У вас абязводжванне? Давайце пагаворым пра абязводжванне!

Вы таксама часам адчуваеце смагу, калі моцна поціце і шмат працуеце, праўда? Чаму гэта адбываецца? Смага можа быць першай прыкметай таго, што ваш арганізм губляе ваду, а гэта значыць, што вы пачынаеце абязводжвацца . Проста кажучы, абязводжванне — гэта калі нашаму арганізму не хапае вады для належнага функцыянавання і падтрымання здароўя. Гэта можа закрануць як дзяцей, так і дарослых.

Чаму мы абязводжваемся? Наколькі важная вада для нашага арганізма?

Наш арганізм атрымлівае ваду з таго, што мы п'ём, і з ежы, якую ямо. Асабліва шмат вады ў садавіне і гародніне . Акрамя таго, калі мы поцім, мачымся , апаражняем кішачнік, а часам і ванітуем, гэтая вада пакідае наш арганізм. Ці ведаеце вы, што нават калі мы дыхаем, невялікая колькасць вады выпараецца з нашага цела, і мы гэтага не ўсведамляем?

Уявіце сабе наша цела як невялікі рэзервуар. Калі мы п'ем ваду і ямо ежу, якая змяшчае ваду, гэты рэзервуар напаўняецца. Калі мы поцім, мачымся або ванітуем, гэты рэзервуар губляе ваду. Таму вельмі важна падтрымліваць узровень вады ў гэтым рэзервуары на патрэбным узроўні.

Такім чынам, вада неабходная нашаму арганізму. Кожная клетка і орган у целе маюць патрэбу ў вадзе для належнага выканання сваіх задач. Звычайна, калі мы выходзім на вуліцу і гуляем, мы можам выпіць шклянку ці дзве вады, каб папоўніць страту вады з нашага арганізма. Аднак, калі мы хутка не папоўнім страту вады, мы пачнем адчуваць сябе горш. Часам, калі мы доўга не будзем піць ваду, мы можам моцна захварэць і звярнуцца ў бальніцу. Таму вельмі важна клапаціцца пра гэта.

Якія прычыны абязводжвання ў маленькіх дзяцей?

Калі гаворка ідзе пра маленькіх дзяцей, яны часцей за ўсё пакутуюць ад абязводжвання. Для гэтага ёсць некалькі прычын.

Часцей за ўсё маленькія дзеці абязводжваюцца, калі шмат гуляюць, бегаюць і весяляцца. Ці бачылі вы калі-небудзь, як малыя моцна пацеюць і маюць чырвоныя твары, калі бегаюць на пляцоўцы або гуляюць дома? Звычайна гэта здараецца, калі яны гуляюць на вуліцы на сонцы. Аднак гэта можа адбыцца і ў памяшканні, напрыклад, калі яны займаюцца баскетболам у трэнажорнай зале або на ўроку танцаў. Праблема ў тым, што яны забываюць піць ваду ў хваляванні ад гульні.

Падобным чынам, маленькія дзеці могуць лёгка абязводжвацца, калі хварэюць. Уявіце, што ў вашага дзіцяці баліць жывот, ёсць вірусная інфекцыя, і яно пастаянна ванітуе і дэфекаванае (мы называем гэта « дыярэяй »).)` таксама называецца) Вось і ўсё. Тады вам нават не хочацца есці ці піць. З арганізма губляецца вялікая колькасць вады, і колькасць новай вады, якая паступае ў арганізм, таксама памяншаецца.

Часам, калі баліць горла , можа быць цяжка глытаць ежу і піць. Калі ў вас ліхаманка, тэмпература цела павышаецца. Затым, па меры таго, як вада выпараецца са скуры, каб знізіць тэмпературу цела, утрыманне вады ў вашым целе таксама можа змяншацца. Вось чаму бацькі заўсёды кажуць вам: «Піце шмат вады, дзеці», калі вы хварэеце.

Якія сімптомы абязводжвання? Як яго распазнаць?

Ёсць некалькі прыкмет таго, што ў вас можа быць абязводжванне. Важна ведаць пра іх, каб хутка прыняць меры.

