Вашы калені сагнутыя назад і пераразагнутыя? (Гіперразагнутае калена) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці траплялі вы ў бяду падчас заняткаў спортам, бегу, скачкоў ці проста бяздзейнасці, калі ваша калена раптам падгіналася, і вы адчувалі невыносны боль? Калі такое здараецца, гэта можа быць вельмі страшна, праўда? Магчыма, вы таксама сутыкаліся з гэтым станам, які называецца «гіперэкстэнзія калена». Сёння мы пагаворым пра гэта падрабязна, як быццам вы размаўляеце з сябрам.

Што такое гіперэкстэнзія калена?

Проста кажучы, гэты стан узнікае, калі ваша калена занадта моцна згінаецца назад, што перавышае яго звычайны дыяпазон руху. Уявіце сабе гэта як завесу на дзвярах. Яна рухаецца толькі ў адным кірунку. Што адбудзецца, калі вы прымусіце яе згінацца ў іншым кірунку? Вось што адбудзецца з вашым каленам.

Наша калена — вельмі складаны сустаў. Яно мае злучальныя тканкі, такія як сухажыллі, звязкі і храсткі . Менавіта яны ўтрымліваюць калена разам і дапамагаюць яму правільна рухацца. Такім чынам, калі на калена прыкладаецца вялікая сіла, няхай гэта будзе з-за спартыўнай траўмы ці іншага няшчаснага выпадку, і яно адхіляецца назад, гэтыя злучальныя тканкі могуць быць пашкоджаны. Гэта тое, што мы называем гіперэкстэнзіяй калена. Калі гэта адбываецца, калі вы спрабуеце перакласці вагу на калена, яно можа адчувацца няўстойлівым , магчыма, нават «выгінацца», што і можа быць.

Не блытайце гэта з разрывамі пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL), звязкі плоскай крыжападобнай звязкі (PCL), звязкі верхняй крыжападобнай звязкі (MCL) і звязкі латеральнай крыжападобнай звязкі (LCL)!

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, ці звязана гэта з іншымі траўмамі калена? Так, гіперэкстэнзія калена, разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL) і разрыў задняй крыжападобнай звязкі (ZCL) — усё гэта розныя тыпы траўмаў калена. Але ўсе яны часцей за ўсё выклікаюцца спартыўнымі траўмамі.

Давайце паглядзім, што гэта за «звязкі»:

• Дзве асноўныя звязкі, якія злучаюць сцегнавую костку (фемур) і большгалёнкавую костку (цібію), — гэта пярэдняя крыжападобная звязка (ПКЗ) і задняя крыжападобная звязка (ЗКЗ). Абедзве праходзяць пасярэдзіне калена. ПКР знаходзіцца спераду калена, а ЗКЗ — ззаду.
• «MCL (медыяльная калатэральная звязка)» і «LCL (латэральная калатэральная звязка)» размешчаны па абодва бакі калена. Яны стабілізуюць калена і дапамагаюць яму рухацца ўбок.

Цяпер вы разумееце? Пры пераразгінанні калена можа быць пашкоджана адна або некалькі звязкаў. Асабліва пры моцным пераразгінанні калена існуе высокая верагоднасць разрыву пярэдняй крыжападобнай і сярэдняй крыжападобнай звязкаў .

Аднак не ўсе пераразгінанне калена прыводзіць да разрыву звязкаў. Акрамя таго, нават калі калена не пераразгінаецца, звязкі ўсё роўна могуць быць пашкоджаныя і разарваныя. Таму лепш не блытаць гэтыя паняцці, ці не так?

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага захворвання? Наколькі распаўсюджана яно?

Стан, які называецца гіперэкстэнзіяй калена, можа развіцца ў любога чалавека. Аднак часцей за ўсё гэта сустракаецца ў спартсменаў.Менавіта так. Уявіце сабе, што калі вы робіце падкат абедзвюма нагамі падчас гульні ў футбол, або калі вы падскокваеце і няправільна прызямляецеся падчас гульні ў баскетбол... Вось як гэта можа здарыцца.

Гэта вельмі распаўсюджаная траўма , асабліва сярод спартсменаў, таму важна ведаць пра яе.

Як празмернае разгінанне калена ўплывае на цела?

Акрамя такіх сімптомаў, як боль і ацёк, пасля расцяжэння вам можа быць цяжка нармальна карыстацца каленам. Гэта можа быць асабліва сур'ёзна, калі пашкоджаныя і іншыя часткі калена, такія як сухажыллі, звязкі або меніск (храстковая структура ў калене) . Ваша калена можа адчувацца слабым і няўстойлівым, быццам яно «выгінаецца». Вы таксама можаце быць не ў стане аказваць нагрузку на калена, як звычайна.

Вельмі важна, каб пры празмерным разгінанні калена не рабілі такіх дзеянняў, як «гуляйце праз боль» або «прайдзіцеся і паглядзіце, ці пройдзе гэта». Калі ігнараваць сімптомы, нават нязначная траўма можа стаць сур'ёзнай і прывесці да далейшага пашкоджання ўнутранай часткі калена.

Калі ў вас баліць калена і вы не можаце правільна рухаць ім, абавязкова звярніцеся да лекара .

Якія сімптомы гіперэкстэнзіі калена?

Пры празмерным разгінанні калена назіраюцца такія сімптомы, як:

• Моцны боль .
• Ацёк калена.
• Цяжкасці пры нармальным руху калена.
• Калені адчуваюць нестабільнасць або слабасць , чым звычайна.
• Часам могуць назірацца сінякі або змяненне колеру скуры (сіні/фіялетавы).

Калі вы чуеце «хлопок» або адчуваеце нешта падобнае ўнутры калена пры траўме, хутчэй за ўсё, у вас разрыў меніска. Разрыў меніска можа выклікаць моцны боль і нават зрабіць немагчымым карыстанне каленам.

Што з'яўляецца прычынай гэтага?

Часцей за ўсё калена пераразгінаецца падчас заняткаў спортам або іншых фізічных нагрузак . Уявіце сабе гэта як раптоўнае падзенне падчас бегу ў крыкеце, скачок у нетболе з няправільным прызямленнем або падзенне з вышыні. Проста кажучы, любая сіла, якая штурхае калена назад, можа прывесці да яго пераразгінання. Падумайце, што адбываецца, калі футбалісту зачапляюць ногі, або баскетбаліст падскоквае і няправільна прызямляецца.

Як распазнаць гэты стан?

Ваш лекар дыягнастуе гіперэкстэнзію калена з дапамогай фізічнага агляду і візуалізацыйных даследаванняў . Ён ці яна агледзіць ваша калена, абмяркуе вашы сімптомы і вызначыць, наколькі абмежаваная ваша здольнасць карыстацца ім.

Вам, верагодна, спатрэбіцца прайсці хаця б адзін з гэтых тэстаў візуалізацыі:

• Рэнтгеналагічнае даследаванне («рэнтгенаўскія здымкі»)
• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ)
• КТ (кампутарная тамаграфія)

Гэтыя тэсты могуць дапамагчы вашаму лекару ўбачыць пашкоджанні ў калене і вакол яго, а таксама паказаць, ці ёсць больш сур'ёзная траўма, напрыклад, разрыў звязкаў.

Як лячыць занадта выцягнутае калена?

Лячэнне вашага калена будзе залежаць ад ступені траўмы . Калі ў вас толькі нязначныя сімптомы і няма сур'ёзных пашкоджанняў унутранага боку калена, вы можаце лячыць яго дома з дапамогай метаду «RICE»:

• R - Адпачынак: Пазбягайце актыўнасці, якая прывяла да траўмы. Не напружвайце калена занадта моцна, пакуль яно не загоіцца.
• I - Лёд: прыкладвайце да калена пакет з лёдам прыкладна на 15 хвілін за раз, чатыры разы на дзень.
• C - Кампрэсія: можна абматаць калена эластычным бінтом, каб паменшыць ацёк.
• E - Узвышэнне: Трымайце калені і ступні вышэй за ўзровень сэрца як мага даўжэй.

Безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты, такія як аспірын або ібупрофен, якія называюцца НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты), могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк. Аднак, калі вы прымаеце гэтыя лекі больш за 10 дзён, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Каб прадухіліць траўмы ў будучыні, ваш лекар можа таксама парэкамендаваць практыкаванні для ўмацавання цягліц вакол калена і павелічэння гнуткасці .

Ці патрэбна аперацыя пры гіперэкстэнзіі калена?

Вельмі рэдка расцяжэнне калена патрабуе хірургічнага ўмяшання. Аднак, калі ў выніку няшчаснага выпадку, які стаў прычынай расцяжэння калена, былі пашкоджаны або разарваны звязкі, такія як пярэдняя крыжападобная звязка або задняя крыжападобная звязка, вам можа спатрэбіцца аперацыя для аднаўлення разрываў.

У большасці выпадкаў аперацыі па аднаўленні калена праводзяцца амбулаторна . Гэта азначае, што вы можаце вярнуцца дадому ў той жа дзень. Ваш хірург часта праводзіць малаінвазіўную працэдуру, якая называецца артраскапіяй калена , падчас якой аднаўляецца храсток унутры калена.

Колькі часу патрабуецца, каб акрыяць ад гэтага стану?

Час, неабходны для аднаўлення, залежыць ад таго, наколькі моцна расцягнутае калена і ці ёсць у вас іншыя траўмы. Калі расцяжэнне калена не выклікае ўнутраных пашкоджанняў і не патрабуе хірургічнага ўмяшання, вы павінны акрыяць на працягу некалькіх тыдняў ці месяца .

Аднак, калі вам давядзецца перанесці аперацыю з-за сур'ёзнай траўмы, вам можа спатрэбіцца некалькі месяцаў, каб аднавіць усе звычайныя справы.

Звярніцеся да лекара або хірурга па канкрэтную інфармацыю аб часе аднаўлення.

Як прадухіліць празмернае разгінанне калена?

Будзьце ўважлівыя пры занятках спортам або іншай фізічнай актыўнасцю:

• Апранайце належнае абсталяванне бяспекі.
• Калі ў вас баліць калена падчас або пасля фізічнай актыўнасці, не «гуляйце праз боль».
• Дайце арганізму час адпачыць і аднавіцца пасля напружанай актыўнасці.
• Перад тым, як займацца спортам або фізічнымі практыкаваннямі , разагрэйцеся і расцягніце мышцы.
• Пасля фізічнай актыўнасці астудзіцеся і зноў зрабіце расцяжку.

Каб знізіць рызыку траўмаў, выконвайце гэтыя агульныя рэкамендацыі па бяспецы :

• Трымайце свой дом і працоўнае месца без непатрэбных прадметаў, праз якія вы ці хтосьці іншы можаце паслізнуцца і ўпасці.
• Заўсёды выкарыстоўвайце адпаведныя інструменты або абсталяванне, каб дабрацца да рэчаў, якія знаходзяцца высока ў вашым доме. Ніколі не ўзбірайцеся на крэслы, сталы або стойкі.
• Калі вам цяжка хадзіць або ёсць высокая рызыка падзення, карыстайцеся мыліцамі, кійкамі або хадункамі.

Чаго можна чакаць, калі ваша калена пераразагнута? / Які прагноз?

Пасля расцяжэння калена вы можаце цалкам аднавіцца . Гэта часовая траўма, якая не павінна аказваць доўгатэрміновага ўплыву на ваша здароўе або здольнасць займацца любімымі відамі спорту.

Аднак, калі траўма настолькі сур'ёзная, што патрабуе хірургічнага ўмяшання, варта чакаць, што вам не прыйдзецца займацца спортам або дзейнасцю, якая прывяла да траўмы , як мінімум на некалькі месяцаў .

