ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද ඔයාගේ ඇහැක පිල්ලමක් එකපාරට ගැහෙනවා? එහෙම නැත්නම් කකුලේ හරි අතේ හරි මස් පිඬුවක් නිකන්ම, ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට ගැස්සිලා යනවා? සමහර වෙලාවට මේක තත්පර කිහිපයක් තියෙලා නැතිවෙලා යනවා, සමහර වෙලාවට විනාඩි ගාණක්, පැය ගාණක් වුණත් තියෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ පොඩි පොඩි මස් පිඬු ගැස්සීම් ඉඳලා හිටලා වෙන එක ඇත්තටම සාමාන්ය දෙයක්. ඒත්, මේ මස් පිඬු ගැහෙන එක නිතර නිතර, සමහර විට මාස ගාණක් තිස්සේ දිගටම තියෙනවා නම්, ඒක ටිකක් හිතට කරදරයක්, බයක් දැනෙන දෙයක් වෙන්න පුළුවන් නේද? අන්න ඒ වගේ තත්ත්වයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ `(Benign Fasciculation Syndrome)` හෙවත් `(BFS)` කියලා. නම ටිකක් සංකීර්ණ වුණාට, මේකේ තේරුම “භයානක නොවන මස් පිඬු ගැහීමේ තත්ත්වය” කියන එකයි.
සරලවම මේ `(Benign Fasciculation Syndrome)` කියන්නේ මොකක්ද?
හරි, අපි මුලින්ම බලමු මේ `(Fasciculation)` කියන වචනෙ තේරුම මොකක්ද කියලා. සරලවම කිව්වොත්, මේක කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන මස් පිඬුවක (muscle) ඉතාම කුඩා කොටසක්, අපේ පාලනයකින් තොරව, නිකන්ම ගැහෙන එකටයි. හරියට පොඩි රැල්ලක් යනවා වගේ, නැත්නම් ඇතුළෙන් කවුරුහරි පොඩි තට්ටුවක් දානවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මේක ඇසට පේන විදිහට වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් දැනෙනවා විතරක් වෙන්නත් පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ගැස්සීම නිසා වේදනාවක් ඇතිවෙන්නේ නැති එක. සමහරවිට ටිකක් කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්, අවධානය වෙනතකට යොමු වෙන්න පුළුවන්, ඒත් මේකෙන් ශරීරයට හානියක් වෙන්නේ නෑ.
දැන්, `(Benign Fasciculation Syndrome)` හෙවත් `(BFS)` කියන්නේ, කිසිම යටින් පවතින භයානක රෝගී තත්ත්වයක් නැතුව, මේ වගේ මස් පිඬු ගැස්සීම් නිතර නිතර, දිගු කාලයක් තිස්සේ (සමහරවිට මාස ගණන්, අවුරුදු ගණන් වුණත්) ඇතිවෙන එකටයි. “බෙනයින්” (Benign) කියන ඉංග්රීසි වචනෙ තේරුම “අහිංසක” හෙවත් “භයානක නොවන” කියන එක. ඒ කියන්නේ, මේ `(BFS)` තත්ත්වය නිසා ඔයාගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්නේ නෑ, ඔයාගේ මස් පිඬු දුර්වල වෙන්නේ නෑ, එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කරගන්න බැරි තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්නෙත් නෑ.