• Смага: Гэта галоўная і першая прыкмета. Многія людзі думаюць, што смага — гэта дробязь. Але гэта першае папярэджанне, якое ваш арганізм кажа вам: «Я не атрымліваю дастаткова вады, дайце мне вады зараз жа!»
• Сухасць у роце і вуснах: Унутраная частка рота становіцца вельмі сухай, і адчуваецца, што вусны трэскаюцца.
• Менш мачавыпусканняў : звычайна колькасць мачавых паходжанняў у дзень у дзіцяці памяншаецца. У выпадку маленькага дзіцяці павялічваецца час, на працягу якога падгузнік застаецца сухім.
• Змена колеру мачы: мача можа стаць цёмна-жоўтай, часам карычневай. Мача таксама можа мець моцны пах. Звычайна мача здаровага чалавека светла-жоўтага колеру і празрыстая, як вада.
• Адчуванне млявасці і стомленасці: вы проста адчуваеце стомленасць, вам не хочацца нічога рабіць.
• Галавакружэнне або лёгкае галавакружэнне : галавакружэнне можа кружыцца нават у стойцы.
• Пачашчанае сэрцабіцце: ваша сэрца можа б'цца хутка, нават калі вы проста стаіце нерухома.
• Галаўны боль: у некаторых людзей можа ўзнікаць галаўны боль з-за абязводжвання.
• Менш слёз пры плачы: калі маленькае дзіця не вылучае слёз пры плачы, гэта таксама можа быць прыкметай абязводжвання.
• Сухая скура і страта эластычнасці: скура сухая навобмацак. Калі скура не вяртаецца хутка да сваёй першапачатковай формы, калі вы яе падцягваеце і адпускаеце, гэта таксама з'яўляецца прыкметай абязводжвання.

Калі ў вас ці вашага дзіцяці назіраецца адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, вам варта насцярожыцца.

Прадухіліць абязводжванне, што рабіць, калі яно здарылася?

Лепш за ўсё старацца не дапускаць абязводжвання. Гэта значыць, што прафілактыка — гэта найлепшы варыянт.

«Калі гуляеш, калі займаешся спортам»

Калі вы збіраецеся гуляць на вуліцы або займацца спортам, піце шмат вады, асабліва ўдзень, калі пячэ сонца, да, падчас і пасля гульні.Трымаць пад рукой бутэльку вады — добрая звычка. Абязводжванне часам можа суправаджаць захворванні, звязаныя з спякотай, такія як цеплавое знясіленне або цеплавы ўдар.

«Ці трэба піць восем шклянак вады ў дзень?» — пытаюцца некаторыя. Такога правіла няма. Але трэба піць дастаткова вады, каб здаволіць смагу. Калі вы займаецеся спортам або пацееце, можна выпіць крыху больш. Акрамя таго, у спякотныя дні вельмі важна насіць свабодную, светлую і лёгкую вопратку, знаходзіцца некаторы час у памяшканні або хаця б адпачываць у цені.

«Што вы робіце, калі захварэеце?»

Калі вы хворыя, у вас тэмпература, ваніты або дыярэя, у вас большая верагоднасць абязводжвання. Важна піць вадкасць, нават калі вы не адчуваеце смагі або не хочаце есці.

• Вада: лепш за ўсё выкарыстоўваць чыстую ваду.
• Джывані: Вельмі добра растварыць пакецік Джывані ў вадзе, як паказана ў інструкцыі, і піць яго патроху. Ваду можна набыць у аптэцы. Гэта таксама забяспечвае арганізм неабходнымі солямі.
• Разведзены фруктовы сок: можна піць хатні фруктовы сок, разведзены невялікай колькасцю вады, з меншай колькасцю дададзенага цукру. Аднак падсалоджаныя напоі, якія можна набыць у краме, не такія карысныя.
• Віды супаў: такія рэчы, як агароднінны суп і курыны суп, забяспечваюць арганізм вадкасцю і пажыўнымі рэчывамі.

Ужыванне вялікай колькасці вады адразу пры млоснасці можа выклікаць ваніты. Таму рэкамендуецца піць ваду невялікімі порцыямі і часта. Гэта як паліваць невялікую расліну: калі даць ёй лёд, яна лягчэй засвойваецца. Рассмоктванне лёду — таксама добры спосаб дадаць ваду ў арганізм і палегчыць боль у горле. Такія прадукты, як садавіна і гародніна, таксама ўтрымліваюць ваду, але вы можаце быць не ў стане іх есці, калі ў вас засмучаны страўнік.

«Гэтыя напоі не такія ўжо і смачныя!»

Ёсць некаторыя напоі, ужыванне якіх падчас абязводжвання можа пагоршыць стан.

• Газаваныя напоі і іншыя салодкія напоі: абмяжуйце спажыванне газаваных напояў, такіх як кола, апельсінавы сок, фруктовыя пуншы, ліманад і халодны чай. Гэтыя напоі ўтрымліваюць шмат цукру, які не патрэбны вашаму арганізму. Гэты цукар часам можа выклікаць узмацненне дыярэі.
• Напоі, якія змяшчаюць кафеін: некаторыя гарбата, кава, шакалад і некаторыя безалкагольныя напоі ўтрымліваюць кафеін. Кафеін можа прымусіць вас часцей мачыцца (мачагольны эфект). Гэта азначае, што ён прымушае вас выводзіць больш вадкасці з арганізма. Цяпер вы ведаеце, што ён робіць прама супрацьлеглае таму, чаму вы хочаце рабіць, калі ў вас абязводжванне!

Таму разумна аддаваць перавагу такім рэчам, як чыстая вада, джывані і хатні суп, замест гэтых напояў.

Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Некаторыя лёгкія выпадкі абязводжвання можна кантраляваць дома з дапамогай вялікай колькасці вадкасці. Аднак аднаго гэтага не заўсёды дастаткова, каб вылечыць дзіця ці дарослага. У наступных выпадках неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу:

• Сімптомы цяжкага абязводжвання: празмерная дрымотнасць, спутанность свядомасці, запалыя вочы, адсутнасць слёз пры плачы, вельмі сухая скура і страта эластычнасці.
• Частая ваніты: калі вас ванітуе нават пасля ўжывання невялікай колькасці вадкасці, гэта азначае, што ваш арганізм не ў стане засвойваць вадкасць.
• Дыярэя: калі ў вас часты вадкі крэсла, асабліва калі ён працягваецца больш за два дні.
• Нетрыманне мачы: калі маленькае дзіця не мачылася на працягу 6-8 гадзін, або дарослы не мачыўся каля 12 гадзін.
• Высокая тэмпература: калі разам з ліхаманкай ёсць прыкметы абязводжвання.
• Захворванні, звязаныя з спякотай: калі ў вас назіраюцца прыкметы такога стану, як цеплавое знясіленне або цеплавы ўдар (напрыклад, празмернае потаадлучэнне або адсутнасць потаадлучэння, прыліў крыві да твару, пачашчанае сэрцабіцце, спутанность свядомасці).
• Калі дзіця не гуляе, незвычайна соннае або раздражняльнае .

У такой сітуацыі не адкладайце візіт да лекара або ідзіце ў траўмпункт бліжэйшай бальніцы.

У бальніцы лекары вырашаць, якое лячэнне вам патрэбна. Часам вадкасці (фізіялагічны раствор) можна хутка ўвесці ў арганізм праз нутравенную або нутравенную лінію. Крупнавенная лінія — гэта спецыяльная вельмі тонкая трубка, якая выглядае як трубка. Яна падключаецца непасрэдна да адной з вашых вен, таму вадкасці і солі трапляюць непасрэдна туды, дзе яны патрэбныя ў вашым целе. Вы можаце адчуць лёгкі ўкол, калі медсястра ўвядзе яе, але гэта дапаможа вам адчуць сябе лепш і больш бадзёра вельмі хутка.

Нарэшце, некалькі важных рэчаў, якія трэба памятаць

Добра, давайце падсумуем некалькі важных для вас і вашай сям'і рэчаў з таго, пра што мы казалі:

• Да абязводжвання нельга ставіцца легкадумна. Яно можа выклікаць розныя сімптомы: ад нязначных стомленасці і галавакружэння да сур'ёзных, часам небяспечных для жыцця, станаў.
• Не чакайце, пакуль вы адчуеце смагу, каб піць ваду. Піце ваду часцей, асабліва падчас гульняў, фізічных практыкаванняў і ў спякотныя дні. Прывівайце такую ​​ж звычку свайму дзіцяці.
• Звярніце ўвагу на колер мачы. Калі яна светла-жоўтая і празрыстая, гэта добра. Калі яна цёмная, гэта можа сведчыць аб тым, што вашаму арганізму патрэбна больш вады.
• Калі вы хварэеце, нават калі не можаце есці ці піць, паспрабуйце піць вадкасці, такія як вада, булён, разведзены фруктовы сок і каша. Таксама карысна рассмоктваць пакеты з лёдам.
• Па магчымасці пазбягайце салодкіх напояў (газаваных, безалкагольных) і напояў, якія змяшчаюць кафеін. Яны могуць яшчэ больш пагоршыць абязводжванне.
• Калі вы адчуваеце занадта моцнае абязводжванне, каб справіцца з ім дома, калі ў вас ваніты, панос або сур'ёзныя сімптомы, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Памятайце, наша цела падобна да аўтамабіля, які патрабуе добрага абслугоўвання. Гэтак жа, як аўтамабілю патрэбныя паліва і алей, вада з'яўляецца жыццёва важным рэчывам для нашага арганізма. Таму заўсёды давайце свайму арганізму дастатковую колькасць вады і не забывайце пра здароўе! Вам і вашай сям'і трэба заставацца здаровымі!

Абязводжванне , абязводжванне, вада, здароўе дзяцей, сімптомы, лячэнне абязводжвання, фізічнае здароўе, пітная вада