Не можаце знайсці прычыну розных захворванняў у арганізме? Давайце даведаемся пра саматычнае сімптомнае засмучэнне.

Ці здаралася з вамі такое калі-небудзь? Сёння ў вас баліць галава, заўтра ў вас баліць спіна, паслязаўтра ў вас баліць жывот... Вы ўсё вяртаецеся і вяртаецеся з кожнай хваробай. Вы звяртаецеся да многіх лекараў з усімі гэтымі пытаннямі, робіце шмат аналізаў, такіх як кроў, мача, УГД і г.д. Але ні ў адным з гэтых заключэнняў не можа быць выяўлена прычына, такая ж сур'ёзная, як ваша праблема. Нават калі лекар кажа: «У вас няма сур'ёзнай хваробы», вы не можаце ў гэта паверыць. У вас ёсць страх: «О, у мяне сур'ёзная хвароба». Вы большую частку дня думаеце і хвалюецеся пра гэтыя фізічныя хваробы. Ці стаў гэты стан вялікай перашкодай для вашага сямейнага жыцця, працы і паўсядзённай дзейнасці? Таму вельмі важна, каб вы ведалі пра гэты псіхічны стан, пра які мы гаворым сёння, гэта значыць «(саматычнае сімптомнае засмучэнне)».

Проста кажучы, што такое саматычнае сімптомнае засмучэнне (SSD)?

Гэта даволі складаны псіхічны стан. Проста кажучы, гэта калі чалавек празмерна, ненармальна засяроджваецца на фізічным сімптоме (напрыклад, болі або стомленасці), і рэакцыя на яго перашкаджае паўсядзённаму жыццю.

Важна разумець, што гэтыя сімптомы не падробленыя. Гэта значыць, што вы не прыкідваецеся. Вы сапраўды адчуваеце гэты боль, гэты дыскамфорт. Але праблема ў тым, што рэакцыя вашага розуму на гэтыя сімптомы вельмі перабольшаная.

Падумайце пра гэта вось так. У чалавека звычайны боль у жываце. Але чалавек з ССС думае пра гэты боль: «О, я не ведаю, ці ёсць у мяне рак тоўстай кішкі». Потым ён цэлы дзень хвалюецца пра гэта, ходзіць да лекараў і здае аналізы. Часам для гэтых фізічных сімптомаў можа не быць відавочнай медыцынскай прычыны. Або, нават калі ёсць пэўнае захворванне, страх, трывога і дзеянні, якія яны робяць з гэтай нагоды, у сотні тысяч разоў перавышаюць цяжар хваробы.

У чым розніца паміж гэтай і іншымі падобнымі сітуацыямі?

Часам гэты стан можна зблытаць з іншымі псіхічнымі захворваннямі. Таму вельмі важна ведаць пра гэтыя адрозненні. Давайце паглядзім на гэтую табліцу, каб лягчэй гэта зразумець.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага стану?

Саматычнае расстройства можа закрануць дзяцей, падлеткаў і дарослых, а таксама можа закрануць каго заўгодна. Аднак звычайна яно пачынаецца да 30 гадоў. Даследаванні паказалі, што гэты стан сустракаецца ў жанчын прыкладна ў дзесяць разоў часцей, чым у мужчын. Паводле ацэнак, ад 5% да 7% дарослага насельніцтва можа мець гэты стан.

Якія сімптомы саматычнага расстройства?

Сімптомы гэтага можна падзяліць на дзве часткі. Адна — фізічныя адчуванні, а другая — псіхічныя і паводніцкія рэакцыі на іх.

1. Фізічныя сімптомы

Яны могуць вельмі адрознівацца, пачынаючы ад нязначных і заканчваючы сур'ёзнымі.

• Боль: гэта найбольш распаўсюджаны сімптом. Боль можа ўзнікаць у любым месцы, напрыклад, у галаве, спіне, жываце або суставах.
• Стомленасць і слабасць: адчуванне моцнай стомленасці без прычыны.
• Цяжкасці з дыханнем: адчуванне, што вы не можаце дыхаць (дыспноэ).

2. Рэакцыі на гэтыя сімптомы (думкі, пачуцці і паводзіны)

Гэта самая важная частка гэтага стану: як чалавек рэагуе на свае фізічныя сімптомы.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны гэтага?

Няма адной прычыны для гэтага. Даследчыкі лічаць, што пэўную ролю адыгрывае спалучэнне генетычных, экалагічных і псіхалагічных фактараў.

• Траўматычны вопыт у дзяцінстве: такія рэчы, як фізічны або сэксуальны гвалт у дзяцінстве, могуць мець уплыў.
• Дэфіцыт эмацыйнага інтэлекту: неўменне правільна вызначаць і кіраваць сваімі эмоцыямі (смутак, радасць, гнеў) у дзяцінстве. Часам гэта можа быць выклікана бацькоўскай няўвагай або недахопам любові. У такія часы дзіця можа зразумець, што адзіны спосаб прыцягнуць увагу — гэта захварэць.
• Празмерная трывожнасць і фобія цела: некаторыя людзі з маладога ўзросту звышадчувальныя да змен у сваім целе, нават да нязначных боляў. Гэты стан можа быць распаўсюджаным сярод такіх людзей.

