Успомніце свой першы дзень у школе ў дзяцінстве... убор, які вы апранулі ў той дзень, як вы плакалі на руках у маці ці як вы ўпершыню сустрэлі свайго лепшага сябра... Вы ўсё яшчэ ярка памятаеце гэтыя рэчы нават праз столькі гадоў, праўда? Як мы захоўваем гэтыя цудоўныя ўспаміны ў сваёй галаве? Гэта тое, што мы называем доўгатэрміновай памяццю . Гэта як вялікая бібліятэка ў нашым мозгу, якая ніколі не напаўняецца. Сёння давайце пагаворым пра тое, як працуе гэтая бібліятэка.
Проста кажучы, што такое гэтая доўгатэрміновая памяць?
Доўгатэрміновая памяць — гэта асаблівая здольнасць нашага мозгу захоўваць усё, што мы даведваемся, наш вопыт і веды на працягу ўсяго жыцця, на працягу вельмі доўгага часу, магчыма, нават на ўсё жыццё. Гэта як база дадзеных у вялікім камп'ютары. Няма абмежаванняў на аб'ём інфармацыі, якую яна можа захоўваць. Нават праз шмат гадоў мы можам аднавіць гэтыя ўспаміны, гэта значыць успомніць іх.
Яго галоўная функцыя — ператварыць нашы кароткатэрміновыя ўспаміны ў пастаянныя, захоўваючы іх у бяспецы, як архіў. Толькі пасля таго, як яны будуць захаваны такім чынам, мы зможам адказаць на пытанне ў тэлевізійнай віктарыне, успомніць нумар дома, дзе мы правялі дзяцінства, ці ўспомніць, што мы елі на вячэру ўчора ўвечары.
Якія асноўныя тыпы доўгатэрміновай памяці?
Нашу доўгатэрміновую памяць можна падзяліць на дзве асноўныя часткі. Яна падобная да двух паліц з кнігамі ў адной бібліятэцы.
1. Дэкларатыўная або экспліцытная памяць: гэта тое, што мы свядома памятаем і можам свядома ўспомніць, калі гэта неабходна. Напрыклад, такія рэчы, як факты, падзеі і месцы. Мы пастаянна дадаем новыя рэчы ў гэтую памяць.
2. Недэкларатыўная або імпліцытная памяць: гэта тое, што мы вучымся і практыкуем, не ўсведамляючы гэтага . Мы не ўсведамляем гэтага, калі вучымся. Але мы можам выкарыстоўваць гэтыя навыкі ў любы час. Напрыклад, такія рэчы, як язда на ровары або завязванне шнуркоў.
Гэтыя два тыпы далей падзяляюцца на меншыя часткі. Паглядзіце, гэта можа здацца крыху складаным, але вы лёгка зразумееце гэта з дапамогай прыкладаў. Давайце паглядзім на табліцу ніжэй, каб наглядна гэта зразумець.
| Тып памяці | Проста кажучы... (Простае тлумачэнне) | Прыклады з рэальнага жыцця |
|---|---|---|
| 1. Дэкларатыўная памяць — тое, што запамінаецца свядома | ||
| Семантычная памяць | Агульныя веды і факты, якія мы даведваемся пра свет і навакольнае асяроддзе. | — Ведаючы, што сталіцай Шры-Ланкі з'яўляецца Шры-Джаявардэнпура-Котэ. - Ведаючы, што манга растуць на мангавым дрэве. — Веданне таго, што транспартныя сродкі павінны спыняцца на чырвоны сігнал святлафора. |
| Эпізадычная памяць | Падзеі і перажыванні нашага асабістага жыцця. Гэта як гісторыя нашага жыцця. | — Успамінаеш, як ты святкаваў свой першы дзень нараджэння. — Успамінаючы перамогу на школьным спартыўным фестывалі. — Успамінаць падрабязнасці паездкі, якую вы здзейснілі з сябрамі. |
| 2. Недэкларатыўная памяць — тое, што засвойваецца несвядома | ||
| Працэдурная памяць | Памяць пра тое, як выканаць заданне. Гэта навыкі і звычкі. | - Як катацца на ровары. — Як друкаваць на камп'ютары. — Як прыгатаваць смачны малочны суп. (Мы робім гэта не наўмысна, гэта проста адбываецца). |
| Праймінг і перцэптыўная памяць | Лягчэй распазнаць або зразумець нешта новае дзякуючы таму, што вы ўжо бачылі або чулі раней. | — Пачуўшы слова «колер», можна хутка распазнаць слова «сіні». — Чырвоны колер нагадвае вам знак «стоп». |
| Асацыятыўнае навучанне | Запамінанне адной рэчы праз асацыяцыю яе з іншай. | - Ад гуку фургона з марозівам у вас слінкі цякуць (сувязь паміж гукам і марозівам). — Калі звініць школьны званок, адчуваеш, што пара ісці дадому. |
| Неасацыятыўнае навучанне | Тое, як мы рэагуем на раздражняльнік, змяняецца з цягам часу. | — Шум толькі што прынесенага халадзільніка можа спачатку раздражняць, але праз нейкі час вы яго перастанеце заўважаць. |
Дзе ў мозгу захоўваюцца гэтыя ўспаміны?
Гэта вельмі цікавае пытанне. Усе нашы ўспаміны пачынаюць фармавацца ў частцы мозгу, якая называецца гіпакамп . Гэта невялікая частка мозгу, размешчаная глыбока ўнутры, паблізу кожнага боку вушэй. Гіпакамп — гэта тое, што прымае кароткатэрміновыя ўспаміны, пераўтварае іх у доўгатэрміновыя і адпраўляе іх у іншыя часткі мозгу.
Розныя тыпы ўспамінаў захоўваюцца дзякуючы ўзаемасувязі нервовых клетак, якія называюцца нейронамі, у розных частках мозгу.
- Дэкларатыўная памяць: у асноўным у гіпакампе.
- Эпізадычная памяць: у гіпакампе, скроневай долі і неакарце.
- Семантычная памяць: у скроневай кары і прэфрантальнай кары.
- Недэкларатыўная памяць: у частках, якія называюцца базальнымі гангліямі, мазжачком і міндалінай.
- Працэдурная памяць: у такіх частках, як мазжачок і маторная кара.
- Асацыятыўнае навучанне: у міндаліне і мазжачку.
Хоць гэта і крыху складана, самае галоўнае памятаць, што памяць — гэта не тое, што існуе ў адным месцы мозгу, а хутчэй камандная праца розных яго частак.
Як даўно гэтыя ўспаміны з вамі?
Няма дакладнага абмежавання па часе захоўвання доўгатэрміновых успамінаў. У многіх выпадках некаторыя ўспаміны могуць захоўвацца гадамі, дзесяцігоддзямі ці нават усё жыццё .
Але вось што трэба зразумець. Нягледзячы на тое, што ўспаміны захоўваюцца ўсё жыццё, наша здольнасць аднаўляць іх з памяці можа крыху змяншацца з узростам. Гэта адбываецца таму, што наш мозг натуральным чынам запавольваецца з узростам. Таму нармальна, што патрабуецца некаторы час, каб успомніць нешта старое. Гэта не абавязкова павінна быць прыкметай сур'ёзнай хваробы.
Памятайце, што забываць дробязі і патраціць час на тое, каб успомніць іх з узростам — гэта нармальна. Але калі страта памяці ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць, не ігнаруйце гэта.
Калі варта звярнуцца да лекара з нагоды памяці?
Памяць можа быць пашкоджана або страчана з-за пэўных захворванняў, фізічнай траўмы мозгу або цяжкай псіхалагічнай траўмы.
Вельмі важна звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце наступныя сімптомы:
- Калі вы забываеце рэчы да такой ступені, што не можаце выконваць свае штодзённыя задачы (напрыклад, забываеце дарогу дадому, забываецеся, як гатаваць).
- Калі вы часта забываеце нядаўнія падзеі .
- Калі вы забыліся імёны ці твары людзей, якіх вы ведаеце .
- Калі задаваць адно і тое ж пытанне зноў і зноў .
- Калі вы адчуваеце моцны страх або трывогу з нагоды сваёй памяці.
У такой сітуацыі не бойцеся і не панікуйце, а звярніцеся да лекара . Гэта можа быць нешта простае, напрыклад, дэфіцыт вітамінаў, або стан, які патрабуе далейшага абследавання. Толькі лекар можа даць вам найлепшую параду.
У рэшце рэшт, наша доўгатэрміновая памяць — вельмі важная частка таго, хто мы ёсць, што мы робім і што мы сабой уяўляем. Ад простых рэчаў, такіх як чыстка зубоў і прыгатаванне кубка кавы раніцай, да ўспамінаў пра дні нараджэння нашых бабуль і дзядуль, язды на ровары і вывучэння чагосьці новага — гэта дзіўнае сховішча памяці дапамагае нам рабіць усё. Вось чаму так важна клапаціцца пра здароўе нашага мозгу.
Паведамленне на вынас
- Доўгатэрміновая памяць падобная да велізарнага, неабмежаванага архіва ў мозгу, які захоўвае наш жыццёвы вопыт і веды.
- Існуе два асноўныя тыпы памяці: тое, што мы свядома засвойваем (дэкларатыўная памяць), і тое, што мы несвядома практыкуем (імпліцытная памяць).
- Памяць — гэта не тое, што знаходзіцца ў адным месцы мозгу, гэта камандная праца, у якой удзельнічаюць розныя часткі мозгу.
- Гэта нармальна, што з узростам патрабуецца некаторы час, каб нешта запомніць, таму не хвалюйцеся з гэтай нагоды занадта моцна.
- Калі вы лічыце, што ў вас сур'ёзная праблема з памяццю, якая ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, лепш за ўсё і бяспечна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment