У вас таксама бываюць гэтыя жудасныя галаўныя болі (мігрэні)? Давайце высветлім, што менавіта адбываецца!

Сёння мы пагаворым пра моцны галаўны боль, які турбуе многіх людзей і часам працягваецца цэлы дзень. Гэта тое, што мы называем мігрэнню . Калі вы сутыкнуліся з гэтым, ці калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць такое захворванне, гэты артыкул будзе вельмі важным для вас. Давайце паглядзім, што гэта за мігрэнь, чаму яна ўзнікае і што яшчэ можна зрабіць, каб пазбавіцца ад яе.

Што гэта за мігрэнь?

Проста кажучы, мігрэнь — гэта не проста звычайны галаўны боль. Гэта больш складаны стан . Яна характарызуецца пульсуючым, ныючым болем у галаве. Часцей за ўсё боль адчуваецца з аднаго боку галавы, але часам можа закрануць абодва бакі.

Акрамя таго, мігрэнь можа суправаджацца не толькі галаўным болем.

• У вас можа закружыцца галава .
• Можа ўзнікнуць адчуванне, што ў вас бурчыць у жываце, і што вас вось-вось зрыгне .
• Вы можаце быць вельмі адчувальныя да яркага святла, гучных гукаў і некаторых пахаў. Гэта азначае, што вы не пераносіце нават найменшага святла ці гуку.

Калі ўзнікае мігрэнь, некаторым дзецям і падлеткам так цяжка, што яны не могуць хадзіць у школу, гуляць ці выконваць сваю працу. Ім не хочацца рабіць што-небудзь іншае, пакуль боль не сціхне. Здаецца, што ўвесь дзень быў змарнаваны.

Лекары лічаць, што на развіццё мігрэні ўплывае генетычная схільнасць . Гэта азначае, што калі ў вашай маці ці бацькі мігрэні, верагоднасць іх развіцця ў вас крыху вышэйшая.

Якія прычыны мігрэні?

Дакладная прычына мігрэні пакуль невядомая , але навукоўцы лічаць, што яна ўзнікае, калі пэўныя нервовыя клеткі ў нашым мозгу, якія называюцца нейронамі , працуюць няправільна і пасылаюць няправільныя сігналы. Гэта можа паўплываць на нервовую сістэму, якая кантралюе наш боль.

Якой бы ні была прычына, лекары сыходзяцца ў меркаванні, што ў людзей з мігрэнню ёсць пэўныя трыгеры . Гэтыя трыгеры не аднолькавыя для ўсіх і могуць адрознівацца ў розных людзей.

Распаўсюджаныя трыгеры мігрэні

Вось некаторыя рэчы, якія могуць пагоршыць вашы мігрэні:

• Стрэс: стрэс, які ўзнікае, напрыклад, калі набліжаецца экзамен або калі на працы занадта шмат.
• Змены гарманальнага фону: асабліва ў жанчын, калі гарманальныя змены адбываюцца з-за менструацыі або прыёму супрацьзачаткавых таблетак.
• Прапуск прыёмаў ежы: не есці ў патрэбны час.
• Абязводжванне: недастатковае ўжыванне вады.
• Ужыванне кафеіну: ужыванне вялікай колькасці кафеіну (кава, гарбата, некаторыя шакаладныя цукеркі) адразу або раптоўнае скарачэнне колькасці кафеіну, які вы спажываеце штодня.
• Пэўныя прадукты: алкаголь, сыр, цытрусавыя, такія як лайм, піца, шакалад і марозіва могуць быць трыгерамі для некаторых людзей. Яны ўплываюць не на ўсіх, але на некаторых усё ж такі.
• Раптоўныя змены ў рэжыме сну: раптоўныя змены часу адходу да сну і абуджэння.
• Курэнне.
• Змены надвор'я: напрыклад, калі раптам становіцца халадней або спякотней.

Уявіце, у вас экзамен, і вы дрэнна спіце, не ясце і не п'яце ваду... Тады ў вас, хутчэй за ўсё, з'явіцца мігрэнь, ці не так?

Што адбываецца, калі ўзнікае мігрэнь?

Не ва ўсіх мігрэнь пачынаецца аднолькава. Некаторыя дзеці і падлеткі адчуваюць прадчуванне мігрэні. Гэта значыць, за некалькі гадзін ці нават дзён да галаўнога болю яны могуць адчуваць: «Я сёння адчуваю сябе дрэнна», «Я адчуваю сябе дзіўна». У некаторых можа быць цяга да пэўнай ежы, або павышаная смага да вады, або проста адчуваць раздражняльнасць, стомленасць, або раптоўны прыліў энергіі.

Што такое «Аўра»?

Некаторыя людзі адчуваюць «аўру» перад мігрэнню. Гэта сімптом неўралагічнага засмучэння. Яна можа пачацца незадоўга да галаўнога болю і працягвацца да гадзіны. Гэтая аўра не аднолькавая для ўсіх. Але яна часта ўплывае на зрок . Напрыклад:

• Зрок можа быць размытым .
• Вы можаце бачыць перад вачыма каляровыя шарыкі, кропкі, лініі і яркія агні.
• Некаторыя людзі могуць адчуваць асаблівы пах .
• Можа адчувацца здранцвенне часткі твару.

Калі пачынаецца галаўны боль...

Як толькі пачынаецца галаўны боль, людзі з мігрэнню становяцца адчувальнымі да святла, пахаў і шуму, што можа пагоршыць боль. Часам, калі яны спрабуюць працягваць свае звычайныя справы, яны могуць адчуваць млоснасць і ваніты. Боль часта пачынаецца з аднаго боку галавы, але можа распаўсюджвацца на абодва бакі. Любая фізічная актыўнасць можа пагоршыць боль .

Большасць мігрэняў доўжацца ад 30 хвілін да некалькіх гадзін. Але некаторыя могуць працягвацца два ці тры дні. Уявіце сабе!

Як распазнаць мігрэнь?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара . Лекар задасць вам шмат пытанняў, каб высветліць прычыну вашых сімптомаў. Ён правядзе агляд, асабліва неўралагічны.

Часам ваш лекар дасць вам «дзённік галаўнога болю»Вядзіце дзённік. Гэта дапаможа вам вызначыць прычыны мігрэні. Гэтая інфармацыя дапаможа вашаму лекару вызначыць, якое лячэнне найлепш падыходзіць менавіта вам. У гэты дзённік вы будзеце запісваць дзень і час галаўнога болю, яго працягласць, тып болю, што вы елі і рабілі ў гэты дзень і гэтак далей.

Часам лекар можа прызначыць аналізы крыві або візуалізацыйныя даследаванні мозгу, такія як камп'ютарная тамаграфія або МРТ, каб пераканацца ў адсутнасці іншых сур'ёзных захворванняў, якія могуць выклікаць мігрэнь. Не бойцеся гэтага, гэта робіцца для вашай бяспекі.

Якія метады лячэння мігрэні?

Сімптомы і фактары, якія выклікаюць мігрэнь, адрозніваюцца ў розных людзей. Лячэнне залежыць ад таго, наколькі моцная мігрэнь, як часта яна ўзнікае і якія іншыя сімптомы яе суправаджаюць.

Рэчы, якія вы можаце зрабіць дома

Звычайна, калі пачынаецца мігрэнь, палягчэнне прыносіць палягчэнне ў прахалодным, цёмным і ціхім пакоі , бо такія рэчы, як святло і шум, могуць пагоршыць боль.

Лекі, прызначаныя лекарам

Ваш лекар можа прызначыць абязбольвальныя лекі або лекі, якія дапамагаюць пры млоснасці і ванітах. Некаторым дзецям і падлеткам таксама могуць быць прызначаныя прафілактычныя лекі для штодзённага прыёму , каб паменшыць частату і інтэнсіўнасць мігрэняў, або лекі для прыёму, калі пачынаецца мігрэнь. Важна прымаць гэтыя лекі дакладна так, як сказаў ваш лекар, і ў патрэбны час.

Іншыя метады лячэння

Некаторыя лекары вучаць людзей, якія пакутуюць ад мігрэні, тэхніцы пад назвай «(біялагічная зваротная сувязь)». Гэта дапамагае ім навучыцца выкарыстоўваць свой мозг для расслаблення і кантролю пэўных функцый арганізма (напрыклад, частаты сардэчных скарачэнняў і напружання цягліц). Менавіта гэта выклікае стрэс і боль. Калі мігрэнь пачынаецца павольна, некаторыя людзі могуць выкарыстоўваць гэтую тэхніку, каб заставацца спакойнымі і спыніць пагаршэнне болю.

Акрамя таго, некаторым людзям, якія пакутуюць ад мігрэні, можа дапамагчы немедыкаментознае лячэнне, такое як акупунктура або некаторыя травяныя сродкі .

Але памятайце! Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым спрабаваць што-небудзь падобнае. Травяныя сродкі, асабліва тыя, што ўтрымліваюць натуральныя інгрэдыенты, могуць узаемадзейнічаць са звычайнымі лекамі, якія вы прымаеце ў цяперашні час, а гэта значыць, што яны могуць выклікаць пабочныя эфекты.

Ці можна прадухіліць мігрэнь?

Не ўсе мігрэні можна прадухіліць, але вызначэнне і пазбяганне фактараў, якія іх выклікаюць, можа вельмі дапамагчы.

• Парайце дзіцяці рабіць перапынкі ў занятках, якія могуць выклікаць мігрэнь (напрыклад, ад працяглага знаходжання за кампутарам).
• Калі пэўныя прадукты з'яўляюцца правакатарамі, дапамажыце ім пазбягаць іх ужывання.
• Некаторыя людзі могуць прадухіліць мігрэнь, скараціўшы спажыванне кафеіну і выпіваючы шмат вады на працягу дня.

Дапамажыце дзіцяці планаваць сваю працу загадзя, асабліва ў стрэсавыя часы . Гэта дапаможа яму пазбегнуць пачуцця перагрузкі, калі яму раптам давядзецца зрабіць больш. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы знізіць стрэс і адчуць сябе больш расслаблена.

Памятайце, што чым лепш вы і ваша дзіця разумееце мігрэні, тым лепш вы будзеце падрыхтаваны да іх барацьбы .

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на заметку)

Такім чынам, цяпер вы разумееце, што мігрэнь — гэта не проста звычайны галаўны боль. Гэта складаны і трывожны стан для многіх людзей.

• Калі ў вас мігрэнь, вы не самотныя . Многія людзі пакутуюць ад гэтага стану.
• Вельмі важна атрымаць правільны дыягназ і лячэнне , таму абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Вызначце свае трыгеры і паспрабуйце іх пазбягаць. У гэтым можа дапамагчы вядзенне дзённіка галаўнога болю.
• Прымайце лекі, прызначаныя лекарам, паводле ўказанняў лекара. Таксама простыя змены ладу жыцця (дастатковая колькасць сну, своечасовае харчаванне, піццё вады, фізічныя практыкаванні) могуць значна паўплываць.

Не хвалюйцеся! З мігрэнямі цяжка жыць, але калі вы будзеце правільна з імі змагацца, вы зможаце жыць нармальным жыццём. Ёсць лекары, якія могуць вам дапамагчы.

Такім чынам, мы спадзяемся, што гэтая інфармацыя была вам карыснай. Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні, не саромейцеся звяртацца да лекара. Будзьце здаровыя!

Мігрэнь , мігрэнь, галаўны боль, неўрапатыя, трыгеры, аўра, лячэнне мігрэні, прафілактыка мігрэні