Як дакладна вызначыць гэта як хваробу?

Працэс вызначэння гэтага крыху адрозніваецца.

1. Калі вы ўпершыню звернецеся да лекара, ён ці яна агледзіць вас і прызначыць аналізы крыві, мачы і УГД, каб высветліць, ці ёсць якія-небудзь іншыя фізічныя захворванні, якія могуць выклікаць вашы сімптомы.

2. Калі гэтыя тэсты не выявяць сур'ёзнай фізічнай прычыны вашых сімптомаў, або калі ваш лекар лічыць, што ваша трывожнасць значна большая, чым цяжкасць хваробы, ён ці яна можа накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі (напрыклад, да псіхіятра).

Псіхіятр пацвердзіць гэты дыягназ на падставе некалькіх канкрэтных крытэрыяў. У чалавека павінен быць адзін або некалькі фізічных сімптомаў, якія перашкаджаюць паўсядзённаму жыццю больш за 6 месяцаў. Акрамя таго, у адказ на гэтыя сімптомы павінна ўзнікнуць хаця б адно з наступных:

• Празмерныя і працяглыя разважанні пра сур'ёзнасць сімптомаў.
• Пастаянна высокі ўзровень трывожнасці з нагоды здароўя або сімптомаў.
• Марнаванне празмернага часу і энергіі на турботы пра фізічныя сімптомы і праблемы са здароўем.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Галоўная мэта лячэння — кантраляваць фізічныя сімптомы, адначасова лячыць асноўныя псіхалагічныя праблемы. Для гэтага выкарыстоўваюцца два асноўныя метады лячэння.

1. Псіхатэрапія

Гэта найважнейшы метад лячэння. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) тут асабліва эфектыўная.

КПТ працуе, змяняючы вашы мадэлі мыслення, што, у сваю чаргу, дапамагае вам змяніць свае пачуцці і паводзіны. Вы можаце атрымаць гэтае лячэнне пад кіраўніцтвам псіхіятра або псіхолага.

Як КПТ-тэрапія можа вам дапамагчы:

• Тое, як вы думаеце пра сваю хваробу, дапамагае вам ацаніць свае перакананні.
• Навучае спосабам зніжэння стрэсу і трывогі з нагоды сімптомаў.
• Гэта дапамагае перастаць пастаянна думаць пра фізічныя сімптомы.
• Гэта дапамагае вызначыць, калі вашы сімптомы пагаршаюцца.
• Яны навучаць вас, як заставацца сацыяльным і актыўным, нават калі ў вас ёсць боль ці іншыя сімптомы.
• Гэта дае вам сілы добра выконваць штодзённыя задачы.

2. Лекі

У некаторых выпадках лекар можа прызначыць лекі. Асабліва эфектыўныя антыдэпрэсанты . Акрамя паляпшэння настрою, гэтыя лекі таксама дапамагаюць кантраляваць фізічныя сімптомы, такія як боль, стомленасць і бессань.

Якія перспектывы ў гэтай сітуацыі?

Саматычнае расстройства часта з'яўляецца працяглым (хранічным) захворваннем. Гэта азначае, што сімптомы могуць доўжыцца месяцамі ці гадамі. Часам яны могуць памяншацца, а потым зноў узмацняцца.

Што можа здарыцца, калі не лячыць:

• Немагчымасць выконваць паўсядзённыя задачы.
• Страта працы або зніжэнне эфектыўнасці на працы.
• Станаўленне псіхічна непаўнавартасным.
• Зніжэнне якасці жыцця.
• Алкагольная і наркатычная залежнасць.

Але добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні многія людзі могуць кантраляваць свае сімптомы і жыць паўнавартасным жыццём.

Што вам варта зрабіць?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе.

• Выберыце лекара, якому вы давяраеце: выкарыстоўвайце таго ж чалавека, які будзе вашым сямейным лекарам. Наладзьце з ім добрыя даверлівыя адносіны. Гэта дапаможа вам пазбегнуць непатрэбных аналізаў і лячэння.
• Рэгулярна наведвайце лекара: рэгулярна наведвайце лекара, каб абмеркаваць свае фізічныя сімптомы і тое, як вы з імі спраўляецеся.
• Звярніцеся па дапамогу да псіхолага :Рэгулярна наведвайце псіхіятра або псіхолага, каб кіраваць псіхічнымі сімптомамі, такімі як празмерная трывожнасць і страх.

Калі вы адчуваеце такі сорам, што не можаце выконваць паўсядзённыя задачы з-за страху перад сваімі фізічнымі сімптомамі, або калі ў вас назіраюцца сімптомы трывогі ці дэпрэсіі, неадкладна звярніцеся да лекара.

Памятайце, што саматычнае расстройства — гэта псіхічнае захворванне. Як і пры любым псіхічным захворванні, зварот па дапамогу на ранняй стадыі з'яўлення сімптомаў можа дапамагчы мінімізаваць парушэнні вашага жыцця.