Вы пашкодзілі мышцу? (Удар мышцы) Усё, што вам трэба ведаць!

Часам здараюцца невялікія няшчасныя выпадкі, якіх мы не чакаем, праўда? Уявіце, што вас ударыў па назе цвёрды мяч падчас гульні ў крыкет, або вы ўдарыліся аб крэсла, бегаючы па хаце, або паслізнуліся і ўпалі, спускаючыся па лесвіцы. У такім выпадку ваша скура можа не пацярпець, і вы можаце нават не ўбачыць драпіны. Але мышца ўнутры можа быць моцна пашкоджана. Вось пра што мы гаворым сёння, або, кажучы медыцынскай мовай, «(забітая мышца)». Гэта можа быць трохі балючым вопытам, але няма чаго баяцца, давайце пагаворым пра гэта падрабязней.

Што такое цягліцавы ўдар?

Проста кажучы, расцяжэнне мышцы — гэта сіняк вашай мышцы. Напрыклад, калі вы моцна ўдарыце па мышцы чымсьці тупым (не вострым), мышачныя валокны і злучальная тканка ўнутры раздушваюцца, не пашкоджваючы скуру. Уявіце сабе гэта як раздушванне банана.

Калі мышца пашкоджана такім чынам, дробныя крывяносныя сасуды, якія забяспечваюць кроўю гэту мышцу, разрываюцца. Затым кроў з гэтых пашкоджаных сасудаў прасочваецца ў пашкоджаную мышцу. Часам гэта не відаць звонку, гэта проста сіні сіняк на скуры. Але боль вельмі адчувальная .

Гэтыя расцяжэнні цягліц могуць быць ад лёгкіх да сур'ёзных. У большасці выпадкаў іх можна лячыць простымі хатнімі сродкамі.

Якія сімптомы расцяжэння цягліц?

Пры расцяжэнні мышцаў галоўным сімптомам з'яўляецца боль . Аднак, у залежнасці ад цяжкасці траўмы, могуць узнікнуць і іншыя сімптомы. Праверце, ці ёсць у вас якія-небудзь з іх:

• Ацёк у месцы траўмы: ацёк у месцы траўмы — гэта нармальна. Часам мы таксама называем гэты ацёк «(ацёкам)».
• Сіняя скура або сінякі: Часам скура можа выглядаць сіняй, фіялетавай або чорнай з-за крывацёку ўнутры мышцы. Гэты колер пажоўкне, а затым знікне праз некалькі дзён.
• Слабасць або скаванасць у пашкоджанай мышцы: пашкоджаная вобласць можа адчувацца скаванай і рухомай. Таксама можа адчувацца слабасць пры выкарыстанні мышцы.
• Цяжкасці з выкарыстаннем сустава паблізу траўмы: напрыклад, калі вы расцягнулі мышцу сцягна, у вас могуць узнікнуць цяжкасці са згінаннем або разгінаннем калена.

У залежнасці ад ступені траўмы могуць узнікнуць і іншыя праблемы, такія як:

Часам, у залежнасці ад цяжкасці ўдару, акрамя расцяжэння цягліц, могуць быць і іншыя траўмы. Да іх адносяцца:

• Мышачная гематома: гэта калі кроў збіраецца ўнутры пашкоджанай мышцы, утвараючы невялікі гуз.
• Расцяжэнне: гэта адбываецца, калі звязкі ў суставе расцягваюцца або разрываюцца.
• Вывіх сустава: калі дзве косткі ў суставе рухаюцца туды-сюды з таго месца, дзе яны павінны быць.
• Расцяжэнне цягліц:Гэта таксама пашкоджанне цягліцавых валокнаў.
• Пералом косткі: калі ўдар занадта моцны, костка можа нават зламацца.
• Пашкоджанне ўнутраных органаў пры непасрэдным удары ў страўнік: гэта крыху больш сур'ёзна. Пры моцным удары ў страўнік можна пашкодзіць унутраныя органы, такія як печань і селязёнка.

Як з'яўляецца гэты сіняк?

Расцяжэнне мышцы часцей за ўсё выклікана прамым моцным ударам па мышцы тупым прадметам . Гэта часта сустракаецца пры занятках спортам. Такія траўмы асабліва распаўсюджаныя ў кантактных або экстрэмальных відах спорту.

Уявіце, што вы гуляеце ў футбол, і хтосьці моцна штурхае вас, або вы бяжыце і ў нешта ўрэзаецеся. Або вы гуляеце ў крыкет, і вас б'е біта ці мяч. Любы такі моцны ўдар можа выклікаць расцяжэнне цягліц.

Напрыклад, мышцы чатырохгаловай мышцы сцягна вельмі распаўсюджаныя, асабліва ў такіх відах спорту, як футбол. Паколькі адны з найбуйнейшых мышцаў нашага цела размешчаны ў гэтых сцёгнах, яны з'яўляюцца лёгкай мішэнню. Калі хтосьці скокне на вас або хтосьці ўпадзе, гэтыя мышцы могуць быць пашкоджаныя.

Акрамя таго, такія траўмы могуць узнікнуць нават пры простым падзенні або ўдары аб нешта тупое. Нават дома гэта можа здарыцца, калі вы ўдарыцеся аб ножку крэсла або паслізнецеся на падлозе і ўдарыцеся аб стол.

Хто найбольш схільны да гэтага рызыкі?

Як ужо згадвалася раней, людзі, якія займаюцца кантактнымі відамі спорту і відамі спорту з высокай рызыкай, часцей атрымліваюць расцяжэнні цягліц. Аднак яны таксама могуць узнікаць з-за падзенняў або раптоўных няшчасных выпадкаў, такіх як аўтамабільныя аварыі.

Акрамя таго, ёсць і іншыя фактары, якія павялічваюць гэтую рызыку. Гэта:

• Узрост: людзі старэйшыя за 65 гадоў часцей падаюць, таму яны часцей атрымліваюць такія траўмы.
• Недахарчаванне: калі арганізм не атрымлівае належнага харчавання, гэта можа выклікаць слабасць, галавакружэнне і іншыя сімптомы. Гэта таксама можа павялічыць рызыку падзенняў і расцяжэнняў цягліц.
• Захворванні згусальнасці крыві: калі ў вас ёсць захворванне згусальнасці крыві, такое як гемафілія, у вас большая верагоднасць разрыву крывяноснай пасудзіны і сінякі мышцы нават пры нязначнай траўме.
• Курэнне: курэнне памяншае прыток крыві і запавольвае працэс гаення ран, таму, калі ў вас узнікне сіняк цягліц, гэта можа быць больш сур'ёзна.

Якія ўскладненні гэта можа выклікаць?

Хоць большасць расцяжэнняў цягліц лёгка гояцца, некаторыя ўмераныя або цяжкія расцяжэнні могуць прывесці да ўскладненняў . Важна ведаць пра іх.

1. Сіндром адсека:

Гэта сітуацыя, якая патрабуе пэўнай асцярожнасці.Уявіце, што мышцы вашай нагі ці рукі ўнутры падобныя на асобныя адсекі. Гэтыя адсекі акружаны трывалай мембранай. Калі мышца пашкоджана, калі кроў пачынае хутка прыліваць, ціск унутры гэтай адсекі рэзка павялічваецца. Гэта як напаўняць паветраны шар вадой.

Па меры павелічэння гэтага ціску мышцы, нервы і крывяносныя сасуды ўнутры гэтай камеры не атрымліваюць крыві, кіслароду і пажыўных рэчываў. Гэта вельмі балюча і небяспечна . Гэта можа прывесці да сур'ёзных пашкоджанняў і нават запатрабаваць экстранай аперацыі .

Калі вы адчуваеце здранцвенне або слабасць у пашкоджанай вобласці, або калі ацёк хутка павялічваецца, вам варта як мага хутчэй звярнуцца ў бальніцу.

2. Асіфікуючы міязіт:

Гэта яшчэ адно ўскладненне. Гэта калі пасля цяжкай траўмы ўнутры мышцы ўтвараюцца фрагменты костак . Хіба гэта не дзіўна? Так, костка можа ўтварацца ўнутры мышцы. Часам гэта здараецца пасля моцнага расцяжэння мышцы, калі вы выкарыстоўваеце мышцу занадта хутка, не даўшы ёй належнага адпачынку.

Гэты стан (асіфікуючы міязіт) можа не праяўляцца на працягу прыкладна двух-чатырох тыдняў пасля траўмы.

Як лекар можа дакладна даведацца, ці ёсць гэта?

Калі вы звернецеся да лекара, ён ці яна спачатку агледзіць вашу рану. Ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы і пра тое, як вы атрымалі траўму.

Затым лекар акажа ціск на розныя ўчасткі пашкоджанай мышцы і праверыць дыяпазон рухаў суставаў у гэтай галіне.

Часам, каб зазірнуць унутр мяккіх тканін, лекар можа таксама правесці такія тэсты, як гэтыя:

• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ).
• Ультрагукавое сканаванне.

Калі лекар падазрае ў вас удар косткі, пералом або раней згаданы «асіфікуючы міязіт», ён ці яна прызначыць «(КТ)» або «(рэнтген)».

Як вылечыць пашкоджаную мышцу?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць людзей могуць аднавіцца пасля расцяжэння цягліц з дапамогай адпачынку і безрэцэптурных лекаў . Лепш пазбягаць фізічных нагрузак як мінімум на працягу пяці-сямі дзён пасля траўмы. Вам трэба даць цягліцам час на гаенне.

У залежнасці ад ступені траўмы, лекар можа парэкамендаваць наступнае:

• Выкарыстоўваючы метад RICE: RICE — гэта першая літара чатырох англійскіх слоў.
• R - Адпачынак: Дайце пашкоджанай мышцы адпачыць. Гэта азначае памяншэнне яе выкарыстання.
• I - Лёд: Прыкладзеце лёд да пашкоджанага месца. Гэта паменшыць боль і ацёк. Не прыкладвайце лёд больш чым на 15-20 хвілін запар. Рабіце гэта некалькі разоў на дзень.
• C - Кампрэсія: абгарніце пашкоджаную вобласць эластычным бінтом. Але не зацягвайце яго занадта туга.
• E — Узвышэнне: падчас адпачынку трымайце пашкоджаную вобласць вышэй за ўзровень сэрца. Напрыклад, калі гэта ваша нага, пакладзеце зверху падушку.

