Ишиасът ли е причината за болката, която се стича по крака ви? (Седалищен нерв) Нека поговорим за това!

Днес ще говорим за състояние, което притеснява много хора и понякога затруднява изпълнението на ежедневните задачи. Това е ишиасът и седалищният нерв , който е свързан с него. Може също да почувствате болка или изтръпване, което се разпространява по крака. Ако е така, тази статия ще бъде много важна за вас.

Какво е седалищният нерв? Много ли е важен?

Казано по-просто, седалищният нерв е най-дългият и най-голям нерв в тялото ви. Представете си, че той започва точно извън основата на гръбначния стълб. След това преминава през седалището, надолу по задната част на бедрата и в двата крака.

Това не е просто някакъв нерв. Това е смесен нерв . Това означава, че той прави две неща:

• Моторна функция: Това се отнася до мускулите в краката ви, които ви помагат да се движите, ходите, бягате и стоите.
• Сензорна функция: Това означава, че краката ви изпращат информация до мозъка за това, което усещате – топлина, студ, допир, болка и т.н.

Само си помислете, че без този седалищен нерв, не бихме могли да ходим, да тичаме или дори да стоим правилно. Той е толкова важна част от тялото ни.

И така, какво е „ишиас“? Случва ли се на всеки?

Вероятно сте чували хора да казват: „Имам ишиас.“ Понякога това наименование се използва за всяка болка в крака, дори и всъщност да не е ишиас. Но за да бъдем точни, ишиасът е когато седалищният нерв е притиснат, компресиран или възпален по някаква причина, причинявайки симптоми като остра болка, изтръпване и понякога парене, което се разпространява по единия или двата крака.

Има няколко важни неща, които трябва да знаете за това:

• Това е много често срещан проблем . Всъщност, всички ние, като възрастни, може да изпитаме тези симптоми в даден момент от живота си. Така че не се притеснявайте, че това е нещо, което се случва само на вас.
• Болката при ишиас обикновено се усеща като остра, пронизваща болка , която се разпространява надолу по крака. Може да се усеща и като токов удар.
• Важното е, че ишиасът обикновено не е причинен от сериозно медицинско състояние . Например, ишиасът рядко се причинява от тумор, инфекция или кръвен съсирек.
• В повечето случаи ишиасът може да отшуми сам без никакво лечение или може да се лекува бързо с подходящо медицинско лечение.

Запомнете: Само защото имате болка в крака, не означава, че е ишиас, и дори да е ишиас, е малко вероятно да е нещо сериозно. Но ако болката е силна и не отшумява след няколко дни, най-добре е да потърсите медицинска помощ.

Нека научим малко за местоположението и размера на седалищния нерв.

Както споменахме по-рано, седалищният нерв започва в долната част на гръбначния стълб, която е лумбалната част на гръбначния стълб и сакрума . След това той се движи нагоре по седалищните мускули, по протежение на задните бедрени мускули и надолу по прасците.

Можете ли да си представите колко дебел е този нерв? Започвайки от гръбначния стълб, той е широк около 1 сантиметър (около половин инч). Но се разширява малко, докато се спуска надолу по крака. В най-широката си точка седалищният нерв е около 2 сантиметра (малко по-малко от инч). Това е приблизително колкото монета от две рупии!

Какви са корените и разклоненията на седалищния нерв?

Този голям седалищен нерв се образува от обединението на пет други по-малки нервни коренчета:

• Два нервни коренчета започват в долната част на гърба (лумбални прешлени).
• Другите три нервни коренчета започват в края на гръбначния стълб (сакрума).

Всички тези нервни коренчета се събират след излизане от гръбначния мозък, за да образуват седалищния нерв. Коренчетата от лявата страна се събират, за да образуват левия седалищен нерв, а коренчетата от дясната страна се събират, за да образуват десния седалищен нерв.

След това, когато коляното е изправено, седалищният нерв се разделя на два основни клона:

• Общ перонеален нерв: Той се простира от задната част на коляното до външната страна на стъпалото.
• Тибиален нерв: Той се простира по задната част на подбедрицата и чак до петата и стъпалото.

В допълнение към тези основни клонове, седалищният нерв има и по-малки клонове, които се разклоняват към бедрата, вътрешната страна на бедрата, долната част на краката и стъпалата. Звучи като доста сложна мрежа, нали?

Какви са състоянията, които засягат седалищния нерв? Защо се появява ишиас?

Както споменахме по-рано, болката при ишиас се причинява от компресия или натиск върху седалищния нерв. Така че може да има много причини, поради които този нерв може да бъде притиснат. Нека разгледаме основните причини:

• Костни шипове (остеофити): Понякога по прешлените на гръбначния стълб могат да се развият допълнителни костни шипове (като бодли). Те могат да притискат коренчето на седалищния нерв.
• Дегенеративно дисково заболяване: Между прешлените в гръбначния ни стълб има меки, желеобразни дискове. Те действат като „амортисьори“. С възрастта или по други причини тези дискове могат да се износят и повредят. Това може да причини и притискане на нервите.
• Дискова херния: Това е най-честата причина за ишиас. Това, което се случва тук, е, че външната обвивка на един от споменатите гръбначни дискове се пука, позволявайки на желеобразния материал вътре да изпъкне и да притисне близкото коренче на седалищния нерв. Все едно да поставите тръба през мехур.
• Синдром на пириформиса: Пириформисът е мускул в седалището. При някои хора седалищният нерв преминава под този мускул. Ако този мускул се стегне или подуе, той може да окаже натиск върху седалищния нерв.
• Лумбална спинална стеноза: Това е стесняване на гръбначния канал в долната част на гръбначния стълб, което може да причини компресия на нервите.
• Спондилолистеза: Това е състояние, при което един прешлен в гръбначния стълб се измества напред върху прешлена под него. Това може да причини и притискане на нерв.

Това са основните причини. Във всички тези случаи се оказва натиск върху седалищния нерв по някакъв начин.

Какви са симптомите на състояния на седалищния нерв?

Болката при ишиас може да се усеща по различен начин от всеки. При някои хора болката идва и изчезва, докато при други е постоянна (хронична болка). Честите симптоми включват:

• Усещане за парене: Може да почувствате, че кракът ви гори.
• Мускулна слабост: Може да почувствате, че краката ви губят сила и може да ви е трудно да ходите.
• Изтръпване: Някои области на крака изтръпват и губят чувствителност.
• Остра или стрелкаща болка: Това е основният симптом. Това е внезапна болка, която се разпространява надолу по крака.
• Усещане за изтръпване или „мравучкане“: Може да се усеща като гъделичкане в крака, сякаш е убоден от купчина игли.

Често тази болка се усилва, когато стоите в едно и също положение за дълго време (напр. седене, стоене). Също така, тази болка може да се влоши, когато правите внезапно движение, като кихане, кашляне или внезапно повдигане на тежък предмет.

Как мога да проверя здравето на седалищния си нерв? Какви тестове са налични?

Ако имате тези симптоми, най-добре е да посетите лекар. Лекарят обикновено първо ще ви направи физически преглед . Може да ви помоли да направите неща като:

• Повдигайте по един крак наведнъж.
• Седнете (клякайте).
• Ходете на токчета.

Те могат да дадат на Вашия лекар представа за мускулната Ви сила, усещане и болка.

Освен това, ако е необходимо, могат да се извършат образни изследвания за изследване на седалищния нерв и свързаните с него структури. Например:

• Компютърна томография: Използва рентгенови лъчи и компютърна технология за създаване на изображения в напречно сечение на вътрешността на тялото.
• Електромиография (ЕМГ): Тест, който измерва електрическите сигнали от нервите към мускулите и мускулната реакция. Това е важно, за да се види дали има увреждане на нервите.
• ЯМР сканиране: Това изследване използва магнити и радиовълни за получаване на подробни изображения на меки тъкани (като нерви, дискове и мускули). То е много полезно за откриване на причината за ишиас.
• Рентгенова снимка: Може да търси костни проблеми (като костни шипове, изместване на прешлените).

Вашият лекар ще определи най-подходящото лечение въз основа на вашите симптоми и резултатите от тестовете.

Какво мога да направя, за да поддържам седалищния си нерв здрав и да намаля болката?

Има няколко неща, които можете да направите сами, за да намалите болката при ишиас и да поддържате седалищния си нерв здрав:

• Топли и студени приложения: Поставете бутилка с топла вода или леден компрес върху болезнената долна част на гърба. Някои хора намират за полезно да редуват двете.
• Загряване и разтягане преди тренировка: Правилното разтягане преди тренировка отпуска мускулите и намалява нараняванията. Има разтягания, които са особено полезни за гърба и краката.
• Правете си почивки по време на работа: Ако работите на едно място по цял ден, ставайте поне веднъж на час, за да се разходите и да разтегнете тялото си. Това ще намали натиска върху гърба ви.
• Локални обезболяващи: Има гелове и кремове, които могат да се прилагат върху болезнената област. Например, могат да се използват кремове, съдържащи капсаицин (напр. Capsagel®, Zostrix®), ментол или метил салицилат (напр. Bengay®) или троламин салицилат (напр. Aspercreme®, Myoflex®). Най-добре е обаче да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.
• Носене на ортеза за гръб или тазобедрена става: Понякога лекарите препоръчват използването на този вид опора за стабилизиране на гръбначния стълб.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на проблеми със седалищния нерв?

Има определени фактори, които увеличават риска от развитие на състояния като ишиас. Нека разгледаме какви са те:

• Възраст: Този риск е по-висок за хора на възраст между 30 и 50 години.
• Диабет: Диабетът увеличава риска от ишиас, защото увеличава риска от увреждане на нервите (невропатия).
• Работа, която изисква вдигане на тежки тежести и усукване на гърба: Хората, които често вдигат тежки тежести и извършват работа, която изисква огъване на гърба, могат да развият проблеми с гръбначния стълб.
• Бременност: По време на бременност, наддаването на тегло и хормоналните промени могат да окажат натиск върху гръбначния стълб и да причинят симптоми на ишиас.
• Бягане: Понякога бягането може да доведе до стягане на пириформния мускул, причинявайки ишиас.
• Заседнал начин на живот: Хората, които седят по цял ден и водят заседнал начин на живот, са изложени на повишен риск от проблеми с гърба и ишиас.
• Пушене или употреба на тютюн: Те могат да повлияят на кръвообращението и да намалят храненето, което дисковете получават.

Както виждате, някои от тези неща са неща, които можем да контролираме. Ето защо е толкова важно да водим здравословен начин на живот.

Накрая, някои неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, днес говорихме много за седалищния нерв и ишиаса. Имайте предвид следното:

• Седалищният нерв е най-големият нерв в тялото ви. Той е от съществено значение за ходенето, стоенето и усещането в краката ви.
• Ишиасът е болка, която се разпространява надолу по крака поради компресия на този нерв. Много често срещана е, но в повечето случаи не е сериозна.
• Дискова херния е основната причина за ишиас.
• Могат да се появят симптоми като болка, изтръпване, възпаление и мускулна слабост.
• Добрите навици на живот (правилна стойка, упражнения, контрол на теглото) могат да намалят риска от ишиас.
• Ако болката е силна, не отшумява след няколко дни или ако има изтръпване или слабост в крака , непременно потърсете медицинска помощ . Най-важното е да не се паникьосвате и да потърсите подходящо лечение.

Така че, ако имате тези симптоми, не се паникьосвайте. В повечето случаи това е състояние, което може да се излекува с прости лечения. Бъдете здрави!

` Седалищен нерв, ишиас, болки в гърба, болки в краката, изтръпване, невропатия, гръбначен стълб