У вас таксама баліць пярэдняя частка ступні? Давайце пагаворым пра метатарзалгію!

Ці адчуваеце вы часам паленне або боль у ніжняй частцы ступні, прама там, дзе пачынаюцца вашы пальцы, быццам туды зачапіўся маленькі каменьчык? Ці здаецца, што гэты боль узмацняецца, калі вы стаіце цэлы дзень, бегаеце або скачаце? Многія людзі адчуваюць гэта. Сёння мы гаворым пра боль у пярэдняй частцы ступні, або медыцынскі тэрмін «метатарзалгія».

Проста кажучы, што такое метатарзалгія?

Метатарзалгія (вымаўляецца «мета-та-сал-джыя») — гэта боль і ацёк у пярэдняй частцы ступні, у падушкі ступні. У ступні ёсць пяць доўгіх костак, якія злучаюцца з пальцамі ног і называюцца плюсневымі косткамі. Боль звычайна ўзнікае на канцах адной або некалькіх гэтых костак, дзе злучаюцца пальцы ног.

Гэтаму можа быць некалькі прычын. Напрыклад:

• Некаторыя дэфармацыі ступні.
• Іншыя захворванні, якія ўплываюць на нагу або шчыкалатку.
• Гульні і заняткі, якія ўключаюць бег і скачкі.
• Нашэнне занадта цеснага або занадта вялікага абутку.

Самае лепшае, што лячэнне гэтага стану звычайна вельмі простае. Вы можаце пачаць з такіх рэчаў, як адпачынак, практыкаванні (расцяжка) і абязбольвальныя прэпараты.

Якія асноўныя сімптомы гэтага стану?

Асноўным сімптомам метатарзалгіі з'яўляецца боль у пярэдняй частцы ступні. Часам гэты боль можа суправаджацца ацёкам або без яго. Гэтыя сімптомы могуць пачацца раптоўна або развівацца паступова з цягам часу. Давайце разгледзім асноўныя сімптомы.

Чаму ўзнікае метатарзалгія? Якія яе прычыны?

Калі вы рэгулярна займаецеся такімі відамі актыўнасці, як бег і скачкі, у вас ёсць верагоднасць развіцця гэтага захворвання. Акрамя таго, на гэта могуць моцна паўплываць пэўныя змены ў ступні і тып абутку, які вы носіце. Лекары падзяляюць прычыны гэтага на тры асноўныя катэгорыі.

1. Праблемы са структурай самой ступні (першасная метатарзалгія)

Гэта змена ціску на падэшву ступні з-за пэўных змен у становішчы костак ступні. Проста кажучы, праблемы з формай вашай ступні.

• Бурсіты (Hallux Valgus): стан, пры якім аснова вялікага пальца выступае наперад з-за яго згібу ўнутр. Гэта змяняе размеркаванне вагі падчас хады, ствараючы большы ціск на падэшву ступні.
• Малатковыя пальцы: пальцы ног загнуты ўверх, як малаток. Гэта таксама змяняе ціск на падэшву ступні.
• Мазолі: калі на адно і тое ж месца на падэшве ступні аказваецца ціск, скура патаўшчаецца і ўтвараюцца мазалі.
• Высокія склепкі: у некаторых людзей склепкі вышэйшыя за звычайныя, што стварае большую нагрузку на пярэднюю частку ступні.
• Доўгі другі палец: у некаторых людзей другі палец даўжэйшы за вялікі. Гэта таксама можа паўплываць на ціск на падэшву ступні.

2. Іншыя захворванні або дзейнасць (другасная метатарзалгія)

Гэта азначае, што іншы стан здароўя, ваш лад жыцця або дзейнасць аказваюць занадта вялікую нагрузку на пярэднюю частку ступні.

• Запаленчыя захворванні: гэты боль можа быць выкліканы запаленчымі захворваннямі суставаў, такімі як рэўматоідны артрыт, падагра , сезамаідыт і неўрынома Мортана.
• Неўралагічныя засмучэнні: гэты стан таксама можа быць выкліканы захворваннямі, якія ўплываюць на нервовую сістэму, такімі як хвароба Шарко-Мары-Тута.
• Метабалічныя захворванні: атлусценне і дыябет могуць прывесці да павелічэння вагі і пашкоджання нерваў, што можа аказваць большы ціск на падэшвы ног.
• Іншыя праблемы са здароўем: такія рэчы, як разрыў звязкаў і падэшвенныя бародаўкі.
• Траўма:Частыя заняткі, такія як бег і нашэнне нязручнага, зношанага абутку, могуць прывесці да пастаяннай траўмы падэшваў ног.

3. Як пабочны эфект хірургічнага ўмяшання (ятрагенная метатарзалгія)

Гэта даволі рэдкая з'ява. Гэта значыць, што гэты боль можа ўзнікнуць як ускладненне аперацыі на пярэдняй частцы ступні. Напрыклад, гэты боль можа ўзнікнуць з-за змяненняў вялікага пальца пасля аперацыі па выдаленні бурсіта.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага захворвання?

Метатарзалгія можа закрануць любога чалавека, але некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы.

Акрамя таго, людзі, якія носяць нязручны абутак, падвяргаюцца большай рызыцы. Асабліва жанчыны, якія носяць абутак на высокіх абцасах, кладуць усю вагу цела на пярэднюю частку ступні і пятку. Гэта з'яўляецца адной з асноўных прычын метатарзалгіі.

Акрамя таго, як ужо згадвалася раней, людзі з дэфармацыямі ног і запаленчымі захворваннямі таксама часцей адчуваюць гэты боль.

Што адбудзецца, калі не лячыць?

Калі гэтыя сімптомы не знікнуць, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Калі не лячыць гэты боль, ён можа змяніць вашу хаду. Калі вы пачынаеце хадзіць кульгаючы, гэта можа выклікаць боль у іншых частках цела, асабліва ў паясніцы і сцёгнах .

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён спачатку спытае пра вашы сімптомы. Затым ён агледзіць вашу нагу. Ён будзе шукаць боль, ацёк і любыя змены ў форме вашай нагі.

• Часам вас могуць папрасіць зрабіць рэнтген, каб праверыць наяўнасць стрэсавага пералому.
• Таксама можа быць рэкамендавана ультрагукавое даследаванне або МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія) для праверкі праблем з мяккімі тканінамі, гэта значыць сухажыллямі і цягліцамі.

Якія метады лячэння?

Лячэнне метатарзалгіі пачынаецца з вельмі простых, неінвазіўных метадаў. Гэта азначае, што лекар не адразу звяртаецца да такіх рэчаў, як хірургічнае ўмяшанне. Ён спачатку спрабуе гэтыя метады.

• Метад RICE: Гэта вельмі папулярны метад.
• R (Адпачынак): Адпачынак. На некаторы час устрымайцеся ад заняткаў, якія, на вашу думку, выклікалі боль.
• Я (Лёд):Прыкладвайце лёд. Прыкладвайце лёд да месца болю і ацёку на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• C (кампрэсія): Шчыльна абгарніце пашкоджаную вобласць бінтом. Гэта можа дапамагчы паменшыць ацёк.
• E (Пад'ём): Трымайце ногі ўзвышанымі. Калі сядзіце на крэсле, трымайце ногі ўзвышанымі на іншым крэсле.
• Абязбольвальныя: вы можаце прыняць абязбольвальныя, рэкамендаваныя вашым лекарам, такія як ацэтамінафен або ібупрофен.
• Расцяжка: рабіце практыкаванні на расцяжку, якія мякка расцягваюць ногі і шчыкалаткі.
• Змена абутку: апранайце добры, зручны абутак з добрай падэшвай.
• Укладышы для абутку: існуюць мяккія ўкладышы або «плюснёвыя накладкі», спецыяльна распрацаваныя для гэтага стану. Яны могуць дапамагчы знізіць ціск на падэшву ступні.

Калі гэтыя простыя метады лячэння не палягчаюць боль, ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыю або аперацыю для лячэння асноўнай прычыны болю.

Ці можна прадухіліць метатарзалгію?

Хоць некаторыя прычыны немагчыма прадухіліць, ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку гэтага стану.

• Выбірайце правільны абутак: апранайце туфлі з добрай тоўстай падэшвай, шырокім наском і нізкім абцасам.
• Зручныя вусцілкі: укладвайце ў абутак зручныя вусцілкі.
• Не хадзіце басанож: пазбягайце працяглага хаджэння басанож, нават у памяшканнях, асабліва па цвёрдых паверхнях.
• Выдаленне мазоляў: добра замочыце ногі і акуратна выдаліце ​​мазалі пемзай. Гэта здыме ціск.
• Падтрымлівайце здаровую вагу: чым большая вага, тым большая нагрузка на ногі. Таму падтрыманне здаровай вагі вельмі важнае.

Калі абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

У большасці выпадкаў гэта захворванне можна лячыць дома. Аднак, калі ў вас ёсць якое-небудзь з наступных захворванняў, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.