Гэты метад «(RICE)» выдатна дапамагае ў зняцці болю і ацёку.

• Нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС): гэта тып абязбольвальных, якія можна набыць у аптэцы. Яны памяншаюць боль і запаленне, або ацёк. Аднак гэтыя НПВС нельга выкарыстоўваць больш за некалькі дзён без кансультацыі з лекарам.

• Фізіятэрапія: Пры расцяжэннях цягліц сярэдняй і моцнай ступені цяжкасці можа спатрэбіцца фізіятэрапія. У гэтым выпадку фізіятэрапеўт навучыць вас пэўным практыкаванням, якія можна рабіць у клініцы і дома падчас прыёмаў. Ваш фізіятэрапеўт можа таксама масажаваць пашкоджаную мышцу або выкарыстоўваць электрычную стымуляцыю (электратэрапію) для стымуляцыі тканін. Гэтыя метады лячэння могуць дапамагчы паменшыць боль і паскорыць гаенне.

Вельмі рэдка, калі ў вас раней згаданы «сіндром компартмента» або «асіфікуючы міязіт», вам можа спатрэбіцца аперацыя.

Колькі часу патрабуецца на аднаўленне?

Час, неабходны для гаення расцяжэння мышцы , залежыць ад цяжкасці траўмы і таго, як вы за ёй даглядаеце . Гаенне расцяжэння мышцы сярэдняй або цяжкай ступені можа заняць ад чатырох да шасці тыдняў . Невялікае, лёгкае расцяжэнне мышцы гоіцца значна хутчэй, звычайна на працягу пяці-сямі дзён .

Але памятайце, што калі вы празмерна напружваеце гэтую мышцу пасля траўмы або перарасцягваеце яе, гаенне можа заняць больш часу.

Ваш лекар дасць вам найлепшае ўяўленне аб тым, колькі часу гэта зойме. Таму дакладна выконвайце яго ці яе ўказанні, і ваша выздараўленне пройдзе гладка і без болю.

Ці можна прадухіліць расцяжэнне цягліц?

Гэтак жа, як мы не можам прадухіліць кожны няшчасны выпадак, мы не можам прадухіліць кожнае расцяжэнне цягліц. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку:

• Трэніруйцеся і займайцеся спортам правільна, каб пазбегнуць перанапружання цягліц.
• Рабіце размінку і зацішку да і пасля заняткаў спортам.
• Апранайце ахоўнае рыштунак пры занятках кантактнымі відамі спорту і рызыкоўнымі відамі дзейнасці.
• Каб пазбегнуць падзенняў, прыбярыце з дому і навакольнага асяроддзя непатрэбныя рэчы і рэчы, аб якія вы можаце спатыкнуцца, і трымайце іх у парадку.
• Калі ў вас высокая рызыка падзення, падумайце аб выкарыстанні кійкі або хадункоў падчас хады.
• Калі ў вас парушэнне згусальнасці крыві, варта пазбягаць заняткаў, якія могуць прывесці да траўмаў.

Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?

Хутчэй за ўсё, вам не трэба звяртацца да лекара пры нязначным, лёгкім расцяжэнні цягліц. Аднак, калі ў вас ёсць сімптомы ўмеранага або цяжкага расцяжэння, або прыкметы магчымага ўскладнення, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара . Да гэтых сімптомаў адносяцца:

• Калі вы адчуваеце слабасць або здранцвенне ў пашкоджанай вобласці.
• Калі цяжка карыстацца пашкоджаным суставам.
• Калі ацёк вельмі хутка павялічваецца і становіцца моцным.
• Калі боль невыносная і не здымаецца звычайнымі абязбольвальнымі прэпаратамі.

Нарэшце, памятайце пра гэта.

Траўма ніколі не бывае прыемнай. Але ёсць і добрая навіна: расцяжэнне падкаленнага сухажылля можна лячыць дома з дапамогай адпачынку. Бывае цяжка адпачыць ад звычайных заняткаў спортам, але гэта важна . Калі вы вернецеся да фізічнай актыўнасці занадта рана пасля траўмы, вы можаце пагоршыць сітуацыю і заняць больш часу для гаення.

Памятайце, калі пасля траўмы мышцы ў вас хутка ўзнікае ацёк, здранцвенне, слабасць або невыносны боль, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу . Не панікуйце і атрымайце належнае лячэнне, і вы хутка ачуняеце.

Жадаю вам хутчэйшага выздараўлення!

Удар цягліц, сіняк цягліц, расцяжэнне, спартыўныя траўмы, лячэнне RICE, боль, ацёк, сіндром компартмента, асіфікуючы міязіт