Калі ў вас дыябет 2 тыпу, вы ведаеце, што жыццё з ім часам можа быць складаным. Але вам не трэба адчуваць сябе запалоханымі або саромеючыся, калі вы ідзяце да лекара. Калі вы адчуваеце, што не можаце атрымаць адказы на свае пытанні, ёсць спосабы пагаварыць пра іх і атрымаць найлепшы неабходны догляд. Самаабарона — гэта самае галоўнае пры барацьбе з дыябетам.
Што гэта значыць, «гаварыць за сябе»?
Проста кажучы, «самаабарона» азначае адстойванне ўласных патрэб і правоў пры лячэнні вашага захворвання. Гэта як быць уласным абаронцам здароўя. Такая практыка можа дапамагчы вам знайсці патрэбную інфармацыю пра здароўе, зразумець яе і прымяніць у сваім жыцці.
Гэта вельмі важна для таго, каб стварыць адчуванне, што вы кантралюеце свой дыябет, а не ён кантралюе вас. Тады вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена і кантраляваць сітуацыю на гэтым шляху.
Важнасць вывучэння як мага большай колькасці інфармацыі пра дыябет
Вельмі важна атрымаць як мага больш ведаў пра дыябет. Бо толькі спалучэнне ведаў і дзеянняў дазваляе падтрымліваць узровень цукру ў крыві на здаровым узроўні. Тады можна прадухіліць ускладненні, якія могуць узнікнуць з-за дыябету.
Уявіце сабе, што калі вы ўнясеце некаторыя пазітыўныя змены ў свой лад жыцця і знізіце ўзровень цукру ў крыві, вы зможаце знізіць дазоўку лекаў або нават зусім спыніць іх прыём.
Спачатку трэба зрабіць некалькі рэчаў:
- Ведайце свае лічбы: дакладна ведайце ўзровень гліколізу (HbA1c), артэрыяльнага ціску і халестэрыну, а таксама іх нармальныя значэнні. Спытайце ў лекара, што яны азначаюць.
- Атрымайце дапамогу ад тэхналогій: ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб кантраляваць свой дыябет. Ёсць бясплатныя праграмы, якія вы можаце спампаваць на свой тэлефон, каб дапамагчы вам адсочваць спажыванне ежы, а таксама ёсць прылады, такія як глюкометры бесперапыннага вымярэння глюкозы, якія могуць кантраляваць узровень цукру ў крыві. Пагаворыце са сваім лекарам аб гэтым.
- Зразумейце, «як» і «чаму» прымаюцца лекі: што адбываецца з лекамі, якія вам даюць? Ці зніжае яны ўзровень цукру ў крыві? Ці абараняюць яны вашы ныркі ці сэрца? Ці дапамагаюць яны вам схуднець? Даведайцеся дакладна, што гэта за рэчы. Часам, у залежнасці ад вашай страхоўкі, ёсць спосабы выбраць лекі, якія будуць даступнымі і падыходзяць менавіта вам.
- Змяніце лад жыцця: дакладнае выкананне плана лячэння можа дапамагчы прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні, такія як хваробы сэрца, пашкоджанне нерваў і слепата.Такія звычкі, як кантроль спажывання рафінаваных вугляводаў, такіх як рыс, хлеб і мучныя вырабы, падтрыманне актыўнага рэжыму і барацьба са стрэсам, павялічаць вашы шанцы пазбегнуць прыёму лекаў.
Можа здацца, што рабіць усё гэта адразу складана. Каб дапамагчы сабе, вы можаце папрасіць лекара накіраваць вас да спецыяліста па лячэнні і адукацыі дыябетыкаў (DCES) . Ён зможа зразумець вашы страхі і праблемы і дапамагчы вам падрыхтавацца да наступнага візіту.
Працуйце разам з медыцынскай камандай
Дыябет — гэта захворванне, якое можа паражаць вас з галавы да ног. Таму абавязкова праверце свой зрок, пачысціце зубы, праверце стан ног, здайце аналізы крыві (лабараторныя аналізы) і прайдзіце любую іншую неабходную медыцынскую дапамогу. Каб заставацца здаровым пры дыябеце 2 тыпу, вам патрэбна падтрымка медыцынскай каманды.
«Адкуль вы атрымліваеце інфармацыю, гэтак жа важна, як і сама інфармацыя, якую вы атрымліваеце».
У інтэрнэце ёсць мноства інфармацыі пра дыябет, але вам не трэба ведаць усё адразу. Ваша медыцынская каманда можа дапамагчы вам знайсці патрэбную інфармацыю.
Як менавіта вы кажаце пра сябе?
Не саромейцеся і не бойцеся, калі размаўляеце са сваім лекарам. Не думайце, што ён вас асудзіць. Нават калі вы звычайна неахвотна размаўляеце, паспрабуйце гаварыць з хоць крыху шчырасці. Бо калі вы не раскажаце яму пра сваю праблему ці цяжкасць, лекар пра гэта не даведаецца. Вашы словы могуць значна паўплываць на ваша лячэнне і якасць вашага жыцця.
Часам візіты да лекара могуць быць настолькі стрэсавымі, што вы можаце забыцца пагаварыць. Але ёсць спосабы палегчыць гэты стан.
| Што вам трэба зрабіць | Карысць ад гэтага |
|---|---|
| Збірайцеся і ідзіце. | Вядзіце дзённік дыябету і запісвайце туды ўзровень цукру ў крыві, лекі, якія прымаеце, і любыя пытанні, якія ў вас узнікаюць. Такім чынам, вы нічога не забудзецеся. |
| Вазьміце з сабой таго, каму вы давяраеце. | Вельмі прыемна мець побач сябра ці члена сям'і. Яны таксама могуць дапамагчы вам запомніць словы лекара. |
| Гаварыце адкрыта і шчыра. | Нават калі лекар кажа: «Харчуйцеся правільна, займайцеся спортам, прымайце лекі», раскажыце яму пра свае сапраўдныя праблемы. Напрыклад, скажыце нешта накшталт: «Доктар, гэтыя лекі трохі дарагія», «Мне цяжка знайсці час, каб гатаваць», «У мяне баляць калені, таму я не магу хадзіць». |
| Верце ў сябе. | Калі вам нешта здаецца няправільным, калі вы не зусім разумееце параду, якую вам даюць, або калі вы не можаце зразумець, як уключыць яе ў сваё жыццё, абавязкова спытайце пра гэта. |
Калі ваш план лячэння працуе добра, падзяліцеся гэтай добрай навіной са сваім лекарам. Таму што вы — цэнтр усёй медыцынскай каманды. Вы найлепш ведаеце сваё цела, свой вопыт, свае мэты, свае праблемы і свой графік. Таму менавіта вы можаце вызначыць найлепшы спосаб кантролю ўзроўню цукру ў крыві і пазбегнуць пабочных эфектаў.
Паведамленне на вынас
- Вы — найважнейшы чалавек у кіраванні дыябетам. Не бойцеся казаць пра сваё здароўе.
- Будзьце ўважлівыя да такіх рэчаў, як узровень цукру ў крыві (HbA1c), артэрыяльны ціск і халестэрын.
- Калі пойдзеце да ўрача, запішыце свае пытанні ў нататнік і прыйдзіце падрыхтаванымі. Па магчымасці вазьміце з сабой кагосьці, каму вы давяраеце.
- Адкрыта абмяркуйце са сваім лекарам любыя фінансавыя або практычныя праблемы, з якімі вы можаце сутыкнуцца падчас лячэння (напрыклад, кошт лекаў, недахоп часу).
- Падтрымлівайце добрую камунікацыю са сваёй медыцынскай камандай (лекарамі, медсёстрамі). Вы з'яўляецеся лідарам гэтай каманды.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар