта вельмі небяспечна, ці не так?
• Сардэчная недастатковасць: стан, пры якім сэрца не можа належным чынам перапампоўваць кроў. Гэта падобна на адмову вадзянога помпы.
• Інсульт: стан, які ўзнікае, калі парушаецца прыток крыві да мозгу або разрываецца крывяносная пасудзіна ў мозгу. Гэта таксама можа выклікаць параліч аднаго боку цела.

Уявіце сабе, наколькі лягчэй было б пазбегнуць гэтых рэчаў, калі б мы маглі ведаць пра іх загадзя!

Як лекары выкарыстоўваюць гэтую ацэнку рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў?

Лекары выкарыстоўваюць вынікі гэтага «Калькулятара рызыкі сардэчных захворванняў» рознымі спосабамі. Напрыклад:

• Ацаніце бягучы стан здароўя вашага сэрца: гэтак жа, як і абслугоўванне аўтамабіля, дапамагае вам убачыць, як працуе ваша сэрца.
• Вымерайце рызыку развіцця такіх праблем, як высокі крывяны ціск і высокі ўзровень халестэрыну:Абедзве гэтыя праблемы з'яўляюцца асноўнымі прычынамі сардэчных захворванняў. Іх таксама называюць «ціхімі забойцамі», таму што яны пашкоджваюць арганізм, не выклікаючы ніякіх сур'ёзных сімптомаў.
• Дапамагчы вам прадухіліць праблемы з сэрцам: «Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Такім чынам, як толькі вы зразумееце сваю рызыку, ваш лекар зможа сказаць вам, што вы можаце зрабіць, каб яе знізіць.
• Выберыце адпаведнае лячэнне, каб знізіць рызыку сардэчных захворванняў: вам можа спатрэбіцца пачаць прымаць лекі або змяніць лад жыцця.
• Кантралюйце эфектыўнасць лячэння: гэта таксама дапамагае ўбачыць, ці знізіўся рызыка пасля пачатку прыёму лекаў.

Каму не варта карыстацца гэтым калькулятарам рызыкі сардэчных захворванняў?

Гэта таксама вельмі важна. Гэтыя «калькулятары рызыкі сардэчных захворванняў» карысныя толькі ў тым выпадку, калі ў вас раней не было інфаркту, інсульту або сардэчнай недастатковасці. Калі ў вас ужо было такое захворванне сэрца, інфармацыя, прадстаўленая гэтым калькулятарам, не будзе такой карыснай. Таму што ў такім выпадку вы ўжо знаходзіцеся ў катэгорыі высокай рызыкі. Лекары лечаць і раяць такім людзям па-рознаму.

Якая інфармацыя патрэбна для ацэнкі рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў?

Існуюць розныя спосабы ацэнкі фактараў рызыкі сардэчных захворванняў, але вось рэчы, якія звычайна ўлічваюцца пры ацэнцы рызыкі сардэчных захворванняў:

• Узрост, пол і раса: гэтыя фактары важныя для некаторых ацэнак рызыкі. Напрыклад, рызыка павялічваецца з узростам.
• Крывяны ціск і ці варта прымаць лячэнне ад высокага крывянага ціску: Мы праверым ваш крывяны ціск і ці прымаеце вы лекі ад яго.
• Узровень халестэрыну і ці прымаеце вы лекі, такія як статыны, для зніжэння ўзроўню халестэрыну: колькасць дрэннага халестэрыну (ЛПНП) у крыві таксама ўплывае на рызыку.
• Статус дыябету: Ці ёсць у вас дыябет. Дыябет з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі сардэчных захворванняў.
• Ці былі ў каго-небудзь у вашай сям'і інфаркты або хваробы сэрца, асабліва да 60 гадоў (сямейны анамнез): гэта можа дапамагчы вам высветліць, ці ёсць генетычная схільнасць. Калі ў вашай маці, бацькі або братоў і сясцёр гэта было, вам варта быць крыху больш уважлівымі.
• Ці варта прымаць аспірын для зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў: некаторыя людзі прымаюць нізкія дозы аспірыну для прафілактыкі тромбаў. Але рабіць гэта варта толькі па рэкамендацыі лекара.
• Курэнне (у мінулым, цяпер ці ніколі): Курэнне вельмі шкоднае для сэрца. Нават адна цыгарэта можа нанесці шкоду.

Пасля таго, як вы дакладна ўкажаце гэтую інфармацыю, калькулятар зможа разлічыць вашу рызыку.

Якія існуюць тыпы калькулятараў сардэчнага рызыкі?

Зараз існуе некалькі тыпаў калькулятараў, якія можна выкарыстоўваць для ацэнкі рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, як онлайн, так і ў выглядзе праграм для смартфонаў. Часам вы нават можаце зрабіць гэтую ацэнку непасрэдна ў кабінеце лекара. Кожны калькулятар можа запытваць крыху адрозную інфармацыю. Аднак вынікі ніяк не будуць моцна адрознівацца (калі толькі гэта не так).

Вось некалькі прызнаных калькулятараў рызыкі сардэчных захворванняў, якімі вы і ваш лекар можаце карыстацца:

Калькулятар рызыкі `ASCVD`

Лекары часта выкарыстоўваюць калькулятар рызыкі атэрасклератычных сардэчна-сасудзістых захворванняў (ASCVD), распрацаваны Амерыканскім каледжам кардыялогіі (ACC). Ён таксама называецца ASCVD Risk Estimator Plus. Гэты інструмент ацэньвае рызыку развіцця сардэчных захворванняў у людзей ва ўзросце ад 40 да 79 гадоў на працягу наступных 10 гадоў .

«(Атэрасклератычны)», як ужо згадвалася раней, азначае зацвярдзенне або звужэнне артэрый. Гэтая праблема з'яўляецца адной з асноўных прычын сардэчных захворванняў. Акрамя таго, гэты калькулятар можа ацаніць рызыку сардэчных захворванняў на працягу жыцця для людзей ва ўзросце ад 20 да 59 гадоў.

Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя (ACC) сумесна з Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыяй (AHA) стварыла гэты надзейны калькулятар рызыкі сардэчных захворванняў. Інтэрнэт-калькулятар рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў (ССЗ) AHA — гэта злёгку мадыфікаваная версія калькулятара ASCVD з меншай колькасцю пытанняў. Але вынікі павінны быць у асноўным аднолькавымі.

Лекары выкарыстоўваюць гэты «калькулятар рызыкі АСССЗ», каб убачыць, як пэўныя метады лячэння зменяць вашу рызыку або «ўплыў тэрапіі» . Напрыклад, прыём статынаў для зніжэння высокага ўзроўню халестэрыну можа знізіць рызыку з «ўмеранай» да «лёгкай» або «нізкай». Калькулятары рызыкі сардэчных захворванняў «AHA» і «ACC» таксама прапануюць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць свой бал рызыкі.

Гэты «калькулятар рызыкі АСССЗ» таксама паказвае, як вы можаце прадухіліць сардэчныя захворванні, выканаўшы адзін або некалькі з наступных крокаў:

• Пачатак прыёму або павелічэнне дозы лекаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну.
• Пачатак прыёму лекаў ад ціску або даданне новых лекаў.
• Пачатак або працяг тэрапіі аспірынам.
• Кінуць паліць. Гэта самае галоўнае, што вам трэба зрабіць!

Ацэнка рызыкі Рэйнальдса

Гэты «шкала рызыкі Рэйнальдса» ацэньвае рызыку сардэчных захворванняў у людзей усіх полаў без дыябету . Яна выключае людзей з дыябетам, паколькі яны ўжо маюць больш высокі рызыка сардэчных захворванняў і інсульту.

Шкала рызыкі па Рэйнальдсу ўлічвае такую ​​інфармацыю, як ваш узрост, пол, артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. Ён таксама ўлічвае, ці быў у вашай маці ці бацькі інфаркт да 60 гадоў. Гэтая інфармацыя можа сведчыць аб вашай генетычнай рызыке сардэчных захворванняў.

Гэты калькулятар таксама ўлічвае ваш узровень высокаадчувальнага С-рэактыўнага бялку (всСРБ) . Гэта бялок, які змяшчаецца ў крыві. Яго ўзровень можа даць уяўленне аб узроўні запалення ў арганізме. Ваш лекар можа запытаць гэты ўзровень «всСРБ» у рамках аналізу крыві, каб вызначыць рызыку развіцця ішэмічнай хваробы сэрца.

Як разлічваецца рызыка сардэчных захворванняў?

Калькулятары рызыкі сардэчных захворванняў даюць вам бал рызыкі сардэчных захворванняў у працэнтах. Гэта значыць, 10%, 20%. Чым ніжэйшы гэты працэнт, тым меншая верагоднасць развіцця сардэчных захворванняў на працягу наступных 10 гадоў. Чым вышэйшы працэнт, тым большая верагоднасць развіцця сур'ёзных сардэчных захворванняў зараз і ў будучыні. «Калькулятар рызыкі АСССЗ» таксама прагназуе рызыку развіцця сардэчных захворванняў на працягу ўсяго жыцця.

Каб вызначыць ваш бал, гэты калькулятар параўноўвае вашу інфармацыю з дадзенымі пацыентаў з папярэдніх клінічных даследаванняў захворванняў сэрца.

Многія калькулятары рызыкі сардэчных захворванняў класіфікуюць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў наступным чынам:

• Нізкая рызыка: рызыка менш за 5%.
• Памежная рызыка: рызыка ад 5% да 7,4%.
• Сярэдні рызыка: рызыка ад 7,5% да 19,9%.
• Высокая рызыка: рызыка больш за 20%.

Важна: Гэты працэнт не азначае, што ў вас абавязкова развіюцца хваробы сэрца ці не. Гэта толькі прыблізны паказчык. Але ён можа даць вам і вашаму лекару добрае ўяўленне пра тое, што рабіць далей.

Якія яшчэ фактары ўплываюць на ацэнку рызыкі сардэчных захворванняў?

У залежнасці ад вашага бала рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў і наяўных сімптомаў (калі такія маюцца), ваш лекар можа прызначыць дадатковыя аналізы. Напрыклад:

• Аналіз крыві на «(hsCRP)».
• Ліпідны аналіз крыві вымярае агульны халестэрын, трыгліцерыды (тып тлушчу ў крыві) і ліпапратэіны (у тым ліку ліпапратэін (А)).
• Электракардыяграма (ЭКГ) — гэта даследаванне, якое дазваляе вымяраць электрычную актыўнасць сэрца.
• Тэст на нагрузку : гэта тэставанне ЭКГ падчас хады на бегавой дарожцы, каб убачыць, як сэрца рэагуе на фізічную нагрузку.

Гэтыя тэсты могуць даць больш падрабязную інфармацыю пра здароўе вашага сэрца.

Як я магу палепшыць свой бал рызыкі сардэчных захворванняў?

Гэта самая важная частка. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку сардэчных захворванняў:

• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання для сэрца: ужывайце прадукты з нізкім утрыманнем алею, солі і цукру, але з высокім утрыманнем садавіны і гародніны. Абмяжуйце рафінаваныя вугляводы (напрыклад, хлеб і рыс). Ешце рыбу з амега-3 (напрыклад, ласось і скумбрыя) не радзей за два разы на тыдзень.
• Рэгулярна рабіце аэробныя практыкаванні (не менш за 150 хвілін на тыдзень): такія рэчы, як хада, бег, язда на ровары, плаванне. Калі цяжка рабіць усё адразу, можна разбіць іх на 10-15-хвілінныя перыяды на працягу дня.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю: лепш за ўсё скараціць яго спажыванне як мага менш, а яшчэ лепш, калі вы зможаце зусім кінуць піць.
• Схуднейце (пры неабходнасці) і падтрымлівайце здаровую вагу: вельмі важна падтрымліваць здаровую вагу для вашага росту. Імкніцеся да ІМТ ад 18,5 да 24,9.
• Знайдзіце здаровыя спосабы барацьбы са стрэсам: расслабцеся з дапамогай такіх рэчаў, як медытацыя, ёга, заняткі хобі або размовы з сябрамі.
• Атрымайце дапамогу, каб кінуць паліць і пазбягаць пасіўнага курэння: гэта абавязкова трэба зрабіць. Існуюць праграмы, якія могуць дапамагчы вам кінуць паліць.
• Кантралюйце такія захворванні, як высокі крывяны ціск, дыябет і высокі ўзровень халестэрыну: дакладна выконвайце ўказанні лекара. Прымайце лекі своечасова. Рэгулярна праходзьце агляды.

Уявіце, які ўплыў гэтыя невялікія змены акажуць на ваша жыццё. Ваша сэрца будзе вам удзячна!

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Такім чынам, гэты калькулятар рызыкі сардэчных захворванняў — вельмі карысны інструмент, які выкарыстоўвае вашу асабістую інфармацыю для ацэнкі рызыкі развіцця сардэчных захворванняў у будучыні. Вы і ваш лекар можаце выкарыстоўваць гэтую інфармацыю, каб прыняць неабходныя меры для зніжэння рызыкі.

У прыватнасці, «калькулятар рызыкі АСССЗ» не толькі ацэньвае рызыку сардэчных захворванняў, але і паказвае, як пэўныя метады лячэння могуць знізіць гэтую рызыку.

Вы можаце прайсці гэтую ацэнку рызыкі сардэчных захворванняў онлайн, з дапамогай мабільнага прыкладання або ў кабінеце лекара. Важна тое, што калі вы робіце гэтую ацэнку дома, падзяліцеся інфармацыяй са сваім лекарам і абмяркуйце, што вам трэба зрабіць, каб абараніць здароўе вашага сэрца.

Памятайце, ваша сэрца — гэта ваш самы каштоўны скарб. Вам трэба клапаціцца пра яго! Здаровае сэрца азначае здаровае жыццё.

Рызыка сардэчных захворванняў, калькулятар для сэрца, здароўе сэрца, халестэрын, крывяны ціск, дыябет, курэнне