Този мускул също ли допринася за болката във врата? Нека поговорим за мускула SCM (стерноклеидомастоиден мускул)!

Чували ли сте някога за този специален мускул на врата си? Името може да звучи малко сложно – стерноклеидомастоиден мускул, или накратко SCM. Каквото и да е името, това е мускул, който всички имаме във врата си и изпълнява много важни функции. Затова днес ще поговорим за този SCM мускул по прост и лесен за разбиране начин.

Какво представлява SCM мускулът? Къде се намира?

Казано по-просто, мускулът SCM е най-големият мускул в предната част на врата ви. Той се намира точно под кожата ви. Можете да усетите този мускул, като докоснете дясната и лявата страна на врата си с пръсти. Удивително е, че дори можете да усетите пулса си чрез този мускул SCM!

Това е сдвоен мускул , което означава, че имаме по два от всяка страна на врата си. Този мускул започва в основата на врата, която е в горната част на гръдния кош, и се изкачва по страните на врата ви, свързвайки се зад ушите ви с основата на черепа.

Защо този мускул има толкова дълго име?

Името SCM произлиза от имената на три основни кости, към които се прикрепя този мускул. Нека да разгледаме какво представляват те:

1. Стерно : Това се отнася до гръдната кост , плоската кост в средата на гръдния кош. Една част от мускула SCM, която наричаме стернална глава, започва от тази гръдна кост.

2. Клейдо : Това се отнася до ключицата , или както всички я познаваме. Другата част на мускула SCM, ключичната глава, започва в средата на тези две ключици.

3. Мастоид : Това се отнася до малката костна издатина зад ухото ви, под черепа. Това се нарича мастоиден израстък. Стъпаловидният мускул (SCM) се издига нагоре и в крайна сметка се прикрепя към този мастоиден израстък.

И така, както виждате, и двете части (стерналната глава и ключичната глава) се изкачват по врата и се събират, за да образуват целия SCM мускул.

Какви ползи ни предоставя SCM мускулът?

Добре, сега нека видим колко важен е този SCM мускул за нашето тяло и какви функции изпълнява.

• Завъртането и накланянето на главата помага:
• Когато завъртите главата си надясно или наляво.
• При спускане на главата към дясното или лявото рамо.
• Когато повдигнете брадичката си и наклоните главата си назад.
• Когато приберете брадичката си към гърдите си и наведете главата си напред.

SCM мускулът помага главно за всичко това.

• Помага за поддържане на стойката: Този мускул помага да поддържате врата си стабилен и прав, дори когато просто стоите прави.

• Дишането помага:Не е ли невероятно? Да, когато вдишвате, мускулът SCM, заедно с други малки мускули на врата ви, помага леко да повдигнете гръдната кост и ключицата. Това позволява на въздуха да навлиза по-добре в белите дробове.

• Помага ви при дъвченето: Темпоромандибуларният мускул (SCM) поддържа ставата, където челюстната кост се свързва с черепа – наричаме я темпоромандибуларна става (TMJ). Здравият SCM мускул е важен за правилното функциониране на TMJ.

Само си помислете колко много може да направи този един мускул! Ето защо е важно да го поддържаме здрав.

Малко повече за местоположението и структурата на мускула SCM

Поради начина, по който е разположен мускулът SCM във врата, той се използва и като ориентир от лекарите, за да им помогне да намерят важни неща. Този мускул действа като граница между триъгълните области отпред и отзад на врата („преден триъгълник“ и „заден триъгълник“). В рамките на тези триъгълници се намират важни нерви, кръвоносни съдове, лимфни възли и жлези. Мускулът SCM действа като водач, който помага на лекарите да ги намерят по време на операция.

SCM мускулът е изграден от успоредни мускулни влакна. Има два основни вида влакна:

• Бели „анаеробни влакна“: Това са тези, които дават на мускула повече сила и му помагат да прави по-силни контракции. Но се уморяват бързо.
• Червени аеробни влакна: Въпреки че не са толкова мощни, колкото белите влакна, те могат да останат активни по-дълго и не се уморяват лесно.

Обикновено мускулът SCM е съставен от около 60% бели влакна и останалите 40% червени влакна. Това съотношение може леко да се промени с напредване на възрастта.

Често срещани състояния и нарушения, засягащи мускула SCM

Както всеки друг мускул, мускулът SCM може да бъде засегнат от различни проблеми. Травми, навяхвания, разтежения, мускулна атрофия и понякога тумори могат да увредят този мускул.

Ето някои от най-често срещаните състояния, свързани с мускула SCM:

• Стерноклеидомастоиден синдром: Това е състояние, което може да се появи внезапно (остро) или да продължи дълго време (хронично). То причинява скованост на врата, болка и други симптоми. Това е състояние, при което определени области на мускула на стериноклеидомастоида се стягат и развиват чувствителни точки (наречени тригерни точки). Тъй като мускулът на стериноклеидомастоида е голям и сложен, той може лесно да бъде разтегнат или наранен. Това означава, че в мускула има няколко тригерни точки (болезнени възли).

• Заболявания на темпоромандибуларната става (ТМС):Както бе споменато по-рано, това състояние възниква, когато има проблеми с мускулите и връзките, които поддържат темпоромандибуларната става (ТМС). Въпреки че не всички ТМС са пряко свързани с мускула SCM, проблемите с мускула SCM могат да се влошат или да създадат нова болка, свързана с ТМС.

• Тортиколис (кривоврат): Това състояние възниква, когато мускулът на горната челюст (SCM) е скъсен и стегнат, което води до издърпване на главата на едната страна. Има много видове това състояние, но най-често е вродено състояние (вроден тортиколис).

Как се усеща мускулната болка при SCM? Къде?

Когато имате проблем с мускула SCM, е важно да знаете точно къде и как усещате болката. Понякога мускулът SCM може да се усеща като тъпа, болезнена болка или като остра, пронизваща болка.

Често обаче се случва нещо, наречено „пренасочена болка“. Това означава, че въпреки че източникът на болката е в мускула SCM, вие усещате болката някъде другаде извън врата. Мислете за това като за електрическо съобщение, пътуващо на голямо разстояние.

Болка може да се усети в следните области поради проблем с мускула SCM:

• Лице
• Чело
• Около и вътре в очите („Очи“)
• Буза
• Уши и около ушите („Уши“)
• Синусови кухини („Синуси“)
• Гърло (особено при преглъщане)
• Раменете и областта на подмишниците

Какви са другите симптоми?

В допълнение към болката, проблемът с мускула SCM може да причини други симптоми, като например:

• Главоболие – особено от двете страни на челото и зад ушите
• Виене на свят
• Световъртеж - усещане за въртене или въртене около вас
• Гадене
• Промени в очите: увиснал клепач, зачервени или сълзящи очи, леко замъглено зрение
• Скованост на врата: Затруднено завъртане на главата, гледане нагоре или гледане надолу.

Какви са леченията за мускулни проблеми с SCM?

Добре, сега нека видим какви лечения обикновено препоръчват лекарите за тези видове проблеми с мускула SCM.

• Топла или студена терапия: Това помага за намаляване на отока и болката.
• Разтягания: Тези упражнения са много важни за укрепване на мускулните влакна, увеличаване на тяхната гъвкавост и удължаване.
• Масаж: Масажът помага за отпускане на стегнатите мускули и освобождаване на тригерни точки.
• Остеопатично манипулационно лечение: Това е метод на лечение, извършван от специално обучени лекари.
• Физиотерапия: Мускулите могат да бъдат възстановени чрез специални упражнения и лечения под ръководството на физиотерапевт.

Най-важното е, ако имате подобни симптоми,Непременно се консултирайте с лекар за правилна диагноза и лечение.

В някои случаи, ако гореспоменатите прости лечения не помогнат и болката продължава да бъде силна, лекарите могат да препоръчат операция. Това може да е необходимо, особено ако мускулът е силно увреден (напр. разкъсан) или ако има тумор или друго образувание, което причинява увреждане на тъканите.

Неща, които можем да направим, за да поддържаме мускула на горната челюстна мускулатура (запомнящо се послание)

И така, как да поддържаме този важен SCM мускул във врата ни здрав и силен? Ето няколко прости съвета, които можете да имате предвид:

• Управлявайте добре стреса и тревожността: Те могат да доведат до ненужно напрежение на мускулите ни, особено на врата и раменете. Затова се опитайте да управлявате стреса чрез неща като редовни упражнения, достатъчно сън, йога и медитация.
• Винаги поддържайте добра стойка: Особено ако работите с компютър или използвате много мобилен телефон, дръжте екрана на нивото на очите си и не дръжте врата си свит. Дори когато четете книги, дръжте врата си в позиция, която не го натоварва.
• Осигурете добра опора за врата си, когато спите: Ако е възможно, спете по гръб и използвайте възглавница, която пасва на врата ви и осигурява добра опора. Избягвайте да спите по корем, доколкото е възможно, тъй като това оказва ненужен натиск върху врата ви.
• Когато правите упражнения за коремни мускули, като „коремни преси“, повдигнете главата си нагоре: „коремните преси“ активират много мускула SCM. Ако се опитате да повдигнете главата си рязко със сила, можете да нараните този мускул.
• Правете разтягания на врата ежедневно: Особено ако работите в една и съща позиция през по-голямата част от деня (напр. работа в офис), е добра идея да правите някои прости разтягания на врата всеки ден. Ако работата ви изисква да стоите в позиция, която е неудобна за врата ви за дълги периоди от време (напр. цигулари, бояджии, шофьори, дърводелци), попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за специфични упражнения, които могат да помогнат за защитата на вашия SCM мускул. Изпълнението на тези упражнения рано може да помогне за предотвратяване на бъдещи наранявания и болка.

СЦМ мускулът е много важна част от врата ни, която, заедно с други структури дълбоко във врата ни, ни помага лесно да движим врата си, да завъртаме главата си и да поддържаме добра стойка. Следователно, грижата за този мускул и опитът да го поддържаме здрав е много важен за цялостното ни здраве.

` SCM мускул, стерноклеидомастоиден мускул, болка във врата, болка във врата, главоболие, стойка, мускулни упражнения