У многіх людзей пасля лячэння гэтага стану назіраюцца добрыя вынікі. Большасць траўмаў не патрабуюць хірургічнага ўмяшання , і вы зможаце вярнуцца да ўсіх звычайных заняткаў праз некалькі тыдняў.

Ці не змагу я хадзіць на працу/вучобу з-за гэтага стану?

Калі вы можаце выконваць сваю працу або вучобу седзячы і не аказваючы дадатковага ціску на пашкоджанае калена , вам не трэба спыняць хадзіць на працу або ў школу, пакуль не выздаравееце.

Аднак абавязкова пракансультуйцеся з хірургам або лекарам, перш чым аднаўляць любую фізічную актыўнасць падчас аднаўлення.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце, што боль або ацёк узмацняюцца праз некалькі дзён, або калі вы не можаце нармальна рухаць каленам , звярніцеся да лекара.

Калі варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМП) ?

Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт :

• Вельмі моцны боль.
• Ацёк нарастае.
• Змена колеру скуры (сіні/фіялетавы).
• Вы зусім не можаце рухаць каленамі.

Што мне спытаць у лекара?

• Ці трэба мне праходзіць якія-небудзь візуалізацыйныя тэсты?
• Ці ёсць у мяне разрыў пярэдняй крыжападобнай звязкі або звязкавай звязкі?
• Як доўга мне варта адпачываць і пазбягаць заняткаў спортам і іншых фізічных нагрузак?
• Ці давядзецца мне рабіць аперацыю?
• Як доўга я не змагу хадзіць (на працу/ў вучобу)?
• Ці гэта сур'ёзнае засмучэнне?
• Ці не змагу я гуляць у гэтым сезоне?

Усе гэтыя пытанні ўзнікаюць у вас, калі ў вас расцяжэнне калена. На шчасце, большасць расцяжэнняў калена не патрабуюць хірургічнага ўмяшання , і вы можаце лячыць іх дома з дапамогай безрэцэптурных лекаў і даючы арганізму час на адпачынак і гаенне.

Нават калі ў вас сур'ёзная траўма, напрыклад, разрыў звязкаў, вы зможаце цалкам аднавіцца і вярнуцца да любімых відаў спорту і заняткаў .

Дык што ж самае галоўнае трэба памятаць?

Добра, дазвольце мне коратка пералічыць некаторыя найбольш важныя моманты з таго, пра што мы казалі.

• Гіперэкстэнзія калена — гэта калі калена згінаецца назад больш, чым звычайна . Гэта можа адбыцца падчас заняткаў спортам, напрыклад, пры падзенні.
• Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца боль, ацёк і нестабільнасць калена . Калі вы чуеце хлюпаючы гук знутры калена, магчыма, што адбыўся разрыў звязкі.
• Хатняга метаду лячэння «RICE» (адпачынак, лёд, кампрэсія, прыўзняцце) часта дастаткова. Таксама можна выкарыстоўваць абязбольвальныя прэпараты.
• Пры цяжкіх траўмах, асабліва глыбокіх разрывах, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне (артраскапія каленнага сустава) , але гэта здараецца рэдка.
• «Не трымайце боль у сабе». Калі ў вас ёсць сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара. Калі сімптомы пагоршацца, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт.
• Прафілактыка — найлепшы спосаб. Важна размінацца, астуджацца, карыстацца сродкамі бяспекі і прыслухоўвацца да свайго цела.
• У большасці выпадкаў вы можаце цалкам акрыяць ад гэтага. Таму не хвалюйцеся, пры належным лячэнні, адпачынку і доглядзе вы можаце вярнуцца да звычайнага жыцця.

Памятайце, што ваша калена вельмі каштоўнае для вас. Таму гэта ваша адказнасць клапаціцца пра яго. Калі ўзнікнуць якія-небудзь праблемы, ніколі не саромейцеся звярнуцца да лекара.

Калена , згінанне калена, захворванні калена, спартыўныя траўмы, боль у калене, ацёк калена (гіпервыцягненне калена)