Ці адчуваеце вы стомленасць нават пасля добрага сну? Ці можа гэта быць сіндром хранічнай стомленасці (СХС)?

Ці бывае, што вы прачынаецеся раніцай і адчуваеце, што ў вас няма сіл? Нават калі вы добра спіце гадзінамі ўначы, ці ўсё роўна адчуваеце стомленасць, быццам вы шмат працавалі ўвесь дзень? Калі вы адчуваеце, што ў вас баліць усё цела, і вы не можаце сканцэнтравацца нават пасля выканання невялікай задачы, напрыклад, прыборкі дома або паходу ў краму, то вам варта прачытаць гэты артыкул. Магчыма, вы не проста стаміліся. Сёння мы гаворым пра стан, пра які многія людзі не ведаюць, але які аказвае вялікі ўплыў на іх жыццё.

Проста кажучы, што такое сіндром хранічнай стомленасці (СХС)?

Нягледзячы на ​​тое, што доўгая назва «(міалгічны энцэфаламіэліт/сіндром хранічнай стомленасці)» крыху складаная, мы называем гэта сіндромам хранічнай стомленасці «(сіндром хранічнай стомленасці)» або скарочана «(МЭ/СХС)». Проста кажучы, гэта хранічнае, гэта значыць працяглае, захворванне. Асноўным і найбольш сур'ёзным сімптомам з'яўляецца незвычайная, моцная стомленасць.

Падумайце, гэта не проста стомленасць, якую мы адчуваем вечарам пасля цэлага дня працы. Гэта значна глыбей. Гэтая стомленасць не знікае, колькі б мы ні адпачывалі ці колькі б мы ні спалі. Гэта як калі б ваш тэлефон быў зараджаны на 100%, а за дзесяць хвілін яго зарад апусціўся да 10%. Колькі б мы ні адпачывалі, гэтая стомленасць не знікае.

Яшчэ адна ўнікальная асаблівасць гэтага стану заключаецца ў тым, што ён пагаршаецца пасля невялікай фізічнай або разумовай нагрузкі. Мы называем гэта «постнапружанай слабасцю». Гэта азначае, што нават калі вы трохі папрацавалі, вам можа быць цяжка ўставаць з ложка на працягу некалькіх дзён пасля гэтага. З-за гэтага некаторым людзям цяжка выконваць свае паўсядзённыя справы, хадзіць на працу ці нават у школу.

Якія асноўныя сімптомы гэтага стану?

Сімптомы ME/CFS могуць моцна адрознівацца ў розных людзей. Цяжар сімптомаў таксама можа адрознівацца з дня ў дзень. У некаторыя дні вы можаце адчуваць сябе крыху лепш, але на наступны дзень вы можаце не мець магчымасці ўстаць з ложка. Давайце разгледзім асноўныя сімптомы.

Чаму такое адбываецца? Якія прычыны?

Насамрэч, лекары дагэтуль не ведаюць дакладна, што выклікае ME/CFS. У цяперашні час лічыцца, што гэта выклікана не адной прычынай, а спалучэннем фактараў. Вось некаторыя з высноў, атрыманых у выніку даследаванняў:

• Змены ў імуннай сістэме: імунная сістэма, якая абараняе наш арганізм ад хвароб, часам можа трохі выйсці з ладу. Як і пры некаторых аўтаімунных захворваннях, імунная сістэма можа памылкова атакаваць нашы ўласныя здаровыя клеткі.
• Праблемы з выпрацоўкай энергіі: клеткі — гэта найменшыя адзінкі ў нашым целе. Гэтыя клеткі не здольныя належным чынам пераўтвараць ежу, якую мы ямо, у энергію. У выніку наш мозг і мышцы не маюць дастаткова энергіі для функцыянавання.
• Генетычныя фактары: Гэта захворванне, як правіла, перадаецца па спадчыне. Лічыцца, што яно мае генетычны кампанент, але канкрэтны ген не быў ідэнтыфікаваны.

Напрыклад:

• Вірусныя інфекцыі: гэта можа пачацца пасля вірусных інфекцый, такіх як вірус Эпштэйна-Бар (вірус, які выклікае ветраную воспу) і вірус Рос-Рывер. Нядаўна было выяўлена, што некаторыя людзі, якія хварэюць на COVID-19, таксама адчуваюць гэты тып працяглай стомленасці.
• Моцны псіхічны або фізічны стрэс: гэтыя сімптомы могуць таксама ўзнікнуць пасля такой падзеі, як сур'ёзная аперацыя, няшчасны выпадак або смерць блізкага чалавека.

Як лекар дыягнастуе гэта?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, першае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара. Але памятайце, што не існуе адзінага аналізу крыві або УГД, якія могуць дыягнаставаць ME/CFS.

Такім чынам, лекар пераканаецца ў адсутнасці іншых захворванняў. Існуюць і іншыя станы, якія могуць выклікаць такія сімптомы. Напрыклад, праблемы са шчытападобнай залозай, дыябет, анемія і г.д. Таму лекар папросіць вас здаць аналізы крыві, аналізы мачы і г.д.

Пасля таго, як усё гэта будзе зроблена, і будзе пацверджана адсутнасць іншых захворванняў, і вашы сімптомы супадаюць з сімптомамі «ME/CFS», тады ставіцца гэты дыягназ. У асноўным разглядаюцца наступныя моманты:

• Ці адчуваеце вы моцную стомленасць, якая доўжыцца больш за 6 месяцаў і не праходзіць пасля адпачынку?
• Ці адчуваецца ваша цела знясіленым нават пасля сну?
• Ці пагаршаюцца сімптомы пасля фізічнай нагрузкі?
• Ці ёсць у вас сімптомы «артастатычнай непераноснасці», такія як затуманенне свядомасці або галавакружэнне пры стаянні?

Пастаноўка дыягназу можа заняць некаторы час. Вам трэба будзе здаць шмат аналізаў. Гэта можа быць вельмі складана, бо вы ўжо знаходзіцеся ў складанай сітуацыі. Але пастаноўка дыягназу — гэта першы і найважнейшы крок да прызначэння правільнага лячэння.

Як гэта лячыць? Як палегчыць жыццё?

Праўда, што лекаў ад гэтага пакуль няма. Але гэта не значыць, што вам нічога не дапаможа. Ёсць шмат спосабаў справіцца з сімптомамі і значна палегчыць жыццё. План лячэння адрозніваецца для кожнага чалавека. Ваш лекар абярэ тыя, якія найлепш падыходзяць менавіта вам.

Асноўныя рэчы, на якіх варта засяродзіцца:

• Заняткі па тэмпе: гэта самае галоўнае. Проста кажучы, разуменне вашага «ліміту энергіі» і праца ў яго межах. Рабіце перапынкі, перш чым вы «цалкам вычарпаецеся». Напрыклад, замест таго, каб увесь дзень прыбіраць у доме, прыбярыце толькі адзін пакой і добра адпачніце. Ваш лекар дапаможа вам правільна з гэтым справіцца.
• Змена звычак сну: звычка класціся спаць у адзін і той жа час кожны дзень, уставаць у адзін і той жа час, пазбягаць працяглага сну на працягу дня і адмова ад прагляду тэлевізара і тэлефонаў перад сном можа палепшыць якасць вашага сну.
• Лекі: Нягледзячы на ​​тое, што спецыфічнага лячэння ME/CFS няма, сімптомы, звязаныя з ім, можна лячыць. Напрыклад, ваш лекар можа прызначыць абязбольвальныя прэпараты ад болю, снатворныя прэпараты ад праблем са сном і лекі ад дэпрэсіі.
• Падтрымка псіхічнага здароўя: жыццё з такім хранічным захворваннем можа быць псіхічна цяжкім. Таму, каб дапамагчы вам прыстасавацца да гэтага новага ладу жыцця, ваш лекар можа накіраваць вас на псіхатэрапію, у прыватнасці, на кагнітыўна-паводніцкую тэрапію (КПТ). Гэта дапаможа вам справіцца са стрэсам, выкліканым хваробай.

Як будзе працягвацца жыццё ў такой сітуацыі?

ME/CFS працякае па-рознаму. У некаторых людзей сімптомы могуць паступова паляпшацца з цягам часу. Але ў іншых сімптомы могуць захоўвацца працяглы час. Рэдка людзі цалкам выздараўліваюць ад хваробы.

Існуюць розныя меркаванні наконт таго, ці скарачае гэты стан працягласць жыцця. Некаторыя людзі жывуць нармальным жыццём. Аднак даследаванні паказалі, што некаторыя людзі рызыкуюць скончыць жыццё самагубствам з-за стрэсу і змен у жыцці, якія з ім звязаны. Таму клопат пра сваё псіхічнае здароўе надзвычай важны. Калі вы адчуваеце сябе прыгнечанымі, адзінокімі або сумнымі ў жыцці, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам або кімсьці, каму вы давяраеце.