Што вам трэба ведаць пра таксічнасць вітаміна D!

Вы ўжываеце вітамін D? Ці думаеце пра яго ўжыванне? Вітамін D вельмі важны для нашага арганізма. Але, як і ўсё астатняе, яго празмернае ўжыванне можа выклікаць праблемы. Гэта тое, што мы называем таксічнасцю вітаміна D, або «(гіпервітамінозам D)». Давайце сёння пагаворым пра гэта як след, добра?

Што такое атручванне вітамінам D (гіпервітаміноз D)?

Проста кажучы, таксічнасць вітаміна D узнікае, калі ў вашым арганізме занадта шмат вітаміна D. Гэта рэдкі стан, гэта значыць, што ён здараецца не з усімі. Звычайна гэта адбываецца, калі вы прымаеце больш вітаміна D, чым прызначыў лекар, або калі вы прымаеце занадта шмат дабавак вітаміна D, якія вы купляеце ў аптэцы.

Найважнейшае тое, што пры павышэнні ўзроўню вітаміна D у арганізме ўзровень кальцыя ў крыві павышаецца вышэй за нармальны. Гэта тое, што мы называем «гіперкальцыеміяй». Многія сімптомы, якія мы адчуваем пры атручванні вітамінам D, выкліканыя гэтым павышэннем узроўню кальцыя ў крыві («гіперкальцыеміяй»).

Звычайна гэта не пагражае жыццю стан. Аднак, калі не лячыць належным чынам, яно можа быць шкодным для вашага здароўя. У цяжкіх выпадках могуць узнікнуць такія праблемы, як нырачная недастатковасць, парушэнні сардэчнага рытму (арытміі), страта кантролю пры хадзе (атаксія) і страта свядомасці.

Дык што ж такое вітамін D? Чаму ён важны для нас?

Добра, цяпер давайце паглядзім, што гэта за вітамін D. Вітамін D насамрэч з'яўляецца неабходным вітамінам для нашага арганізма. Калі быць дакладным, ён дзейнічае як гармон . Вітамін D дапамагае нашым косткам правільна расці і падтрымліваць іх здароўе. Акрамя таго, вітамін D таксама гуляе ролю ў правільным функцыянаванні нашай нервовай сістэмы, апорна-рухальнага апарата і імуннай сістэмы .

Вітамін D, які мы атрымліваем з ежы, напояў або сонечнага святла, пераўтвараецца ў «актыўны» вітамін D у нашым арганізме. Менавіта гэты актыўны вітамін D дапамагае нашаму арганізму засвойваць кальцый.

Існуе некалькі асноўных спосабаў атрымання вітаміна D:

• Ад сонечных прамянёў, якія трапляюць на нашу скуру.
• З ежы і напояў, якія мы ямо.
• Харчовыя дабаўкі і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Але памятайце, што таксічнасць вітаміна D звычайна ўзнікае толькі з-за прыёму занадта вялікай колькасці вітаміна D у выглядзе дабавак або лекаў, прызначаных лекарам.

Наколькі распаўсюджана таксічнасць вітаміна D?

Таксічнасць вітаміна D насамрэч сустракаецца даволі рэдка. Напрыклад, у Злучаных Штатах штогод рэгіструецца толькі каля 4500 выпадкаў. Гэта значыць, што баяцца гэтага не варта, але важна ведаць пра гэта.

Які ўзровень таксічнасці вітаміна D?

Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Колькі вітаміна D мне трэба прымаць, каб з'явіліся гэтыя сімптомы таксічнасці?» Насамрэч, гэта можа адрознівацца ў розных людзей. Некаторыя адчувальныя людзі могуць адчуваць сімптомы таксічнасці пры ўжыванні ўсяго 2000 МЕ (міжнародных адзінак) у дзень.

Сярэдняя сутачная норма спажывання вітаміна D для здаровага чалавека складае:

• Для людзей ва ўзросце ад 19 да 50 гадоў: 600 МЕ ў дзень.
• Для тых, хто ва ўзросце ад 50 да 70 гадоў: не менш за 600 МЕ ў дзень.
• Для тых, каму больш за 70 гадоў: не менш за 800 МЕ ў дзень.

Рэкамендаваная максімальная сутачная норма спажывання вітаміна D для здаровага дарослага чалавека складае 4000 МЕ.

Калі вы не ўпэўненыя ў сваіх патрэбах у вітаміне D або ў тым, ці варта вам прымаць дабаўкі, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Ён можа даць вам канкрэтныя парады.

Якія сімптомы атручвання вітамінам D?

Як я ўжо згадваў раней, сімптомы таксічнасці вітаміна D у асноўным выкліканыя павышэннем узроўню кальцыя ў крыві («гіперкальцыемія»). Цяпер давайце паглядзім, што гэта за сімптомы:

• Анарэксія: пачуццё нежадання есці.
• Млоснасць і ваніты: вы можаце адчуваць млоснасць і нават ваніты.
• Завала: вы не можаце нармальна схадзіць у туалет нават некалькі дзён.
• Абязводжванне: недахоп вады ў арганізме.
• Пастаянная смага («полідыпсія»): колькі б вады вы ні выпілі, здаецца, што яе недастаткова.
• Частае мачавыпусканне: патрэба часта мачыцца .
• Зніжэнне ўважлівасці, млявасць і празмерная стомленасць: цяжкасці з тым, каб думаць пра што-небудзь, адчуванне млявасці і пастаяннай стомленасці.
• Слабасць цягліц і цяжкасці пры хадзе: адчуваецца слабасць цела, і нават хадзіць цяжка.
• Боль у касцях: адчуванне, што баляць косці ў целе.
• Камяні ў нырках: гэта таксама можа адбыцца.

Калі падумаць, часам мы не звяртаем асаблівай увагі на адзін ці два з гэтых сімптомаў, ці не так? Але калі ў вас узнікае некалькі такіх сімптомаў запар падчас прыёму дабавак вітаміна D, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Якія прычыны атручвання вітамінам D?

Асноўнай прычынай таксічнасці вітаміна D з'яўляецца прыём большай колькасці вітаміна D, чым прызначана лекарам, або прыём занадта вялікай колькасці харчовых дабавак з вітамінам D, якія вы купляеце ў аптэцы.

Зараз некаторыя людзі думаюць: «Вітамін D карысны для арганізма, можна прымаць крыху больш», і яны прымаюць яго больш, нават не спытаўшы ў лекара. Гэта небяспечнае. Калі вы прымаеце дабаўкі вітаміна D, вельмі важна перыядычна здаваць аналіз крыві, каб праверыць узровень вітаміна D.

Але адно пытанне ў тым, што таксічнасць вітаміна D не ўзнікае з-за празмернага знаходжання на сонцы. Таксама вельмі рэдка таксічнасць вітаміна D атрымліваецца толькі ад ежы. Праблема ў харчовых дадатках і леках.

Хто падвяргаецца большай рызыцы таксічнасці вітаміна D?

Хто найбольш схільны да рызыкі таксічнасці вітаміна D?

Гэтая рызыка асабліва высокая для людзей, якія прымаюць высокія дозы вітаміна D, прызначаныя лекарам, калі толькі яны рэгулярна не правяраюць узровень вітаміна D у крыві. Ёсць некаторыя захворванні, якія патрабуюць прыёму высокіх доз вітаміна D для лячэння. Напрыклад:

• Дэфіцыт вітаміна D, які не рэагуе на нізкія дозы.
• Астэапароз (хвароба, якая выклікае разрэджванне костак).
• Астэамаляцыя (размякчэнне костак).
• Нырачная астэадыстрафія.
• Псарыяз - гэта захворванне скуры.
• Аперацыя шунтавання страўніка для пахудання.
• Целіякія і іншыя захворванні, якія перашкаджаюць арганізму належным чынам засвойваць вітамін D.
• Запаленчае захворванне кішачніка (ЗЗК)
• Рассеяны склероз (РС) — гэта захворванне нервовай сістэмы.

Калі людзі з гэтымі захворваннямі прымаюць вітамін D па рэкамендацыі лекара, вельмі важна прымаць яго толькі ў прызначанай дозе і на працягу прызначанага перыяду часу, а таксама праходзіць належныя аналізы крыві.

Як лекары дыягнастуюць таксічнасць вітаміна D?

Як лекар дыягнастуе таксічнасць вітаміна D? Ён грунтуе свой дыягназ на:

• Вашы сімптомы: Мы спытаем вас, які дыскамфорт вы адчуваеце.
• Падрабязнасці пра лекі і дабаўкі, якія вы ўжываеце: што вы прымаеце, як доўга і ў якой колькасці.
• Аналіз крыві на вітамін D: гэты аналіз вызначае ўзровень вітаміна D у крыві.
• Аналіз крыві на кальцый: ён правярае ўзровень кальцыя ў крыві (памятайце, што па меры павелічэння вітаміна D узровень кальцыя таксама павялічваецца).
• Праверка функцыі нырак: праверце, ці не пацярпелі ныркі.

Гэтыя тэсты пацвярджаюць дакладную сітуацыю.

Як лячыцца атручванне вітамінам D?

Добра, што рабіць, калі ў чалавека дыягнастуюць таксічнасць вітаміна D? Галоўная мэта лячэння — знізіць лішак кальцыя ў крыві.

Лекары робяць наступнае:

• Рэкамендуецца неадкладна спыніць прыём любых дабавак вітаміна D і кальцыя. Не рэкамендуецца прымаць іх зноў, пакуль лекар не прызначыць вам гэта.
• Для лячэння абязводжвання ўводзяць фізіялагічныя растворы (нутравенныя вадкасці). Калі абязводжванне адбудзецца, яго трэба выправіць.
• У цяжкіх выпадках прызначаюцца такія лекі, як кортікостероіды і бісфасфанаты, каб спыніць вызваленне кальцыя з костак.
• Вельмі рэдка, калі ныркі сур'ёзна пашкоджаны, для выдалення лішку кальцыя можа спатрэбіцца гемадыяліз.

Як прадухіліць атручванне вітамінам D?

Ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гэтай так званай таксічнасці вітаміна D. Вось яны:

• Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачаць прымаць вітамін D. Не купляйце яго ў аптэцы і прымайце па жаданні.
• Не прымайце больш дабавак вітаміна D, чым рэкамендуе ваш лекар. Не думайце, што «больш — гэта лепш».
• Не прымайце больш лекаў вітаміна D, чым прызначана лекарам.
• Калі вы прымаеце вітамін D, прызначаны лекарам, вельмі важна кантраляваць узровень вітаміна D, рэгулярна здаючы аналізы крыві.
• Захоўвайце дабаўкі і лекі вітаміна D у бяспечным месцы, недаступным для маленькіх дзяцей і хатніх жывёл.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых простых крокаў, вы зможаце ў значнай ступені прадухіліць узнікненне гэтай праблемы.

Як праходзіць выздараўленне пасля атручвання вітамінам D?

Прагноз пры атручванні вітамінам D, як правіла, добры, калі лячэнне праводзіцца належным чынам. У большасці выпадкаў людзі аднаўляюцца без якіх-небудзь сур'ёзных доўгатэрміновых ускладненняў. Таму няма пра што турбавацца, але калі ў вас з'явяцца сімптомы, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара.

Калі варта звярнуцца да лекара з нагоды таксічнасці вітаміна D?

Калі падчас прыёму дабавак вітаміна D у вас узнікнуць сімптомы таксічнасці вітаміна D (напрыклад, пастаянная празмерная смага, частае мачавыпусканне, млоснасць і ваніты), як мага хутчэй звярніцеся да лекара.

Акрамя таго, калі вы прымаеце вітамін D паводле прызначэння лекара, рэгулярна наведвайце лекара, каб кантраляваць узровень вітаміна D. Не прапускайце яго.

Таксічнасць вітаміна D узнікае, калі вы прымаеце занадта шмат дабавак або лекаў вітаміна D. Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэта адносна рэдкае захворванне, і пасля лячэння яно звычайна не выклікае ніякіх доўгатэрміновых праблем. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні аб атрыманні дастатковай колькасці вітаміна D або іншых пажыўных рэчываў, не бойцеся звярнуцца да лекара. Ён тут, каб дапамагчы.

Запомніце як рэзюмэ (паведамленне на дом)

Вітамін D вельмі важны для нашага арганізма. Але, як і ўсё астатняе, яго празмернае ўжыванне можа выклікаць праблемы. Гэта называецца таксічнасцю вітаміна D (або гіпервітамінозам D).

Самае галоўнае — прытрымлівацца рэкамендаванай дозы, незалежна ад таго, прымаеце вы вітамін D у выглядзе дабавак ці вітамін D, прызначаны лекарам. Не павялічвайце дозу па сваім меркаванні.

Памятайце пра гэтыя рэчы:

• Сімптомы таксічнасці вітаміна D ўключаюць страту апетыту, млоснасць, ваніты, завалы, частую смагу, частае мачавыпусканне і стомленасць. Яны выкліканыя павышэннем узроўню кальцыя ў крыві («гіперкальцыемія»).
• Звычайна гэты стан выкліканы прыёмам празмернай колькасці дабавак вітаміна D або лекаў. Рэдка ён узнікае толькі з-за сонечнага святла або ежы.
• Калі вы прымаеце вітамін D у выглядзе дабавак або вітамін D, прызначаны лекарам, рэгулярна правярайце ўзровень вітаміна D з дапамогай аналізаў крыві.
• Калі з'явяцца якія-небудзь сімптомы або ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Нягледзячы на ​​тое, што вітамін D неабходны, яго трэба ўжываць свядома і адказна. Каб заставацца здаровым, галоўнае — гэта баланс!

Вітамін D, таксічнасць вітаміна D, гіпервітаміноз D, павышэнне ўзроўню кальцыя, гіперкальцыемія, дабаўкі вітаміна D, сімптомы вітаміна D