මේකයි `(ALS)` එකයි අතර තියෙන ලොකුම වෙනස මොකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ ඇඟේ මස් පිඬු නිතර ගැහෙනකොට එකපාරටම බය වෙන්නේ, මේක `(Amyotrophic Lateral Sclerosis)` හෙවත් `(ALS)` වගේ බරපතළ ස්නායු රෝගයක (`neurological disease`) ලක්ෂණයක්දෝ කියලා. ඔව්, `(ALS)` කියන්නේ (සමහරු මේක `Lou Gehrig’s disease` කියලත් හඳුන්වනවා) ඉතාම දරුණු, ක්රමයෙන් වැඩිවෙන ස්නායු පද්ධතියේ රෝගයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, අපේ චාලක ස්නායු (motor neurons) – ඒ කියන්නේ අපේ කැමැත්තෙන් ක්රියා කරන මස් පිඬු පාලනය කරන ස්නායු සෛල – ක්රමයෙන් විනාශ වෙලා යන එක. `(ALS)` වලදීත් මස් පිඬු ගැහෙන එක (`fasciculation`) රෝග ලක්ෂණයක් විදිහට දකින්න පුළුවන්. ඒත්, ඒකට අමතරව තවත් බරපතළ ලක්ෂණ ගණනාවක්ම තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, `(ALS)` තියෙන කෙනෙක්ට:
- මස් පිඬු වේගයෙන් දුර්වල වෙනවා (`muscle weakness`).
- මස් පිඬු වේලිලා, හීන වෙලා යනවා (`muscle atrophy`).
- මස් පිඬු පෙරළෙනවා, නිතරම වේදනාකාරීව තද වෙනවා (`muscle cramps`).
- කතා කරන්න, ගිලින්න, පස්සෙ කාලෙකදි හුස්ම ගන්නත් අමාරු වෙනවා.
මේ `(ALS)` රෝග ලක්ෂණ කාලයත් එක්ක ටික ටික වැඩි වෙනවා, අවාසනාවකට මේක සුව කරන්න බැරි, මාරාන්තික රෝගයක්.
නමුත්, `(Benign Fasciculation Syndrome)` එහෙම නෙවෙයි! `(BFS)` වලදී තියෙන්නේ හුදෙක්ම මස් පිඬු ගැහෙන එක විතරයි. වෙන කිසිම දුර්වලකමක්, වේදනාවක්, හිරිවැටීමක්, කතා කිරීමේ අපහසුවක් වගේ දෙයක් ඇතිවෙන්නේ නෑ. තව දෙයක් තමයි, `(BFS)` වලදී සාමාන්යයෙන් එක වෙලාවකදී එක තැනක, එක මස් පිඬුවක තමයි ගැස්සීම් ඇතිවෙන්නේ. හැබැයි `(ALS)` වලදී නම් එකම වෙලාවේ මස් පිඬු කිහිපයකම ගැස්සීම් දකින්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, නිතර මස් පිඬු ගැහෙන එක සමහර වෙලාවට `(ALS)` වගේ රෝගයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් වුණත්, `(Benign Fasciculation Syndrome)` තියෙන හැමෝටම `(ALS)` හැදෙන්නේ නෑ. ඇත්තටම, `(BFS)` තියෙන අති බහුතරයකට කවදාවත් `(ALS)` හැදෙන්නෙ නෑ. ඒ නිසා අනවශ්ය විදිහට බය වෙන්න එපා.
`(BFS)` කාටද හැදෙන්න පුළුවන්? මේක කොච්චර සුලභද?
`(Benign Fasciculation Syndrome)` කියන මේ තත්ත්වය ඇත්තටම ඕනම කෙනෙකුට හැදෙන්න පුළුවන්. ගැහැණු, පිරිමි, වයස් භේදයක් නැතුව මේක දකින්න ලැබෙනවා.
සාමාන්යයෙන් ඉඳලා හිටලා මස් පිඬු ගැහෙන එක (benign fasciculations) නම් හරිම සුලභයි. නිරෝගී පුද්ගලයන්ගෙන් 70% කට විතර ජීවිතේ කවදාහරි මේ වගේ අත්දැකීමක් තියෙනවා. ඒත්, `(Benign Fasciculation Syndrome)` කියන, දිගටම පවතින තත්ත්වය නම් ටිකක් දුර්ලභයි. ඒ කියන්නේ, හැමෝටම හැදෙන දෙයක් නෙවෙයි.
මොනවද මේ `(BFS)` වල ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ?
මේකෙ ප්රධානම සහ බොහෝවිට එකම රෝග ලක්ෂණය තමයි නිතර නිතර මස් පිඬු ගැහෙන එක. මේ ගැස්සීම් ඇතිවෙන්නේ ඔයාගේ මස් පිඬු විවේකයෙන් ඉන්න වෙලාවටයි (relaxed). ඔයා මොකක්හරි වැඩක යෙදිලා ඉන්නකොට මේවා අඩුවෙන් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ ගැස්සීම් සමහර අයට මාස ගාණක්, සමහර අයට අවුරුදු ගාණක් වුණත් තියෙන්න පුළුවන්.
මේ ගැස්සීම් ඇඟේ ඕනම තැනක ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ:
- කෙණ්ඩා පෙරළෙන මස් පිඬු වල (Calves)
- කලවා වල (Thighs)
- ඇස් පිහාටු වල (Eyelids) – මේක නම් ගොඩක් අයට වෙලා ඇති
- නාසය වටේ
- අත් වල (Arms)
- අත්ල සහ ඇඟිලි වල (Hands)
සමහර `(BFS)` තියෙන අයට මස් පිඬු ගැහෙන එකත් එක්කම, මස් පිඬු පෙරළෙන එකත් (muscle cramps) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඒ තත්ත්වයට කියන්නේ `(Cramp-fasciculation syndrome – CFS)` කියලයි.
ඇයි මේ `(BFS)` හැදෙන්නේ? මොනවද හේතු?
ඇත්තටම, මස් පිඬු ගැහෙන එක (`fasciculation`) වෙන්නේ, මස් පිඬුවක් පාලනය කරන තනි ස්නායුවක් (`peripheral nerve`) ඕනවට වඩා ක්රියාකාරී වීම (`overactive`) නිසයි. එතකොට ඒ ස්නායුවෙන් නිකුත් වෙන සංඥා නිසා මස් පිඬුව අපේ පාලනයකින් තොරව ගැහෙනවා.
හැබැයි, `(Benign Fasciculation Syndrome)` කියන මේ තත්ත්වයටම හරියටම හේතුව මොකක්ද කියලා පර්යේෂකයෝ තවම හරියටම දන්නේ නෑ. ඒත්, මේ මස් පිඬු ගැස්සීම් වැඩිපුර දකින්න ලැබෙන අවස්ථා කිහිපයක් හඳුනාගෙන තියෙනවා. ඒවා තමයි:
- දැඩි මානසික ආතතිය (`Stress`): හිතේ කරදර, විභාග, රැකියාවේ ප්රශ්න වගේ දේවල් නිසා.
- නින්ද අඩුකම (`Lack of sleep`): හරියට නිදාගන්නේ නැති වුණාම.
- කැෆේන් (`Caffeine`) හෝ මධ්යසාර (`Alcohol`) වැඩිපුර ගැනීම: අපි බොන තේ, කෝපි වල කැෆේන් තියෙනවා. ඒවා ඕනවට වඩා ගත්තම.
- කාංසාව (`Anxiety`) සහ විෂාදය (`Depression`): මේ මානසික තත්ත්වයන් එක්කත් සම්බන්ධයි.
- දැඩි ව්යායාම (`Strenuous exercise`): එකපාරටම ගොඩක් මහන්සි වෙලා ව්යායාම කළාම.
- මෑතකදී හැදුණු වෛරස් ආසාදනයක් (`Recent viral infection`): උණක්, හෙම්බිරිස්සාවක් හැදිලා හොඳ වුණාට පස්සෙත් මේවා එන්න පුළුවන්.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අධි ක්රියාකාරීත්වය (`Hyperthyroidism`): මේකත් එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේ `(BFS)` තත්ත්වය හරියටම අඳුනගන්නේ?
ඔයාට නිතරම මස් පිඬු ගැහෙනවා නම්, ඔයාට බොහෝදුරට ස්නායු රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව (`Neurologist`) හමුවෙන්න වෙයි. එතුමා තමයි මේක `(BFS)` ද, නැත්නම් වෙන මොකක්හරි තත්ත්වයක්ද කියලා හරියටම කියන්න පුළුවන්.
වෛද්යවරු `(Benign Fasciculation Syndrome)` කියන නිගමනයට එන්නේ ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අහලා දැනගෙන, සහ පහත සඳහන් පරීක්ෂණ වල ප්රතිඵල සාමාන්යයි (`normal findings`) කියලා තහවුරු වුණාට පස්සෙයි:
- ස්නායු පද්ධතිය පරීක්ෂා කිරීම (`Neurological exam`): දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ මස් පිඬුවල ශක්තිය, සංවේදනය, ප්රතික්රියා (reflexes) වගේ දේවල් පරීක්ෂා කරලා බලනවා.
- `(Electromyogram – EMG)` පරීක්ෂණය: මේකෙදි කරන්නේ, පොඩි ඉඳිකටු වගේ දේවල් මස් පිඬුවලට ඇතුල් කරලා, ඒ මස් පිඬුවල සහ ඒවාට සම්බන්ධ ස්නායුවල විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය පරීක්ෂා කරන එක. මේකෙන් ස්නායු වලට හානියක් වෙලාද, මස් පිඬු රෝගයක් තියෙනවද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්.
- සමහර ලේ පරීක්ෂණ (`Blood tests`): උදාහරණයක් විදිහට තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම (`thyroid tests`), ලේ වල කැල්සියම් (`calcium`) මට්ටම වගේ දේවල් බලන්න පුළුවන්.
- මොළයේ සහ සුෂුම්නාවේ රූපගත කිරීමේ පරීක්ෂණ (`Imaging tests`): සමහර වෙලාවට `(MRI)` ස්කෑන් වගේ දේවල් කරන්නත් පුළුවන්, ඒත් හැමෝටම ඕන වෙන්නේ නෑ.
සරලවම කිව්වොත්, දොස්තර මහත්තයා මුලින්ම උත්සාහ කරන්නේ මේ මස් පිඬු ගැස්සීම් වලට හේතු වෙන්න පුළුවන් වෙනත් බරපතළ රෝගී තත්ත්වයන් (උදා: ස්නායු රෝග) තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්නයි. ඒ වගේ කිසිම රෝගයක ලක්ෂණ ඔයාට නැත්නම්, සහ අර කලින් කියපු පරීක්ෂණ ඔක්කොම සාමාන්යයි නම්, එතකොට තමයි වෛද්යවරයා ඔයාට `(Benign Fasciculation Syndrome)` තියෙනවා කියලා බොහෝදුරට නිගමනය කරන්නේ.
මේ `(BFS)` වලට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
`(Benign Fasciculation Syndrome)` වලදී මස් පිඬු ගැහෙන එක කිසිම යටින් පවතින භයානක ලෙඩක කොටසක් නොවන නිසාත්, ඒක “අහිංසක” දෙයක් නිසාත්, මේ සින්ඩ්රෝම් එකට විශේෂිත වූ ප්රතිකාරයක් ඇත්තටම නෑ. ඒ කියන්නේ, “මෙන්න මේ බෙහෙත බිව්වම මේක සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳ වෙනවා” කියලා දෙයක් නෑ.
හැබැයි, ඔයාගේ වෛද්යවරයා ඔයාට සමහර උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, මේ මස් පිඬු ගැස්සීම් වලට හේතු වෙන්න පුළුවන් කියලා හිතන දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න උත්සාහ කරන්න කියයි. ඒ කියන්නේ:
- මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න ක්රම හොයාගන්න (උදා: භාවනා කිරීම, යෝග ව්යායාම).
- කැෆේන් (තේ, කෝපි) සහ මධ්යසාර භාවිතය සීමා කරන්න.
- දැඩි, වෙහෙසකර ව්යායාම ටිකක් අඩු කරන්න.
- හොඳට නිදාගන්න.
`(BFS)` වලට සමහර ඖෂධ කොච්චර දුරට සාර්ථකද කියන එක ගැන පර්යේෂණ තවම සීමිතයි. ඒත්, සමහර අධ්යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා මේ වගේ දේවල් වලින් සමහර අයට පොඩි සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා:
- විටමින් බී සංකීර්ණය (`Vitamin B complex`)
- `(Naftidrofuryl)` (මේක රුධිර නාලිකා විහිදුවන ඖෂධයක්)
- කැල්සියම් චැනල් අවහිරකාරක (`Calcium channel blockers`) (උදා: `(Diltiazem)`)
මේ ඖෂධ පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මතම කරන්න ඕන.
`(BFS)` නිසා ගොඩක් වෙලාවට හිතට ලොකු බයක්, කාංසාවක් ඇතිවෙනවා. මොකද මස් පිඬු ගැහෙන එක `(ALS)` වගේ දරුණු රෝග වල ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් කියලා මිනිස්සු දන්න නිසයි. ඒ වගේම, කාංසාව කියන්නේ මස් පිඬු ගැස්සීම් ඇතිවෙන්න බලපාන එක හේතුවක්. ඉතින්, කාංසාව වැඩිවුණොත්, ගැස්සීම් තවත් වැඩිවෙන්න, තත්ත්වය දිග්ගැස්සෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට මේ ගැන ලොකු බයක්, කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හරි, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් එක්ක හරි කතා කරන එක හරිම වැදගත්.
`(BFS)` එන එක වළක්වගන්න ක්රමයක් තියෙනවද?
ඇත්තටම, සමහර අයට `(BFS)` හැදෙන්නෙත්, තවත් අයට හැදෙන්නෙත් නැත්තෙත් ඇයි කියලා පර්යේෂකයො තාම හරියටම දන්නෙ නෑ. ඒ නිසා, මේක එන එක වළක්වගන්න කියලා කරන්න පුළුවන් නිශ්චිත දෙයක් නම් නෑ. හැබැයි, කලින් කියපු විදිහට, ආතතිය පාලනය කරගන්න එක, හොඳට නිදාගන්න එක, සමබර ආහාර වේලක් ගන්න එක වගේ දේවල් පොදුවේ සෞඛ්යයට හොඳයි.
කවදද මම දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයාට නිතරම මස් පිඬු ගැහෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඒ ගැස්සීම් එක්ක මස් පිඬු දුර්වල වෙනවා වගේ, හිරිවැටෙනවා වගේ, කතා කරන්න අමාරු වෙනවා වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.
ඔයාට `(Benign Fasciculation Syndrome)` තියෙනවා කියලා දොස්තර කෙනෙක් තහවුරු කරලා තියෙනවා නම්, එතුමා සමහරවිට ඔයාට කියයි නිශ්චිත කාල පරාස වලින් (intervals) ඇවිත් එයාව මුණගැහෙන්න කියලා. ඒ, ඔයාට අලුතින් වෙනත් රෝග ලක්ෂණ මතු වෙලාද, යටින් පවතින වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක ලකුණු පහළ වෙලාද කියලා නිරීක්ෂණය කරන්නයි.
`(Benign Fasciculation Syndrome)` ගැන මම මගේ දොස්තරගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
දොස්තර මහත්තයාව හම්බවුණාම මේ දේවල් ටික අහගන්න එක ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙයි:
- ඇයි මගේ ඇඟේ මේ මස් පිඬු ගැහෙන්නේ? මේකට හේතුව මොකක්ද?
- මට `(ALS)` වගේ වෙනත් බරපතළ ස්නායු රෝගයක් හැදෙයි කියලා මම බය වෙන්න ඕනද?
- මම තව මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
- මේ මස් පිඬු ගැහෙන එක අඩු කරගන්න, නැත්නම් පාලනය කරගන්න මට කරන්න පුළුවන් මොනවාහරි දේවල් තියෙනවද?
- මම කොච්චර කාලෙකට සැරයක්ද මේ තත්ත්වය ගැන දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන?
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
නිතරම ඇඟේ මස් පිඬු ගැහෙන එක ඇත්තටම හිතට කරදරයක්, සමහර වෙලාවට බයකුත් ඇති කරන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, හොඳ ආරංචිය තමයි, වෙනත් කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතුව නිතර මස් පිඬු ගැහෙන එක සාමාන්යයෙන් භයානක දෙයක් නෙවෙයි (`Benign Fasciculation Syndrome`). ඒ කියන්නේ, මේකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේට ලොකු හානියක් වෙන්නේ නෑ.
හැබැයි, මේ ගැස්සීම් ඔයාට ගොඩක් කරදරයක් නම්, නැත්නම් ඒ නිසා ඔයාට ලොකු මානසික පීඩනයක්, කාංසාවක් ඇතිවෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඒ වගේම, එකපාරටම මස් පිඬු දුර්වල වෙනවා, පෙරළෙනවා, ඇඟට පණ නැති ගතියක් එනවා වගේ අලුත් රෝග ලක්ෂණ මතු වුණොත්, හැකි ඉක්මනින් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක හරිම වැදගත්.
මතක තියාගන්න, නිරෝගී ජීවන රටාවක් ගත කරන එක, මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න එක, සහ අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක තමයි මේ වගේ තත්ත්වයන් එක්ක කටයුතු කරන්න තියෙන හොඳම ක්රමය.
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 Benign Fasciculation Syndrome (BFS) කියන්නේ ස්නායු මැරෙන භයානක ලෙඩක් (ALS) ද?
අපෝ නැහැ! මේ වචනයේ තියෙන ‘Benign’ කියන කෑල්ලෙන්ම කියවෙන්නේ ‘අහිංසක/හානියක් නැති’ කියන එකයි. ඔයාගේ මස්පිඬු, විශේෂයෙන්ම ඇහැේ පියන්, කකුල් වල මස්පිඬු, අත් වල මස්පිඬු නිකන්ම, ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට ලාවට ගැහෙන එකත් (Twitching pattern), ඒකටම බයවෙලා (Anxiety) ඒක තවත් වැඩිවෙන ගතියටත් තමයි මේක කියන්නේ. මේකෙන් ඔයාගේ ආයුෂ අඩුවෙන්නේ නෑ.
💬 මගේ මස්පිඬු මෙහෙම නිකන්ම ගැහෙන්නේ මොනවා හරි අඩුපාඩුවක් නිසාවත්ද?
මෙහෙම වෙන්න ප්රධානම හේතුව තමයි දැඩි මානසික ‘ආතතිය’ සහ ‘කාංසාව’ (Stress and Anxiety). ඒ විතරක් නෙමෙයි, දවසට කෝපි ගොඩක් බොන අයගේ (Caffeine overdose), නිදාගන්න එක අඩුවුණු අයගේ, සහ ඇඟේ මැග්නීසියම් (Magnesium) සහ කැල්සියම් ලුණු ප්රමාණයන් අඩුවුණාමත් මේ මස්පිඬු නිකන්ම ගැහෙන්න පටන් ගන්නවා.
💬 මේ ගැහෙන එක නවත්තගන්න බොන්න ඕනේ බෙහෙත් මොනවද?
මේකට විශේෂිත ඖෂධයක් නෑ! මොකද මේක භයානක ලෙඩක් නොවන නිසා. මේක නවත්වන්න කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි, ‘මට තියෙන්නේ දරුණු ලෙඩක් නෙමෙයි’ කියලා හිත හදාගෙන බය නැති කරගන්න එක (මානසික සහනය). කෝපි/තේ බොන එක අඩු කරලා, හොඳට නිදාගෙන, අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් මත ‘මැග්නීසියම් පෙත්තක්’ බිව්වාම මේක ඉබේම යථා තත්ත්වයට පත්වෙනවා.
` මස් පිඬු ගැහීම, Benign Fasciculation Syndrome, BFS, ALS, ස්නායු රෝග, මාංශ පේශී, රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිකාර
