Ці баліць у вас таксама задняя частка пяткі? Ці можа гэта быць бурсіт пяткі?

Ці адчуваеце вы боль у задняй частцы пяткі пасля доўгага стаяння, бегу або раптоўнага пачатку фізічных практыкаванняў? Ці адчуваецца часам лёгкі ацёк? Многія людзі ігнаруюць гэты боль, думаючы: «Гэта пройдзе само сабой». Але на самой справе гэта можа быць сімптомам захворвання пад назвай «бурсіт пяткі». Таму сёння давайце пагаворым пра гэта падрабязна, што гэта такое, чаму яно ўзнікае і як мы можам яго лячыць.

Што такое бурсіт пяткі?

Проста кажучы, бурсіт пяткі — гэта запаленне бурсы ў пятцы. Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем: «Што такое бурса?»

Уявіце сабе, што ў нашым целе ёсць месцы, дзе косці, мышцы, сухажыллі і г.д. датыкаюцца адно з адным, праўда? Каб прадухіліць трэнне адно аб адно і пашкоджанне, паміж імі ёсць невялікі гелепадобны мяшочак, напоўнены вадкасцю. Гэтак жа, як калі б вы нанеслі змазку на машыну, гэта памяншае трэнне паміж гэтымі двума часткамі і дапамагае ім рухацца плаўна. Гэты маленькі мяшочак называецца «бурса».

Каля пяточнай косткі (пятковай косткі) ёсць некалькі бурс. Калі адна з гэтых бурс падвяргаецца ціску па якой-небудзь прычыне, яна апухае, чырванее і балюча. Гэта называецца бурсітам. Калі гэта адбываецца ў пятцы, мы называем гэта пяточным бурсітам.

Існуе два асноўных тыпы бурсіту пяткі:

Існуе два асноўных тыпы пяточных шпор у залежнасці ад таго, дзе яны ўзнікаюць.

1. Рэтракалканеальны бурсіт: гэта найбольш распаўсюджаны тып. Ён узнікае, калі бурса паміж пяточнай косткай і ахілавым сухажыллем, найбуйнейшым сухажыллем у задняй частцы нагі, запаляецца. Яго таксама называюць бурсітам ахілава сухажылля.

2. Падскурны пятачны бурсіт: гэты тып выклікаецца ацёкам бурсы паміж ахілавым сухажыллем і скурай над ім.

Боль і дыскамфорт, выкліканыя абодвума тыпамі, вельмі падобныя.

Якія сімптомы гэтага стану?

Калі ў вас бурсіт пяткі, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з наступных сімптомаў. Давайце разгледзім іх у табліцы.

Чаму ўзнікае бурсіт пяткі?

Гэтаму ёсць некалькі прычын. Асноўная прычына — пастаянны ціск на бурсу ў пятцы.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага захворвання?

Акрамя вышэйзгаданых прычын, людзі з пэўнымі захворваннямі таксама падвяргаюцца большай рызыцы развіцця бурсіту пяткі.

• Дэфармацыя Хаглунд: гэта стан, пры якім на задняй частцы пяточнай косткі развіваецца дадатковы касцяны нарост. Гэты нарост можа церціся аб абутак і ціснуць на бурсу.
• Рэўматоідны артрыт
• Анкілазіруючы спандыліт (АС)
• Псарыятычны артрыт
• Падагра

Пры такіх захворваннях суставаў назіраецца большая схільнасць да ацёку розных суставаў і бурсаў у целе.

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы звяртаецеся да лекара з-за болю ў пятцы, ён спачатку ўважліва выслухае вашы сімптомы, а затым правядзе фізічны агляд.

Пытанні, якія трэба задаць вам спачатку

• Вы доўга стаіце? Якой працай вы займаецеся?
• Якімі відамі спорту і практыкаванняў вы займаецеся?
• Які абутак ты звычайна носіш?
• Ці здараўся гэты боль раней?

Наступны медыцынскі агляд

• Я правяраю, ці няма ацёку ў цябе на пятцы.
• Яны націскаюць рукамі на тыя месцы, дзе баліць.
• Правяраецца дыяпазон рухаў ступні і шчыкалаткі.
• Вас просяць стаць на пальцы ног і згінаць ступню ўверх і ўніз, каб убачыць, ці ўзмацняецца боль.

Калі вы падазраяце бактэрыяльную інфекцыю...

Калі ў вас баліць пятка разам з такімі сімптомамі, як ліхаманка і дрыжыкі, ваш лекар можа западозрыць бактэрыяльную інфекцыю. Калі так,

• Ваша тэмпература цела правяраецца.
• Часам невялікую колькасць вадкасці можна ўзяць з запалёнай бурсы з дапамогай невялікай іголкі (шпрыца) (бурсальная аспірацыя) і адправіць на аналіз на бактэрыі.

Якія тэсты праводзяцца для пацверджання?

У большасці выпадкаў гэты стан можна дыягнаставаць пры фізічным аглядзе. Аднак у некаторых выпадках лекар можа парэкамендаваць некалькі аналізаў, каб вызначыць, ці ёсць іншая прычына болю.

• Рэнтген: гэта дазваляе выявіць змены формы пяточнай косткі, такія захворванні, як дэфармацыя Хаглунд або пераломы.
• МРТ: гэта даследаванне можа выразна паказаць ацёк у бурсе, любое пашкоджанне ахілава сухажылля (ахілава тэндыніт) і стан навакольных мяккіх тканін.
• Ультрагукавое даследаванне: гэта таксама можа дапамагчы лепш ацаніць стан бурсы і навакольных сухажылляў.

Якія метады лячэння бурсіту пяткі?

Самае лепшае, што гэты стан часта можна лячыць без хірургічнага ўмяшання. Варыянты лячэння можна падзяліць на дзве катэгорыі.

Што можна зрабіць дома (метад RICE)

• Адпачынак: Спыніце любую дзейнасць, якая выклікае або ўзмацняе боль. На некаторы час спыніце хадзіць, бегаць або скакаць і дайце назе адпачыць. Гэта дасць апухлай бурсе час загаіцца.
• Лёд: Змясціце некалькі кубікаў лёду ў поліэтыленавы пакет, загарніце яго ў тонкі ручнік і прыкладвайце да балючага месца прыкладна на 15-20 хвілін тры-чатыры разы на дзень. Гэта значна паменшыць боль і ацёк.
• Правільны абутак: пазбягайце нашэння цеснага абутку. Насіце мяккі, добра пашыты абутак, які не пераціскае заднюю частку пяткі.
• Лекавыя прэпараты: нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен і напроксен, могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк. Аднак памятайце, што перад ужываннем любых лекаў заўсёды варта пракансультавацца з лекарам.

Лячэнне, рэкамендаванае лекарам

Калі хатняе лячэнне не дапамагае, лекар можа парэкамендаваць такія метады лячэння.

• Артапедычныя ўкладышы:Гэта спецыяльныя прылады, якія размяшчаюцца ўнутры абутку. Калі вы апранаеце нешта накшталт укладышаў для пяткі, карэктуецца ўдар ступні аб падлогу і зніжаецца ціск на пятку.
• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням на расцяжку ахілава сухажылля і цягліц, якія падтрымліваюць калена. Гэтыя практыкаванні знізяць ціск на бурсу і дапамогуць палегчыць боль.
• Антыбіётыкі: Калі ваш бурсіт выкліканы бактэрыяльнай інфекцыяй, ваш лекар прызначыць пероральныя антыбіётыкі.
• Ін'екцыі ў бурсу: гэта вельмі рэдкая працэдура. Калі боль і ацёк не праходзяць, лекар можа ўвесці ў бурсу стэроід.
• Хірургічнае ўмяшанне: гэта крайняя мера. Калі пасля 6-12 месяцаў лячэння паляпшэння не назіраецца, можа спатрэбіцца хірургічная працэдура, якая называецца бурсэктоміяй, для выдалення пашкоджанай бурсы.

Колькі часу спатрэбіцца, каб вылечыцца ад гэтага стану?

Пры правільнай дыягностыцы і лячэнні гэтага захворвання няма чаго баяцца. Большасць людзей аднаўляюцца на працягу двух-трох тыдняў пры лячэнні дома. Тым, у каго захворванне больш цяжкае, можа спатрэбіцца некалькі месяцаў для поўнага выздараўлення. Самае галоўнае — быць цярплівым і выконваць рэкамендацыі лекара.

Як прадухіліць рэцыдыў?

• Абавязкова добра разагрэйцеся перад трэніроўкай.
• Апранайце адпаведны абутак для вашай актыўнасці. Пазбягайце цеснага абутку.
• Калі вы бегаеце або ходзіце, пазбягайце цвёрдых паверхняў (бетону) як мага больш і займайцеся спортам на мяккіх паверхнях, такіх як трава .
• Штодня рабіце практыкаванні на расцяжку падкаленных сухажылляў і ахілава сухажылля .

Бурсіт пяткі — распаўсюджанае захворванне сярод спартсменаў, актыўных людзей і тых, хто доўга стаіць на нагах. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць крыху балюча, пры правільным лячэнні вы можаце хутка вярнуцца да звычайнага жыцця.