Пасляродавы догляд: што адбываецца з вашым целам і розумам

Радасць, якая прыходзіць з нараджэннем дзіцяці дадому, цяжка апісаць, праўда? Увага ўсіх сканцэнтравана на новым дзіцяці. Але сярод усяго гэтага, як вы сябе адчуваеце, будучы маладой мамай? Ваша цела моцна змянілася за апошнія дзевяць месяцаў, і вы таксама сутыкнуліся з цяжкасцямі родаў. Такім чынам, гэты час пасля нараджэння дзіцяці, «пасляродавы» перыяд, вельмі важны для вашага аднаўлення і выздараўлення. Сёння мы пагаворым пра гэты час, пра тое, што вы можаце адчуваць, і як вам варта клапаціцца пра сябе.

Што такое пасляродавы перыяд?

Проста кажучы, пасляродавы перыяд — гэта перыяд пасля родаў. Часта яго лічацца першымі шасцю-восемю тыднямі. Гэта значыць час, неабходны вашаму арганізму, каб вярнуцца да таго стану, у якім ён быў да цяжарнасці. Аднак сімптомы і змены, якія адбываюцца ў гэты перыяд, могуць працягвацца даўжэй за восем тыдняў.

Падумайце, колькі змен адбудзецца ў вашым целе і жыцці адначасова за гэты час. Некаторыя змены фізічныя. Напрыклад, вашы грудзі набракнуць ад малака, а похвы пачнуць крывацечыць. Іншыя звязаны з рэзкімі зменамі ўзроўню гармонаў. Карацей кажучы, нараджэнне дзіцяці — гэта велізарны выклік, як фізічны, так і псіхічны. Таксама можа быць цяжка даглядаць за нованароджаным і прыстасоўвацца да новага жыцця ў гэты час.

Таму будзьце вельмі ўважлівыя да таго, як вы сябе адчуваеце пасля родаў. Калі вы адчуваеце, што нешта не так, не саромейцеся звярнуцца да лекара. Тое , што ў вас ёсць дзіця, не азначае, што ваша здароўе не важнае. Вам абавязкова трэба падумаць пра свой адпачынак і здароўе, а таксама пра догляд за дзіцем.

Пасля родаў ваш лекар правядзе вам пасляродавыя агляды. Абавязкова наведайце яго. Тут будуць кантраляваць працэс вашага выздараўлення і аднаўлення. Можна будзе выявіць любыя ўскладненні. Гэта таксама выдатны час, каб задаць любыя пытанні, якія ў вас могуць узнікнуць, і шчыра пагаварыць пра свае адчуванні.

Які тэрмін аднаўлення?

Гэтак жа, як і падчас цяжарнасці, час аднаўлення індывідуальны для вас. Няма універсальнага тэрміну. ​​Аднак ёсць некаторыя агульныя рэчы, якіх вы можаце чакаць.

У першыя некалькі гадзін і дзён пасля нараджэння дзіцяці вы можаце адчуць:

• Скарачэнні маткі: Ваша матка павінна вярнуцца да нармальнага памеру. Гэта можа выклікаць курчы і вагінальныя крывацёкі. Часам лекар можа масажаваць матку на жываце, каб дапамагчы ёй хутчэй скарачацца.
• Змена ўзроўню гармонаў: гэта можа выклікаць такія рэчы, як прылівы, перапады настрою і галаўныя болі.
• Нагрубанне грудзей:Вашы грудзі выпрацоўваюць малако. Нават калі вы не корміце грудзьмі, вашы грудзі могуць апухнуць і балець.
• Боль у прамежнасці: калі ў вас былі вагінальныя роды, адчуванне болю ў вобласці паміж похвай і анальнай адтулінай (прамежнасць) — гэта нармальна. Каля 70% жанчын адчуваюць разрыў у гэтай вобласці падчас родаў. Тыя, хто перанёс кесарава сячэнне, могуць адчуваць моцны боль вакол разрэзу на працягу некалькіх дзён.
• Ацёк з-за лішняй вадкасці: звычайна гэта вынік лішняй вадкасці, якая назапашваецца падчас цяжарнасці. Гэты ацёк павінен знікнуць на працягу тыдня. Аднак, калі ацёк суправаджаецца болем у грудзях або цяжкасцю дыхання, гэта можа быць прыкметай чагосьці больш сур'ёзнага.
• Стомленасць: Роды і догляд за нованароджаным могуць пакінуць вас стомленымі, якога вы ніколі раней не адчувалі. Нармальна адчуваць стомленасць на працягу некалькіх дзён ці тыдняў пасля родаў. Вы можаце знайсці палёгку, спрабуючы як мага больш адпачываць.

Тры стадыі пасляродавага перыяду

Лекары падзяляюць гэты перыяд на тры асноўныя этапы. Каб наглядна зразумець гэта, глядзіце табліцу ніжэй.

Якія распаўсюджаныя фізічныя сімптомы?

У пасляродавы перыяд ваша цела перажывае шмат змен. Многія з гэтых змен з'яўляюцца натуральнымі, выкліканымі гарманальнымі зменамі.

• Боль і хваравітасць у пахвіне: гэтая вобласць расцягваецца падчас родаў, таму яна можа апухаць і балець на працягу некалькіх тыдняў. Паменшыць гэты дыскамфорт можна, калі сядзець на падушцы, мыцца цёплай вадой пасля наведвання туалета і выкарыстоўваць астуджаную гігіенічную пракладку.
• Вылучэнні з похвы: пасля родаў (нават шляхам кесарава сячэння) у вас будуць назірацца крывацёкі з похвы. У медыцыне гэта называецца лохіямі . Спачатку яны цёмна-чырвоныя, потым паступова становяцца карычневымі і, нарэшце, спыняюцца ў выглядзе светла-карычневых вылучэнняў. Увесь гэты працэс можа заняць каля шасці тыдняў. Памятайце, што на працягу гэтага часу выкарыстоўвайце толькі гігіенічныя пракладкі замест тампонаў.
• Інвалюцыя маткі: боль унізе жывата, які ўзнікае ў гэты перыяд, таксама называецца «пасляродавымі болямі». Хоць боль звычайна сціхае пасля першых некалькіх дзён, пры грудным гадаванні яна можа быць больш моцнай.
• Ацёк грудзей і боль у сасках: чакайце ацёку і болю ў грудзях як мінімум на працягу некалькіх дзён. Карэйным маці можа спатрэбіцца дапамога кансультанта па лактацыі, каб справіцца з балючымі станамі, такімі як расколіны ў сасках.
• Потаадлучэнне: узровень гармонаў рэзка змяняецца пасля родаў. Вось чаму моцнае потаадлучэнне, асабліва ўначы, з'яўляецца нармальным. Гэта павінна знікнуць праз тыдзень ці два.
• Завала:Пасля родаў часта ўзнікаюць цяжкасці з апаражненнем кішачніка. Калі вам рабілі эпідуральную анестэзію для зняцця болю, гэта можа запаволіць апаражненне кішачніка і ўскладніць яго. Часам завала можа быць выклікана страхам перад мачавыпусканнем. Для гэтага лекар можа парэкамендаваць прымаць прэпараты, якія размякчаюць крэсла. Гемарой таксама часта сустракаецца ў гэты перыяд.
• Гаенне пасля кесарава сячэння: калі ў вас ёсць швы пасля кесарава сячэння, гаенне скуры зойме каля 10 дзён. Унутраныя швы могуць цалкам гаіцца каля 12 тыдняў. Калі з разрэзу ёсць гнойныя вылучэнні або павышаецца тэмпература, гэта можа сведчыць аб інфекцыі. Будзьце пра гэта ўважлівыя.
• Выпадзенне валасоў: Выпадзенне валасоў таксама вельмі распаўсюджана ў гэты час з-за гарманальных змен.

Змены адчуваюцца псіхічна і эмацыйна

На працягу тыдняў і месяцаў пасля нараджэння дзіцяці можа адбыцца шмат эмацыйных змен, якія ўплываюць на ваш розум, стрэс і тое, як вы адчуваеце сваё цела.

• Пасляродавая дэпрэсія: пасляродавая дэпрэсія — распаўсюджаны сімптом пасляродавай дэпрэсіі і схільнасці плакаць з-за дробязяў. Хоць гэтыя новыя пачуцці могуць стаць нечаканасцю, яны звычайна знікаюць праз некалькі тыдняў.
• Пасляродавая дэпрэсія: гэта дэпрэсіўны стан, які выклікае пачуццё моцнага смутку і безнадзейнасці, якія доўжацца тыднямі і месяцамі пасля нараджэння дзіцяці. У адрозненне ад пасляродавай дэпрэсіі, гэта не праходзіць само па сабе. Можа спатрэбіцца прыём лекаў або паводніцкая тэрапія.
• Пасляродавая трывожнасць: гэта пачуццё моцнай трывогі і турботы, якое ўзнікае пасля нараджэння дзіцяці. Яно таксама можа суправаджацца фізічнымі сімптомамі, такімі як бессань і пачашчанае сэрцабіцце. Пасляродавая дэпрэсія і трывожнасць могуць узнікаць разам.
• Пахуданне і ўспрыманне ўласнага цела: падчас цяжарнасці і родаў ваша цела зведала шмат змен. Нармальна турбавацца пра абвіслую скуру, расцяжкі і лішнюю вагу вакол сцёгнаў або жывата.

Ускладненні, якія могуць узнікнуць у гэты час

Некаторыя захворванні могуць развіцца пасля родаў. У бальніцы медыцынская брыгада будзе сачыць за вамі на наяўнасць гэтых сур'ёзных захворванняў. Хоць некаторыя сімптомы з'яўляюцца нармальнымі, іншыя могуць быць прыкметай праблемы.

Некаторыя з найбольш сур'ёзных захворванняў, якія могуць узнікнуць у пасляродавы перыяд:

• Пасляродавае крывацёк
• Послеродавая прээклампсія
• Тромбоз глыбокіх вен (ТГВ)
• Лёгачная эмболія
• Псіхічныя станы, такія як пасляродавая лютасць або пасляродавы псіхоз
• Сепсіс — цяжкае інфекцыйнае захворванне, якое распаўсюджваецца па ўсім целе

Як вы даглядаеце за сабой пасля нараджэння дзіцяці?

Самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, гэта даць сабе час адпачыць і акрыяць. Гэта можа быць не так проста, як здаецца. Але адпачынак дае вашаму целу і розуму час, неабходны для аднаўлення. Звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна. Гэта можа быць абмежаванне колькасці наведвальнікаў, просьба аб дапамозе з няняй або просьба аб дапамозе з хатнімі справамі або падрыхтоўкай ежы.

Акрамя адпачынку, вось некалькі іншых спосабаў паклапаціцца пра сябе:

• Харчаванне: Піце шмат вады. Старайцеся ўжываць здаровую ежу, такую ​​як нятлусты бялок, садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа. Ужыванне вялікай колькасці вады таксама можа дапамагчы палегчыць завалы.
• Сыход за прамежнасцю: Калі ў вас былі нармальныя роды, вы, верагодна, будзеце адчуваць боль на працягу некалькіх тыдняў. Ваш лекар, хутчэй за ўсё, дасць вам інструкцыі па догляду за гэтай зонай дома. Можа дапамагчы такое мыццё цёплай вадой (з дапамогай перыбутэлькі) пасля выкарыстання туалета.
• Абмежаванне фізічнай актыўнасці: Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце хутка вярнуцца да свайго дацяжарнага памеру, не спяшайцеся займацца фізічнымі практыкаваннямі. Ваш лекар скажа вам, калі можна будзе займацца спортам. Звычайна вы можаце пачаць займацца лёгкімі фізічнымі практыкаваннямі, такімі як хада, праз некалькі дзён пасля нараджэння дзіцяці. Тым, хто перанёс кесарава сячэнне, можа спатрэбіцца пачакаць крыху даўжэй. Як толькі вы зможаце займацца фізічнымі практыкаваннямі, пачынайце паступова.
• Падтрымка псіхічнага здароўя: не бойцеся звяртацца па дапамогу. Будзьце цярплівыя да сваіх пачуццяў. Пасляродавы перыяд можа быць складаным. Калі вы адчуваеце смутак, стрэс або трывогу, пагаворыце з сябрам, партнёрам або лекарам. Ёсць шмат рэсурсаў, якія могуць вам дапамагчы.

Калі трэба пагаварыць з лекарам?

Некаторыя сімптомы могуць сведчыць аб сур'ёзнай праблеме. Не ігнаруйце свае сімптомы і не саромейцеся пра іх казаць. Звярніце асаблівую ўвагу на наступныя сімптомы. Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з іх, неадкладна звярніцеся да лекара.

Пасляродавы перыяд — гэта час адаптацыі і пераходу. Вы можаце адчуваць сябе адзінокай або непадрыхтаванай, таму што вам не надаюць такой жа ўвагі, як падчас цяжарнасці. Памятайце, вы не адны! Вы перажываеце шмат фізічных і эмацыйных змен, прыстасоўваючыся да жыцця з нованароджаным.

Некаторыя сімптомы нармальныя, але іншыя могуць быць прыкметай іншай праблемы. Будзьце добрыя да сябе, клапаціцеся пра сваё самаадчуванне як мага больш і звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна. Нават калі вы адчуваеце сябе добра, вельмі важна наведваць усе прыёмы ў клініцы, якія вам прызначыць лекар.