Ці адчувалі вы калі-небудзь няёмкасць у вельмі ціхім месцы, напрыклад, у экзаменацыйнай аўдыторыі ці на важнай сустрэчы ў офісе, і чулі гучны «буркаючы» гук з жывата? Ці здаралася вам, што вы не маглі заснуць ноччу з-за гэтага гуку, які даносіўся з жывата, калі спрабавалі заснуць? Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, чаму наш страўнік выдае гэты гук, ці гэта нармальна, ці варта гэтага баяцца?
Чаму мой жывот шуміць пасля ежы?
Калі вы чуеце бурчанне ў страўніку пасля ежы, хутчэй за ўсё, гэта нармальная частка вашага стрававальнага працэсу. Калі быць дакладным, гладкія мышцы ў нашым страўніку і кішачніку скарачаюцца і расслабляюцца, каб праштурхнуць ежу, якую мы з'ядаем, па стрававальным тракце. Гэты працэс называецца перыстальтыкай. Калі гэтыя мышцы працуюць, ежа, вадкасці і паветра ў нашым страўніку змешваюцца.
Уявіце сабе свой страўнік як пральную машыну. Гэтак жа, як гук адціскання бялізны з вадой і мылам, цалкам нармальна выдаваць гук «булькання», калі ежа, стрававальныя сокі і паветра змешваюцца ў вашым страўніку. Для гэтага нават існуе медыцынская назва — «(борбарыгмус)».
Акрамя таго, шумы ў страўніку могуць узнікаць пры павышэнні стрэсу . Напрыклад, калі набліжаецца экзамен або калі мы занятыя, наша стрававальная сістэма можа змяняцца і выклікаць такія шумы.
Чаму ў жываце бурчыць, калі вы галодныя?
Ці здаралася з вамі такое, што ў вас раптоўна забурчала ў жываце, калі вы праходзілі міма добрай крамы з котту або адчувалі пах хлеба з пякарні? На тое ёсць прычына.
Калі мы пачынаем адчуваць голад, асабліва калі адчуваем пах смачнага або думаем пра гэта, наш мозг пасылае сігнал у страўнік. Гэты сігнал стымулюе страўнік выпрацоўваць гармон пад назвай «грэлін». Менавіта гэты гармон выклікае ў нас пачуццё голаду. Гэта прымушае страўнік і кішачнік пачынаць скарачацца, рыхтуючыся да ежы яшчэ да таго, як яна паступіць. Калі мышцы ў пустым страўніку скарачаюцца такім чынам, паветра і вадкасць унутры перамяшчаюцца туды-сюды, што і выклікае гэты гук «булькання». Проста кажучы, гэта голад, які вы чуеце.
Часам, нават калі мы не галодныя, наш страўнік можа выдаваць гукі. Прычынай гэтага з'яўляюцца пэўныя прадукты, якія мы ямо.
Напрыклад, такія прадукты, як капуста, каляровая капуста, брокалі, сачавіца і нут, наш арганізм крыху цяжэй пераварвае. Пры іх пераварванні ў кішачніку выпрацоўваецца лішні газ. Па меры руху гэтага газу страўнік можа выдаваць шумы.
Акрамя таго, такія рэчы, як дыетычная газаваная вада і жавальная гумка без цукру, якія цяжка пераварваюцца, могуць выклікаць шумы ў страўніку. Калі ў вас ёсць гэтая праблема, вядзіце харчовы дзённік на працягу некалькіх тыдняў.Якая ежа гучыць больш выразна?
Асабліва варта звярнуць увагу на малако і малочныя прадукты . Многія людзі не могуць пераварваць цукар, які змяшчаецца ў малацэ, — лактозу. Гэты стан называецца «непераноснасцю лактозы». Людзі з гэтым захворваннем адчуваюць уздуцце жывата, метэарызм і газаўтварэнне, калі п'юць малако або ядуць што-небудзь накшталт ёгурта ці сыру.
Ці варта мне турбавацца з-за гэтага шуму? Калі мне варта звярнуцца да лекара?
У большасці выпадкаў гукі страўніка з'яўляюцца нармальнай часткай голаду і стрававання. Таму няма прычыны турбавацца з-за гуку. Гэта падобна на гук, які мы чуем, калі вада цячэ па вадаправоднай трубе. Насамрэч, лекары прыкладуць стэтаскоп да вашага жывата і спытаюць, ці чуеце вы гэтыя нармальныя гукі кішачніка.
Аднак бываюць выпадкі, калі нам трэба турбавацца аб іншых сімптомах, якія суправаджаюць гэты шум.
| Звычайныя сітуацыі, не трэба баяцца | Калі трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу |
|---|---|
| Шуміць, калі галодны. | Моцны боль у жываце або спазмы ў страўніку з шумамі ў страўніку. |
| Шум пасля ежы. | Пастаяннае ўздуцце жывата і дыскамфорт. |
| Застаецца толькі гук без якіх-небудзь іншых нязручнасцей. | Такія станы, як дыярэя або завала на працягу некалькіх дзён. |
| Уначы ў ціхім асяроддзі чуваць больш шуму. | Млоснасць або ваніты. |
| Кроў у кале (рэктальнае крывацёк). |
Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў разам з шумамі ў страўніку, абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.
Што можна зрабіць, каб паменшыць гэты шум?
Нягледзячы на тое, што гэта нармальна, калі вам няёмка рабіць гэта ў грамадскіх месцах, ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць, каб паменшыць гэты шум.
- Пасля ежы зрабіце кароткую прагулку: гэта не вялікая фізічная нагрузка, проста кароткая прагулка на 10-15 хвілін. Гэта дапамагае страваванню.
- Піце ваду патроху: замест таго, каб піць вялікую колькасць вады адразу на працягу дня, піце патроху.
- Ешце павольна: калі мы ямо хутка, мы глытаем больш паветра. Таму не спяшайцеся, добра перажоўвайце і ешце з зачыненым ротам.
- Абмяжуйце спажыванне прадуктаў і напояў, якія выклікаюць газаўтварэнне: паспрабуйце скараціць спажыванне газаваных напояў, штучных падсалодвальнікаў і гародніны, якія вам цяжка пераварваць (напрыклад, капусты і сачавіцы).
- Кіруйце стрэсам: паспрабуйце расслабіцца. Такія рэчы, як медытацыя або праслухоўванне музыкі, могуць дапамагчы.
- Калі вы паліце, кіньце: курэнне таксама прымушае нас глытаць больш паветра. Яно таксама шкоднае для стрававальнай сістэмы. Калі вы хочаце кінуць гэта, вы можаце звярнуцца па дапамогу да лекара.
- Не галадайце: невялікія, здаровыя перакусы паміж асноўнымі прыёмамі ежы могуць дапамагчы паменшыць пачуццё голаду.
Паведамленне на вынас
- Бурчанне ў жываце часта з'яўляецца нармальнай, бяскрыўднай часткай голаду або працэсу стрававання.
- Стрэс і некаторыя прадукты (напрыклад, малочныя прадукты, капуста, сачавіца) могуць выклікаць гэты гук.
- Калі гук суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як моцны боль, уздуцце жывата, дыярэя або завала, гэта можа быць прыкметай захворвання, таму неадкладна звярніцеся да лекара.
- Простыя змены ў ладзе жыцця, такія як павольнае харчаванне, ужыванне вады ў невялікіх колькасцях і кароткая прагулка пасля ежы, могуць дапамагчы кантраляваць гэты гук.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар