Ако имате член на семейството, може би майка ви, баща ви или любим човек, който страда от болестта на Алцхаймер, знаете колко трудно може да бъде да се грижите за него. Сред многото промени, които съпътстват това заболяване, проблемите със съня са едни от най-често срещаните, които засягат много хора, както психически, така и физически. Всъщност моделите на сън на много хора се променят с напредване на възрастта. Но за някой с болестта на Алцхаймер тези проблеми могат да бъдат още по-тежки и чести. Така че нека поговорим за това днес.
Какви са проблемите със съня, които са свързани с болестта на Алцхаймер?
Огледайте се дали вашият близък притежава някоя от тези характеристики. Идентифицирането им ще ви помогне много да намерите решения на проблема.
| Проблем/симптом на съня | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Прекомерна сънливост през деня | Повече сън от обикновено. Често заспиване през деня. Това е особено често срещано в ранните стадии на заболяването. |
| Невъзможност за сън през нощта или често събуждане | Когато си лягам вечер, не мога да спя. Или дори когато спя, се събуждам на всеки час-два. Все едно не мога да заспя дълбоко и се събуждам от време на време. |
| Преход ден и нощ | Може да ви се иска да стоите будни през нощта и да спите през деня. Това състояние е често срещано, когато заболяването е по-тежко. |
| Залез слънце | Те стават много неспокойни, когато слънцето залезе. Крачат из стаята, издават шумове, а понякога дори крещят. Могат да бъдат видени да се скитат наоколо през нощта. |
Защо се случва това?
Учените все още не са сигурни защо пациентите с Алцхаймер изпитват такива нарушения на съня, но се смята, че основната причина е увреждането на мозъчните клетки, причинено от болестта на Алцхаймер.
Казано по-просто, мозъкът ни има естествен „биологичен часовник“ (вътрешен часовник), който контролира съня и бодърстването ни. Този часовник е това, което ни прави сънливи през нощта и ни събужда сутрин. Когато болестта на Алцхаймер увреди този контролен център в мозъка, сигналите за това кога да спим и кога да останем будни се объркват. Това е причината за всички тези проблеми.
Какво правим в тази ситуация? (Лечение и управление)
Най-хубавото е, че въпреки че тези модели на сън са различни, има начини да помогнете на любимия човек да си почине добре и междувременно да си починете и вие.
Лекарите често се опитват да контролират проблема, като правят промени в начина на живот и поведението, вместо да предписват лекарства. Това е така, защото някои лекарства за сън могат да бъдат вредни за пациентите с Алцхаймер. Те могат да увеличат объркването и да ги направят по-склонни към падане .
Ето някои прости неща, които можете да опитате:
- Създайте си специфична рутина: Събуждайте се, хранете и слагайте бебето си да спи по едно и също време всеки ден. По този начин можете да поддържате постоянен график 24 часа в денонощието.
- Ограничете дневните дрямки: Минимизирайте дневните дрямки. Ако все пак спите, не спете повече от 30 минути.
- Слънчева светлина и светлина: Заведете ги на място с много слънчева светлина, когато се събудят сутрин. Също така, през нощта, когато е време за лягане, приглушете осветлението в къщата. Това ще помогне за нулиране на биологичния им часовник.
- Упражнения: Създайте си навик да спортувате всеки ден. Избягвайте обаче да спортувате в рамките на 4 часа преди лягане. Дори една обикновена разходка ще е достатъчна.
- Избягвайте тези неща през нощта: Избягвайте тютюнопушенето, алкохола, кофеиновия чай, кафето и тежките храни през нощта.
- Уютна стая: Направете спалнята си удобно място за спане. Поддържайте температурата на ниво, което не е нито твърде горещо, нито твърде студено.
- Бъдете наясно с други медицински състояния: Това е много важно. Понякога проблемите със съня могат да бъдат причинени от други медицински състояния. Например, синдром на неспокойните крака, сънна апнея или инфекции на пикочните пътища. Много е важно да говорите с Вашия лекар за това и да се изследвате за подобни състояния.
- Помислете за лекарства: Някои лекарства, използвани за лечение на болестта на Алцхаймер, като донепезил (Aricept), също могат да повлияят на съня. Ако ваш близък приема това лекарство, избягвайте да го давате през нощта. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да промените времето на деня за приема на лекарството.
Не се притеснявайте, ако един метод не работи. Опитайте да комбинирате няколко от тези методи.
Нека научим за хапчетата за сън.
Ако промените в начина на живот не дадат резултат, Вашият лекар може да Ви предпише хапче за сън. В такъв случай, той ще започне с най-ниската възможна доза и ще намали постепенно лекарството, след като сънят Ви се нормализира.
Често предписваните лекарства включват:
- Седативно-хипнотични средства, като Суворексант (Белсомра) и золпидем (Амбиен).
- Трициклични антидепресанти, като нортриптилин (Памелор).
Предупреждение: Понякога лекарите предписват и антипсихотици, като рисперидон (Risperdal). Въпреки че те могат да бъдат полезни, има съобщения, че увеличават риска от смърт при някои хора с деменция. Ето защо е важно да говорите внимателно с Вашия лекар и ясно да разберете ползите и рисковете, преди да използвате това лекарство.
Също така е необходим добър нощен сън, за да се грижите за пациента!
Като човек, който се грижи за някого, е важно да се грижите както за себе си, така и за любимия човек. За да имате добра енергия, трябва да се наспите добре.
Много от нещата, казани на пациенти с Алцхаймер, се отнасят и за вас:
- Вие също трябва да поддържате определена ежедневна рутина.
- Упражнение.
- Избягвайте тютюнопушенето, намалете кофеина, алкохола и тежките храни през нощта.
- Използвайте спалнята си само за спане.
- Когато пациентът ви подремне през деня, ако е възможно, възползвайте се от това време, за да си починете малко.
- Говорете с други хора, които се грижат за вас, и получете подкрепа от тях. Да говорите с някой друг за вашите проблеми може да бъде голямо облекчение.
- Опитайте се да спите 7-9 часа през нощта.
- Отпуснете се преди лягане. Четенето на книга, воденето на дневник или слушането на успокояваща музика може да помогне.
Послание за вкъщи
- Често срещано е да имате проблеми със съня при болестта на Алцхаймер. Не се притеснявайте за това.
- Преди да прибегнете до лекарства, опитайте да направите промени в начина си на живот, като например коригиране на рутината, упражнения и диета.
- Разберете дали друго медицинско състояние или лекарство причинява проблемите ви със съня.Непременно говорете с Вашия лекар.
- Като болногледач, вашият сън и почивка също са много важни. Грижете се добре за себе си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න